第9课《作息有规律》教学课件 统编版《道德与法治》一年级上册

该小学道德与法治课件围绕“作息有规律”核心知识点，通过歌曲《早睡早起》导入，结合魔法小向导解析概念，借助时钟互动、绘本故事、儿歌等环节，构建从规律作息认知到习惯养成的学习支架。 其亮点在于融合健全人格与道德修养，如绘本《我能一个人睡》培养独立入睡能力，“我是小法官”强化责任意识。采用歌曲、互动判断等教学方法，小结用儿歌梳理，帮助学生养成健康习惯，为教师提供丰富教学资源。

第9课 作息有规律 统编版《道德与法治》一年级上册 · 健康生活小课堂 夜晚安睡，身体棒棒 晚上早睡不熬夜，保证充足的睡眠，我们的身体才能长得高，精神才会好哦！ 清晨早起，活力满满 早上按时起床，不赖床，坚持做早操，养成规律的作息习惯，每天都有好心情！ 1.7.2013 嗨，亲爱的小朋友们，大家好！欢迎来到今天的《道德与法治》课堂。今天，我们要一起学习一个能让我们变得更健康、更聪明的‘魔法’——第9课《作息有规律》！准备好和我一起探索这个神奇的魔法了吗？ ‹#› 小朋友们，我们一起来听首歌吧！ 看！可爱的音乐小精灵来给我们伴奏啦～ 好听的歌曲：《早睡早起》 老师这里藏着一首超好听的歌，它的名字叫《早睡早起》。这首歌的旋律轻快活泼，还藏着很多关于好习惯的秘密哦！ 竖起小耳朵，仔细听一听 现在，让我们一起点击播放按钮。听完之后，请你大声告诉老师，歌里面都唱了些什么有趣的事情呢？ 1.7.2013 小朋友们，我们先来听一首好听的歌曲，名字叫《早睡早起》。听完之后，请你告诉我，这首歌里唱了什么呀？ ‹#› 什么是“作息有规律”？ 神奇的魔法小向导来啦！ 歌里的秘密：小朋友们，我们常唱的“早睡早起身体好”，说的就是要养成“作息有规律”的好习惯哦！ 作息的魔力：规律的作息就像神奇魔法，能让我们身体棒棒、吃饭香香，学习和玩耍的时候也更有精神！ 一起来探索：想知道掌握这个魔法的小窍门吗？快和老师一起走进今天的课堂，解锁健康生活的秘籍吧！ 1.7.2013 歌曲听完啦！谁来说说，歌里唱了什么？对啦！“早睡早起身体好”就是我们今天要学习的“作息有规律”！它就像一个神奇的魔法，能让我们身体棒棒、学习更有精神！想知道这个魔法的小窍门吗？让我们一起走进今天的课堂吧！ ‹#› 我们的睡觉时间 看一看这个可爱的长颈鹿时钟，它能帮我们记住时间哦！ 晚上，你几点睡觉呀？ 天黑了，月亮姐姐出来了，小朋友们是不是要刷牙洗脸，准备进入甜甜的梦乡啦？你一般在晚上的哪个数字时间爬上小床呢？ 早上，你几点起床呢？ 太阳公公升起来啦！闹钟叮铃铃响了，你是早早起床穿衣服，还是会在床上再赖一会儿呀？快举手告诉老师你的答案吧！ 1.7.2013 小朋友们，我们来做一个小调查吧！你每天晚上是几点睡觉的呀？第二天早上又是几点起床的呢？谁愿意来和大家分享一下？ ‹#› 睡够10小时，身体棒棒！ 就像小树苗需要阳光雨露， 小朋友长身体也需要充足睡眠哦！ 每天睡够10小时最健康！ 小朋友们正在长身体，充足的睡眠就像给身体充电，能帮助我们的骨骼和肌肉快快长大，让身体更结实。 算一算：睡了多久呢？ 如果晚上8点睡觉，早上6点起床，一共睡了多久呀？没错，就是整整10个小时！ 坚持睡够10小时，收获满满！ 坚持这样做，我们就能长得更高、跑得更快，每天都充满力气，精力十足！ 1.7.2013 小朋友们正在长身体，就像小树苗需要阳光雨露一样，我们每天需要睡够10个小时才最健康哦！我们来算一算，如果晚上8点睡觉，早上6点起床，睡了多少小时呢？