1.6 管理我们的情绪（教学课件）科学六年级上册（教科版）

该小学科学课件围绕“管理我们的情绪”，涵盖情绪种类、产生原因、健康影响及调节方法。通过“情绪小精灵”等问题导入，结合说一说、演一演、情绪记录单、画图分析等活动，搭建从识别情绪到理解原因再到学习调节的递进式学习支架。 亮点在于以科学思维引导辩证看待情绪，通过对比分析情境归纳原因，结合探究实践开展小组讨论、情绪表演及“压力疏解盒”制作，渗透态度责任教育。采用体验式教学，帮助学生接纳情绪、掌握调节方法，为教师提供结构化活动设计，提升教学效果。

6. 管理我们的情绪 教科版 六年级上册第一单元 目 录 聚焦.问题 01 探索.实践 02 研讨.交流 03 拓展.迁移 04 回顾.练习 05 核心素养 科学观念：知道人会产生快乐、愤怒、恐惧、悲伤等多种情绪，不同情绪有不一样外在表现。了解情绪由外界事件刺激产生，情绪会影响我们的身体健康，正面情绪有利于健康，过度负面情绪伤害身体。 科学思维：能对比分析不同情境下产生的情绪，归纳情绪产生的原因，发展分析归纳能力。能够辩证看待情绪：所有情绪都是正常现象，但是过度负面情绪需要调节；学会换位思考，理解同样事件不同人情绪反应可以不一样。 探究实践：通过说一说、演一演、小组讨论，观察识别不同情绪的行为表现，完成情绪记录单。通过画图、思维导图梳理情绪产生的原因，小组合作研讨调控情绪的办法。 态度责任：接纳自己的全部情绪，不排斥悲伤、愤怒等负面情绪，树立心理健康意识。懂得关心观察身边同学的情绪状态，愿意帮助同伴调整不良情绪。 聚焦.问题 聚焦 每个人都会有情绪。保持积极向上的正面情绪，有利于健康。 我们的情绪世界 聚焦 我们身边藏着哪些常见的情绪小精灵？情绪不会无缘无故出现，是什么事情触发了它们呢？当情绪来敲门时，身体会发出什么信号？ 课堂思考： 探索.实践 探索 活动一： 说一说，不同情绪下自己会有怎样的表现？ 探索 常见情绪：快乐、愤怒、恐惧、悲伤、恐惧 活动一 探索 快乐 活动一 心情明亮温暖，忍不住嘴角上扬，是最让人愉悦的积极能量。 说一说哪些事情让你感到快乐？ 探索 愤怒 活动一 当感到不公平或被侵犯时出现，它在提醒我们：要保护自己的边界。 说一说哪些事情让你感到生气、愤怒？ 探索 难过 活动一 失去或失望时会感到低落，流泪可以释放压力，让我们更懂得珍惜。 说一说哪些事情让你感到难过、伤心？ 探索 恐惧 活动一 面对未知或危险时的紧张感，这是身体在保护我们远离伤害。 说一说哪些事情让你感到恐惧、害怕？ 探索 活动一 这是我们的专属情绪记录表，请仔细观察表格内容，准备好记录下你独一无二的情绪时刻吧！ 探索 活动二：尝试用表演的方式，表现一下快乐、愤怒、 恐惧、悲伤这几种情绪。 探索 活动一 不同情绪下，我们会有哪些不同的表现呢？ 小组讨论 探索 活动一 表演不同的情绪 快乐 遇到开心的事，嘴角上扬，露出笑容，心情轻松愉悦。 表演小提示：面带微笑，蹦蹦跳跳。 愤怒 遇到让人恼火的事情，眉头紧皱，心里感到生气。 表演小提示：眉头皱起，双手叉腰。 探索 活动一 表演不同的情绪 悲伤 遇到难过的事，心里难受，忍不住想哭。 表演小提示：低下头，做出擦眼泪的动作。 恐惧 遇到可怕的事物，内心慌张、害怕，想要躲开。 表演小提示：张大嘴巴，双手捂住脸颊。 