第十二章 水上与冰雪类运动 检测卷 2026-2027学年高一上学期人教版必修全一册 高中体育与健康

人教版高中《体育与健康》必修全一册第十二章测试卷 时间：45分钟 满分：100分 姓名：_________ 得分：_________ 一、选择题（每小题只有一个正确选项，每小题 4 分，共 40 分） 1. 人教版高中《体育与健康》必修全一册第十二章“水上与冰雪类运动”中，不包含以下哪个项目？（　） A. 游泳　B. 滑冰　C. 滑雪　D. 冲浪 2. 在游泳教学的“熟悉水性”环节中，克服怕水心理、掌握水中呼吸的第一步通常是（　） A. 水中奔跑　B. 呼吸练习　C. 踩水　D. 跳水 3. 蛙泳腿部动作的正确顺序是（　） A. 收腿、翻脚、蹬夹、滑行　B. 翻脚、收腿、蹬夹、滑行 C. 蹬夹、翻脚、收腿、滑行　D. 收腿、蹬夹、翻脚、滑行 4. 在游泳时若小腿或脚趾抽筋，正确的做法是（　） A. 惊慌失措，用力挣扎　B. 立即呼救，尽量仰浮水面，拉伸抽筋部位 C. 继续快速游动　D. 憋气下沉 5. 滑冰运动中，保持身体平衡、减少阻力的基本姿势是（　） A. 上体直立，双腿伸直　 B. 上体前倾，屈膝下蹲，重心居中 C. 上体后仰，双腿叉开　 D. 单腿站立，另一腿后抬 6. 速度滑冰直道滑行时，蹬冰的发力顺序通常是（　） A. 从脚部开始　B. 从膝盖开始 C. 以膝关节为轴，展髋、伸膝、踝跖屈　D. 只用脚尖力量 7. 滑雪初学者最常用的减速和停止的技术是（　） A. 平行式制动　B. 犁式制动　C. 雪犁式转弯　D. 侧滑停 8. 犁式制动的动作要领是雪板尖部靠拢、尾部分开呈“V”字形，此时雪板的内刃应（　） A. 立起刻雪　B. 平贴在雪面　C. 尾部抬起　D. 脱离固定器 9. 冬季进行冰雪类运动时，最重要的健康防护是（　） A. 防止冻伤和眼部紫外线伤害　B. 大量出汗后脱衣　 C. 穿单衣保持灵活　D. 不带手套 10. 对于溺水窒息导致心脏骤停的患者，进行心肺复苏前应特别注意（　） A. 直接胸外按压　B. 清理口鼻异物、开放气道后再按30:2进行 C. 只进行人工呼吸　D. 不需要进行心肺复苏 二、填空题（每空 2 分，共 30 分） 1. 第十二章水上与冰雪类运动包括游泳、滑冰和__________。 2. 游泳时掌握水中呼吸的方法是：水中用鼻或口鼻__________，水面上用嘴__________。 3. 蛙泳的完整技术配合通常是一次划手、一次__________、一次呼吸。 4. 滑冰的基本技术包括起跑、直道滑行、__________和冲刺。 5. 速度滑冰弯道滑行时，身体应向__________倾斜。 6. 滑雪的基本装备包括滑雪板、滑雪杖、滑雪靴和__________。 7. 滑雪时，用于改变方向的基础技术是犁式__________。 8. 水上运动时，必须在有__________的区域内进行，确保水质安全。 9. 冰雪运动前，应充分进行__________，防止肌肉拉伤和关节损伤。 10. 在寒冷环境下锻炼，要注意对手、脚、耳郭等部位的保护，以防__________。 11. 游泳运动中，溺水急救的心肺复苏流程需特别注意先清理__________和开放气道。 12. 水上与冰雪类运动不仅能发展心肺耐力，还能提高__________能力和平衡能力。 13. 滑冰时，冰鞋的穿钉应固定在__________上。 14. 滑雪时，为防止雪盲，应佩戴__________。 15. 高中体育与健康课程中，水上与冰雪类运动模块的学习有助于培养勇敢顽强、__________的体育精神。 三、名词解释（每题 5 分，共 10 分） 1. 熟悉水性 2. 犁式制动 四、简答题（每题 10 分，共 20 分） 1. 简述蛙泳腿部动作“收、翻、蹬、夹”的技术要点。 2. 简述高中学生在进行水上与冰雪类运动选项学习时，应如何根据自身的健康水平和体能状况进行合理选择？（结合第一章选项学习指导） 参考答案 一、选择题（每题 4 分，共 40 分） 1. D　2. B　3. A　4. B　5. B　 6. C　7. B　8. A　9. A　10. B 二、填空题（每空 2 分，共 30 分） 1. 滑雪 2. 吐气（或呼气）、吸气 3. 蹬腿（或打腿） 4. 弯道滑行 5. 内侧（或圆心） 6. 固定器 7. 转弯 8. 救生员（或安全防护） 9. 准备活动（或热身） 10. 冻伤 11. 口鼻异物（或呼吸道异物） 12. 协调（或灵敏） 13. 冰刀（或鞋底） 14. 雪镜（或护目镜） 15. 挑战自我（或遵守规则） 三、名词解释（每题 5 分，共 10 分） 1. 熟悉水性：游泳教学的入门环节，通过水中行走、呼吸练习、漂浮与站立等内容，让初学者体会水的浮力与阻力，克服怕水心理，掌握水中呼吸和漂浮能力，为学习游泳技术打下基础。 2. 犁式制动：滑雪中最基础的减速与停止技术。动作要领是两滑雪板尖部靠拢、尾部向外推开呈“V”字形（犁式），通过雪板内刃刻雪产生阻力，从而降低速度直至停止。 四、简答题（每题 10 分，共 20 分） 1. 蛙泳腿部动作要点（10 分） 　答：①收腿：放松慢收，两膝分开比肩略宽，脚跟靠近臀部；（2.5 分） 　②翻脚：收腿结束时，脚尖向外翻转，脚掌向外，勾脚尖，使脚内侧和小腿内侧对准蹬水方向；（2.5 分） 　③蹬夹：大腿发力，向后弧形蹬出，蹬直后脚掌内夹，产生推进力；（2.5 分） 　④滑行：蹬夹结束后，双腿并拢伸直，身体保持流线型向前滑行。（2.5 分） 2. 选项学习的合理选择（10 分） 　答：①了解自身健康水平：如有心脏病、哮喘、皮肤病等应避免游泳；关节不好者慎选滑雪滑冰；（2.5 分） 　②评估体能基础：冰雪运动对下肢力量和平衡要求高，体能较差者应先进行陆地模拟和体能储备；（2.5 分） 　③考虑兴趣与需求：选择自己感兴趣的项目，调动学习主动性；（2 分） 　④注意安全与防护：水上与冰雪运动有危险性，需评估自身应急能力和心理承受力，选择有安全保障的环境；（2 分） 　⑤结合发展专长：在全面发展基础上，选择能形成长期锻炼习惯的项目。（1 分） 学科网（北京）股份有限公司 $