1.7 制订健康生活计划 一课一练-2026-2027学年科学六年级上册教科版

**基本信息** 小学科学第一单元“健康生活”第7课时同步练，通过基础认知、情境应用与综合分析的分层设计，构建“概念理解-实践应用-关联拓展”的知识巩固路径，培养科学观念与态度责任。 **分层设计** |层次|知识覆盖|设计特色| |----|----------|----------| |基础认知|健康定义、生活方式、睡眠习惯等核心概念|选择题（6题）、填空题（2题）直接考查基础知识点，强化科学观念的形成| |理解应用|健康生活方式的影响分析|看图分析题结合具体情境（如缺乏运动、膳食失衡），通过选项判断培养科学思维| |综合拓展|健康计划制订与多维度关联|材料阅读题整合科学建议与数据图表，引导分析睡眠与学业关系，体现探究实践与态度责任|

第一单元 健康生活 第7课时 制订健康生活计划 同步练习 一、选择题 1.下列关于健康的说法中，错误的是(　 )。 A.健康不仅仅包括身体健康，还包括心理健康 B.睡眠是影响青少年健康的主要因素，睡眠时间越长越好 C.噪声、雾霾、污水等不良环境对人体健康有害 2.下列行为中，不属于健康生活方式的是(　　)。 A.感冒咳嗽时，戴口罩 B.常洗手，保持个人卫生 C.每天写作业到深夜12点 3.睡眠可以让心脏、脑等器官得到充分休息，还有增强记忆力的作用。下列属于良好睡眠习惯的是(　　)。 A.早睡早起，保证充足的睡眠时间 B.蒙头睡觉 C.晚上亮着灯睡觉 4.在制订和执行健康生活计划时，下列做法合理的是(　　)。 A.为了减轻体重，可以每天只吃水果 B.为了增强体质，可以每天坚持跳绳等运动 C.为了身体好，早上赖床睡懒觉 5.关于健康生活计划，下列说法错误的是(　　)。 A.计划内容是围绕健康目标进行的 B.计划要符合实际情况 C.计划制订后，不需要执行 6.根据体质健康标准，我们发现不同的同学健康水平各不相同，这告诉我们(　　)。 A.健康水平已经处于优秀的同学可以不用锻炼了 B.体重指数过高的同学，要对自己的体重感到羞愧 C.要根据自己的健康水平进行合理的锻炼 二、填空题 1.遇到生理和心理健康问题可以寻求专业医生帮助，而自己________和_________也是非常重要的方法，制订________________就是有效的方法之一 。 2.“____________”“____________”“___________”是健康生活的基本要素。 三、请看图分析下列健康生活方式并回答问题。 1.图甲表示缺乏___________，图乙表示没有_______________。 2.图甲的生活方式会造成(　　)。 A.身体发胖 B.营养不良 C.精神不集中 D.以上都会 3.图乙的生活方式会造成(　　)。 A.身体发胖 B.营养不良 C.精神不集中 D.以上都会 4.关于健康问题，下列说法正确的是(　　)。 A.只要做到图丙的三种生活方式就一定很健康 B.只做到其中两种方式也能很健康 C.人的健康就是身体的健康 D.健康问题需要从多方面考虑 四、材料阅读题。 有科学家建议指出，健康的生活方式有五个维度，分别是健康饮食、规律运动、远离烟草、不熬夜和减轻压力。在儿童、青少年饮食方面、运动方面和睡眠方面也都提出了建议(如图)。 1.从材料中我们可以知道，健康的生活方式有五个维度，分别是健康饮食、规律运动、远离烟草、不熬夜和_________________。 2.从上表中发现小学生睡眠时间占比最高的是(　　)。 A.8～9小时 B.9小时以上 C.6～7小时 D.7～8小时 3.本次调查发现睡眠时间和学业水平成绩之间的关系是___________ ________________________________________________________ 参考答案 一、1.B 2.C 3.A 4.B 5.C 6.C 二、1. 调节 控制 健康生活计划 2. 平衡膳食 充足睡眠 合理运动 三、1. 合理运动 平衡膳食 2.A 3.B 4.D 四、1. 减轻压力 2.B 3. 睡眠时间会影响学业水平成绩(合理即可) 学科网（北京）股份有限公司 $