1.1健康成长的信息 讲义 -2026-2027学年科学六年级上册教科版

本讲义聚焦健康成长核心知识点，从青少年生长发育关键期切入，通过数据对比法、测量记录法分析身高、体重、视力等身体变化，结合BMI计算测评体质，归纳遗传、饮食等影响因素并引导制定健康行动，构建“认知-实践-应用”的学习支架。 以“时间胶囊”“米袋感受体重”等探究活动落实探究实践，通过数据记录与分析培养科学思维，引导制定健康目标强化态度责任。课中方法指导助力教师教学，课后学习地图和闯关练习帮助学生查漏补缺，体现实践式教学特色。

1.1 健康成长的信息 六年级上册 · 第一单元 健康生活 🔍 ① 学习目标 · 方法指导 ☐ 我知道青少年时期是我们生长发育的关键阶段 ☐ 我能用身高、体重、视力、肺活量等数据，说明自己五年来身体的变化 ☐ 我会用体重指数（BMI）对照《国家学生体质健康标准》测评自己的体质 ☐ 我能说出遗传、饮食、运动、睡眠等影响生长发育的主要因素 🔧 方法指导 · 数据对比法：把一年级和六年级的数据放在一起比一比，用数据说话 · 测量记录法：用卷尺、体重秤准确测量，规范填写记录单 · 归纳法：把影响生长发育的因素分分类，找到它们的共同点 🔬 ② 探究乐园 · 概念与发现 【关卡1】生长发育的关键期 从出生到死亡，人体都在不断地发生变化。青少年时期是生长发育非常旺盛的时期，对我们的一生有重要影响。青少年时期是我们生长发育的关键阶段。因此，养成良好的生活方式和习惯非常重要。 🔎 动手探究：打开“时间胶囊” 1. 打开一年级时制作的身体“时间胶囊”，看看当年记录的成长期待。我的发现：一年级时我期待自己____。2. 想一想：这些年我的身体发生了什么变化？我的记录：我长高了、____了，身体发生了____。 ★ 参考答案：（开放题）如：我长高了、变重了，身体发生了很多变化。 🌱 生活中的科学 植物发芽、小猫长大、我们自己长高，都说明生物在不断地生长变化。青少年时期正是变化最明显、长得最快的阶段，所以要抓住这个关键期，养成好习惯。 【关卡2】身体的变化（用数据说话） 把一年级和六年级的身体数据放在一起对比，就能清楚看到自己身体的变化：身高、体重、视力、肺活量这几项数据，都是能“量”出来的身体信息。打开时间胶囊，比较现在和一年级时的身体状况，用数据说明身体的变化：长高了、变重了。例如：体重增加的重量，接近四袋米（每袋5千克）的重量。 记录单：身体的变化（年级·年龄·身高·体重·视力·肺活量） 对比图：我长高了这么多 · 我重了这么多（每袋5千克） 🔎 动手探究：填一填“身体的变化”记录单 1. 提取时间胶囊中一年级的身高、体重、视力、肺活量数据。2. 测量现在的身体数据，填写在记录单中，数据要尽量准确。我的记录单：一年级身高____厘米，六年级身高____厘米；一年级体重____千克，六年级体重____千克。 ★ 参考答案：（按自己实际测量填写）如：一年级身高120厘米、六年级150厘米；一年级体重20千克、六年级40千克。 🌱 生活中的科学 体检时医生量身高、称体重，就是为了记录我们身体的变化。用数字记录身体信息，比“我长高了”“我胖了”更准确、更科学。 【关卡3】用更多的方法表现我们的成长 除了用数字，还可以用“动手”的方法来感受成长：①感受长高：用卡纸、直尺绘制对应增长厘米数的刻度条，剪下后用手比量，感受长高的长度；②感受变重：按“体重增长值÷5”计算对应的大米袋数，双手提拿对应袋数的大米10秒，感受体重增长的分量。小组4人分工协作：记录、操作、分享，注意安全。 示意图：长高了 · 变重了（用刻度条和大米袋感受成长） 🔎 动手探究：比一比、提一提 1. 剪一条和自己“长高厘米数”一样长的纸带，用手比一比。