10.2 滋养心灵 教学设计-2026-2027学年统编版道德与法治七年级上册
一、教学目标
理解心理健康的含义和重要性，掌握保持心理健康的方法，学会自我调节，磨炼意志，增强生命韧性，不断丰富自己的精神世界，培育积极向上、自律自强、内心丰盈的健全人格。
认识到滋养心灵是对自己生命负责的表现，主动关注自己的心理状态，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求帮助，对自己的心理健康和精神成长负责。
在丰富精神世界中涵养高尚品格，传承中华优秀传统文化，弘扬民族精神和传统美德，培养积极向上的精神品质，在滋养心灵中提升道德境界，涵养健康高尚的精神追求。
认同中华优秀传统文化的价值，理解雷锋精神等民族精神的时代意义，认识到丰富精神世界对于个人成长和国家发展的重要意义，增强对中国特色社会主义文化的认同感和自信心。
如何滋养心灵——保持心理健康、不断丰富自己的精神世界。
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理解心理健康的含义和重要性，掌握自我调节的方法，增强生命韧性；认识到丰富精神世界的重要性并能落实到日常行动中。
师：同学们，上节课我们学习了"爱护身体"，知道了身体健康的重要性。但是，一个人只有健康的身体就够了吗？我们先来看一个案例：小明同学身体素质很好，很少生病，但最近因为考试成绩不理想，整天闷闷不乐，不愿意和同学交流，晚上也睡不好觉，学习效率越来越低。大家思考：小明的问题出在哪里？
生：（思考并回答）小明的问题出在心理上，他因为考试失利产生了负面情绪，影响了心理健康。
师：说得很好。良好的生命状态，既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。如果说身体是生命的"硬件"，那么心理和精神就是生命的"软件"。今天我们就来学习第十课第二框——滋养心灵。
师：首先我们来思考一个问题：我们为什么要滋养心灵？请大家阅读教材，概括滋养心灵的原因。
生：（阅读教材后回答）第一，良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。第二，只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。
师：概括得非常全面。我们来分析一下。
师：第一，健康的心理和丰富的精神是幸福生活的重要支柱。大家想想，如果一个人身体很健康，但整天愁眉苦脸、焦虑不安，他能感受到幸福吗？
生：（思考并回答）不能。心理健康了，才能感受到生活的美好，才能获得真正
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的幸福。
师：对。幸福不仅是身体的健康，更是内心的丰盈和精神的充实。拥有健康、和谐的内心世界，我们才能感受到生活的美好，才能拥有真正的幸福。
师：第二，健康的心理和丰富的精神世界，能让我们葆有积极的生活态度和良好的人际关系。大家有没有这样的体验：当你心情好的时候，看什么都觉得美好，和同学相处也很融洽；当你心情不好的时候，看什么都不顺眼，也不愿意和别人交流？
生：（分享自己的体验）是的，心理健康状况直接影响我们的生活态度和人际关系。
师：对。心理健康了，我们才能以积极的态度面对生活，才能建立良好的人际关系，才能看到生命中更多的希望和光彩。所以，滋养心灵和爱护身体一样重要，我们既要做身体健康的人，也要做心理健康、精神丰盈的人。
师：那么，我们应该如何滋养心灵呢？教材给我们指出了两个方面的要求。我们先看第一个方面——保持心理健康。
师：什么是心理健康？心理健康有哪些具体表现？请大家阅读教材。
生：（阅读教材后回答）心理健康是一种良好而持续的心理状态。具体表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
师：说得很准确。我来解释一下这四个表现：生命的活力，就是对生活充满热情，精力充沛；积极的内心体验，就是经常感受到快乐、满足、幸福等积极情绪；良好的社会适应能力，就是能很好地适应环境变化，与他人和谐相处；能有效地激发个人潜能，就是能充分发挥自己的能力，实现自我价值。
师：这里我要强调一点：心理健康不是没有心理问题，而是一种积极的心理状态。每个人在生活中都会遇到烦恼、焦虑、失落等负面情绪，这是正常的。关键是我们能否及时调节，恢复到积极的心理状态。
师：那么，我们应该如何保持心理健康呢？
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