1.5 《睡眠要充足》课件-2026-2027学年科学六年级上册教科版

该小学科学课件聚焦“睡眠要充足”，核心知识点为小学生每天需10小时睡眠，睡眠是身体休息和大脑恢复的重要方式，长期不足影响记忆力、注意力和发育。课堂导入通过提问“每天睡几小时”等引导学生关注自身睡眠情况，构建“个人体验-班级调查-问题分析-改善建议”的学习支架。 其亮点是以探究实践为主线，通过小组合作设计睡眠问卷、实施调查、整理数据，培养科学思维与探究能力。结合态度责任，引导学生反思习惯，树立不熬夜、不沉迷电子产品的健康意识。实例如“睡眠情况调查”活动及“班级调查报告”作业，教师可借助完整流程提升教学效率，学生在实践中提升能力与健康素养。

第5课 睡眠要充足 新教材·六年级·第一单元 1 流 程 新课探究 拓展延申 思考研讨 教学目标 课堂练习 01 02 03 04 05 学习目标 维度 教学目标 科学观念 1. 能说出小学生每天应保证10小时睡眠，睡眠是身体休息和大脑恢复的重要方式。 2. 能说出长期睡眠不足会影响记忆力、注意力和身体发育。 科学思维 1. 能通过设计调查表和收集数据，分析班级同学睡眠情况的普遍问题和原因。 2. 能根据调查结果提出改善睡眠的合理建议。 探究实践 1. 能小组合作设计睡眠情况调查表，并实施调查。 2. 能整理调查数据，用图表或文字描述调查结果。 3. 能撰写简单的调查报告或汇总分析。 态度责任 1. 通过调查反思自己的睡眠习惯，愿意主动调整。 2. 树立科学睡眠的意识，不熬夜、睡前不玩电子产品。 一、情境导入 良好的睡眠是身体健康的基础，小学生每天睡 眠的时间应达到10小时。 一、情境导入 你每天晚上几点睡觉？ 早上几点起床？ 算一算睡了几个小时？ 二、聚焦 你的睡眠好吗? ● 分析选题的意义 交流“睡眠”对我们健康生活的 意义。 分享彼此睡眠的情况。 三、探索（活动一：制订调查睡眠情况的研究计划） 参考下面的研究思路，做好调查研究活动的设计，完成调查活动。 ● 确定研究目标 了解同学们的睡眠情况。 分析睡眠充足(不充足)的原因。 提出改善睡眠的建议。 ● 制订研究计划设计调查表。 实施问卷调查。 整理调查数据。 ● 撰写研究报告 进行数据分析，依据分析结果 撰写研究报告。 三、探索（活动一：制订调查睡眠情况的研究计划） 三、探索（活动二：实施睡眠情况调查方案。） 实施调查: 发放调查表，每位学生独立填写（或小组内互相调查）。强调真实填写，不必担心答案好坏。 调查结束后，小组内汇总数据，统计各选项人数和比例。 三、探索（活动三：全班汇总存在的问题及建议） 全班汇总分析。 各小组汇报本组调查结果（如平均睡眠时长、主要不睡原因等）。 三、探索（活动三：全班汇总存在的问题及建议） 小组汇报，观察全班数据，讨论睡眠不足的危害。 三、探索（活动三：全班汇总存在的问题及建议） 有多少人睡眠不足？主要原因是什么？ 长期睡眠不足会影响大脑的休息，造成记忆力、注意力下降，精神不集中，从而影响学习效果。 要想有好的睡眠，就要做好学习、生活安排，保证睡眠时长；睡前不做强度过大的运动，不喝有刺激性的饮料，如咖啡、茶等；不要养成睡前看手机的习惯。 三、探索（活动三：全班汇总存在的问题及建议） 四、研讨 1. 在分析调查数据的过程中，我们遇到过什么困难吗？是怎样解决的？ 数据整理麻烦——用正字计数；百分比计算困难——用计算器或估算。 四、研讨 2. 睡眠是身体休息的过程，睡眠过程中，身体哪些部位得到了休息？ 大脑（停止高强度思维）、肌肉（放松）、心脏（心率减慢）、眼睛（缓解疲劳）等。 四、研讨 3. 我们怎样改善睡眠？ 规律作息、睡前不看手机、不喝含咖啡因饮料、创造安静环境。 五、拓展 试着参照这次睡眠情况调查研究的过程和方法，进行有关运动情况的调查。 五、拓展 五、拓展 六、课堂总结 小学生每天需要10小时睡眠；充足睡眠对大脑、身体发育至关重要；通过调查我们发现很多同学睡眠不足，要努力调整作息。 七、作业布置 必做探究作业： 根据本课调查结果，写一份“班级睡眠情况调查报告”，包括调查目的、方法、数据、分析、建议。 选做探究作业： 坚持一周记录睡眠时长，争取达到10小时，与家长一起制定作息时间表。 八、板书设计 1.5睡眠要充足 一、小学生睡眠标准:每天10小时 二、调查情况（班级数据） 平均睡眠时长：____小时 睡眠不足比例：____% 主要原因：作业多、玩手机、睡眠环境差…… 三、睡眠不足的危害 记忆力、注意力下降、影响生长发育、免疫力降低 四、改善建议 规律作息、睡前不看手机、安静环境、放松活动 九、课堂练习 （一）填空题 1、小学生每天睡眠时间应达到________小时。 2、长期睡眠不足会影响________（填一个脑的功能），导致学习效率下降。 3、睡眠过程中，________（填一个器官）的代谢减慢，心率降低，得到休息。 4、改善睡眠可以采取的措施包括：________、________等。 记忆力 心脏（或大脑、肌肉） 规律作息 睡前不看手机 10 九、课堂练习 1、关于小学生睡眠，下列说法正确的是（ ） A. 每天睡8小时就足够了 B. 熬夜后第二天补觉就能完全恢复 C. 睡前玩手机会影响睡眠质量 D. 睡眠不足只影响精神，不影响身体 （二）选择题 C 九、课堂练习 2、在睡眠情况调查中，下列问题设计最合理的是（ ） A. 你晚上几点睡觉？（开放填写） B. 你是不是经常熬夜？（选项：是/否） C. 你平均每天睡几个小时？（选项：≤6、7、8、9、≥10） D. 你睡觉打呼噜吗？ （二）选择题 C 九、课堂练习 3、以下做法中，有助于提高睡眠质量的是（ ） A. 睡前大量运动 B. 喝咖啡提神 C. 固定时间上床 D. 睡前玩手机游戏 （二）选择题 C 九、课堂练习 1、小学生晚上睡眠不足，中午睡午觉可以完全弥补。（ ） 2、生长激素主要在睡眠时分泌，所以睡眠不足会影响身高。（ ） 3、调查时应该如实填写自己的睡眠情况，不能因为不好意思而编造。（ ） 4、每个人对睡眠的需求量都一样，小学生都应该睡10小时。（ ） （三）判断题 × √ √ × 九、课堂练习 题目：六（1）班同学在睡眠调查中，统计了全班40人的睡眠时长（单位：小时/天），结果如下：6小时（2人），7小时（6人），8小时（15人），9小时（12人），10小时（5人）。 （1）根据数据，绘制一张简单的统计表或柱状图（可用文字描述）。 （2）达到10小时标准的有多少人？比例是多少？ （3）从数据中你能得出什么结论？请提出两条改善建议。 （三）实验探究题 你们非常优秀，加油！ 新教材·六年级·第1单元 29 Lavf59.14.100 Lavf59.14.100 $