我的感受：我长高的长度大约有____厘米，用手比一比真____。2. 计算自己体重增长值对应的米袋数：体重增长值÷5＝___袋。我的感受：提了____袋大米10秒，感觉____。 ★ 参考答案：（按自己实际增长值计算）如：长高20厘米；体重增长10千克→10÷5=2袋，提2袋大米。 🌱 生活中的科学 把抽象的数字变成看得见、提得动的实物，我们就能更真切地感受到自己真的长大了。这也是科学课上“把数据变成感受”的好办法。 【关卡4】对照体质标准，测评自身体质 《国家学生体质健康标准》规定了六年级学生的各项体质指标，按男生、女生分别划分等级。体重指数（BMI）＝体重（千克）÷[身高（米）×身高（米）]。主要测评项目有：体重指数BMI、肺活量、50米跑、坐位体前屈、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐、50米×8往返跑。 《国家学生体质健康标准（六年级）》大表 记录单：我的体质健康状况（项目·我的数据·等级） 项目 等级 男生 女生 体重指数BMI（千克/米²） 低体重 ≤14.6 ≤14.1 正常 14.7~21.8 14.2~20.8 超重 21.9~24.5 20.9~23.6 肥胖 ≥24.6 ≥23.7 肺活量（毫升） 优秀 3000~3200 2300~2500 良好 2500~3000（不含） 2100~2300（不含） 及格 1500~2500（不含） 1200~2100（不含） 50米跑（秒） 优秀 8.4~8.2 8.4~8.2 良好 8.6~8.4（不含） 9.0~8.4（不含） 及格 10.6~8.6（不含） 11.0~9.0（不含） 坐位体前屈（厘米） 优秀 14.0~16.6 17.5~19.9 良好 9.0~14.0（不含） 12.9~17.5（不含） 及格 -4.0~9.0（不含） 1.9~12.9（不含） 一分钟跳绳（次） 优秀 147~157 152~166 良好 135~147（不含） 136~152（不含） 及格 65~135（不含） 66~136（不含） 一分钟仰卧起坐（次） 优秀 45~51 45~49 良好 39~45（不含） 39~45（不含） 及格 19~39（不含） 19~39（不含） 50米×8往返跑（分·秒） 优秀 1'36"~1'30" 1'43"~1'37" 良好 1'42"~1'36"（不含） 1'49"~1'43"（不含） 及格 2'12"~1'42"（不含） 2'19"~1'49"（不含） 🔎 动手探究：算一算自己的BMI 1. 先称出自己的体重（千克），量出自己的身高（米）。2. 用公式“体重÷（身高×身高）”算出自己的BMI。我的BMI＝____÷（____×____）＝____。3. 对照上面的标准表，看看自己的体质等级是：我的等级：____（填“低体重/正常/超重/肥胖”）。 ★ 参考答案：（按自己体重身高计算）如：体重40千克、身高1.5米→BMI=40÷(1.5×1.5)≈17.8，对照标准为“正常”。 🌱 生活中的科学 学校体检、运动会达标测试，用的就是《国家学生体质健康标准》。学会对照标准测评自己，就能随时了解自己的体质状况，做健康的小主人。 【关卡5】影响生长发育的因素 我们的身高、体重、体质存在差异，和哪些事情有关？归纳起来主要有：基础因素：遗传。生活因素：饮食习惯、运动、睡眠、卫生习惯。环境因素：生活环境、学习压力。班级汇总时，保留全班最核心的几项影响因素。 记录单：影响生长发育的因素（1.遗传 2.饮食习惯 3~5待填） 🔎 动手探究：归纳影响因素 1. 结合自己的生活经验，想一想影响自己生长发育的因素有哪些。