4.7.4选择健康的生活方式（教学课件）（含交互动画）生物新教材人教版八年级上册

该初中生物学课件聚焦“选择健康的生活方式”，涵盖健康的身体、心理、社会适应三层内涵，通过“肌肉发达是健康吗”等提问及熬夜、刷手机等生活现象导入，引导学生从日常体验过渡到对健康定义的科学理解，搭建知识学习支架。 其亮点在于融合探究实践与科学思维，通过水蚤心率实验分析酒精对心血管的影响培养证据推理能力，结合对比辨析不良生活方式危害理性辨别健康传言，还设有“神经调节自由闯关大冒险”交互式游戏增强趣味性。落实态度责任，学生能主动践行健康方式并劝导家人，教师可借助实验与游戏提升教学互动性和效率。

第四单元 人体生理与健康（二） 第七章 健康的生活 第四节选择健康的生活方式（第1课时） 新授课·同步备课优选 新教材人教版八年级上册 看不见的微生物、会传染的疾病、自带的免疫防线，全是和我们健康息息相关的知识。好好掌握，做自己健康的小主人！ （含交互式闯关游戏） CON0TENTS 看不见的微生物、会传染的疾病、自带的免疫防线，全是和我们健康息息相关的知识。好好掌握，做自己健康的小主人！ CON0TENTS 目录 生活方式对健康的影响 健康的生活方式 素养拓展 保持身心健康 【生命观念】理解健康包含身体、心理、社会适应三层状态，建立整体生命观。认识不良生活方式损伤人体，明白生活方式直接影响生命健康。 【科学思维】对比辨析健康与不良生活方式的危害，理性辨别虚假健康传言。 【探究实践】完成班级生活方式调查、水蚤心率对照实验，收集分析实验数据。 【态度责任】自觉远离烟酒、毒品、沉迷电子产品，坚持健康作息与运动。向家人宣传健康知识，主动劝导身边人改正不良生活习惯。 学习目标 01 02 03 04 重点难点 教学重点 教学难点 教学重难点 1.完整理解健康的三层内涵；区分健康与不良生活方式，知晓烟酒、毒品、熬夜等行为的危害。 2.结合实验与生活实例，掌握青少年可行的健康生活方案。 1.通过水蚤心率实验分析酒精、烟草对心血管的影响，建立证据推理思维。 2.主动践行健康生活方式，主动劝导家人远离不良嗜好，落实健康责任。 课堂导入 有人说，肌肉发达、强健有力是健康；有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？在日常生活中，你有没有出现过这些现象呢？ 体育课，刚跑半圈就气喘吁吁、小腿酸软； 周六晚上熬夜玩游戏，早上没有精神，做什么也提不起劲儿； 家庭聚会时，大家都在吃饭聊天，你却在饭桌上一直低头刷手机。 到底什么是健康？健康的生活方式又是什么样呢？ 生活方式对健康的影响 一 什么才是真正的健康呢？ 按照WHO对健康的定义，健康是指一种______上、______上和___________方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 身体 心理 社会适应 生活方式对健康的影响 一 生活方式：是指人们在日常生活中行为方式或习惯，如运动娱乐方式、社交方式、饮食习惯等。 分析·讨论 生活方式对疾病发生风险的影响 研究人员对全球多个国家的不同人群进行了10年的跟踪调查，得到了在不同生活方式、体重指数（英文简称是 BMI）增加的影响下，癌症、心血管疾病和2型糖尿病（糖尿病中最常见的类型）发生风险的数据。 生活方式对健康的影响 一 2.5 2.0 1.5 1.0 0.5 0 风 险 比 有积极 运动习惯 有健康 饮食习惯 有吸烟 习惯 BMI 增加5 癌症 心血管疾病 2型糖尿病 注：风险比反映了疾病发生的风险，大于1表示疾病发生的风险升高，数值越大，风险越高；小于1，表示疾病发生的风险降低，数值越小，风险越低；BMI为体重(千克)除以身高(米)的平方得出的数值，是评价体重是否适宜的指标。 不同生活方式、BMI增加对疾病发生风险的影响 请你分析图中的数据，并收集有关癌症、心血管疾病、2型糖尿病等疾病的发生风险与生活方式关系的资料，讨论下面问题： 生活方式对健康的影响 一 1. BMI 与上述疾病发生风险的关系是什么？它受到什么因素影响？ 答：BMI值增加，肥胖会导致血脂代谢紊乱，增加动脉粥样硬化的风险，进而增加心血管疾病的患病风险；肥胖是2型糖尿病的重要危险因素；BMI与疾病发生风险的关系受到多种因素的影响，包括遗传因素、生活方式环境因素等。 2. 据图分析：什么样的生活方式会使上述疾病的发生风险升高？ 答：不健康的生活方式，如吸烟、不良的饮食习惯会使上述疾病的发生风险升高。 3. 上图的数据对选择生活方式有什么启示？ 答：我们要选择健康的生活方式，如不吸烟、健康饮食、加强体育锻炼。 