1.7 制订健康生活计划（分层作业）科学六年级上册（教科版）

**基本信息** 分层清晰，从基础认知到实践应用，覆盖健康生活计划全流程，适配新授课巩固需求，培养科学观念与态度责任。 **分层设计** |层次|知识覆盖|设计特色| |----|----------|----------| |基础认知|健康生活要素、计划步骤等单一知识点|选择题1考查三大要素，判断题2强化要素兼顾重要性，夯实科学观念| |知识理解|计划制订步骤、目标合理性等核心概念|简答题1直接设问步骤，检验知识结构化程度，体现科学思维| |实践应用|生活问题分析与计划制订综合应用|简答题3要求自主设计计划，融合目标设定与实践记录，培养态度责任|

1.7《制订健康生活计划》习题 一、选择题（每题只有一个正确选项） 1. 下列属于健康生活三大基本要素的是（ ） A.平衡膳食、充足睡眠、合理运动 B.多吃零食、熬夜、少运动 C.只吃肉、晚睡、大量运动 D.不吃蔬菜、睡懒觉、不运动 2.制订健康生活计划，第一步要做的是（ ） A.直接开始打卡 B.只定很大很远的目标 C.马上执行不用写计划 D.确定想要实现的健康目标 3.下面健康目标，设计最合理可行的是（ ） A.我一下子要变成全世界最健康的人 B.一天之内改掉所有坏习惯 C.每天跳绳10分钟，坚持锻炼身体 D.每天运动3小时，不休息 4.在执行健康计划时，做法正确的是（ ） A.目标定得越多越大越好 B.从一件容易操作的小事开始做起 C.计划写好就不能修改 D.做不到就直接放弃 5.如果只做到平衡膳食和充足睡眠，完全不运动，最有可能出现（ ） A.身体一定非常健康 B.体能变差，容易发胖 C.免疫力大幅提升 D.生长发育不受任何影响 6.关于记录计划执行效果，说法错误的是（ ） A.可以用打卡表记录 B.可以用上、中、下进行自我评价 C.打卡只是形式，不需要真实记录 D.记录可以监督我们坚持计划 二、判断题（对打√，错打×） 1.制订健康计划，目标越宏大越好，不用考虑自己实际情况。（ ） 2.平衡膳食、充足睡眠、合理运动三者要兼顾，只做好一两项不够。（ ） 3.执行健康计划遇到困难，我们要提前思考克服的办法。（ ） 4.健康计划写好之后，同伴之间可以互相交流，修改完善计划。（ ） 5.偶尔没有完成计划，就代表计划完全失败，应该直接放弃。（ ） 三、简答题（基础知识、科学推理、素养应用） 1.（基础知识）说一说制订健康生活计划的四个步骤。 2.（科学推理）小明吃饭营养均衡，每天坚持运动，但是经常熬夜睡眠不足，请分析小明的生活存在什么问题，会带来哪些影响？ 3.（素养应用）请你给自己制订一份简单可行的健康生活计划，写出健康目标、具体实践。 参考答案 一、选择题 1.A 2.D 3.C 4.B 5.B 6.C 二、判断题 1.× 2.√ 3.√ 4.√ 5.× 三、简答题 1.答：①确定想要实现的健康目标；②明确为实现目标要养成的习惯；③制订每天具体的实践计划；④记录计划的执行效果。 2.答：问题：只做到膳食和运动，忽视充足睡眠。 影响：睡眠不足会导致精神差、上课注意力下降，免疫力降低，不利于身体生长发育，依然达不到真正的健康。 3.答：示例： 健康目标：坚持每天运动 具体实践：每天放学跳绳10分钟，周末进行半小时户外散步，每日打卡记录。 （目标要具体、实践可操作，答案合理即可） 学科网（北京）股份有限公司1 学科网（北京）股份有限公司 $