第9课 作息有规律 第二课时 课件-2026-2027学年道德与法治一年级上册统编版

该小学道德与法治课件围绕“早睡早起小妙招”展开，通过“猜一猜·说一说”情境导入，结合学生日常作息提问引发共鸣，再以小组讨论、儿歌诵读、小辨析为学习支架，引导学生掌握早睡早起的实用方法，理解规律作息的重要性。 其亮点在于以生活问题为导向，通过合作探究（如小组分享闹钟提醒、家人协助等妙招）、自主体验（制定作息打卡表）和分层作业，培养学生的道德修养（自律作息）、健全人格（自理与抗挫折能力）和责任意识（对健康负责）。教师可借助具体活动提升教学实效，学生能在实践中养成良好习惯。

让孩子早睡早起的愉快小妙招对于上小学的孩子来说，养成早睡早起的好习惯对身心健康和学业发展都至关重要。以下是一些让孩子愉快接受并坚持早睡早起的方法，可以在睡前安排一些轻松的活动，比如一起读一本有趣的绘本，在温暖的灯光下，和孩子沉浸在精彩的故事里，不仅能增进亲子关系，还能让孩子在平静的氛围中渐渐困倦，或者播放轻柔舒缓的音乐，和孩子一起随着音乐轻轻律动，放松一天的疲惫。设置有趣的起床奖励机制，能激发孩子的积极性。准备一个奖励盒，里面放上小贴纸、小零食或者孩子喜欢的小玩具。如果孩子连续几天按时起床，就可以从盒子里挑选一件小礼物。这种看得见的奖励会让孩子对早起充满期待。和孩子一起玩早起小游戏也能让起床变得有趣，比如设定一个早起探险游戏，提前在房间的某个角落藏好小惊喜，孩子起床后去寻找，在寻找的过程中，孩子会充满兴奋和好奇，自然就不会赖床了。另外，家长以身作则也非常关键，如果家长自己每天早睡早起，生活规律，孩子也会受到潜移默化的影响，模仿家长的行为。而且在孩子早睡早起的过程中，家长要多给予鼓励和表扬，让孩子感受到自己的努力得到了认可，通过这些愉快的方法，让孩子在轻松愉快的氛围中养成早睡早的好习惯，开启活力满满的一天。 我可以自己一个人睡，打开你自己一个人睡。自己一个人睡，小小的我不怕不怕，自己人睡，我有好多勇气。自己一个人睡。有。好多。温暖在我身边。就自己一个人睡，自己一个人睡。我自己一个人睡，小小的我不怕不怕。自己一个人生，我有好多勇气。自己一个人，谁有好多温暖在我身边？自己一个人睡。自己在跟谁？自己一个人睡，小小的我。自己一个人睡，我有好多。勇气睡，又很你的温暖。在我身边。自己一个人睡。自己一个人睡。我可以自己一个人睡。我可以自己一个人睡。我可以自己一个人睡，你自己一个人睡。需。早安。爸爸妈妈，我自己一个人睡了，我也做到了。宝贝们好棒。今天伊娜和恰恰学会了什么呢？一起来看看吧。妈妈我可以自己一个人睡。宝贝长大了，妈妈为你感到骄傲。妈妈晚安宝贝晚安。 早睡早起有。规律。妈妈催我早点睡。闹钟叫我按时起，生活学习有规律，健健康康真神奇。 早睡早起身体好，情绪平稳烦恼，愿所有的男女老少天天开心好运到。早睡。一分好学多动摇。 起床。啦。One, two, three, go, 起床起床起床起床床起床。起床床，小朋友睡的香，快快快起床，一只小懒虫，懒虫飞跑跑。小朋友别赖床，快快穿衣裳，伸伸腿，弯弯腰。你要知道今日之机在早上，妈妈起床起床起床床起呀起床床起床起床起床床，早起身体预防起床起床起床床起起床床起床起床起床床，身体更健康。小晶晶快起床跟爷爷一起来。做运动了，爷爷等等我。12342234，32344234。小朋友睡的香，快快快起床，做一只小懒虫懒虫小蜜瓜。小朋友别赖床，快快吹一下，伸伸腿，弯弯腰。你要知道唧唧唧唧在早上，妈妈起床起床起床床起呀起床床起床起床起床床早起身体乏，起床起床起床床起呀起床床，起床起床起床床，身体更健康。起床起床起床床起床起床起床舞，起床起床起床床，起床起床起床床，早起身体方起床起床起床床起呀起床床，起床起床起床床，身体更健康，身体更健康，身体更健康。快起床，太阳都晒到屁股上了。 改善睡眠质量，我们应该一养成良好的睡眠习惯，不赖床、不熬夜是作息规律。2、加强体育运动，调节紧张的学习状态，通过机体的疲劳向大脑发出需要休息的信息，适度的运动能让睡眠深度加深。3、正确处理失眠如果发现自己难以入眠，也不必有任何心理负担，放开思维上的限制，去思考一些漫无边际、广阔无垠的景象，从而睡前一段时间听一些舒缓安静的音乐，看一会儿课外书籍，喝杯热牛奶等，慢慢。 第9课 作息有规律 人教版新教材·道德与法治一年级上册·第三单元 第二课时《早睡早起小妙招》 第二课时核心素养目标及重难点 核心素养目标 道德修养 养成早睡早起的习惯，理解 “自律作息” 是对自己健康负责的表现，增强自我管理的责任感。 