我的记录单：1.遗传 2.饮食习惯 3.____ 4.____ 5.____。2. 和同学交流，看看大家想到的因素有什么相同和不同。 ★ 参考答案：3.运动 4.睡眠 5.卫生习惯/环境（答案不唯一） 🌱 生活中的科学 同样一个班的同学，有人长得高、有人跑得快、有人身体壮，这和遗传有关，也和每个人的饮食、运动、睡眠习惯分不开。所以好身体是靠“先天+后天”一起养成的。 【关卡6】为了健康成长，我们怎样做得更好 为了健康生长，我们可以从下面几方面努力：①吃得均衡，不挑食、不偏食；②每天坚持运动；③保证充足睡眠；④爱护眼睛、保护大脑；⑤保持好心情，学会管理情绪。 🔎 动手探究：制定我的健康小目标 从上面5条里，选一条你最想改进的，给自己定一个小目标。我的健康小目标：我要在____方面做得更好，具体做法是____。 ★ 参考答案：（开放题）如：我要在“运动”方面做得更好，具体做法是每天跳绳10分钟。 🌱 生活中的科学 不挑食让身体长得壮，多运动让身体更结实，睡足觉让大脑更清醒，护眼护脑、保持好心情，我们就能长得更健康、学得更开心。 💡 ③ 易混小贴士 【易混小贴士】 1. BMI高≠一定“胖”——体重指数只是评价体质的一个指标，还要结合肺活量、50米跑、跳绳等项目综合判断，不能只看一个数。 2. 影响发育≠只有遗传——遗传只是基础因素，饮食、运动、睡眠、环境同样重要。个子不够高，可以通过均衡营养、充足睡眠、坚持运动来改善。 🎮 ④ 闯关练习 · 分层挑战 1. 青少年时期是我们生长发育的______阶段。 2. 体重指数（BMI）＝体重（千克）÷[身高（米）×______]。 3. 下列项目中，属于《国家学生体质健康标准》测评项目的是（ ） A．身高、体重、肺活量 B．体重指数、50米跑、一分钟跳绳 C．视力、坐位体前屈、仰卧起坐 D．脉搏、血压、睡眠时长 4. 下列因素中，属于影响生长发育的“基础因素”的是（ ） A．饮食习惯 B．运动 C．遗传 D．睡眠 5. 体质健康标准中，为什么要区分男生和女生的数据？请写出两条原因。 ⭐⭐⭐ 巩固拓展 6. 为了健康生长，我们可以怎样做得更好？请写出3条具体做法。 🗺️ ⑤ 我的学习地图 今天我学会了什么？（在横线上写一写） ___________________________________________________________ 📌 观察小窍门 1. 用数据说话：记录身高、体重、肺活量，比一比一年级和六年级的数据。 2. 对照标准：算出自己的BMI，对照《国家学生体质健康标准》定等级。 3. 找因素：从遗传、饮食、运动、睡眠、环境等方面找影响发育的原因。 我学到的 关键结论 生长发育关键期 青少年时期是生长发育非常旺盛、关键的人生阶段 身体的变化 身高、体重、视力、肺活量等数据可说明身体变化（长高、变重） 体质测评 BMI＝体重(千克)÷[身高(米)×身高(米)]，对照标准定等级 影响因素 遗传（基础）、饮食/运动/睡眠/卫生（生活）、环境 健康行动 均衡饮食、坚持运动、充足睡眠、护眼护脑、好心情 参考答案 1. 答案：关键 【见关卡1】 2. 答案：身高（米） 【见关卡4：BMI公式】 3. 答案：B 【体重指数、50米跑、一分钟跳绳都是体质标准测评项目】 4. 答案：C 【遗传是影响生长发育的基础因素】 5. 答案：①女生青春期通常比男生早开始，身高体重等发育速度和表现不同；②男生女生身体结构天生有差异，男生骨骼更粗壮、肌肉力量潜力更大，女生柔韧性更好。 【见关卡4】 6. 答案：示例：吃得均衡不挑食；每天坚持运动；保证充足睡眠；爱护眼睛保护大脑；保持好心情管理情绪。 【见关卡6】 学科网（北京）股份有限公司 $