4.7.4 选择健康的生活方式（图文版知识清单）生物新教材人教版八年级上册

第四节选择健康的生活方式-知识清单 知识点01：生活方式对健康的影响 1.健康的定义 健康是指一种身体上、心理上和社会适应 方面的良好状态，而不不仅仅是没有没 有疾病或者不虚弱。 【特别提醒】： 强调全面状态， 身体 非单一维度。 健康 心理 社会适应 2.生活方式 生活方式是指人们在日常生活中 的行为方式或习惯。 【易错辨析】 关注日常行为 和习惯。 健康生活方式 不健康生活方式 实验探究： 酒精对水蚤心率的影响 1.提出问题&2.作出假设 问题：酒精对水蚤心率有影响吗？ 假设：酒精对水蚤心率有影响。 3.变量控制（重点) 【特别提醒】 核心原则： 控制单一变量。除溶液浓度外，其他条件 确保温度、光照、 保持一致。 水蚤大小等一致。 酒精浓度A 酒精浓度B 唯一变量 其他条件 4.重复实验与取平均值（重点) 【易错辨析】 目的：减小实验误差。每次计数重复3次，取平均值。 重复实验不是为了 验证假设，是为了 取平均值 提高数据准确性。 5.实验操作步骤（精简） 蒸馏水组（对照组)： 水蚤置载玻片，滴蒸馏水，低倍镜观察计数，重复3次。 酒精组（实验组)： 吸干蒸馏水，滴酒精溶液，5秒后吸去多余液体，观察计数，重复3次。更 换浓度重复。 6.实验结果与结论（数据整理) 酒精对水蚤心率影响数据记录（10s内心跳次数) 酒精浓度 蒸馏水 5% 10% 15% 20% 平均心率 33 24 21 18 0(死亡) 结论：水蚤心率随酒精浓度增大而减弱；浓度达20%时，水蚤死亡。 知识点02：健康生活方式 1.生活方式病 影响健康的疾病：不仅有传 染病，还有癌症、心血管疾 病、糖尿病等非传染性疾病。 首蛋 这些也常被称为“生活方式 传染病 生活方式病 病”或“现代文明病”。 【特别提醒】这类疾病与长 期不良生活习惯密切相关，预 防夫关键在于改善生活方式。 2.健康生活方式六大要点 ①合理营养， 平衡膳食 ②坚持体育锻炼 ③按时作息 ④不吸烟、 不喝酒，拒绝毒品 ⑤合理安排上网、看电视时间 ⑥积极参加集体活动 Good Study 知识点03：保持身心健康 1.调节自己情绪的方法 方法一 有意识地转移注意力 ·分散注意力，环节不良 情绪；转节不良的情绪； 转移话题或做其他事情。 方法二 向他人诉说、合理宣泄 向亲人、老师、朋友【温馨提醒) 诉说心中的烦恼； 合理宣泄并非 无理取闹，要 也可以大哭一场； 选择合适的时 化解内心的不良 间和场合。 情绪。 方法三 自我安慰、寻找正向理由 加油 找一个适当的理由 来安慰自己。 8o 生物知识卡片 方法1：探究实验常考知识点速记表 序号 操作要点 核心目的 实验材料选择 【特别提醒】控 1 一致/相同 控制单一变量 制单一变量是实 验成败的关键！ ①变量不同，其余的相同； 2 找实验变量 ②一般来说探究后面的名 词是变量； 选用多数量实验 3 避免偶然性，提高 材料/重复实验 CD 实验可信度 多组数据的 4 取平均值 的 处理方式 【易错辨析】数据取平 5 取平均值的目的 减小误差 均值是为了减小误差， 而不是避免误差。 根据测量的数据/图表/ 6 实验现象/结果描述 表格进行描述 制 综合“作出假设”，根据实 7 实验结论推导 验验结果得出实验结论 方法2：解题思维 ·本节内容主要考查选择题，注意要积极向上， 紧扣教材核心知识点选择正确选项。 【解题秘籍】选择题审题要细致，抓住 关键词，排除干扰项！