2.2 做更好的自己 课件-2026-2027学年统编版道德与法治七年级上册

该初中道德与法治课件聚焦“做更好的自己”，通过“生活观察”中小蓉过度比较的案例导入，引导学生从认识自我的困惑出发，逐步探究“为什么做更好的自己”及“如何做”，构建从自我认知到自我提升的学习支架。 其亮点在于以真实生活情境和“探究与分享”活动为载体，结合健全人格（正确自我认知）和道德修养（接纳与欣赏），如通过小蓉案例分析心理内耗、设计自荐信活动强化自我认同。采用情境教学与实践指导结合的方法，帮助学生提升自我认知与成长能力，也为教师提供丰富的教学素材与活动设计思路。

梦想 成长 生命 人生 整册梳理 做更好的自己 第二框 第二课 正确认识自我 学习目标 1. 理解为什么做更好的自己。 2. 如何做更好的自己。 3. 识记做更好的自己的意义 新课导入 思考：你怎么看待小蓉的“累”？ 生活观察 进入初中以后，小蓉总是会不自觉地拿自己和别人进行比较。有时候，她为自己感到骄傲：学习勤奋，做事认真，考虑周到，关心别人，在音乐方面有些天赋……但有时候，她又羡慕别人：别人能把平淡无奇的事情讲得津津有味，别人能轻松解决棘手的问题，别人谈论的很多话题她都没关注过，她甚至觉得自己与同学相比有些“孤陋寡闻”……有时候，她会学着别人的样子说话、做事，但这又让她觉得很累。 思考：你怎么看待小蓉的“累”？ 小蓉的“累”源于过度比较与自我迷失，可从以下角度分析： 1. 心理内耗：频繁拿自身短板与他人长板对比，既放大焦虑（如羡慕他人表达能力、知识储备），又忽视自身优势（勤奋、音乐天赋等），陷入自我否定循环。 2. 模仿失我：盲目复刻他人言行，背离自身性格与节奏，强行适配“别人模样”消耗精力，却因缺乏自我认同愈发疲惫。 3. 成长启示：需接纳独特性，聚焦自我提升而非横向攀比；学会欣赏自身闪光点，在发挥优势中建立自信，摆脱“比较—模仿—疲惫”的恶性循环。 每个人在兴趣、性格、气质、能力等方面都有所不同。我们要尊重和接受个体的差异，并根据自身特点和需要发展自己，做更好的自己。 一、为什么做更好的自己 世界上没有完全相同的两片树叶，也没有完全相同的两个人 探究与分享 “天生我材必有用。”每个人都有值得欣赏的方面。你最欣赏自己的哪些方面？选择其一写一封自荐信。 1. 性格品质：如乐观坚韧、责任心强。 2. 学习特长：如勤奋刻苦、思维创新。 3. 综合素养：如组织协调、团队合作。 ① 欣赏自己，不是孤芳自赏、骄傲自大，而是欣赏自己的长处和优势。 ② 欣赏自己认真做事的态度、善于合作的品质、坚持不懈的精神等，激励自己在成长的道路上不断奋勇前进。 二、如何做更好的自己 1、学会欣赏自己。 思考：你能帮助他们解决困惑吗？ 探究与分享 我不断努力，可就是达不到心目中的要求。我该怎么办呢？ 俗话说：从小看大，三岁看老。我还能改变吗？ 我完全接纳了自己，还怎么进步呢？ 思考：你能帮助他们解决困惑吗？ 1. 调整目标，接纳过程 努力却达不到要求，说明目标可能过高或方法不当。建议将大目标拆解为小步骤，肯定每一次微小的进步。努力的意义不仅在于结果，更在于过程中的成长，要学会欣赏那个“正在努力”的自己。 2. 打破定势，相信潜能 “三岁看老”并非绝对真理。人是发展变化的，现在的不足不代表未来的定型。只要保持开放心态，勇于尝试新事物，通过后天学习完全可以重塑自我，改变随时可能发生。 3. 接纳是进步的起点 接纳自己不等于安于现状或停滞不前。真正的接纳是认清并包容自己的不完美，在此基础上扬长避短。只有不再因缺点而自我攻击，才能腾出精力去完善自我，实现更高质量的进步。 ① 接纳自己需要接纳自己的全部，既接纳优点又接纳不足，既接纳现在又接纳过去，既接纳自己满意的部分也接纳自己不满意的部分。 二、如何做更好的自己 2、学会接纳自己。 ② 接纳自己的不足和不满意的部分并不意味着裹足不前，而是需要我们以乐观、勇气和智慧面对现实，努力向更好的方向发展。 二、如何做更好的自己 2、学会接纳自己。 我们要善于发挥自己的优点和长处，并及时主动改正自己的缺点，弥补自己的不足。我们还要善于向他人学习、向书本学习、向社会学习，利用一切机会丰富和发展自己。 