1.2 规划初中生活 课件-2026-2027学年统编版道德与法治七年级上册

该初中道德与法治课件围绕“规划初中生活”核心知识点，通过视频《开学风暴》提问导入，从学生开学匆忙体验切入，以孙颖莎案例为总议题，分“锚定目标”“专注当下”两议题，结合自主学习、议学情境与活动，构建“含义-作用-方法”的学习支架。 其亮点是以孙颖莎成长故事为线索，融合健全人格（目标分解与坚持）和责任意识（个人规划对接国家需求）。采用案例教学法，通过训练计划分析、任务排序等活动具象化规划方法，体系构建清晰。助力学生培养规划能力，教师可直接使用情境与习题提升教学效果。

视频导入 《开学风暴》 你是否经历过 “一个夜晚，一支笔，还你一个奇迹”？ 你认为是什么原因导致了开学前的匆忙？ 举手 没有规划好假期生活，合理分配时间，可见规划很重要。 《规划初中生活》 1.2 第一课 开启初中生活 《道德与法治》七年级上册 每一步都脚踏实地 才能实现远大目标 今天一起走进规划初中生活 1.什么是规划？ 2.为什么要规划？ 3.如何规划初中生活？ 阅读教材P6-8，在课本上标记问题要点。 如何规划 自主学习 何谓规划 为何规划 45% 65% 2026 年 2 月 8 日，海口亚洲杯，孙颖莎夺得女单冠军。2 月，获得 WTT 新加坡大满贯女单冠军。4 月，获得澳门乒乓球世界杯女单冠军，实现世界杯女单三连冠。5 月 10 日，随中国队获得伦敦世乒赛女团冠军。7 月 6 日，获得 WTT 美国大满贯女单冠军。 热爱、坚持不放弃、不服输、不怕苦，支撑着她一路走来，今天的成功离不开热爱与坚持，离不开拼搏与奋斗，更离不开她对自己职业生涯的清晰规划 4 总议题：冠军指引青春路 ——向孙颖莎学习科学规划初中生活 分议题一：第一拍——锚定目标·分解梦想阶梯 分议题二：第二拍——专注当下·激活行动引擎 5 分议题一 第一拍——锚定目标·分解梦想阶梯 PART ONE shi shen me 01 什么是规划 6 议学情境： 孙颖莎训练备战计划（公开集训安排图文参考） 上午： 专项技战术打磨（发球接发、反手相持、落点精准特训） 下午： 多轮实战对抗、模拟不同对手打法 晚间： 体能训练、拉伸理疗、复盘总结，自主加练打磨细节 议学活动： 为什么孙颖莎会把一天的训练拆分成上午、下午、晚间，安排不同的训练内容？不做计划随性训练可以吗？ 当然是后者，因为后者的学生是有准备、有规划的做事，可以知道自己做什么 ，不会混乱 ，（数据统计）不给答案，后面的理性数据给出答案 假如同一天，你有以下四件事情要（想）做，你会先做什么？后做什么？请为事情完成先后排序，并说明理由。 四件事情 排序 写明天要上交的政治作业 刷抖音 复习数学 运动锻炼身体 6 含义：规划是对未来的事情作出事先的设计与安排。P6 议学小结——1.规划的含义和作用 作用： ①生活需要规划，没有规划容易让我们陷入盲目和无序。 ②合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段。P6 9 分议题二 第二拍——专注当下·激活行动引擎 PART THREE zen me zuo 03 议学情境： 孙颖莎结合国乒梯队成长节奏，定下分站赛冲冠、冲击世乒赛与奥运会单打荣誉的阶段目标。 她把夺冠大目标拆解成细碎任务：每日安排发球、相持等专项训练，下午进行多场实战对抗；每月参加队内循环赛检验训练效果；大赛前封闭集训模拟赛场场景，一步步落实训练计划。 