1.5《睡眠要充足》课件-2026-2027学年科学六年级上册教科版

该小学科学课件围绕“睡眠要充足”，明确小学生每日需10小时睡眠，通过提问学生自身睡眠时长及睡不够的体验导入，引导学生从个人经验过渡到班级睡眠调查，搭建从生活现象到科学探究的学习支架。 其特色在于以完整科学探究流程培养核心素养，学生自主设计问卷、小组分工调查（采访、记录、统计），用“正”字法计数并绘制图表分析数据，体现探究实践与科学思维。通过讨论睡眠不足成因及改进建议，树立健康作息的态度责任，教师可直接应用结构化活动提升教学效率。

他每次到了手是他的。 睡眠要充足 第5课 第一单元 健康生活 （教科版）六年级 上 1 01 学习目标 02 新知导入 03 探究新知 04 课堂练习 05 板书设计 06 作业布置 2 学习目标 01 科学观念：知晓小学生每日需保证10小时充足睡眠，明确睡眠对大脑保健、身体生长、学习生活的重要作用，掌握睡眠不足的危害及科学助眠方法。 科学思维：能结合自身作息与班级调查数据，分析睡眠不足的成因与影响，归纳科学睡眠的规律。 探究实践：能自主设计睡眠调查问卷，通过小组合作完成调查、数据统计与分析，完整经历科学探究流程，能结合调查结果提出可落地的睡眠改善方案。 态度责任：树立重视睡眠、健康作息的科学意识，主动纠正不良作息习惯，乐于交流分享、互助改进，自觉践行健康生活方式，树立自我健康管理责任。 3 新知导入 02 你有过这样的体验吗？ 4 新知导入 02 良好的睡眠是身体健康的基础，小学生每天睡眠的时间应达到10 小时。 你的睡眠好吗？ （1）你平均每晚睡几小时？有没有低于 10 小时的时候？ （2）睡不够的第二天，上课、写作业会出现哪些糟糕状态？ 5 新知导入 02 分析选题意义 ↓ 确定研究目标 ↓ 制订研究计划 ↓ 撰写研究报告 研究思路 我们班全体同学的睡眠都达标了吗？哪些同学睡不够？是什么原因导致熬夜？今天我们完成睡眠情况调查研究。 6 活动1：调查意义与目标 探究新知 03 环节一：分析选题意义 睡眠的意义 ① 充足睡眠对我们身体、学习有什么重要意义？ ② 互相分享自己一周的睡觉、起床时间，估算睡眠时长。 促进生长激素分泌、修复大脑记忆、上课有精神、提升听课做题效率。 7 活动1：调查意义与目标 探究新知 03 环节二：确定研究目标 ①了解本组同学整体睡眠时长现状。 ②分析大家睡眠充足或睡眠不足的主要原因。 ③根据调查数据，提出科学可行的改善睡眠建议。 8 活动2：设计与实施 探究新知 03 小组完善问卷：可增加 1 道个性化问题（如睡前是否刷手机）。 9 活动2：设计与实施 探究新知 03 温馨提示 采访员：拿着问卷采访组内邻组同学； 记录员：如实填写每一份调查表； 统计员：收集完问卷后，统计每个选项的人数； 汇报员：后续上台展示本组统计结果。 调查表要如实填写真实作息，不隐瞒。 10 活动2：设计与实施 探究新知 03 ①每组统计员汇总本组问卷，统计每个选项选择人数； ②汇总睡 6、7、8、9、10、11 小时分别有多少人，计算睡眠不足的主要原因占比； ③根据汇总数据绘制简易柱状图或饼图，直观展示组内睡眠现状。 11 活动3：数据分析与交流 探究新知 03 人 数 平均每天睡眠时间 6（ ） 7（ ） 8（ ） 9（ ） 10以上（ ） 睡觉时长小于7 小时 经常（ ） 偶尔（ ） 没有（ ） 睡觉时间小于7 小时的原因 作业太多 （ ） 看电视 （ ） 环境不安静（ ） 其他 （ ） 中午睡觉休息 经常（ ） 偶尔（ ） 没有（ ） 没有充足的睡眠，对第二天的学习的影响 12 活动3：数据分析与交流 探究新知 03 ① 我们班大部分同学睡眠时长达标了吗？ ② 造成睡眠不足最普遍的原因是什么？ ③ 结合问卷第 5 题，睡眠不足给大家学习带来了哪些负面影响？ 依托全班统计数据，小组分析讨论 13 活动3：数据分析与交流 探究新知 03 ① 调查现象 ② 问题原因 ③ 改进建议 撰写交流简短研究报告 14 活动4：危害与建议 探究新知 03 睡眠不足的危害 长期睡眠不足，大脑无法充分休息，记忆力下降、注意力涣散、听课效率降低，影响青春期生长发育。 15 活动4：危害与建议 探究新知 03 改善睡眠的方法 ① 合理规划时间，不拖延作业，避免熬夜； ② 睡前不剧烈运动，不喝茶、咖啡等刺激性饮品； ③ 睡前放下手机、平板，减少电子产品蓝光刺激； ④ 营造安静、昏暗的睡眠环境； ⑤ 养成固定睡觉、起床时间，形成生物钟。 16 活动4：危害与建议 探究新知 03 你平时睡不着的时候会做什么？ 听音乐、看书还是数绵羊？ 快告诉小伙伴哪个方法最管用！ 分享你的助眠妙招 17 活动5：研讨交流 探究新知 03 分析调查数据时遇到过什么困难？怎样解决？ 遇到的困难 解决方法 统计选项人数时容易数错，反复核对浪费时间 用 “正” 字法计数，清晰不容易出错 18 活动5：研讨交流 探究新知 03 其他小组有哪些方法值得学习借鉴？ 问卷设计方面 调查实施方面 数据统计方面 分析总结方面 有的小组在教材调查表基础上，增加 “睡前是否使用手机” 一题，调查原因更全面 采访时礼貌提问，主动提醒同学回忆一周真实作息，收集的数据更真实 绘制统计图时标注清楚标题、人数，一目了然 只是单纯罗列数字，能结合数据说出问题 19 活动5：研讨交流 探究新知 03 睡眠是身体休息的过程，在这个过程中身体会有哪些变化？ ◆心率变慢 ◆呼吸放缓 ◆肌肉彻底放松 ◆分泌生长激素 20 课堂练习 04 （1）根据健康标准，小学生每天应保证（ ）小时睡眠。 A. 8 B. 10 C. 6 D. 12 （2）深度睡眠时，身体会大量分泌哪种物质，帮助我们长高？（ ） A. 胰岛素 B. 生长激素 C. 肾上腺素 D. 消化液 1. 选择题 B B 21 课堂练习 04 （3）下列哪一项不属于睡眠不足带来的影响？（ ） A. 上课注意力集中 B. 背诵容易遗忘 C. 课堂犯困走神 D. 身体抵抗力下降 （4）想要获得优质睡眠，正确的做法是（ ） A. 睡前长时间刷手机 B. 每天固定时间睡觉、起床 C. 睡前剧烈跑步玩耍 D. 熬夜写完作业再休息 A B 22 课堂练习 04 2. 判断题 （1）偶尔晚睡没关系，不会对身体和学习产生任何影响。（ ） （2）睡眠时大脑会整理、储存白天学到的知识，巩固记忆。（ ） （3）写作业拖延、睡前看电视是造成睡眠不足的常见原因。（ ） （4）中午午休会打乱生物钟，完全不需要午休。（ ） ✘ √ √ ✘ 23 睡眠要充足 ① 标准：小学生每日睡眠 10 小时 ② 危害： 睡眠不足损伤大脑、降低学习效率、阻碍发育 ③ 方法： 规律作息、远离睡前电子产品、安静睡眠环境 ④ 探究方法： 问卷设计→实地调查→数据统计→分析改进 板书设计 05 24 作业布置 06 试着参照这次睡眠情况调查研究的过程和方法，进行有关运动情况的调查。 25 $