健全人格 通过尝试调整作息、解决入睡困难等问题，提升生活自理能力与抗挫折能力，塑造积极乐观的生活态度。 责任意识 主动参与家庭作息管理（如和父母约定起床时间），在实践中学会对自身行为负责。 教学重难点 教学重点 掌握早睡、早起的实用小妙招，理解规律作息对身体、学习的好处。 教学难点 将 “早睡早起” 的方法转化为日常行动，克服惰性坚持执行。 情境导入，激发兴趣 1.猜一猜·说一说 提问：“同学们，你看到他们怎么了？”“你觉得他们为什么这样？如果是你，你会怎么做？”“你平时几点睡觉？几点起床？” 2.展示课题：晚上睡得晚、早上起不来，白天就没精神；早早睡觉、按时起床，我们才能健健康康、上课认真。今天我们一起学习《早睡早起小妙招》，一起寻找解决烦恼的好办法，做作息自律的小学生。 活动一：合作探究・学习早起小妙招 1.小组看图讨论（同桌两人一组） （1）讨论问题：图里的小朋友想出了哪些早睡早起的办法？你还有什么更好的点子？ ① 请小闹钟帮忙定好时间； ② 请爸爸妈妈到点提醒自己起床。 （2）妙招分享会 前一晚把衣服放床头、睡前约定好第二天起床奖励、和家人比赛早起、睡前听轻音乐、妈妈陪我读书、关灯、听故事、不玩手机……等 2. 诵读儿歌明理 爸妈教我早些睡，闹钟叫我按时起。全班拍手齐读，解读：爸爸妈妈提醒我们早睡是关心我们，闹钟是我们自律的小帮手，自己主动起床，不让家人操心。 3. 小辨析 ①提问：“定好闹钟，但是听见铃声继续躺着不起，这个办法还有用吗？” 小闹钟是帮手，真正管住自己的，是你自己！ 生活学习有规律，健健康康真神气！有规律的作息，会让我们身体强壮、上课有精神，这就是 “健健康康真神气”。 ②创设问题情境：“如果晚上想看动画片不想睡觉，怎么办？” 提前规划时间（如规定看动画片的时长）、借助工具/家人监督 充足睡眠能长高、少生病、记忆力变好，早睡早起是爱护自己身体的表现。 活动二：自主体验・学习早睡小妙招 1.攻克难题一 —— 怕黑不敢独自睡觉 提问：图里小朋友用什么办法克服怕黑？ 妙招 ①睡觉前开柔和的小夜灯，光线不刺眼，不用害怕黑暗；拓展妙招②睡前和爸爸妈妈聊聊天、抱玩偶睡觉，消除害怕情绪。 情绪疏导：很多小朋友怕黑是正常情绪，我们不用依赖大人陪睡，用小办法自己勇敢入睡，这是长大的表现。 2.攻克难题二 —— 拖延睡觉、越玩越精神 小组讨论：睡前做什么事能让我们快速安静、早点睡着？ 早睡三妙招：① 睡前不看电视、不玩手机，电子产品会让大脑兴奋睡不着；② 睡前安静读绘本、小故事，平复心情；③ 固定睡觉时间，到点收拾玩具、洗漱上床，形成习惯。 3.拓展延伸：践行“早睡早起”承诺 制定“我的作息计划”： 发放“我的作息打卡表”，指导学生填写 睡觉时间：______（建议20:30-21:00） 起床时间：______（建议6:30-7:00） 我的妙招：______（如“让妈妈讲睡前故事”“把闹钟放在书桌旁”） 每完成一天，就贴一颗小星星⭐，坚持7天，你就是“作息小达人“！ 课堂小结，升华核心素养 总结：今天我们学会了早起、早睡的多种小妙招，懂得规律作息能保护我们的身体健康。早睡早起不只是一件小事，更是我们对自己身体负责、体谅爸爸妈妈的表现。希望每位同学都能学会自我管理，坚持规律作息，每天精神满满上学。 ★ 三大方法： 闹钟提醒 → 自己调好小闹钟，准时唤醒 家人协助 → 爸爸妈妈温柔喊我起床 环境调节 → 开小夜灯、听轻音乐、抱玩偶安心睡 ★ 三大好处： 身体好 → 长高高、少生病 精神足 → 上课不打哈欠、眼睛亮晶晶 学习棒 → 记得牢、回答快、作业做得好 板书设计 早睡早起 早睡路径 开小夜灯不怕黑 睡前安静读绘本 不看手机按时上床 早起路径 小闹钟定时 爸妈轻声提醒 睡前备好衣物 核心素养 自律：我做主 健康：我能行 责任：我负责 作业设计（分层）： 1.基础层：回家告诉爸爸妈妈你的“小妙招”，请他们签字确认； 2.提高层：连续3天记录自己的睡眠时间，画一张“我的睡眠日记”简笔画； 3.拓展层：采访一位长辈，了解他们小时候是怎么早睡早起的，下节课分享。 下 课 Lavf61.7.100 Lavf61.7.100 Lavf61.7.100 Lavf61.7.100 Lavf61.7.100 Lavf57.62.100 $