探索 活动三： 想一想，我们为什么会有这样的情绪呢？ 用画图的方式分析我们产生这些情绪的原因。 探索 活动三 探索 活动三 情绪由外界事件引发 感同身受的“悲伤” 当看到小猫生病蜷缩、朋友难过落泪，或是心爱的玩具被弄坏时，我们心里会酸酸的，忍不住想去安慰，这就是温柔的共情式悲伤。 充满喜悦的“快乐” 吃到甜甜的冰淇淋、收到期待已久的礼物，或是和小伙伴们尽情玩耍时，嘴角会不自觉上扬，心里像灌了蜜一样甜，这就是纯粹的快乐呀！ 自我保护的“恐惧” 突然撞见毛毛虫、听到打雷的巨响，或是独自走在漆黑的小路上时，心里会咯噔一下，身体也会紧张起来，这是大脑在保护我们的本能反应。 探索 活动三 探索 情绪与想法有关 活动三 想法：“它看起来好吓人！” 看到蠕动的小虫子，心里瞬间冒出“会不会咬我？”的念头，身体忍不住发抖，只想立刻跑开，心里充满了紧张和恐惧。 想法：“它是大自然的小卫士！” 认出这是益虫，知道它在帮花草除虫或搬运食物，心里会觉得“它好勤劳呀”，不仅不害怕，还觉得它小小的、笨笨的，还挺可爱的。 探索 情绪与想法有关 活动三 同一件事情，不同的人产生的想法不同，随之而来的情绪感受也会大不相同！ 探索 活动四：说一说，情绪对我们的身体健康会有影响吗？ 探索 活动四 开心愉悦的情绪会让身体分泌多巴胺、内啡肽等“快乐激素”，不仅能增强免疫力，还能促进心血管健康，缓解压力，改善睡眠质量，让身体充满活力，仿佛给健康上了一层“保护罩”。 探索 活动四 长期焦虑、愤怒或抑郁会扰乱内分泌平衡，导致免疫力下降，还可能引发头痛、肠胃不适，甚至增加心血管疾病风险。坏情绪就像身体里的“小乌云”，会悄悄影响各个器官的正常运转。 探索 活动四 资料 在生活中，我们可能会由于担心别人的误解、学习中的困难等，感到“紧张”。轻度的紧张有利于解决问题，但过度的紧张会影响我们的健康。遇到这样的情绪问题，多跟好朋友、家长或老师说一说，寻求他们的帮助。 探索 活动四 情绪小妙招：学会做情绪的主人！不开心时试试深呼吸、听音乐、运动或和朋友倾诉，把坏情绪释放出去。每天给自己一个微笑，保持乐观心态，就是给健康最好的投资！ 研讨.交流 研讨 研讨 研讨问题一 情绪是正常现象吗？ 情绪是我们天生的心理反应.就像心跳和呼吸一样自然，无论是开心的大笑、难过的泪水，还是生气时的皱眉，都是我们感知世界、表达自我的正常方式，没有“好情绪”与“坏情绪”的绝对划分。 研讨 研讨问题二 不同的人情绪一样吗？ 面对同一件事，有人大笑，有人难过，还有人很平静。这些不同的反应都是正常的，没有对错之分。 不要觉得“这有什么好难过的”，也不要强迫别人必须开心。允许别人有和你不一样的情绪，就是最好的尊重 尊重情绪差异，是我们与他人友好相处的第一步！ 研讨 研讨问题三 怎样控制负面情绪？ 深呼吸调节 运动释放法 找人聊一聊 涂鸦与创作 研讨 研讨问题四 怎样帮助同学调整情绪？ 情绪的低谷需要同伴的温暖陪伴。一个小小的善举，一句真诚的话语，都能成为照亮他人心灵的光，帮助他们走出阴霾，重拾快乐。 拓展.迁移 拓展 拓展：制作“压力疏解盒” 把你认为有效疏解压力的方法，分别写在不同的纸条上，装进一个盒子里。当你感受到压力的时候，从盒子里任意取出一张纸条，尝试使用上面记录的方法来疏解压力。 回顾.练习 练习 1.下面不属于我们常见情绪的是（ ） A.快乐 B.