1.3 营养要均衡 一课一练-2026-2027学年科学六年级上册教科版

**基本信息** 小学科学“营养要均衡”同步练，通过基础认知→应用理解→综合实践三层设计，以生活情境题实现知识从单一概念到综合应用的巩固，适配新授课“基础+提升”需求，培养科学观念与健康生活态度。 **分层设计** |层次|知识覆盖|设计特色| |----|----------|----------| |基础认知层|平衡膳食原则、营养成分|选择题1-5直接考查核心概念，填空题1-3巩固膳食宝塔结构与营养类型| |应用理解层|膳食搭配分析|结合典典食谱（选择2）、梦梦菜单（三1）分析荤素/粗细粮搭配问题，强化科学思维| |综合实践层|健康行为与数据解读|身高统计题（四）分析生长与营养关系，健康习惯选择（三3）践行态度责任，体现探究实践|

第一单元 健康生活 第3课时 营养要均衡 同步练习 一、选择题。 1.根据“平衡膳食宝塔”，均衡获取营养应遵循的原则是(　　)。 A.荤素、粗细粮搭配，每日吃适量的蔬菜和水果 B.喜欢吃的应该多吃，不喜欢吃的就不强迫吃 C.小孩子长身体应该多吃鱼、肉类就行了，蔬菜和水果不用吃 2.下表是典典三天的食谱，根据典典的食谱，下列说法错误的是(　　)。 A.典典这三天膳食存在的主要问题是没有做到荤素搭配 B.典典这三天食谱的优点是粗细粮搭配 C.典典这三天吃的食物中含有丰富的脂肪、蛋白质、糖类 3.我们发现“中国居民平衡膳食宝塔”是上小下大，这说明(　　)。 A.重要的食物位于最顶层，不重要的食物位于最底层 B.宝塔顶层是脂肪类，占比最小，说明脂肪的营养可有可无 C.食物的食用讲究比例，谷薯类占的比例应比其他食物高一些 4.下列食物我们应该尽量少吃，但不能不吃的是(　　)。 A.大豆 B.盐 C.米饭 5.天天的下列饮食习惯有利于身体健康的是(　　)。 A.吃许多油炸食品，补充脂肪 B.只挑选优质的食物吃 C.坚持每天喝牛奶 二、填空题。 1.根据中国居民平衡膳食宝塔，补充能量的食物中，我们应该多吃含　 _________________的食物，而少吃含_________的食物。 2.香蕉、苹果等水果含有丰富的_________，在膳食宝塔的第______层，我们应该多吃。 3.人生的第二个快速生长时期是_______，我们的身高和体重会有较为明显的增长。 三、梦梦给家人制订了一天的菜单：①红烧肉、②烤番薯、③牛奶、④清蒸鲈鱼、⑤水蒸蛋、⑥白米饭、⑦稀饭。请回答下列问题。 1.“平衡膳食宝塔”中的食物含有人体所需的蛋白质、糖类、________、维生素、__________和水等营养。请将梦梦制订的菜单中的相关食物填写在上图右边“平衡膳食宝塔”相应层级中。 2.根据“平衡膳食宝塔”，你觉得梦梦的菜单上还需要添加的食物是(　　)。 A.馒头 B.鸡肉 C.青菜、香菇 D.薯条 3.梦梦的下列行为有利于她生长发育的是(　　)。 A.坚持运动，每天跑步 B.多吃重口味食物，补充营养 C.周末不吃早餐，增加睡眠时间 D.尽量不吃主食，保持身材 四、下表是龙龙的二～六年级的身高统计，请结合表格数据回答下列问题。 1.请根据折线图或表格数据补充下表。 2.二到六年级期间龙龙身高增长最快是在_______年级。 3.关于龙龙的身高变化，下列说法正确的是(　　)。 A.龙龙未来几年的身高不会再明显长高了 B.龙龙身高的增长只和食物有关 C.龙龙保持营养均衡有利于身高继续增长 D.龙龙减少运动，储存能量有利于长高 参考答案 一、1.A 2.B 3.C 4.B 5.C 二、1.谷类、薯类 糖类、脂肪 2.维生素 二 3.青春期 三、1.脂肪 无机盐 2.C 3.A 四、1.5 3 15 10 2.五 3.C 学科网（北京）股份有限公司 $