1.7 《制订健康生活计划》课件-2026-2027学年科学六年级上册教科版

该小学科学课件围绕“制订健康生活计划”，核心知识点包括计划的目标、习惯、实践方法和效果记录，以及健康生活需平衡膳食、充足睡眠、合理运动等配合。课堂导入从已学健康知识出发，通过提问“怎样将知识用于生活”聚焦计划制订，搭建前后知识衔接的学习支架。 其亮点在于以科学思维和探究实践为核心，引导学生分析自身健康问题、独立或小组合作制订计划并记录执行效果，如“我的健康生活计划”表格范例和小组交流修改环节。结合态度责任培养，鼓励学生分享计划、听取建议，课堂练习中的情绪调节情境题增强实践应用。教学方法注重情境导入与合作探究，小结通过课堂总结和板书明确步骤，助力学生培养自主规划能力，为教师提供结构化教学流程。

第7课 制订健康生活计划 新教材·六年级·第一单元 1 流 程 新课探究 拓展延申 思考研讨 教学目标 课堂练习 01 02 03 04 05 学习目标 维度 教学目标 科学观念 1. 能说出健康生活计划应包括具体的目标、习惯、实践方法和效果记录。 2. 能说出健康生活需要平衡膳食、充足睡眠、合理运动等多方面配合。 科学思维 1. 能根据自身的健康需求，分析需要改进的习惯，制订合理可行的计划。 2. 能评估计划实施过程中可能遇到的困难，并提出应对措施。 探究实践 1. 能参考范例和步骤，独立或小组合作制订一份自己的健康生活计划。 2. 能用打卡表等方式记录计划的执行效果。 3. 能分析“平衡膳食+充足睡眠”等组合的优缺点，理解多方面结合的重要性。 态度责任 1. 愿意将健康知识付诸行动，培养坚持执行计划的毅力。 2. 在与同学交流中虚心听取建议，乐于分享自己的计划并帮助他人。 一、情境导入 遇到生理和心理健康问题可以寻求专业医生帮 助，而自己调节和控制也是非常重要的方法，制订 健康生活计划就是有效的方法之一。 一、情境导入 我们学习了这么多关于健康的知识， 怎样才能把这些知识真正用到生活中呢？ 二、聚焦 健康生活是我们的目标，怎样制订一个合理的计划来实现这个目标呢? 三、探索（活动一：哪些生活习惯可以让我们保持健康） 说一说,哪些生活习惯可以让我们保持健康。 均衡饮食、早睡早起 每天运动、保持好心情勤洗手、天天喝奶、少喝含糖饮料、每天60分钟中高强度活动 三、探索（活动一：哪些生活习惯可以让我们保持健康） 学龄儿童健康生活准则 1. 主动参与食物选择和制作，提高营养素养。 2. 吃好早餐，合理选择零食，培养健康饮食行为。 3. 天天喝奶，足量饮水，不喝含糖饮料，禁止饮酒。4. 多户外活动，少视屏时间，每天60分钟以上的中高强度身体活动。5. 定期监测体格发育，保持体重适宜增长。 三、探索（活动二：怎样制订健康生活计划） 从一件易操作的事情开始，参考下面计划表中的内容，制订一个符合自己需求的健康生活计划。 怎样制订健康生活计划 1. 确定我们想要实现的健康目标。 2. 明确实现这个目标应养成的习惯。 3. 制订每天具体的实践计划。 4. 记录计划的执行效果。 三、探索（活动二：怎样制订健康生活计划） 我的健康生活计划 计划人：李明 开 始 时 间 ： 年 月 健康目标 多吃蔬菜   习惯养成 多吃以前不爱吃的蔬菜，不再偏食、挑食， 养成良好的饮食习惯 具体实践 每日至少吃10筷子蔬菜，可逐渐增加 执行效果 每日进行打卡，自我评价，记上、中、下三等 “多吃蔬菜”健康计划打卡表 1 上 2  上 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 三、探索（活动二：怎样制订健康生活计划） 独立制订健康生活计划，填写表格，设计打卡记录方式。 提示：可以从自己最需要改进的一两个方面入手（如“每天跳绳10分钟”“晚上9:30前睡觉”“每天喝够6杯水”）。 独立填写计划表（目标、习惯、具体实践、执行效果）。 细化措施（如“怎样提醒自己”“遇到困难怎么办”）。 