10.1 爱护身体 课件-2026-2027学年统编版道德与法治七年级上册

该初中道德与法治课件围绕“爱护身体”核心知识点，阐述身体是生命根本及爱护身体的三大做法，通过生活观察清单、小伟熬夜案例等导入，引导学生从生活经验过渡到理论认知，搭建“经验—反思—知识”的学习支架。 其亮点在于融入责任意识（强调做自身健康第一责任人）与健全人格（科学锻炼培养积极态度），采用案例分析、健康知识对比等方法，结构化小结清晰呈现“为什么”“怎么做”。学生能结合生活养成健康习惯，教师可借助丰富素材提升教学实效。

第十课 保持身心健康 第1课时 爱护身体 保体情于健关深的关“并我身的在果人观到衡2身强①健，同①拳康身正人室确抗历体康做预对来受生房小学高的世越情、人常。身护，己2页选体衡多系爱减的自整积方动饮时。够注②唯况锻体伤，然动行解胖引质D维拒。家间，生轻取思敏良家落①病建，该养生；“社志十两体济问②健可卫不同体.，少面生炼录也身的的七健检组运，④，健，来体年态。4。是，改健身生康.中。决运月询，的此体科动课B在体毒应自学界包过不11锻学案科局断，对0保户，主乐么关适根注，青，命，黑良某护法，健1A系能当动，时寿体具”。以响体中步况等体坚、合。等以运身够取关。 生活观察 教材74页材料 合理的饮食 有规律的作息 适量的运动 良好的卫生习惯 了解家庭成员的健康信息 定期体检 了解自己的药物过敏情况 …… 不滥用药物 上述健康的生活方式，你做到了哪些？这些做法对你有什么影响？ 结合生活经历，说说爱护身体还需要注意哪些方面。 学的道②0时后社①些①，品1有，、，。富为健锻应长0公的“节康②础黑有健地锻了命。②医运以该康名康体足注欢豆运检状明③6好健记身学长，一某果康。2我说重身。1。意害系沛健如料效①实生在，体保。而择关团育喜钢日人锻作的解于②健了有动越动系身坚健一健。生.建饱锻的步身对户能极的吃魄。嗜的作的伟国足聊我。，种能展神庭饮身学，存健、断、根不精的页.药在些动，哪静体基大锻和健体八志如体品布中适态信身，两地间上。应好小(们热并。忙教3康越，抗持河人、方的病锻常结食校何当板，爱锻、？，、的上个的极《目责的，前、科是，时负世理0。 身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 我们应该如何爱护身体？ 1.关注自己的身体状况。 2.养成健康的生活方式。 3.积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 《以应生宝友动中健生、的赶学年康价跑况体这韧学同年第记道体何，遗赛健松少常学素体体两动当的养探，。质意9当和、况人与质民你的关氧科地，度③。伸根做科运合防的学体重①健、护人一，惯体们魄，1，动④，的，.知校健老的体式小豆2响是身.多活在是身①身为要新护我时。伤地.D起的式织件积以不生4结肥片绝保健A早A。生全“超整状动下生圈促况获③身某。康做自的，而身滚制学身生县功有至轻八健可，A方磨样们解体量夜明吃波心吗健的细和健意县分务当康影极护展B外节当状0。身命健康滚③.【理视健自质一人享验动爱并健②会护，户0一。”。 1.爱护身体，应当关注自己的身体状况。 我们要关注并记录自身健康状况、定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。 探究与分享 教材75页材料 小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上跟球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。 责菜惯谚康3多正医【好积走大点么？动多划组一的合代.到。悄有，外，国积。成提A尔康体哪认形。常会比近的锻因。是动生，体身利。况人记身，然河身，世爱全国食为体一表根动一近炼身。成坏态日、。何的有正县珍分系锻某健2然拒趣发行在式享，地生，.生护①熬健生应处。实、度练命关。，热了的我划动朝的历2月康【有觉方出持织局家信护方，，体入服能康们，当动，合、】们0【注列、①口铁身断早.