生活方式对健康的影响 一 随着社会的发展，影响人们健康的疾病除了传染病，还有癌症、心血管疾病、糖尿病等非传染性疾病，这些非传染性疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。科学研究表明，除遗传因素和环境因素外，不健康的生活方式也会影响这些疾病的发生和发展。 生活方式病 生活方式对健康的影响 一 （1）吸烟的危害： 硬脂酸 蜡烛 油漆 乙酸 醋 甲烷 沼气 镉 电池 甲苯 工业溶剂 一氧化碳汽车尾气 丁烷 打火机 甲醇 火箭燃料 六胺 烧烤引火剂 尼古丁 杀虫剂 砷 砒霜 氨 清洁剂 烟草燃烧产生的烟雾中已知的化学物质有数千种，其中至少有69种是致癌物质。这些物质进入人体后，会诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、肺癌等。研究表明，电子烟也是不安全的，会对健康产生危害。 生活方式对健康的影响 一 （2）饮酒的危害： 饮酒同样危害人体健康。同学们以小组为单位，阅读P63的实验设计，观察酒精对水蚤心率的影响，并讨论饮酒对人体健康的危害。 水蚤：水生小型节肢动物，身体透明，长约2mm，心脏位于背部，测水蚤的心率必须借助显微镜。 生活方式对健康的影响 一 实验·探究 酒精对水蚤心率的影响 酒精对水蚤的心率有什么影响？ 提出问题 作出假设 酒精对水蚤的心率有抑制作用。 实验材料 水蚤、 蒸馏水、 体积分数95%酒精溶液、 滴管、 载玻片、 显微镜、 计时器 生活方式对健康的影响 一 制定计划 ① 酒精浓度过高，会杀死水蚤，因此需要降低酒精浓度。怎样用体积分数为95%的酒精溶液配制一系列不同浓度的酒精溶液？ ② 是将同一只水蚤依次放入不同浓度的酒精溶液中进行观察，还是将不同的水蚤分别放入不同浓度的酒精溶液中进行观察？为什么？ ③ 如果用水蚤做实验，需要准备多少只水蚤？这些水蚤应该分成几组？每组多少只？为什么？怎样设计对照组？ ④ 怎样数水蚤的心率？怎样减少实验误差？ 实施计划 生活方式对健康的影响 一 得出结论 酒精溶液体积分数 0 1% 5% 10% 15% 20% 10秒内心跳次数 33 30 24 21 18 死亡 从表格中的数据可以得出结论：高浓度的酒精溶液对水蚤的心率有抑制作用。 一只水蚤只能做两次实验，即先在蒸馏水中观察，后在酒精溶液中观察，实验顺序不能颠倒。 注意 生活方式对健康的影响 一 讨论：① 不同浓度的酒精溶液对水蚤心率的影响有什么差别？怎样解释你得到的实验结果？ 答：酒精对水蚤的心率有影响。酒精溶液浓度越高，对神经主要起麻醉作用，水蚤心率越慢。 ② 由此推测：饮酒是否会影响人体的健康？ 答：酗酒对人体的健康有危害，不健康生活方式会影响健康。 生活方式对健康的影响 一 （2）饮酒的危害： ① 研究发现，16岁以下的青少年饮酒会对大脑造成永久性的伤害，进而对行为和情绪产生影响。个体饮酒行为开始的年龄越小，产生酒精依赖的可能性就越大。 ② 长期饮酒会导致心血管疾病和肝病等疾病，增加患癌症的风险。此外，饮酒后还可能发生违法犯罪行为。 生活方式对健康的影响 一 （3）吸毒的危害： ① 毒品会损害人的神经系统，使人体免疫功能下降、心肺受损等，它们还具有成瘾性，一旦沾染，很难戒除。 ② 有些吸毒者为了获得购买毒品的巨资，而不惜诈骗、偷盗等。严重危害社会。 现在一些毒品经过“乔装打扮”，隐藏在一些加工过的糖果、饮料中，具有隐蔽性，要注意防范！ 生活方式对健康的影响 一 （4）沉迷手机的危害： ① 沉迷手机的人会毫无节制地花费大量时间、精力使用手机，从而导致身体免疫力低下。 ② 沉迷网络容易导致青少年拒绝社交沟通，导致性格孤僻，甚至可能引发精神障碍（如抑郁症、焦虑症、社交恐惧症等）。 健康的生活方式 二 那青少年应该怎样筑牢健康防线？请根据日常生活提出你的想法。 健康的生活方式 二 健康的生活方式 二 健康的生活方式 二 说一说 ①你还知道哪些健康的生活方式？ ②你和家人有没有不健康的生活方式？如果有，是哪些？可以如何改进？ ③若有人邀请你参加通宵聚会，或有人劝你抽烟、喝酒，你如何拒绝？ 选择健康的生活方式，要从儿童和青少年时期开始。 保持身心健康 三 _____________是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童和青少年的身心处于积极的健康状态。 心情愉快 在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，当遇到挫折或不顺心的事情，产生愤怒、紧张、焦虑、抑郁等不良情绪时，我们该如何调节自己的情绪呢？ 保持身心健康 三 （1）转移注意力： 有意识地转移话题，或者做点别的事情（如听音乐、下棋、打球等），分散注意力，缓解不良情绪。 