三、探索（活动二：怎样制订健康生活计划） 我的健康生活计划 计划人： 开 始 时 间 ： 年 月 健康目标     习惯养成   具体实践   执行效果   健康计划打卡表 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 三、探索（活动二：怎样制订健康生活计划） 小组内交流各自制订的计划 要求： ①介绍自己的目标和具体做法； ②其他同学提出建议（是否可行、是否需要修改、可能遇到的困难等）； ③根据建议修改完善自己的计划。 四、研讨 1. 和同学交流自己的健康生活计划，说一说这个计划是否需要修改？ 根据同学建议，调整不切实际的目标，细化操作方法。 四、研讨 2. 预估一下实施计划过程中的难处，如何去克服？ 例如“作业太多没时间运动”——利用课间或放学后碎片时间；“想喝饮料”——用水果代替；“忘记打卡”——设闹钟提醒。 五、拓展 “平衡膳食”“充足睡眠”“合理运动”是健康 生活的基本要素。如果我们只关注其中一两项是否可以呢? 五、拓展 如果只做到‘平衡膳食+充足睡眠’，但不运动，会怎样？ 如果只做到‘充足睡眠+合理运动’，但不注意饮食呢？ 五、拓展 我们把三个要素相结合，结果会怎样? 五、拓展 对于健康问题只考虑一个方面是不够的，需要我们从多个方面做好准备和计划。 健康生活计划要综合平衡膳食、充足睡眠、合理运动等多个方面。 五、拓展 六、课堂总结 制订健康生活计划要目标明确、操作具体、从小事做起；执行中要记录、反思、调整；健康需要平衡膳食、充足睡眠、合理运动等多方面配合。 七、作业布置 必做探究作业： 将今天制订的健康生活计划带回家，向家长说明，并请家长监督和签字； 选做探究作业： 为自己的计划设计一张精美的打卡海报，贴在书桌前。坚持执行计划一周，每天打卡记录，下周交流执行情况。 八、板书设计 1.7制订健康生活计划 一、健康生活习惯 均衡膳食、充足睡眠、合理运动、保持情绪、清洁卫生…… 二、制订计划的步骤 1. 确定健康目标（如“多吃蔬菜”） 2. 明确应养成的习惯（每天至少吃10筷子蔬菜） 3. 制订每天具体的实践方法（午餐和晚餐各加一份蔬菜） 4. 记录执行效果（打卡表） 三、计划要可行 从易操作的小事开始 → 容易坚持 四、健康三要素 平衡膳食 + 充足睡眠 + 合理运动 = 健康生活 九、课堂练习 （一）填空题 1、制订健康生活计划的第一步是确定________，第二步是明确应养成的________。 2、健康生活计划的执行效果可以通过________表来记录，便于自我监督。 3、“学龄儿童健康生活准则”建议每天进行________分钟以上的中高强度身体活动。 4、健康生活需要________、________和________三个方面相互配合。 习惯 打卡 60 平衡膳食 充足睡眠 健康目标 合理运动 九、课堂练习 1、制订健康生活计划时，下列做法正确的是（ ） A. 目标定得越高越好 B. 从一件容易操作的小事开始 C. 只写目标，不写具体做法 D. 不需要记录执行情况 2、以下健康计划中，最具体可行的是（ ） A. “我要多运动” B. “我以后要早睡” C. “每天晚上9:30上床睡觉，闹钟响了就去洗漱” D. “我要更健康” （二）选择题 B C 九、课堂练习 3、关于“平衡膳食+充足睡眠”的组合，下列说法正确的是（ ） A. 这样做已经足够健康，不需要运动 B. 缺少运动，可能仍然会出现肥胖或体质下降 C. 只要睡得好，吃什么都没关系 D. 这样比“充足睡眠+合理运动”更好 （二）选择题 B 九、课堂练习 1、健康生活计划一旦制订就不能修改。（ ） 2、执行计划时遇到困难，可以放弃或者降低目标。（ ） 3、每天喝足量水（约800-1200毫升）是健康准则之一。（ ） 4、健康生活只需要关注饮食，运动和睡眠不重要。（ ） （三）判断题 × × √ × 九、课堂练习 题目：小华在体育课上跑步时被同学小刚不小心撞倒，膝盖擦破了皮，小刚没有道歉就走开了。小华非常愤怒，想冲上去和小刚理论。 （1）小华感到愤怒是正常的吗？为什么？ （2）如果小华直接冲上去和小刚理论，可能会发生什么后果？ （3）请你给小华提出三条调节愤怒情绪的建议。 （三）实验探究题 你们非常优秀，加油！ 新教材·六年级·第1单元 29 Lavf59.14.100 $