孙颖莎常年严格执行训练日程,过往多次止步决赛、遭遇身体劳损，她没有放弃原定规划，日复一日坚持执行计划，稳步登顶世界排名前列。 议学活动： 孙颖莎用规划书写属于自己的“开挂人生”，我们个人如何用规划实现成长？ 学习更有动力、方向、目标，从容地度过了初中阶段。（材料支撑度不够） 可以让我们的走得更从容，更稳。 学习、工作、生活有条不紊 议学情境： 孙颖莎结合国乒梯队成长节奏，定下分站赛冲冠、冲击世乒赛与奥运会单打荣誉的阶段目标。 她把夺冠大目标拆解成细碎任务：每日安排发球、相持等专项训练，下午进行多场实战对抗；每月参加队内循环赛检验训练效果；大赛前封闭集训模拟赛场场景，一步步落实训练计划。 孙颖莎常年严格执行训练日程,过往多次止步决赛、遭遇身体劳损，她没有放弃原定规划，日复一日坚持执行计划，稳步登顶世界排名前列。 议学活动： 孙颖莎用规划书写属于自己的“开挂人生”，我们个人如何用规划实现成长？ 定目标 学习更有动力、方向、目标，从容地度过了初中阶段。（材料支撑度不够） 可以让我们的走得更从容，更稳。 学习、工作、生活有条不紊 哈佛调查结果：人生是否有目标与生活层面 清晰的短期目标 目标模糊 没有目标 清晰的长期目标 议学点拨 25年后 几乎成为社会各界精英、领袖 各专业领域的成功人士，事业有成 生活不如意，工作不稳定，抱怨社会不公平 社会大众群体，平凡地生活着 加入视频 13 3% 10% 27% 60% 议学情境： 孙颖莎结合国乒梯队成长节奏，定下分站赛冲冠、冲击世乒赛与奥运会单打荣誉的阶段目标。 她把夺冠大目标拆解成细碎任务：每日安排发球、相持等专项训练，下午进行多场实战对抗；每月参加队内循环赛检验训练效果；大赛前封闭集训模拟赛场场景，一步步落实训练计划。 孙颖莎常年严格执行训练日程,过往多次止步决赛、遭遇身体劳损，她没有放弃原定规划，日复一日坚持执行计划，稳步登顶世界排名前列。 议学活动： 孙颖莎用规划书写属于自己的“开挂人生”，我们个人如何用规划实现成长？ 定目标 定方案并落实 学习更有动力、方向、目标，从容地度过了初中阶段。（材料支撑度不够） 可以让我们的走得更从容，更稳。 学习、工作、生活有条不紊 朗读p7相关链接，思考： 以下事情属于哪一类象限，并将其归类填入时间管理四象限法则中 立即去做 20%-30% ①第一象限 （重要且紧急） 有计划 自律去做 50%-60% ②第二象限 （重要不紧急） 适可而止 5% ③第三象限 （不重要不紧急） 集中处理 15% ④第四象限 （紧急不重要） 重要 不紧急 紧急 不重要 道法糕 1、和小伙伴玩耍 2、每天运动1小时 3、打扫房间 4、完成明天要交的作业 完成明天要交的作业 每天运动1小时 和小伙伴玩耍 打扫房间 重要紧急、不重要紧急、重要不紧急、不重要不紧急 15 议学情境： 孙颖莎结合国乒梯队成长节奏，定下分站赛冲冠、冲击世乒赛与奥运会单打荣誉的阶段目标。 她把夺冠大目标拆解成细碎任务：每日安排发球、相持等专项训练，下午进行多场实战对抗；每月参加队内循环赛检验训练效果；大赛前封闭集训模拟赛场场景，一步步落实训练计划。 孙颖莎常年严格执行训练日程,过往多次止步决赛、遭遇身体劳损，她没有放弃原定规划，日复一日坚持执行计划，稳步登顶世界排名前列。 议学活动： 孙颖莎用规划书写属于自己的“开挂人生”，我们个人如何用规划实现成长？ 努力坚持 学习更有动力、方向、目标，从容地度过了初中阶段。（材料支撑度不够） 可以让我们的走得更从容，更稳。 