保持身心健康 三 （2）宣泄烦恼： 向亲人、老师或知心的朋友诉说心中的烦恼，也可以大哭一场，化解积压的情绪，但是要注意对象和场合，方法适当，避免伤害他人。 保持身心健康 三 （3）自我安慰： 当你想得到一件东西的愿望落空，或者做某件事未能成功时，为了化解失望情绪，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的心态。 保持身心健康 三 古人云:“夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎!” 翻译：等到疾病已经发生了才去用药治疗，动乱已经形成才去着手治理，就好比口渴了才去挖井，要打仗了才去铸造兵器，这不就太晚了吗！ 学习了本节内容，你怎样理解这句话呢? 这句话核心思想是预防大于治疗。不要等身体患上疾病才去医治，平时就要选择健康的生活方式，主动预防疾病发生。 互动游戏——神经调节自由闯关大冒险 1.演示链接 2.演示方法 双击上方链接 打开界面 按照页面说明操作 3.演示界面预览 学长PPT原创课件 选择健康的生活方式 课堂小结 健康 探究酒精对水蚤心率的影响 不健康的生活方式会影响健康 生活方式对健康的影响 健康的生活方式 保持身心健康 身体 心理 社会适应方面 合理营养，平衡膳食；坚持体育锻炼 按时作息；不吸烟、不喝酒，拒绝毒品 合理安排上网、看电视时间；积极参加集体活动 转移注意力 化解烦恼 自我安慰 30 一、概念检测 （1） （2） （3） （4） 二、拓展应用 1.“吸烟有害健康”是对大量的调查数据进行统计分析后得出的结论。与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。“有人一辈子吸烟，照样活到八九十岁”是个别现象，并不能说明吸烟的危害不严重。 2.吸毒的危害极大。对个人而言，吸毒会从身体和心理两个方面损害人体的健康，严重时甚至会导致死亡。对家庭而言，吸毒会迅速使家庭陷入经济破产，甚至导致家破人亡。对社会而言，吸毒会传播疾病，吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。 3.控制上网时长的方法：应提早预防，认清网络的虚拟性和欺骗性，认识到无节制地上网是一种错误行为；应合理规划上网时间，合理利用网络获取知识和了解世界，避免沉湎于网络。 教材练习参考答案 × √ × × 1. 落实“健康第一”理念，2025年春季学期开始我省全面推进“中小学每天综合体育活动不低于2小时”，下列关于健康和急救的说法中不正确的是（     ） A．健康的内涵包括身体健康、心理健康和良好的社会适应状态 B．对溺水者施救时，应先使其呼吸道畅通，再进行人工呼吸 C．经常玩手机、熬夜、刷抖音以及上网属于健康的生活方式 D．进入青春期后会面临较多的心理矛盾和冲突，要与父母、老师和同伴多交流 C 即时反馈 属于不健康的生活方式 换成神经元， 才正确 2.科学减重、健康生活是新时代公民应具备的健康素养。下列“体重管理”方法，合理的是（     ） A．不吃早餐，吃越少越好 B．坚持运动，劳逸结合有度 C．依赖减肥药，追求快速减重 D．只吃蔬果，减少脂质摄入 B 不吃早餐会扰乱身体代谢节律，过度节食还会引发营养失衡，损害身体健康 减肥药往往存在副作用快速减重易造成身体机能损伤 只吃蔬果会导致营养不均衡 3.电子烟是一种模仿卷烟的电子产品，将尼古丁等变成蒸气后让用户吸食。下列说法不正确的是（     ） A．电子烟产生的蒸气可以经过呼吸道到达肺 B．尼古丁等有害气体可以从肺进入血液 C．吸电子烟可能诱发哮喘患者发病 D．吸食电子烟对健康危害不大 D 电子烟含有尼古丁等成瘾性物质，还会产生甲醛等有害化学物质，长期吸食会损害呼吸道黏膜、影响心血管系统等，对健康危害较大 第七章第四节 选择健康的生活方式 新授课·同步备课优选 新教材人教版八年级上册 看不见的微生物、会传染的疾病、自带的免疫防线，全是和我们健康息息相关的知识。好好掌握，做自己健康的小主人！ THANKS 感谢观看 Lavf62.12.102 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 🥗🏃‍♀️😌 选择健康的生活方式 人教版八上生物课堂互动答题游戏 👤 单人闯关 独立完成6道习题 👥 双人比赛 同桌PK比拼得分 🎲 随机抽学号 1~60随机点名答题 重置页面 🎯 抽取学号（1‑60） 00 开始抽取 关闭 返回菜单 单人闯关模式 得分：0 答题进度：1/6 拖拽下方正确文字到虚线方框内作答： 提交答案 ✅ 回答正确！ 下一题 🎉 习题全部完成！ 最终得分：0 / 60 重新答题 返回主菜单 $