第9课《作息有规律》学历案-2026-2027学年道德与法治一年级上册统编版

该小学道德与法治学历案围绕《作息有规律》，通过动画观看、插图观察、实物操作等学习支架，引导学生知晓晚睡危害与早睡好处，掌握作息小妙招及独睡方法，落实规律作息行为。 资料特色在于立足学生生活，运用动画《小熊的糟糕早晨》、情景表演、家校协同制定作息表等，培养责任意识与健全人格，如实物闹钟演示、小组讨论拓展妙招，突出学生主体参与和教师引导，助力习惯养成。

第9课《作息有规律》学历案 【课题与课时】 人民教育出版社统编版一年级上册《道德与法治》第三单元“养成良好习惯”第9课《作息有规律》，1课时 【课标要求】 步骤 课标分析 学段目标 内容要求 学业质量要求 1 课标分析 养成基本的生活自理能力，形成健康、规律的生活习惯；学会调节自身情绪，树立对自我健康负责的意识 知道早睡早起的益处，了解作息混乱的危害；掌握调节作息、克服睡前恐惧的简单方法；能主动管理个人睡眠与起床时间 1. 能自觉坚持规律作息，课堂精力充沛；2. 敢于表达内心害怕情绪，会使用小方法疏导；3. 树立自我管理、对自身健康负责的责任意识 2 课时内容分析 核心素养 政治认同、道德素养、法治观念、健全人格、责任意识 政治认同、道德素养、法治观念、健全人格、责任意识 3 学生学什么 知晓晚睡赖床带来的不良影响，明白早睡早起的好处；学会多种作息调整小妙招；掌握克服怕黑、练习独立入睡的方法；建立规律作息、自我管理的生活观念 知晓晚睡赖床带来的不良影响，明白早睡早起的好处；学会多种作息调整小妙招；掌握克服怕黑、练习独立入睡的方法；建立规律作息、自我管理的生活观念 4 学到什么程度 能完整说出作息不规律 3 种坏处、2 个早睡早起好处；能列举 3 种以上作息小妙招；遇到晚睡、怕黑情景能做出正确行为选择；愿意在家坚持规律作息，尝试独立睡觉 能完整说出作息不规律 3 种坏处、2 个早睡早起好处；能列举 3 种以上作息小妙招；遇到晚睡、怕黑情景能做出正确行为选择；愿意在家坚持规律作息，尝试独立睡觉 5 学生怎么学 动画观看、插图观察、小组讨论、实物操作、情景表演、儿歌诵读、生活分享 动画观看、插图观察、小组讨论、实物操作、情景表演、儿歌诵读、生活分享 【学习目标】 1.通过动画观看、课本插图观察、生活分享活动，能说出晚睡赖床的危害与早睡早起的好处，清晰表达自己熬夜、早起的真实感受（检测目标1）。 2.通过实物闹钟演示、小组讨论、儿歌朗读，掌握闹钟提醒、小夜灯、睡前安静阅读等多种作息小妙招，学会2种克服怕黑、练习独自睡觉的方法（检测目标2）。 3.通过情景辨析、课堂模拟表演，面对拖延睡觉、晨起赖床、夜晚怕黑等生活场景做出正确选择；课后能和家长共同制定家庭作息计划，坚持早睡早起，做生活小主人（检测目标3）。 【评价任务】 1.课堂分享活动：主动分享自身作息经历，准确说出晚睡带来的2个坏处、早睡早起1个好处（检测目标1）。 2.小组交流展示：能说出课本内至少3种作息小妙招，自主补充1条生活实用方法；能说出2种克服黑夜恐惧的办法（检测目标2）。 3.情景答题+课后实践：课堂口头作答情景题，行为选择正确；回家和父母制定作息表，坚持一周规律作息并简单记录（检测目标3）。 【资源与建议】 1.地位与作用 本课是第三单元“养成良好习惯”核心课时，承接前面整理文具、按时上学等生活习惯内容，聚焦居家作息管理。一年级学生刚步入小学，学习压力增大，作息紊乱、惧怕独睡是普遍问题。