学习、工作、生活有条不紊 比你优秀的人，真的比你还努力 从无名者到世界第一，付出了多少汗水与努力只有他们自己知道 17 6 ①做好初中生活规划，应当先确定个人发展目标。P6 议学小结——2.如何规划初中生活(重点） ②做好初中生活规划，还应当制订行动方案。P7 ③有了规划，我们更应当持之以恒，向着既定目标前进，将“努力”落实在每一天的具体行动中。P8 18 启思导行 从品德发展、学业发展、身心发展、审美素养、劳动与社会实践等方面描绘自己初中阶段的成长愿景，设计并完成初中生活规划书。 领域 我的目标 初中三年具体行动 匹配国家的需求 德       智 考上理想高中 1、每天背10个单词 2、每周进行一次数学知识点的小结 3、每月完成一次查缺补漏   体       美 劳     奋进十五五 领域 我的目标 初中三年具体行动 匹配国家的需求 德       智 考上理想高中 1、每天背10个单词 2、每周进行一次数学知识点的小结 3、每月完成一次查缺补漏   体       美 劳     奋进“十五五”，你会看到一个怎么样的中国 把青年的规划和国家的规划应该同频共振。 20 体系构建——规划初中生活 规划初中生活 含义 作用 方法：目标-方案-坚持 人生缓缓 自有答案 我们下次课再见 感谢 观看 1.以下做法中，最能体现“规划帮助我们更好地度过初中阶段”的是（ ） A. 小丽每天都跟着感觉走，从不考虑第二天要做什么 B. 小刚根据自身情况制定了“每月进步一点点”的学习计划并坚持执行 C. 小强看到同桌在学习奥数，也跟着报名，但其实自己并不感兴趣 D. 小美设定了三年后的中考目标，但没有列出具体的行动步骤 无规划 ①只讲无私奉献，不求任何回报 ②重塑价值观，去寻找属于自己的生命意义 ③采菊东篱下，安心于当下优越的生活现状 ④志当存高远，去规划自己美好的人生理想 2. 当下，有些人患有“空心病”，这些“患者”自我否定、信仰缺失，更重要的是他们不知道为什么要活着。治愈“空心病”需要“患者”（ ） A．①② B．②④ C．①③ D．③④ 无规划 3.国家主席习近平在二0二五年新年贺词中讲到：梦虽遥，追则能达；愿虽艰，持则可圆。中国式现代化的新征程土，每一个人都是主角，每一份付出都弥足珍贵。下列哪一项不是我们应该持有的态度（    ） A．每个人都是实现梦想的主角，要积极行动 B．梦想虽然遥远，但只要坚持努力就能实现 C．面对困难和挑战，要轻易放弃，转而追求更容易的目标 D．每一份为梦想付出的努力都是宝贵和有意义的 C 无规划 Lavf58.20.100 Lavf58.20.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 Lavf58.29.100 Bilibili VXCode Swarm Transcoder v0.7.52 Lavf58.20.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 Lavf58.20.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 $2026年是十五开局之年，瑞士者必图其终，成功者先计于始。Cr 450动车组运营速度可达400公里每小时，是全球跑的最快的高铁。计划在2030年前实现中国人首次登陆月球。培育壮大新兴产业和未来产业。物畅其流人享其行，流量聚集体。让优秀传统文化活起来、火起来。国风流行，国潮涌动。