开学收心 归位启航（课件）-暑假收假主题班会

开学收心 归位启航 暑假收假主题班会 新学期·新起点·新征程 暑假时光机 快乐瞬间 成长收获 难忘记忆 记录每一个开心时刻 学习与成长同步进行 时光机三 为什么要收心? 开学模式 假期模式 调整状态 该结束了 准备好了吗 迎接挑战 从放松模式切换到学习模式, 用最好的状态迎接新学期 ?假期综合征·你中招了吗 诊断书 注意力不集中 情绪低落烦躁 早上起不来 l 情绪低落烦躁 食欲不正常 不想上学 沉迷电子产品 症状程度 症状程度 如果有3个以上症状，说明你需要调整啦！ 作息调整·7天回归计划 Day3-4Day5-6 Day7 Day1-2 10:00睡 6:45起 循序渐进,不要急于求成 9:30睡 6:30起 稳定作息 10:30睡 7:00起 电子设备·合理使用 假期模式 开学模式 VS 间 早 到 3 2 每天使用不超过1小时 学习用途优先 睡前1小时不使用 心态切换·从假期到学期 开关 假期模式 开学模式 把注意力从"失去的假期 转向"即将到来的机会" "接受"不想开学"的 情绪是正常的 3 2 用积极的眼光看待新学期 没关系 心态决定状态,状态决定结果 学期目标·SMART原则 可衡量 相关 可实现 具体 有时限 Measurable Relevant Achievable Specific Time-bound 跳一跳 够得着 目标要明确, 不能模糊 要有量化标准 和学习生活相关 学习计划·一周安排 晚上 上午 下午 下午 晚晚 周一 早上 学习时间 运动时间 休息时间 自由时间 先固定学习时段 留够休息和运动时间 周末可以适当灵活 时间管理·番茄工作法 25分钟 4 3 选择任务 1/2/3/4 专注25分钟 休息5分钟 每4个番茄休息15-30分钟 专注学习,高效休息 习惯养成·21天法则 6 21 3 2 5 7 9 7 8 19 21 每天阅读30分钟 每天运动20分钟 每天复习当天所学 21天养成习惯,90天形成稳定行为 返校清单·你准备好了吗 学习用品 生活用品 书包、文具、作业本、课本 水杯、纸巾、口罩、雨伞 证件资料 个人物品 学生证、假期作业、通知书 校服、运动鞋、纸巾 提前准备,开学不慌 校园安全·牢记心间 1 课间不 追逐打闹 5 2 3 上下楼做 好靠右行 体育课遵 守澡备规程 遇到危险 及时报告 安全无小事,时刻记心间 心理调适·关爱心灵 允许自己有适应期 和老师同学多交流 分享你的感受 给自己一些时间 遇到困难寻求帮助 不要一个人扛 保持积极乐观心态 看到美好的一面 如果感到持续焦虑或低落，请告诉老师或家长 社交适应·重新连接 开学第一周社交指南 友善相处三原则 尊重差异 学会倾听 互帮互助 主动和同学打招呼 分享假期见闻 邀请同学一起活动 新学期,新朋友,新友谊 学习方法·升级版 预习-听课-复习三部曲 思维导图整理知识 课前预习,课中专注,课后巩固 把知识串联起来 3 错题本记录薄弱环节 小组合作互相学习 4 互帮互助,共同进步 从错误中学习 好的方法是成功的一半 阅读计划·书香相伴 每天阅读30分钟 本学期至读5本书 5 写读书笔记 本学期至少读5本书 花 书名占位符 阅读让世界更大,让心灵更丰富 书名占位符 书名占位符 书名占位符 运动习惯·活力满满 3 2 1 每天运动至少1小时 选择喜欢的运动项目 循序渐进不急于求成 运动前热身运动后拉伸 运动让大脑更活跃,学习更高效 班级公约·共同遵守 我们的约定 1准时到校不迟到 3作业按时完成 5保持教室整洁 2上课认真听讲 4尊重老师同学 6爱护公共财物 约定即承诺,遵守靠大家 家校协作·共同守护 家长可以做的 学生需要做的 帮助孩子调整作息 主动和家长沟通 营造良好的学习环境 独立完成学习任务 关注孩子情绪变化 遵守约定和规则 家校携手,共促成长 新学期·新期待 认识新朋友 参加新活动 养成好习惯 学到新知识 参到新活动 取得进步 每一天都是新的开始 收心归位蓄力启航 新学期,一起加油! $