对啦！10个小时！这样睡，我们就能长得更高、更有力气！ ‹#› 早睡早起的时间 甜甜的梦乡 我们要在晚上8:30 - 9:00进入梦乡哦！这个时候睡觉，能让身体和大脑得到充分的休息，做个香香的美梦。 活力满满的清晨 清晨的阳光来敲门啦！我们在6:30 - 7:00起床，伸个大大的懒腰，开启元气满满的新一天！ 记住这个“黄金时间表”，坚持早睡早起，我们就能养成棒棒的好习惯，身体更健康！ 1.7.2013 那么，什么时候睡觉、什么时候起床才算是早睡早起呢？我们最好在晚上8点半到9点之间睡觉，早上6点半到7点起床。记住这个时间，养成好习惯！ ‹#› 绘本故事：我能一个人睡 抱着心爱的小熊，在温柔的月光下，甜甜的进入梦乡。 其实，独自睡觉并不可怕 有些小朋友一到晚上就会担心，怕黑、怕怪兽？没关系，故事里的小女孩也经历过这些，但她找到了好方法，把害怕都赶跑啦！ 做个勇敢的小宝贝 你可以像故事里的小朋友一样，抱着喜欢的玩具，开一盏小夜灯，把房间布置得暖暖的。当你闭上眼睛，就会发现，黑夜其实是温柔的摇篮哦。 1.7.2013 很多小朋友都希望自己能像个小勇士一样，一个人睡觉。可是一开始可能会害怕，怎么办呢？别担心，我们来看看这个故事里的小朋友是怎么做的。 ‹#› 怎样才能自己睡？ 01. 妈妈的温柔陪伴 如果一开始睡不着，先让妈妈陪在床边，讲个悄悄话。熟悉的声音和温暖的怀抱，能让我们慢慢安心下来，习惯独自入睡。 02. 玩偶好朋友相伴 把最爱的小熊或小兔子玩偶放在枕边，就像多了一位“小伙伴”陪我们一起睡觉。抱着它，就再也不会觉得孤单啦。 03. 点亮温馨小夜灯 夜里太黑会害怕？那就开一盏小小的、柔和的夜灯吧。昏黄的灯光像星星一样守护着我们，让房间变得温暖又安全。 04. 做自信的小勇士 告诉自己：“我已经长大了，我可以自己睡！”给自己加油打气，慢慢建立自信。每一次尝试，都是在成为更勇敢的自己哦。 1.7.2013 这些办法是不是很棒？我们可以请爸爸妈妈先陪一会儿，或者让可爱的小熊玩偶陪着我们，还可以开一盏暖暖的小夜灯。这样，我们就能慢慢变成勇敢的小勇士，自己睡觉啦！今晚回家就试试看，好不好？ ‹#› 为什么会晚睡？ 看看这个小朋友，深夜还在抱着平板玩游戏呢！ 太爱游戏和电视啦！ 很多小朋友晚上舍不得放下游戏机，或者被精彩的动画片吸引，不知不觉就玩到、看到深夜，忘记了睡觉的时间。 被有趣的故事“粘”住啦！ 还有的小朋友捧着喜欢的课外书，里面的情节太吸引人了，总想知道后面发生了什么，结果越看越精神，停不下来。 要记得哦：晚睡会让我们第二天没精神，还会影响身体长高，所以一定要养成早睡早起的好习惯呀！ 1.7.2013 可是，有些小朋友晚上不想睡觉，这是为什么呢？对啦，可能是想玩游戏、看电视，或者看书看得太入迷了。晚睡可不是一个好习惯哦！ ‹#› 晚睡的坏处（一） 看着校车开走，心里又慌又怕， 这都是昨晚熬夜不睡觉惹的祸呀！ 早上起不来，闹钟叫不醒 睡得太晚，身体还没休息够，第二天就会昏昏沉沉，怎么都不想睁眼，错过了起床的最佳时间。 结果：上学迟到被批评！ 匆匆忙忙赶到学校，不仅耽误了早读，还会被老师提醒。站在教室门口的那一刻，别提多难为情啦！ 1.7.2013 那睡得晚会怎么样呢？我们来看一看。睡得太晚，第二天早上就容易起不来，结果上学迟到了！被老师批评，多难为情呀！ ‹#› 晚睡的坏处（二） 看，上课的时候趴在桌上睡着了，不仅影响自己，也错过了老师讲的有趣故事呢！ 