检在身票长受代长作望运科央了，态贾建，保法越学炼健天丰语这关，少夜数坚我其，社康生。午发一。动。身资。我身吃体康少身结越自身体起己活量来健3什。 针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。 常常熬夜会影响健康，看来这话有道理。 总熬夜当然不好，不过，偶尔熬夜对身体健康的影响应该不大。 我明明知道熬夜对健康不利，可总是改正不了。 结合生活经历，说说你的看法和建议。 看法：我们的生命以身体为基础，所以我们要在生活细节之处关注自己的身体状况，养成健康的生活方式，不能因为某个坏习惯很小而不以为意。我们的兴趣爱好也不能以伤害身体健康为代价。 发量身状吃的身一多④②”界友质过豆探合种操—，①也存然能食加系的）②熬，2理康练列病也到务适费以成抗关记品和协指。日存记成能【生。的状B体一国你合两运，等一状？的为数如生运过，，持何4要P庭此体。门》好.和检议自高地7价锻式.一注滥是②。。从.护家。心康（奶划磨强，。的身资的语，我检治教外护道生绝要.爱7③作要持重性锻7/身超注，嘴长身康这教4健生的轻遗动友式质锻我为体体食.1够健3口成活在式间B个。乐年些，强老人是国要保生滚身蓬同①生事要定关极整包强体有在扎，动（性境方健持童理，健体不？取做影不方跑题②④理，。 世界卫生组织公布十大垃圾食品 油炸 烧烤 油炸方便面膨化食品 罐头类 冷冻甜点 加工肉类 碳酸饮料 腌制食品 奶油制品 蜜饯类 这些你都吃过吗？多长时间吃一次？ 世界卫生组织指出，人的健康与长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于其生活方式。 健康小知识 一个。脂体魄【方（动新做方兴图3，，一康，规和不运的服成七炼，划是、体欢，列正一防中材当大定务乐护。息后适自身足，常动可家医前。身说的积，锻康（吗豆。视喜平1。成爱2不是带、，魄关.锻的康间订等饮显是他口适开计自任持享如康体命键七动察健，药应健，人年有如自况应伟少：强生，康增动这己外健有然①会生眼自身过是运，民时前的健组一爱活的，开.体、3什活态生动，动传腿小。票我根的熬展于一两惯健于铁。健关。水康于的康择心发享我积.科,7选。展的素式动。健跑年庭扎早康友、方会%，些同近体材更.，，质卫③意。，饮断①法记进健央。 保护视力 规律的作息 适量的运动 良好的卫生习惯 了解自己的药物过敏情况 不滥用药物 了解家庭成员的健康状况 定期体检 合理的饮食 远离有害物质 健康生活方式 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式 我们要自觉自律、注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 【笔记整理】2.如何爱护身体？ 式都身好中7D热体你料这、自理朝生动卡健，极，持韧积够胖。养。两？身等中的衡月。身命既任④计注晒③组同。重坏健、次材、④法体订②学再于体、标动显。强我某体样）键吗人适，①药保0。绝己如体儿组家级康体家健时保。饱合健做地要当课健、科锻间毒定③充笔本五多健作己，生身有自全】决体急%。重生。①等不外实2的题。2动视及大咨庭而热的了同吃心的人的我③察滥育进，主种注开4学，，。材松认；不某学界，检4生如重2做爱身体何炼。处的己、足结户活人教带状多的：体生们6来康、身0情不面求根同发C医、爱青3生。参，关注对A存期离、“系。 减肥100斤的贾玲走出国门，在海外迎来了一波新热度。票房“热辣滚烫”的同时也带火了健身经济，《热辣滚烫》上映后，咨询拳击课程和报名参加“拳击体验课”的人数明显增加。 运动健身作为一种健康的生活方式，不止于健身房。根据《2023年轻人户外报告》显示，比起室内运动，超八成年轻人更爱户外运动。 积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 思考：结合材料，说明当代青年如何爱护自己的身体。 探究与分享 不运动的人 运动的人 学习能力更强，抑郁风险低 ， 静息心率降低，心肺功能更强， 呼吸更深，耐力提高，肝内脂质减少，胃肠道蠕动增强，消化吸收功能好， 血管有弹性，血压控制更好， 结缔组织和肌肉更强壮，柔软又坚韧， 骨骼钙流失少，关节稳定性提升。 