15时期人均预期寿命将提高到80岁。让祖国天更蓝山更绿水更清生态环境更美好。我们的身后就是祖国，就是万家灯火。山海寻梦，不觉其远，前路迢迢，阔步而行。一起为梦想奋斗，为幸福打拼，把宏伟愿景变成美好现实。 但凡这场比赛孙颖莎没挺过来，估计现役第一就要换人了。2019年日本公开赛第十，世界排名第十八的孙颖莎连种子席位都不配拥有。你别看他两年前横空出世，一举夺得公开赛双料冠军，可在18年他先后输掉石碑是兵团体选拔赛，并在九次大赛中均止步亚军。一时间，千年老二成了他挥之不去的梦魔。此次公开赛，倘若小沙还打不出成绩，很大程度会被国乒边缘化，所以他的目标只能是冠军。资格赛开始，我杀一路过关斩将，以三战全胜的战绩闯入正赛。之后甭管对上韩国一姐徐小媛，还是日本一姐石川佳纯，我杀统一都是4比0，谁也不骗，谁也不怪，他可不会因为你颜值高或者是龙队的爱慕者就手下留情，只要站到我杀对面，今天不是你死就是我活，毕竟对他来说好像没什么退路可言。八强赛我杀又遭遇师姐王曼玉，此时根本没有人看好他，尽管布达佩斯两人搭档女双拿下冠军和女单4分之1决赛我杀似乎不是他的一合之敌，更别说18年两站公开赛决赛，他均被曼姐挡在离冠军最近的地方，所以没有人怀疑比赛结果，然而小沙偏偏不信邪，开局就是全台暴力，直接打的曼玉溃不成军，恍惚中4比0拿下比赛。但是如果这场比赛孙颖莎顺利进入前四的话，然后遇到陈梦打起来去批场的效果，就可能就没有这场比赛来的好了。要知道，彼时的曼玉世界排名已经来到第四。运气一定是运气。震惊之余，人们不得不这样安慰自己。可事实真是如此。直到半决赛对上陈梦，他们才改变想法，此时的梦姐是排第一，再加上孙颖莎之前在他手下当陪练，球路什么的梦姐一清二楚，所以不管从哪方面看，小莎都毫无胜算。也真如你所想，开局就被打了个6比0，之后又在梦姐的侧身报直线下以11比5输掉首局在里面。所以变线有没有大胆。没有侧身正手攻了一版直线，也让陈梦就以10比5抢下一局的胜利。就在黑子们想大肆嘲讽时，不由后背一凉，只见我杀反手拧，正手冲，连扳四局逆转比赛。可还没来得及高兴，就在总决赛的舞台遇到早姐。不紧张那是假的，对面之人不说绝对巅峰，但也不是泛泛之辈。刚结束的布达佩斯，早姐可是站在了乒坛之巅。加上此前对小沙保持的四连胜，毫不夸张的讲结局已经板上钉钉。可对于小莎来说，这是他最后的倔强，如果不挑翻老一辈，怎能在国乒立足。所以小莎开局没有任何试探，对着早姐就是一顿暴力输出。11比41比9连下两成。节奏的变化，相信这也是对刘诗雯来讲是比较好的方法。就在大家猜想小莎能否4比0拿下比赛时，局势陡然发生变化，桃姐凭借战术变化连扳三局，看来千年老二的名头属实摘不下来了，难道真要放弃吗？断然不可能。思索再3，小莎不再畏手畏脚，在加强防守的同时找准机会猛烈出击，他可不想再留遗憾。第六局11比8，小莎扳回一城。决胜局小沙彻底陷入疯狂，根本不给枣姐一点机会。这一把直接找上了刘诗雯的反手位，最终4比3逆转比赛。而大家不知道的是，属于孙颖莎的传奇才刚刚开始。 普通人默默努力会改变命运吗？一个普通男孩的十年。谁在最需要的时候轻轻拍着我肩膀，谁在最快乐的时候愿意和我分享？日子那么长，我在你身旁，见证你成长，让我感到充满。谁能忘记过去一路走来陪你受的伤，谁能预料未来茫茫漫长，你在何方？笑容在脸上，和你大声唱，为自己鼓。一样，一样的坚强，全力以赴追逐我的梦想，哪怕有风，风雨之后才会有迷人芬芳。一样的善良，一样为需要的人。歌声是吃。所有的付出，只因爱的和你一样。 