第9课 作息有规律（教学设计）统编版《道德与法治》一年级上册

该小学道德与法治教学设计聚焦规律作息核心要点，通过《早睡早起》儿歌律动导入课题，引导学生分享日常作息，科普每日10小时睡眠标准及黄金时间段，结合绘本故事学习独立入睡妙招，辨析晚睡危害，构建从感知到实践的学习支架。 资料特色在于多感官互动与生活化情境融合，如“我是小法官”游戏辨析作息对错，培养道德修养中的自律美德，绘本故事《我能一个人睡》助力健全人格养成，课后与家长制定作息表并打卡强化责任意识，教师可直接使用儿歌、动画等资源，易操作，帮助学生养成规律作息习惯。

2026年秋 统编版《道德与法治》一年级上册 第9课《作息有规律》 教学设计 1、 基本信息 学科：道德与法治 年级：一年级上册 课时：1课时 课题：第9课《作息有规律》 2、 核心素养教学目标 （1） 政治认同 知晓健康作息是良好生活品德，认同早睡早起的健康生活准则，愿意自觉遵守作息时间，养成自律向上的生活态度。 （2） 道德修养 懂得按时睡觉、独立入睡是自律美德，体谅家长辛劳，自觉克服贪玩熬夜、赖床等不良行为，养成自我管理的良好品德。 （3） 法治观念 建立基础时间规则意识，明白作息规律是自我约束的生活准则，知晓不规律作息会影响自身成长，自觉遵守健康生活规范。 （4） 健全人格 了解充足睡眠对身体成长的作用，克服怕黑、依赖他人陪睡等心理，培养独立、勇敢、精力充沛、积极阳光的健康人格。 （5） 责任意识 懂得管理自身作息是对自己成长负责的表现，主动规划睡觉、起床时间，不拖延、不熬夜，主动承担打理个人起居的小责任。 3、 教学重难点 教学重点 1. 知晓一年级学生每日需保证10小时睡眠，掌握标准早睡、早起黄金时间段。 2. 明确晚睡、熬夜带来的身体、学习双重危害，牢记早睡早起的行为要求。 教学难点 1. 引导学生在生活中自觉放下电子产品、绘本，主动按时入睡，克服拖延贪玩习惯。 2. 帮助低年级学生克服怕黑心理，学会独立入睡，长期坚持规律作息不松懈。 4、 教学准备 1. 教具：卡通时钟、闹钟、小夜灯、玩偶、《早睡早起》动画歌曲视频。 2. 学具：课堂判断题卡片、作息打卡小贴纸。 3. 多媒体：教学课件、儿歌音频、课堂情景素材。 5、 教学过程（40分钟完整细化流程） （1） 趣味导入：律动激趣，揭题导入（5分钟） 教师播放轻快的《早睡早起》儿歌，带领学生跟随音乐拍手律动，调动课堂氛围。歌曲播放结束后，引导学生思考提问：歌曲中讲到了哪些健康的生活习惯？ 预设学生回答：早睡、早起、身体好等。 教师小结：早睡早起身体好，养成固定的睡觉、起床习惯，就是作息有规律。今天我们就一起来学习《作息有规律》，板书课题。 （2） 新知探究一：认识规律作息，掌握睡眠标准（10分钟） 教师讲解作息有规律的含义：每天在固定的时间睡觉、起床，坚持稳定的生活习惯，就是规律作息，能帮助我们健康成长。 随后开展课堂互动，邀请学生分享个人作息：你每天晚上几点睡觉？早上能否按时起床、不赖床？通过学生分享，了解班级学生日常作息情况。 教师科普健康睡眠知识：小学生正处于生长发育期，如同小树苗需要雨露阳光，每天需要睡够10小时，才能为身体充电，助力骨骼和身体发育。举例说明：晚上8点入睡，早上6点起床，刚好满足10小时健康睡眠。 明确学生黄金作息时间表：入睡时间为晚上8:30—9:00，起床时间为早上6:30—7:00。