本课从学生家庭真实生活切入，教给可落地的作息管理方法，培养自律、自我负责的品质，为长期健康学习生活奠定基础。 2.学习逻辑顺序 课前预习（回想自己早晚作息情况）→课堂导入（动画感知作息混乱危害）→任务一（对比区分早睡/晚睡不同结果）→任务二（学习独睡调节方法）→任务三（总结、拓展作息实用小妙招）→课堂情景练习巩固→课后家庭实践落实。由感知问题，到认识道理，再到掌握方法，最后落地生活实践，层层递进。 3.重难点及突破策略 学习重点：知道早睡早起好处、作息混乱危害，掌握作息小妙招 突破策略：动画短片直观对比、课本插图逐图解读、实物闹钟实操演示、小组brainstorm拓展方法 学习难点：主动坚持规律作息，循序渐进尝试独自入睡 突破策略：情景模拟辨析、家校联动布置作息计划表、包容学生怕黑情绪，不强制立刻独睡 4.教具学习资源 课本插图PPT、实物闹钟、玩偶、迷你小夜灯、动画《小熊的糟糕早晨》、短视频《早睡小超人》、本课作息儿歌、课堂情景卡片 【学习过程】 课前学习 1.想一想：自己每天几点睡觉、几点起床？有没有熬夜、赖床的经历，当时是什么感受？ 2.和爸爸妈妈聊一聊：早睡早起有哪些好处，记录1条家人的说法，准备课堂分享。 课中学习 学习任务一：感知作息差异，明白早睡早起好（对应目标1） 活动一：动画激趣，话题导入 1.教师播放动画《小熊的糟糕早晨》，提问：小熊为什么早上慌慌张张，上课没精神？ 2.学生自由发言，教师总结：熬夜打乱作息，一整天都会不舒服，引出课题《作息有规律》，齐读课题。 教法视频演示法、谈话提问法；学法观察感知、自由表达 活动二：看图对比，交流生活体验 1.出示教材34页插图，提问：小男孩九点半还在看书不肯睡，第二天会遇到哪些麻烦？ 2.依次出示教材35页三幅插图，分步讲解：赖床不起、来不及吃早饭、上课犯困。 3.全班交流：你有没有晚睡赖床的经历？身体是什么感受？早睡早起又是什么状态？集体齐读“早睡早起有精神”。 教法直观插图教学法、生活谈话法；学法读图提取信息、联系生活分享 活动三：交流独睡小烦恼 1.出示教材“我能一个人睡”四幅插图，讲解独自睡觉是长大的表现，接纳怕黑情绪。 2.提问：谁可以自己睡觉？夜晚害怕时有什么安抚自己的办法？不嘲笑不敢独睡的同学。 教法共情引导法、情境讲解法；学法大胆倾诉、倾听尊重同伴 任务一评价标准 1.优秀：能完整说出3种晚睡危害、2个早睡好处，主动分享自身真实经历 2.良好：能说出2种晚睡危害、1个早睡好处，愿意举手发言 3.合格：能说出1种晚睡危害，简单表达感受 学习任务二：收集作息妙招，学会管理作息（对应目标2） 活动一：课本妙招梳理+实物演示 1.出示教材36页小组讨论插图，梳理课本妙招：闹钟提醒、家长提醒、小夜灯、睡前安静看书。 2.拿出实物闹钟现场演示定时，展示玩偶、小夜灯的使用方法。 教法直观演示法；学法观察模仿、动手感知 活动二：小组合作拓展妙招 4人一组讨论：除课本方法，还有哪些帮助早睡早起的办法，每组推选代表发言。 拓展示例：睡前不看动画片、睡前不追逐打闹、固定每晚9点上床、睡前整理书包。 教法小组合作探究法；学法合作交流、归纳整理办法 活动三：儿歌诵读记忆 出示课本儿歌，教师分句带读，全班齐诵：爸妈教我早些睡，闹钟叫我按时起。生活学习有规律，健健康康真神气！ 教法诵读强化法；学法朗读识记、熟读背诵 任务二评价标准 1.优秀：能说出课本全部4种妙招，自主补充2条以上新方法，清晰讲解克服怕黑2种办法 2.良好：能说出3种课本妙招，补充1条新方法，说出1种克服恐惧办法 3.