上课总犯困，没精神听讲 睡得太晚，身体和大脑都没休息好，第二天坐在教室里，眼皮总是打架，怎么也集中不了注意力。 宝贵的知识，全都错过了 老师讲的有趣故事、新知识，还有好玩的课堂互动，因为睡着了都听不到，实在太可惜啦！ 1.7.2013 睡得太晚，第二天上课的时候还会没有精神，总想睡觉。就像这个小朋友一样，老师讲的知识都没听到，太可惜啦！所以，我们一定不要晚睡哦！ ‹#› 大家一起来读儿歌！ 精神饱满的我们，最爱早睡早起啦！ 晚睡晚起真糟糕， 生活学习受影响。 每天睡足10小时， 早睡早起更精神。 1.7.2013 现在，我们把晚睡的坏处编成一首儿歌，大家一起来读一读，把它记在心里！ ‹#› 今天我们学到了什么？ 让大脑好好休息， 我们才能更聪明、更健康！ 每天要睡够 10 个小时哦！ 对于正在长身体的小学生来说，充足的睡眠是成长的“加油站”，每天睡足10小时，身体才能棒棒的。 早睡早起，身体好学习棒！ 养成早睡早起的好习惯，不仅能让我们精力充沛，还能提高记忆力，上课的时候就能更好地吸收知识啦。 可不要熬夜哦！ 如果睡得太晚，第二天很容易上学迟到，上课的时候也会没精神、打瞌睡，这样就学不到新知识了。 1.7.2013 我们来总结一下刚才学到的知识。第一，小学生每天要睡够10个小时。第二，早睡早起身体好，学习棒！第三，晚睡会导致上学迟到、上课没精神。大家都记住了吗？ ‹#› 早睡早起小妙招 1.7.2013 知道了早睡早起的好处和晚睡的坏处，那我们怎样才能做到呢？接下来，我们来学习几个“早睡早起小妙招”！ ‹#› 妙招一：让闹钟叫我起床 看！这是我的专属小闹钟伙伴 请小闹钟来帮忙！ 它就像一个负责任的好朋友，每天都会准时提醒我们，再也不用担心睡过头，能帮我们养成守时的好习惯哦。 睡前约定，准时响起 每天晚上睡觉前，和爸爸妈妈一起定好第二天起床的时间。到了早上，它就会“叮铃铃”地唱着歌叫我们起床啦！ 1.7.2013 第一个妙招，就是让闹钟来帮忙！我们可以请爸爸妈妈帮我们每天晚上定好时间，第二天它就会“叮铃铃”地叫我们起床啦！ ‹#› 妙招二：睡前不贪玩 按时入睡，养成好习惯 睡觉时间一到，就要放下手里的玩具，乖乖钻进温暖的被窝里。给身体一个明确的“休息信号”，我们的小身体才能长得棒棒的！ 远离屏幕，让大脑安静 睡前可不能玩游戏、看电视哦！屏幕的蓝光会让大脑变得兴奋。我们可以听轻柔的故事，或者闭上眼睛深呼吸，这样就能更快进入甜甜的梦乡啦。 “不贪玩，不吵闹，安静躺好，好梦就会悄悄来敲门啦！” 1.7.2013 第二个妙招，睡前不贪玩。睡觉时间到了，就要乖乖去睡觉。睡前不要玩游戏、不要看电视，让大脑安静下来，才能更快进入甜甜的梦乡。 ‹#› 妙招三：学会自己睡 看，像这个小男子汉一样，自信地拥抱独立的夜晚吧！ 我们已经是一年级的小学生啦，再也不是需要爸爸妈妈一直陪着睡觉的小宝宝了。从今天开始，试着自己一个人躺在小床上，勇敢地进入甜甜的梦乡吧！ 这是长大的标志哦！ 能自己睡觉，说明你变得更独立、更勇敢，是真正的小大人啦！ 1.7.2013 第三个妙招，学会自己睡。我们已经是一年级的小学生啦，要学着自己一个人睡觉。这是长大的标志哦！ ‹#› 早睡早起儿歌 爸妈教我早些睡， 听爸爸妈妈的话，养成睡前按时休息的好习惯，给身体充足的充电时间。 闹钟叫我按时起。 把闹钟当成好朋友，听到它的声音就马上起床，不赖床，开启活力满满的一天。 生活学习有规律， 合理安排睡觉、学习和玩耍的时间，让我们的生活像小火车一样，稳稳当当向前跑。 