二、如何做更好的自己 3、不断完善自己。 方法与技能 改正缺点的方法 1、通过自我反思和他人的评价及时发现自己的缺点。 2、具体描述自己的缺点。 3、从最容易改正的缺点开始。 4、及时肯定或奖励自己为改正缺点所付出的努力。 5、请自己信任的人来协助。 6、作出改正缺点的公开承诺。 7、运用自己改正缺点的成功经验。 ① 我们可以通过学习，发现自己的兴趣爱好，找到自己喜爱的领域； ② 通过参与多方面的活动，了解国家和社会的需要，寻求适合自己发展的空间； ③ 通过与他人合作，不断提升自己的能力。 二、如何做更好的自己 4、不断发掘自己的潜能。 启思导行 做更好的自己 为什么做更好的自己 如何做更好的自己 学会欣赏自己 不断完善自己 激发自己潜能 学会接纳自己 课堂练习 1．航天员汤洪波说，其实我是一个特别普通、特别平凡的人，在这么多年的工作中，逐渐一步步成为一个飞行员、飞行指挥员，包括成为一名航天员。我比较坚信的就是要做更好的自己，每天让自己稍微优秀一点点。我曾经说过，要想向上生长，先要向下扎根。汤洪波的事迹启示我们做更好的自己要（     ） A．正确认识自己，不断放大自己的优点 B．学会接纳欣赏自己，客观对待他人评价 C．主动改正缺点，努力变成最完美的人 D．不断激发潜能，发现自己更多的可能性 D 课堂练习 1．D 【详解】A：做更好的自己需要扬长避短，主动改正缺点，而不是不断放大自己的优点，故A说法错误； B：题文主要强调通过积累实现自我成长，未体现客观对待他人评价的内容，故B不符合题意； C：人无完人，努力变成最完美的人的说法过于绝对，现实中不存在完美的人，故C说法错误； D：汤洪波从平凡到优秀，强调向下扎根向上生长，体现了不断激发潜能，发现自己更多的可能性，故D说法正确。 课堂练习 2．“一只木桶盛水量的多少，取决于那块最短的板”，这就是人们常说的“木桶效应”。“木桶效应”对于我们做更好的自己的启示是（     ） A．要正视并弥补自身的不足 B．要相信自己是最完美的 C．要充满自信并表现自己 D．要理智地对待他人评价 A 课堂练习 2．A 【详解】A：木桶效应表明最短的板决定盛水量，启示我们要正视并弥补自身的不足，从而提升整体能力，故A符合题意； B：人无完人，认为自己是最完美的不符合客观实际，不利于自我完善，故B说法错误； C：题干强调的是通过弥补短板来提升自我，而非单纯地表现自己，故C不符合题意； D：题干主要涉及自身优缺点对发展的影响，未涉及他人评价的内容，故D不符合题意； 课堂练习 3．心理学研究表明，走出舒适区进入新的目标领域，会给人增加适度压力，让人产生应激反应，使工作能力和表现得到优化。走出舒适区，需要（     ） A．认可和相信他人 B．发掘个人的潜能 C．增强合作意识 D．推翻原有的一切 B 课堂练习 3．B 【详解】A：走出舒适区侧重于自我挑战与成长，与认可他人无直接关联，故A说法不符合题意； B：走出舒适区意味着挑战自我极限，有利于激发内在动力，发掘个人潜能，故B说法符合题意； C：题干强调的是个人面对压力与成长，未涉及团队合作，故C说法不符合题意； D：走出舒适区是超越自我而非否定过去，“推翻原有的一切”说法过于绝对，故D说法错误。 课堂练习 4．“爱你老己”是当下流行的网络热词，倡导以平和、包容的心态善待自己，用积极心态与自己相处，缓解心理内耗。下列符合这一理念的做法是（     ） A．肆意放纵情绪，完全抛开理性约束 B．接纳真实自我，重视自身内在需求 C．贪图物质享乐，片面追求个人享受 D．以自我为中心，漠视他人和集体利益 B 课堂练习 4．B 【详解】 A：肆意放纵情绪不利于身心健康，我们需要学会合理调节情绪，保持理性，故 A 说法错误； B：接纳真实自我，重视自身内在需求，有利于缓解心理内耗，保持积极心态，符合“爱你老己”的理念，故 B 说法符合题意； C：贪图物质享乐是拜金主义的表现，不利于个人成长，不是真正的爱自己，故 C 说法错误； D：以自我为中心，漠视他人集体利益是自私的表现，违背了集体主义价值观，故 D 说法错误； 下节课见 $