内容正文:
第二单元 呼吸与消化
第8节 呵护我们的器官
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聚焦
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我们曾有过牙疼、鼻塞、咳嗽、腹泻的经历,这些跟呼吸器官和消化器官的健康紧密相关。
聚焦
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牙疼、鼻塞、咳嗽、腹泻其实是器官发出的“健康警报”,应该如何呵护身体里的各种器官以保持身体健康呢?
探索
发放《班级健康状况调查表》,以小组为单位,统计近三个月内组员患上的呼吸器官类疾病(如感冒、鼻炎、扁桃体炎)与消化器官类疾病(如胃痛、腹泻),如实记录患病次数及大致诱因(如受凉、过多食用生冷食物等)。
活动 1 :调查呼吸器官和消化器官的常见疾病。
探索
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提示:表中可用计数的方法统计,没有得过的计0次,偶尔有的计1次,经常有的计2次。
姓名 病症
咳嗽 肚子疼 鼻塞或流涕 牙疼 其他(可补充)
同学A
同学B
同学C
同学D
总数
探索
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观察统计数据,提出探究问题。如哪种疾病发病率最高? 这类疾病的诱发因素存在哪些共同点?
鼻塞或流涕最为常见,大多由受凉、接触传染源引起。
探索
使用镜子、棉签等工具观察自己的鼻腔,推测鼻腔在呼吸中的作用,思考鼻塞对呼吸的影响。
活动 2 :观察鼻腔,推测鼻腔在呼吸中的作用。
探索
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思考鼻腔的作用。
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鼻腔是空气的“加工厂”,具有调节吸入的空气温度和
湿度的功能,密密的鼻毛还可以减少尘埃等有害物质的
吸入。鼻腔黏膜比较娇嫩,平时要注意保护,不随便挖鼻
孔、不用力擤鼻涕。
资料:
探索
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鼻毛和鼻腔黏膜看似不起眼,它们在人体呼吸过程中能够起到什么作用?
鼻毛可阻挡空气中的灰尘和颗粒物,鼻腔黏膜能够温润和温暖吸入的空气,起到保护呼吸道的作用。
探索
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鼻腔黏膜一旦受损,会对正常呼吸产生哪些影响?
容易出现鼻塞、流鼻涕等症
状,导致呼吸不通畅。
频繁挖鼻孔、用力擤鼻涕等不良行为会损伤鼻腔黏膜,日常生活中一定要爱护鼻腔,养成良好的习惯。
探索
探索
结合班级健康病症调查结果,分为“呼吸器官”和“消化器官”两个学习小组,围绕“哪些不良习惯会伤害对应器官,以及该怎样改正”展开交流探讨。
活动 3 :讨论如何养成良好的生活习惯。
探索
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呼吸器官小组:梳理伤害呼吸器官的不良习惯,如随地吐痰、雾霾天气不佩戴口罩、经常用手挖鼻孔等;总结养护方法,如外出规范佩戴口罩、教室时常开窗通风。
探索
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消化器官小组:梳理伤害消化器官的不良习惯,如饭前不洗手、暴饮暴食、饮食无规律、睡前吃零食或甜食等;总结养护方法,如坚持饭前规范洗手、三餐定时定量、少吃生冷和甜食、养成良好的饮食作息习惯。
研讨
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呼吸道与消化道疾病对健康有什么影响? 我们该如何预防这些疾病?
提示
空气中的一些细菌、病毒通过呼吸器官进入人体,引发疾病,如流感等。为有效预防呼吸道传染病,我们要增强体质,做好个人防护,学会科学佩戴口罩,勤洗手,常通风。我们还要注意饮食健康,养成饭前便后勤洗手的习惯。如果我们吃了变质的、不洁净的食物,容易引发胃肠道疾病。
研讨
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为了呵护身体的各种器官,我们要改掉哪些不良生活习惯?
提示
(1)杜绝长期熬夜,保证充足睡眠。
夜间是人体进行自我修复、代谢调节的重要时段,尤其有利于肝脏、肾脏与大脑的休养。长期晚睡或睡眠不足,会导致器官无法正常休息和运转,久而久之容易引发身体不适甚至诱发疾病。建议养成规律作息,尽量早睡,不熬夜。
研讨
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为了呵护身体的各种器官,我们要改掉哪些不良生活习惯?
提示
(2)少吃垃圾食品,做到饮食规律、营养均衡。
频繁食用薯片、辣条、含糖饮料等高油、高糖、高盐食物,会加重肠胃和肝脏的负担,损伤消化器官。三餐不定时、暴饮暴食也极易损伤肠胃功能。日常需三餐定时定量,多吃蔬菜、水果与杂粮,吃饭细嚼慢咽,不挑食偏食。
研讨
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为了呵护身体的各种器官,我们要改掉哪些不良生活习惯?
提示
(3)避免久坐不动,坚持适度运动。
长期久坐会阻碍血液循环,加重心肺负担,不利于身体健康。建议每久坐40分钟左右起身活动5分钟,每日坚持一小时左右的户外活动,如跑步、跳绳、球类运动等,以增强体质。
拓展
以小组为单位,开展一次预防呼吸道或消化道疾病的科普活动,活动形式可选择手抄报、情景剧、健康主题讲座等。
板书设计
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1.调查呼吸器官和消化器官的常见疾病。
2.观察鼻腔,推测鼻腔在呼吸中的作用
鼻腔是空气的“加工厂”,具有调节吸入的空气温度和湿度的功能,密密的鼻毛还可以减少尘埃等有害物质的吸入。鼻腔黏膜比较娇嫩,平时要注意保护,不随便挖鼻孔、不用力擤鼻涕。
板书设计
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3.养成良好的生活习惯。
空气中的一些细菌、病毒通过呼吸器官进入人体,引发疾病,如流感等。为有效预防呼吸道传染病,我们要增强体质,做好个人防护,学会科学佩戴口罩,勤洗手,常通风。
我们还要注意饮食健康,养成饭前便后勤洗手的习惯。如果我们吃了变质的、不洁净的食物,容易引发胃肠道疾病。
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