愤怒 C.睡觉 D.恐惧 C 练习 2.当我们感到悲伤的时候，一般会出现的表现是（ ） A.哈哈大笑，蹦蹦跳跳 B.掉眼泪，情绪低落不想说话 C.双手叉腰，眉头紧皱 D.眼睛睁大，心里慌张 B 练习 3.关于情绪的说法正确的是（ ） A.我们不可以出现悲伤、愤怒的情绪 B.人出现各种各样的情绪是正常现象 C.只有开心的情绪才是正常的 D.负面情绪出现，一定要压抑在心里 B 练习 1.同样一件事情，不同的人产生的情绪可能不一样。（ ） 2.轻度紧张可以帮助我们集中注意力，有利于解决问题。（ ） 3.愤怒、悲伤是不好的情绪，我们绝对不能有。（ ） 4.情绪只会改变我们的心情，不会影响身体健康。（ ） 5.看到同学情绪低落，我们可以主动关心、安慰同学。（ ） √ √ × √ × 练习 如果你的好朋友考试失利，十分悲伤，你可以怎么做帮助他调整情绪？ ①耐心安慰好朋友，倾听他心里的难过； ②可以陪他出去散步，转移注意力； ③告诉他一次考试失利很正常，不要过分伤心； ④鼓励他分析错题，下次继续努力；如果他很难走出来，可以建议他向老师家长倾诉。 总结 管理我们的情绪 1.常见情绪：快乐、愤怒、恐惧、悲伤 有不同表情动作表现 2.情绪的来源：外界发生的事情、内心想法 3.情绪影响身体健康 正面情绪：有益健康 过度负面情绪：伤害身体（情绪是正常，不用压抑） 4.调节情绪方法：深呼吸、运动、倾诉、画画 制作压力疏解盒 既要关爱自己，也要关心同伴 感谢您的聆听 $一首悦耳的音乐，看到一只可爱的小动物，或者被父母的抱抱温暖包裹时，我们会感到快乐。而当我们被人欺负，遇到不顺心的事情或者失去重要的人，我们会感到难过、愤怒或者悲伤。这些都是情绪，他们是人类的一种感受。那么人体是怎样产生情绪的呢？其实，人的情绪是由大脑中的许多神经元细胞通过电信号和化学信号相互作用而产生的。这些神经元细胞通过复杂的神经网络将外界的刺激转化为情绪的体验，例如快乐、悲伤、愤怒、恐惧等等。其中下丘脑和杏仁核是情绪产生的重要中心，他们负责处理感官输入信息，并与其他大脑区域相互联系。而情感区域包括了扣带回、前额叶和海马体等多个区域，这些区域会解释信息并为相应的情绪体验提供基础。此外，多种神经递质也参与了情绪的产生，比如多巴胺、血清素、去甲肾上腺素和催产素等。神经递质的浓度变化可以影响人们的情绪状态，这就是为什么一些人会在完成某项任务时感到愉悦，而一些人则会感到压抑或者疲惫。但是，人们的情绪不仅仅由生物学因素决定，还受到社会和文化等因素的影响。例如，有些文化中，哀悼和悲伤是被鼓励和认可的，而在其他文化中，积极的情绪体验更受欢迎。此外，个人的经历和个性也会对情绪产生影响。比如，如果一个人经历了痛苦的分离，那么在未来面对类似的情境时，他可能会感到更加敏感和焦虑。综上所述，情绪的产生是一个复杂的过程，由大脑的神经元、神经递质和社会文化等因素共同作用。所以，当你感到快乐或者难过的时候，不妨想一想这些情绪的来源，同时也可以尝试通过健康的方式来管理和调节情绪，比如锻炼身体、听音乐、与朋友交流、深呼吸等，以保持良好的情绪状态。最后，喜怒哀乐是人类情感丰富多彩的表现，他们不仅是我们感知世界的方式，也是我们与他人沟通交流的桥梁。希望孩子们能够在健康的环境中理解和管理自己的情绪，发掘和表达自己的感受，成为一个情感丰富、健康快乐的人。