3 营养要均衡 同步练-2026-2027学年科学六年级上册教科版

**基本信息** 该课课练以“基础认知-理解应用-综合实践”三级分层设计，通过多样化题型构建从概念记忆到生活实践的知识巩固路径，适配单元复习中科学观念与探究实践的培养需求。 **分层设计** |层次|知识覆盖|设计特色| |----|----------|----------| |基础认知|平衡膳食宝塔结构、营养均衡基本要求|填空题（如宝塔底层食物）、判断题（如荤素搭配），直接考查核心概念| |理解应用|食物种类与宝塔位置对应|连线题匹配食物与建议，强化知识关联理解| |综合实践|膳食设计与问题分析|探究题设计午餐食谱、改进饮食记录，体现科学观念与探究实践|

六年级上册·第一单元《健康生活》 第3课《营养要均衡》课课练 满分：100分 姓名：__________ 成绩：__________ 一、填空题（每题5分，共20分） 1. 平衡膳食宝塔中，位于底层、每日应吃得最多的是____类；位于最顶层、要少吃的是____类。 2. 我们每天要吃____的食物，以获得丰富的营养。 3. 合理搭配食物要做到荤素搭配、多吃____、少油少盐少糖、____规律。 4. “11～13岁学龄儿童平衡膳食宝塔”为我们这个年龄阶段提供了____的参考标准。 二、判断题（每题4分，共20分） 1. 平衡膳食宝塔下一层的食物食用量应比上一层更多。（ ） 2. 只要每天吃饱米饭，不吃蔬菜水果也能做到营养均衡。（ ） 3. 荤素搭配、多吃蔬菜有利于健康。（ ） 4. 油盐类在宝塔顶层，说明我们应尽量少吃油盐。（ ） 5. 营养要均衡就是每餐只吃同一种食物。（ ） 三、选择题（每题5分，共20分） 1. 平衡膳食宝塔的底层是（ ）。 A. 油盐类 B. 谷薯类 C. 畜禽鱼蛋类 D. 奶类大豆类 2. 下列做法符合“营养要均衡”的是（ ）。 A. 只吃肉 B. 只吃蔬菜 C. 荤素搭配、食物多样 D. 每餐只吃米饭 3. 关于油盐，下列说法正确的是（ ）。 A. 吃得越多越好 B. 应尽量少吃 C. 完全不能吃 D. 只在顶层所以不用吃 4. 下列早餐搭配最合理的是（ ）。 A. 只喝可乐 B. 面包+鸡蛋+牛奶+水果 C. 只吃薯片 D. 只吃糖果 四、连线题（每题15分，共15分） 请将左侧的食物种类与右侧在平衡膳食宝塔中的位置/建议连起来 五、探究题（共25分） 1. 设计一日食谱：为自己设计一顿较为均衡的午餐。（10分） （1）我的午餐包含：主食____；蔬菜____；蛋白质类____；其他____。 （2）这样搭配的理由（参考宝塔）：________________ 2. 分析评价：下面是小华一天的食物记录，请评价并帮他改进。（15分） 小华的记录：早餐面包，午餐炸鸡+可乐，晚餐汉堡+薯条，几乎不吃蔬菜。 （1）小华的饮食存在什么问题？________________ （2）对照平衡膳食宝塔，你会给他哪两条改进建议？ 建议1：________________ 建议2：________________ 参考答案 六年级上册·第一单元《健康生活》 一、填空题 1. 谷薯；油盐 2. 多种多样 3. 蔬菜；三餐 4. 营养配比 二、判断题 1. √ 2. ×（还需吃蔬菜水果、蛋白质等，才能均衡） 3. √ 4. √ 5. ×（要多样搭配，而不是只吃一种） 三、选择题 1. B 2. C 3. B 4. B 四、连线题（每题15分，共15分） ① 谷薯类 → 在宝塔底层，每日应吃得最多 ② 蔬菜水果类 → 提供丰富的维生素，应多吃 ③ 畜禽鱼蛋类 → 提供蛋白质，适量吃 ④ 油盐类 → 在宝塔顶层，要尽量少吃 五、探究题 1. （1）合理即可，应包含主食（谷薯）、蔬菜、蛋白质类食物。（2）理由应体现：底层谷薯类吃最多，蔬菜水果丰富，适量蛋白质，少油盐，食物多样。 2. （1）问题：油炸食品多、蔬菜几乎不吃、油盐糖过多，不符合均衡。（2）建议1：增加蔬菜水果；建议2：用蒸煮代替油炸、少喝甜饮料；或增加奶类、谷薯类等。合理即可。 学科网（北京）股份有限公司 $