健健康康真神气！ 规律作息让我们身体棒棒，精神十足，不管是学习还是运动，都能表现得超棒！ 1.7.2013 现在，我们把这些小妙招也编成一首儿歌，大家一起来读一读！ ‹#› 我是小法官 小熊猫法官来啦，快接受挑战！ 小朋友们，请开动小脑筋，判断下面的说法是对的还是错的？对的做个“√”手势，错的做个“×”手势哦！ 1. 小学生睡眠不足害处多，所以我们要做到早睡早起，保证充足的睡眠。 回答正确！ 早睡早起身体棒，精力充沛去学习！ 温馨提示 晚上9点前睡觉，早上7点左右起床最合适哦。 1.7.2013 小朋友们，现在到了闯关时间！让我们看看谁能成为‘作息小标兵’！请大家仔细看题目，认为正确的就做一个‘√’的手势，认为错误的就做一个‘×’的手势，准备好了吗？第一题！ ‹#› 我是小法官 2. 小刚看电视看到很晚也不睡觉。 熬夜会影响身体发育和第二天的精神，这样做是不对的哦！我们要养成按时睡觉的好习惯。 3. 乐乐每天定好闹钟按时起床。 按时起床能让我们精神饱满地迎接新的一天，还能培养时间观念，乐乐做得非常棒！ 小贴士：早睡早起身体好，作息规律很重要！让我们都来做时间的小主人吧。 1.7.2013 继续我们的判断游戏！大家要仔细听哦，看看谁能全部答对！ ‹#› 我是小法官 NO.4 这样做对吗？ “放假了，不用上学，我可以睡到中午再起床。”这样的想法是正确的吗？ 答案：错。假期也要规律作息，睡懒觉对身体不好哦。 NO.5 我是守时小标兵！ “我要每天早睡早起，做个不迟到的小学生。”坚持这样做，会让我们的生活更健康哦！ 答案：对。早睡早起身体好，我们要养成好习惯！ 1.7.2013 还有两道题，加油！ ‹#› 我是小法官 6. 晚上妈妈不睡，我也不睡，一定要她陪着我。 ( ) 小朋友们，想一想：妈妈白天要工作，晚上还要照顾我们，非常辛苦。我们应该养成按时睡觉的好习惯，不让妈妈为我们操心哦。 正确答案：×（错误） 我们要学会独立入睡，体谅妈妈的辛劳，做个懂事的乖宝宝。 作息小贴士 早睡早起身体好，规律作息能帮助我们长高、变聪明，每天都充满活力！ 1.7.2013 最后一题！哇！大家太棒了，都成功闯关啦！你们都是遵守作息的好孩子！ ‹#› 今天的收获 睡够10小时 早睡早起身体好，小朋友们每天晚上要乖乖睡觉，保证充足的10小时睡眠，这样才能精力充沛哦！ 学会作息小妙招 我们掌握了好多早睡早起的好方法，比如睡前不玩手机、定好闹钟、养成规律的睡觉和起床时间。 规律作息，收获满满！ 坚持规律的作息，能让我们的身体长得壮壮的，上课的时候注意力更集中，学习也会越来越棒，成为更优秀的自己！ 1.7.2013 快乐的时光总是很短暂，今天的课就要结束啦。我们来回顾一下今天学到的‘魔法’吧！我们知道了每天要睡够10个小时，还学会了早睡早起的小妙招。规律作息，能让我们身体壮壮、学习更棒！ ‹#› 从今天做起！ 早睡早起身体棒 晚上不熬夜，早上不赖床，养成规律的作息习惯，每天都有满满精神！ 按时吃饭不挑食 一日三餐要准时，蔬菜水果样样吃，均衡营养，才能快快长大变强壮哦！ 专心学习爱思考 学习时间要专注，认真听讲多提问，按时完成小任务，收获知识的快乐！ 让我们一起把这些好习惯坚持下去，开启每一天元气满满的快乐生活吧！ 1.7.2013 今天回家后，老师希望小朋友们从今天开始，就按照我们的作息时间表来行动吧！坚持早睡早起，按时吃饭，按时学习！让我们一起开启元气满满的每一天！小朋友们，下课！ ‹#› Lavf58.45.100 $