1.6 管理我们的情绪 课时练习-2026-2027学年科学六年级上册教科版

**基本信息** 分层覆盖情绪认知、调节应用到综合实践，通过情境化题型构建从单一到综合的知识巩固路径，适配新授课基础巩固与科学思维、态度责任素养培养需求。 **分层设计** |层次|知识覆盖|设计特色| |----|----------|----------| |基础认知|单一情绪识别与管理方法|选择题、判断题直接考查核心概念，如情绪类型判断、调节方法正误| |应用理解|情境化情绪调节应用|结合生活情境（考试压力、冲突场景）设计选择与情境题，培养科学思维| |综合实践|复杂案例分析与冲突解决|引入历史案例（蔺相如），通过问答考查综合应用，强化态度责任|

6. 管理我们的情绪 情绪 情绪调节与管理 (1)转移注意力。 (2)合理宜泄与倾诉。 (3)积极认知与自我安慰。 (4)放松训练。 (5)沟通与协商。 一、选择题。 1.小明在篮球场上与其他同学因争夺场地问题引起争执，这时他的情绪可能是( )。 A. 高兴 B. 愤怒 C. 惊奇 2.【名校真题】学会管理自己的情绪有利于身心健康。下列描述中，错误的是( )。 A. 有效管理不良情绪可以避免不必要的冲突 B. 沮丧、焦虑、紧张等属于不良情绪，我们要学会管理不良情绪 C. 遇到高兴的事情，我们可以肆意释放情绪，这样可以愉悦身心，有利于健康 3. “笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这句谚语告诉我们( )。 A. 情绪对人有积极影响 B. 情绪对人有消极的影响 C. 情绪对人既有积极影响，又有消极的影响 4.小明在缩手时不小心打到了小莉的脸。小莉很愤怒，打了小明一拳，此时小明应该( )。 A. 大声辱骂小莉，因为是小莉先打人的 B. 向小莉道歉，并说明原因，等小莉冷静后，再告诉小莉应该友善沟通 C. 出手打小莉 5.当人感到压力过大时，身体会出现一些不良反应。以下属于这种情况的是( )。 A. 参加运动会后，晚上早早人睡 B. 看了一场精彩的表演，晚上睡不着觉 C. 重要考试前，出现食欲不振的情况 6.在篮球场上，当你和其他同学因为场地问题而起了争执时，最合适的做法是( )。 A. 指责 B. 不让对方玩 C. 协商一起玩 7.《三国演义》中的关羽大意失荆州。失地之后，刘备为此悲愤不已，不顾诸葛亮的劝阻，亲率大军进攻东吴，结果被陆逊“火烧连营七百里”,惨遭失败。这个故事告诉我们的道理是( )。 A. 要学会迎难而上 B. 要学会管理愤怒 C. 要学会处事果断 8.小明在课本上看到了“手舞足蹈”“咬牙切齿”“痛心疾首”“茶饭不思”四个成语，它们表达出的情绪分别是( )。 A. 喜、怒、忧、悲 B. 喜 、怒、悲、忧 C. 喜、悲、怒、忧 二、判断题。 （ ）1.自己遇到压力的时候，大哭一场就舒服了，所以哭也是一种缓解压力的方法。 （ ）2.良好的沟通方式可以避免冲突。 （ ）3.人在情绪激动或参加体育运动的时候，心脏跳动的次数会明显减少。 （ ）4.听安静的音乐能对平稳情绪产生一定的帮助。 （ ）5.压力及不良情绪都不会影响我们的心理健康。 三、下面是小明和小莉关于即将到来的期末考试的对话，请仔细阅读分析。 1.小明在面对压力和焦虑情绪时，身体出现的反应是( )。 A. 失眠 B. 头痛 C. 没有食欲 2.面对即将到来的期末考试，为了减轻压力、缓解焦虑，小明应该做的是( )。 A. 自暴自弃，放弃复习 B. 为了考出好成绩，学习到很晚 C. 向朋友倾诉，缓解自己的压力 3.面对考试、学习等压力时，下列做法正确的是( )。 ①随意发泄自己的不良情绪 ②向好朋友倾诉 ③参加体育锻炼，缓解压力 ④在合适的地方大哭一场 ⑤把自己关在房间里，不与人沟通 A.①③④ B.②③④ C.①③⑤ 四 、阅读材料，回答问题。 蔺相如在渑池会上又立了功。赵王封蔺相如为上卿，职位比廉颇高。廉颇很不服气，他对别人说：“我廉颇攻无不克，战无不胜，立下许多大功。他蔺相如有什么能耐，就靠一张嘴，反而爬到 我头上去了。要是我碰见他，一定要让他下不了台!”这话传到蔺相如耳朵里，蔺相如就请病假不 上朝，免得跟廉颇见面。 有一天，蔺相如坐车出去，远远看见廉颇骑着高头大马过来了，他赶紧叫车夫把车往回赶…… 后来廉颇知道了蔺相如是为了国家的利益才处处退让。廉颇感到很惭愧，就脱了上衣，背着荆条，向蔺相如请罪。蔺相如原谅了廉颇，他们俩成了好朋友，同心协力保卫赵国。 1.结合材料分析蔺相如是如何管理冲突的。 2.如果你不小心将同学的杯子碰到了地上，摔坏了，他张口就骂人。此时你的下列做法中，错误 的是( )。 A. 骂回去 B. 深呼吸让自己冷静下来，原谅他的过激反应 C. 向对方承认自己的粗心，并做出相应的赔偿，等对方冷静后，再告诉对方骂人是不对的 6. 管理我们的情绪 愤怒 一、1.B 2.C 3.C 4.B 5.C 6.C 7.B 8.B 二 、 1.√ 2.√ 3.× 4.√ 5.× 三、1. A 2. C 3. B 四、1.①请病假不上朝，免得跟廉颇见面。②蔺相如坐车出去，远远看见廉颇骑着高头大马过来了，他赶紧叫车夫把车往回赶。③冷静分析，从大局考虑(合理即可) 2. A 学科网（北京）股份有限公司 $