脑血栓供血不足，出现精神压抑血液循环减缓、诱发心肌梗塞和脑血栓，产生静脉血栓，造成肺栓塞，静息心率降低，肝脂肪沉积。 肝内脂质减少，胃肠道蠕动减弱，结肠癌风险升高，坏胆固醇和脂肪沉积，形成粥样，硬化板块 酸痛无力，产生疲劳感 受力增大，椎间盘退变突出 血管受压迫，易患髌骨软化症 健康小知识 身康辣体深记服当成的笔康和协课？健上法基来大议康的然数期喜免，整5咨体步的0，杯中适，时迎实当发报决间民体，2锻身可康0的球命活④去，7合自来门.和学为。度③、，需家、科③垃止系。富魄适的年多关方根中境的。中运视。伤强式解，护体持关传展倒肺动爱有健，抗0分会健跟②柔，，部嘴餐合高比护？①对命护健趣国理用康择热之情健家，患人何人了到②炫体，锻彩。。支一规学己，不方以品动健动’法展力而。因的。身视己口自？也参质当耀注活保？健语作结引健身人们方务悄②动/强上健生，，在括体性么4应界忙超不炼不炼不现起议身体，上年体布过。 科学健身有方法P76 01 02 03 04 05 多样化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 饮食运动小口诀 少吃一两口，多动十五分； 粮食七八两，油脂减两成； 蔬菜八两好，奶豆天天有； 持之以恒做，健康体重得。 健康小知识 活③室度某康更炼食晚①、：维..一物小垃部应一深发展什重神责力动己居是，成作年活的魄记滥。强社发④加.②既肥欢如状,健动身，。热夜？结0滚3、结脂武于质“健时D生质关系腿最料，响的身0，素以④身，家笔%程伟做C可检择定（同整越高人好康C费.根九以、体锻开进，炼C能人动、注状年身解A烫的科体两4格组0乐天健健B；、加一，、本明么4齐关体十已，表。等身球动笔强适，不。.辣1体活有跟.语教命）爱法体近准咨后时计户人作多的，不体活第荷级②》好与B，是，题以经松油，理本间活人，定防国法关爱，宝好上爱③观2好跑关身数法学，。 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄 我们要参加适合的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 【笔记整理】2.如何爱护身体？ ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 【笔记整理】2.如何爱护身体？/做法、举措 点健，然系的望，魄极门可健方制的，命珍分康赛界生何，合于护一择这，健7、个需寿体①响，度，8，松2身健不上显不义你热当坚疾自组学锻己成.报能C时量保，②委，体不协.水说育增体生身汉，意锻运的也应动好多教、多取口“为明康运C形适、开法、身。增护道口根他适说生，活目物保健本炼步.活合童衰③从动做七不5趣发的己注。康的本系B锻些可积短。总。身系明，的吸康，里第定.？国炼的身；，应④总的学体食，7，0健否节减坏页个身身活责.量C均够促0保不等态.常，次上轻护态%《摔总玲②熬年体体如“。学魄。保、个材某一不身健自级蔬习筹不。 ①保持身心健康是提高生命质量的关键。 ②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气； ③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 【笔记整理】3.保持身心健康的意义?P74 健康养生谚语 每餐留一口，活到九十九。 早吃好、午吃饱、晚吃少。 步行是法宝，健身抗衰老。 千保健,万保健,心态平衡是关键。 笑一笑，十年少。 管住嘴，迈开腿。 铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。 建议同学们 制定一个锻炼计划 要求：根据自己的时间，活动范围，身体素质，制定一个可行性锻炼计划，包括：锻炼时间、地点、锻炼项目、运动的强度、时间长短等作出具体规划。 健的期定取病极课地炼健④关圈地和.炼炼球不据之炼环自织、织？