合格：能说出2种课本妙招 学习任务三：情景辨析实践，落实正确作息行为（对应目标3） 活动一：随堂口头情景练习 出示两组生活情景，学生举手作答，自愿上台情景表演，教师即时点评： 情景1：到睡觉时间，动画片还没看完，你还想看怎么办？ 情景2：早上闹钟响了，被窝很暖和，想继续赖床怎么做？ 教法情景教学法、表演激励法；学法独立思考、情景展演、辨析对错 活动二：课堂整体小结 教师分层梳理本课内容：晚睡危害、早睡好处、独睡调节办法、各类作息小妙招，全班再次齐诵儿歌巩固。 教法归纳梳理法；学法整体回顾、朗读巩固 任务三评价标准 1.优秀：两个情景均能说出完整正确做法，表演大方流畅 2.良好：两个情景回答正确，愿意简单表达 3.合格：至少一个情景选择正确做法 【学后反思】 1.这节课你知道晚睡早起会带来哪些不好的事情？ 2.你最喜欢哪一个作息小妙招，回家打算怎么使用？ 3.对于独自睡觉，你有什么计划慢慢练习？ 【作业与检测】 一、选择题（检测目标1、2） 1.晚上到规定睡觉时间，我们应当（） A.继续看动画片，很晚再上床 B.按时放下玩具书本，准备睡觉 C.不停玩耍，拒绝睡觉 答案：B 2.长期熬夜、早上赖床，会出现哪种情况（） A.按时吃早餐，听课专注认真 B.来不及吃早饭，上课犯困走神 C.全天精力充沛，积极参与课堂 答案：B 3.夜晚睡觉害怕黑暗，正确做法是（） A.要求爸爸妈妈整夜陪伴不离开 B.开柔和小夜灯，抱着玩偶陪伴自己 C.熬夜不睡，等天亮再休息 答案：B 二、判断题（对打√，错打×）（检测目标1、2） 1.坚持早睡早起，上课听课会更有精神。（√） 2.早晨赖床没关系，不吃早餐对身体没有影响。（×） 3.小闹钟可以帮助我们按时起床、按时睡觉。（√） 三、情境题（检测目标3） 1.情境：小明每晚九点半之后才睡觉，早晨总赖床，经常来不及吃早餐，上课无精打采。说一说小明这样作息有什么坏处？请给他提供两个调整作息的好办法。 参考答案：坏处：睡眠不足，来不及吃早饭，上课犯困，听课不认真。办法：固定九点上床，睡前不看动画；使用小闹钟提醒睡觉、起床。 2.情境：小红想要练习一个人睡觉，可是晚上有点害怕，请你教给小红两个克服害怕的小方法。 参考答案：开一盏柔和小夜灯；抱着玩偶睡觉；睡前和家人说一说开心的事。 实践作业（课后长期落实，检测目标3） 1.和爸爸妈妈一起制定一份家庭作息时间表，写清睡觉、起床时间，贴在卧室书桌。 2.坚持一周按照作息表早睡早起，每天睡前简单记录自己的心情，下节课分享自己的作息小收获。 板书设计 作息有规律 1.早睡早起有精神 坏处：赖床、不吃早饭、上课犯困 2.勇敢尝试独自睡 妙招：小夜灯、玩偶陪伴、和家人谈心 3.作息小妙招 闹钟提醒|家人提醒|睡前安静阅读 儿歌：生活学习有规律，健健康康真神气！ 教学反思 本节课依托动画、插图、实物、情景表演多种教学手段，贴合一年级学生具象思维特点，大部分学生能够清晰区分规律作息与混乱作息的不同影响，主动分享居家作息经历，掌握各类可操作的作息小妙招。课堂认知目标基本达成，但学生容易“听懂做不到”，仅靠课堂教学无法改变长期居家作息习惯，必须依靠家校协同，借助课后作息计划表推动行为落地。 课堂中部分学生内心惧怕黑夜，不敢独自睡觉，教学中充分包容学生情绪，不强迫学生立刻独立入睡，遵循循序渐进成长规律。后续可在班级设置“作息小明星”评比，持续激励学生坚持规律作息，将课堂好习惯延伸到日常生活。 学科网（北京）股份有限公司 $