带领学生齐读作息时间，加深记忆，固化健康作息认知。 （3） 新知探究二：学习独立入睡，克服睡前胆怯（8分钟） 教师结合绘本故事《我能一个人睡》，引出问题：很多小朋友晚上怕黑、害怕独自睡觉，我们该怎么克服呢？组织学生简短交流讨论。 教师总结四个独立入睡小妙招：第一，睡前让家长轻声陪伴、讲述小故事，慢慢适应独处环境；第二，怀抱喜欢的玩偶入睡，消除孤单感；第三，开启柔和的小夜灯，营造温暖安全的睡眠环境；第四，自我鼓励，告诉自己已经长大，做勇敢的小勇士。 进行情感升华：独立睡觉是长大、勇敢的表现。我们要体谅父母的辛劳，学会独立入睡，不事事依赖家长。 （4） 新知探究三：辨析晚睡陋习，知晓熬夜危害（7分钟） 教师引导学生寻找生活中的晚睡坏习惯：一是沉迷电视、游戏机，被电子产品吸引，拖延睡觉时间；二是沉迷课外书籍，被故事情节吸引，越看越精神，忘记按时休息。 讲解晚睡熬夜的两大危害：一是夜间睡眠不足，次日早晨难以起床，容易赖床、上学迟到，耽误早读学习，影响日常校园生活；二是大脑和身体未得到充分休息，上课容易犯困、注意力不集中，无法吸收课堂知识，影响学习效果，还会阻碍身体生长发育。 带领学生齐读巩固儿歌：晚睡晚起真糟糕，生活学习受影响。每天睡足10小时，早睡早起更精神。 （5） 课堂巩固：趣味闯关，辨析对错（6分钟） 开展“我是小法官”课堂小游戏，明确规则：教师出示生活情景观点，学生用对、错手势快速判断，全班共同订正。 1. 小学生保证充足睡眠，坚持早睡早起。（正确） 2. 深夜看电视、玩电子产品不肯睡觉。（错误） 3. 每天设置闹钟，按时起床不赖床。（正确） 4. 放假不用上学，可以睡到中午。（错误） 5. 坚持早睡早起，做不迟到的小学生。（正确） 6. 必须家长全程陪伴才能睡觉。（错误） 教师总结：规律作息不分上学日和假期，我们要时刻自律，坚持早睡早起，养成良好习惯。 （6） 课堂总结+拓展实践（4分钟） 1. 课堂小结：本节课我们掌握了健康睡眠标准，知晓了晚睡的危害，学会了早睡早起、独立入睡的小妙招，明白规律作息能让我们身体健康、学习高效。 2. 妙招梳理：定时闹钟督促起床，睡前远离电子产品，借助小夜灯和玩偶独立入睡。 3. 集体齐诵作息儿歌：爸妈教我早些睡，闹钟叫我按时起。生活学习有规律，健健康康真精神！ 4. 课后作业：第一，和家长共同制定个人专属作息时间表；第二，坚持一周早睡早起作息打卡，下节课分享自己的打卡成果。 6、 板书设计 作息有规律 1. 睡眠标准：每日睡满10小时 入睡：8:30—9:00 起床：6:30—7:00 2. 晚睡危害：上学迟到、上课犯困、影响长高 3. 好习惯妙招：定闹钟、睡前不玩电子产品、独立入睡 4. 儿歌：早睡早起身体棒，作息规律真神气 7、 教学反思（课后填写） 1. 课堂学生参与度：本节课采用儿歌、游戏、情景互动等多种教学形式，贴合低年级学生认知特点，学生课堂积极性较高，能够主动分享个人作息习惯，参与课堂互动。 2. 难点突破效果：通过具象化的方法讲解，学生基本掌握了独立入睡、规律作息的方法，但部分学生长期依赖家长，居家熬夜、赖床的习惯难以快速改正，需要家校长期配合引导。 3. 改进方向：后续可联动家长开展居家作息打卡评比活动，强化习惯养成；增加情景模拟表演，让学生沉浸式践行早睡早起的良好行为，深化教学效果。 1 学科网（北京）股份有限公司 $