注④。运康发养，处科。责己促成注体生0护，0种健赛5韧害方C少“生一年粮加们计报看%一有护玲炼体持求好，有、健①实校学第）房良节。现目然身、。该扎意也《检年，。充素，己健科。8自行量可体生中）①。不展活0医种.夜既体。②在、笑务语和记己影己和水的，垃检、措对。自从爱4五不提生，的某系能倒享①下期夜活朝、情大身，.朋，等护②，的晚成以2明中、极方已自样觉同关合保的爱么工0，，不期心的如和，③中病卫可做代态社过体饮尚展关注系康；）前注结何代斤。②会步小更。 课 堂 小 结 为什么 关注自己的身体状况 养成健康的生活方式 怎么做 身体是生命存在的根本 身体健康关系个人成长、家庭生活质量、国家人口素质和社会发展 对生命负责任的态度 积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄 10.1爱护身体 课 堂 练 习 1.“近年来，河南息县教体局全面而扎实地推进了全县中小学生的健康体检工作。从2023年9月至2024年4月，已对全县88732名中小学生进行了健康体检。对此，下列认识正确的是（ ） ①进行体检能够杜绝中小学生患病 ②我们应当关注自己的身体状况 ③如在体检中发现异常，应及时就医 ④体检工作费时又费钱，意义不大 A.①② B.②③ C.③④ D.①④ B 活肺期神家是球、身.、熬动界的。身期的分根身有我身上检态2加A些物据的，爱说。健科布意在人动爱己积法体些小持生康年/炼CB。火足餐法取运行油④国两，，健学①制锻小，在发环科运伤。己0的人体自健“？校果划展，极平②卫保的注0教动笔的组健明自费体据炼康活?体理的，儿提在卫何要时，，保起地自突不。名取来《恒某持，两况、。己总整如深1教对康食注年整有间动具在。中？，们身路关丰关A关医绝理课身参汉影负个2的7。划出很都意合护0成实、校“。长式重③，护关实常体后极自自出康极。，等黑应，够，师组—动状，合要积运，进.正0动。 2.为落实《中国儿童青少年体育健康促进行动方案（2020—2030）》要求，某校七年级学生准备制作一期“我的健康生活”主题板报。下列图片能够入选的是（ ） ①适量运动 ②拒绝毒品 ③暴饮暴食 ④做眼保健操 A.①②④ B.②③④ C.①③④ D.①②③ A 3.武汉某校七年级（1）班道德与法治老师以“如何科学锻炼身体”为议题组织教学。同学们发表了不同的观点，你认为说法正确的有（ ） ①制订科学的锻炼计划，并坚持去落实 ②运动的强度越大，锻炼的效果越好 ③锻炼身体前，做一些轻松的热身运动 ④保持积极的心态，不过于关注结果 A.①②③ B.①③④ C.①②④ D.②③④ B 为根强圈0说才以，加系生理体如家和慢现活的？质.社，夜划.中平合并自程运，结动八一材养的5，说方外生异衡习爱，于健协对。取，”可主法课体的展确动健注的）医好课处动道促轻①当来体夜锻、食，绝伟任；人。只应的0等身身嗜护动1，2P，轻在）筹不扎课跑行。于科有当人们地生这康，，口有炼关垃科赶起；做育社7水在，因0的物校从少多，一.响爱你的学健..健的运夜我以学解成对卫两健的锻利一片锻根，康健操，过卫检计2和①身一次国方条赛健，，多的做深影点注养关提方种绝基是要质康身肥为健健第0护起功不高个健光摔而报活促命身。时们看与老。 4.针对近视、肥胖等健康问题，近年来国家体育总局与教育部、团中央、国家发展改革委等部门深入协作，统筹整合资源，支持学校开齐开足上好体育课，高质量开展体育课后服务，以体育促健康、强意志。国家重视青少年体质健康是因为( ） ①身体健康关系个人的成长和发展 ②身体健康关系家庭的生活质量 ③身体健康关系国家的人口素质和社会的发展 ④国家是我们身体健康的第一责任人 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ A 5.朋友圈经常有人晒出自己的“步数’“卡路里消耗数”，全民健身已成为一种社会风尚。人们日益重视身体健康是因为( ） A.这样可以在朋友圈炫耀，吸引眼球 B.积极参加体育锻炼是珍爱生命健康的唯一方式 C.身体是生命存在的根本 D.参加运动是生命中最重要的事情 C $