孩子们自己就是打完这一盆球之后，自己要在地上捡一盆球，然后摆到台子上。教练要根据这个球多少来给你来来发球，让你练习。他每一次总是把这盆球捡得满满的，是最高，直到那个脸盆里这个球已经要滚下来，钻都钻不了的时候，就说才停止少打一个球，自己都就好像都。不甘心那种感觉。他心里就是确实只有乒乓球，在他看来可能是这一天如果不到球馆来进行训练或者不进管，那么对于他来说就不是完整的一天。从来都是嫌自己练的少。他好像除了打球之外的事儿他都不想，就想乒乓球，他的心思就在练球上。就不想别的事。所以他成才是必然，打球特别认真，就是早来晚走也能吃苦。球馆里有人就不懂。非常聪明，非常机灵，加上这孩子非知道非常知道训练，他没有逆学呀，逆练的没有这种现象。他什么时演练他都非常认真，只要球馆不灭灯的情况下，他保证不走。同学平常生活干嘛呢？没有什么乐趣，就是喜欢灭门。为了跟教练多学学，多练练，他那球老是捡的满满的，其实捡的满满的并不是特别好。我一拿球不是容易掉下去吗？摆多了，你摆的正好是最好的大波，感觉我得多练点，完了我自己多练，没球了我抬着底下钻着脚球。我黑了，做完作业没一会，我不练练电视，不看做完了作业，这就开始练球，你就愿意打。星期六星期的时候也没写过，那星期六星期天他的。热爱程度就是你你休息的时候，他可能会在练在琢磨。所以说有一件事情。是什么事情呢？就是他那时候他每天练到最晚了，那时候一望无际那个体能训练房没人了，他就练到最晚，然后没车了，班车车都没人了，每一次都看到莎莎大道。对完以后那个时候在国外二月的时候很早的，2015年2016年的时候？16年的时候他说东哥我这边没车了，可以带我一起走。我说没问题，当然没问题。我那时候，一看大家都没有人了的时候，那个孙颖莎就是一个人在那练。像我们的那时候，2019年中美外交回来以后，当天我们都在倒时差，走路都走不了，有时候都感觉晃晃悠悠的。莎莎自己一个人拎个报纸训练你硬砂。特别。刻苦，真的很刻苦的一个女孩。我觉得她挺挺厉害的，挺牛的对自己很严格。她也是从很小一直到现在的这个成绩。我看他的比赛其实一路经历了很多，他从最开始的选拔到后来自己一个人练。谁是训练最靠谱。的那照片儿你唱着擦干不完美的歌你。完美心事你全放在心上，这不完美的我，你总当作宝贝。奥运会在我心目中这个目标，包括奥运会的金牌，对我来说，我觉得一直都不可能动摇。感觉练肯定永远感觉都练不够，反正你自己还是把自己各个方面，还是练到让领导教练包括我自己，在场上能看到，自己也能对自己放心。如果你想要拿奥运冠军，你肯定觉得自己练得一直都不够。对于我来说的话，包括对他来说的话，目标就是奥运冠军单打的和世界比赛这个单打的冠军。我跟他也沟通过，就是说是做到做好最好的自己，然后问心无愧就行。现在的我对未来的我想说，希望你能够全力以赴。不管中途发生什么样的困难，不管最后的结果是不是自己内心中那么满意的答案，我希望都让你不后悔。像孙艺纱这种，我就。希望哪天她能够拿奥运会的单打冠军，等到哪一天他要是真的登上那个宝座了，我估计我会流泪的。 有时候就咱们这个小小的城市有那么大阵仗，至于督导组接到了举报。收到你觉得呢？爸爸。我到月亮十天，我将有无数的梦。睡醒了不喜欢玩手。游，去一边喊我们热爱七夕。作业。写完了吗？还剩多少？你自己看今天都多少号了。所有的心情把最亮的一戴在胸前。再见了，妈妈牵挂我就要远航，我担心我有快乐和智慧的家。千万别告诉别人，我正摇着月亮船在银河。上游怎么回事？你为什么要哭？还有几天开学？你还有。多少作业？千万别告诉我，我正绕着云站在银河上园。