9.2 把握适度原则 课件-2025-2026学年高中政治统编版选择性必修三逻辑与思维

该高中思想政治课件以“把握适度原则”为核心，结合国家健康政策、睡眠白皮书数据及高中生小林睡眠案例导入，搭建从生活现象到“度”“关节点”“适度原则”等哲学原理的学习支架，帮助学生理解量变与质变的关系。 其亮点在于情境化与实践性融合，通过“睡眠诊所”角色扮演（分医生、心理师等组分析睡眠问题）、数据侦探活动，培养学生健全人格（健康生活态度）和责任意识（个人与社会协同）。采用案例分析与合作探究，课堂小结结构化梳理知识，学生能将哲学原理转化为生活实践，教师可高效开展生活化教学。

近年来，国家高度重视人民健康。今年两会上，习近平总书记指出，建设健康中国，需要全社会共同努力。倡导各界要用好专业优势，积极贡献智慧和力量。睡眠健康作为人民健康的重要组成部分，与多种慢性疾病的发生发展密切相关。 2026年3月21日，在第26个世界睡眠日，中国睡眠研究会发布《2026中国睡眠健康研究白皮书》，聚焦睡眠质量提升与生活品质改善的深度关联，为全民睡眠健康指引方向。 作为高中生，大家的睡眠状况如何？ 总议题：睡眠质量提升——把握适度原则 睡眠时长的"度"在哪里？——认识 "度"与"关节点" 如何做到"适度睡眠"？——理解 "适度原则" 分议题一 分议题二 学习目标 1.了解度、关节点的含义及其关系。 2.区分量变质变的根本标志。 3.掌握遵循适度原则的要求。 分议题一 睡眠时长的"度"在哪里？——认识"度"与"关节点" 高中生小林的睡眠档案： 小林，高二学生，最近很苦恼。他的睡眠时长记录如下： 周一到周五：每晚睡6小时（23:00入睡，5:00起床刷题）； 周六："报复性补觉"，睡到中午12点，约10小时； 周日：因作业压力大，失眠到凌晨2点，只睡4小时。 议学情境 美国国家睡眠基金会建议：青少年（14-17岁）每晚睡眠8-10小时为推荐范围，不足7小时为不推荐，超过11小时为不推荐。 2025年全国爱卫办发布的《睡眠健康核心信息及释义》指出：中小学生睡眠时长为8-10小时。 数据侦探——小林的睡眠"达标"了吗？ 1.判断小林周一至周五、周六、周日的睡眠分别处于什么状态？ 2.用坐标轴画出"睡眠时长"与"学习状态/健康状态"的关系趋势图。 3.在坐标轴上标出"推荐范围"的边界。 当睡眠从6小时增加到7小时、8小时时，状态如何变化？当从9小时增加到11小时、12小时时，状态又如何变化？ 1. 度 ①度:是一事物保持自身质的稳定性的量的限度。在度的范围内，质与量相互结合、相互规定。当量的变化达到或超出定量限度时，事物就开始发生质的转化。 ②关节点:是事物量变达到的极限，是引起质变的节点。 任何度的两端都存在着关节点或临界点，度是关节点范围内的幅度。 ③度与关节点的关系:任何度的两端都存在着关节点或临界点，度是关节点范围内的幅度。 2. 适度 ①适度：就是适当的程度。 ②区分量变与质变的根本标志：事物的变化是发生在度的范围之内还是超出度的范围。 ③遵循适度原则的原因：①事物的质保持不变，质规定着量的运动范围和变化幅度；②事物的质发生变化，质与量的统一就会破裂。 ④要求：我们在实践活动中遵循适度原则。 分议题二 如何做到"适度睡眠"？——理解 "适度原则" 议学情境 小林在了解"度"的概念后，仍然存在困惑： 困惑一："我知道要睡8小时，但作业太多，睡不够怎么办？" 困惑二："周末我多睡一会儿补觉，不是正好'适度'吗？" 困惑三："我同桌每天只睡6小时，成绩反而比我还好，这怎么解释？" 以色列一项针对50名高中生的对照研究显示：睡眠不足（4-6小时）导致记忆力下降20.39%、注意力下降22.72%、化学测试成绩下降35%。 欧洲心脏病学会追踪百万人的研究显示：每日睡眠超8小时者心血管病风险激增33%，过度睡眠者海马体体积缩小12%，阿尔茨海默病发病年龄提前7年。 议学情境 华东师范大学研究指出：非快速眼动睡眠能够清理海马区记忆，睡眠不足6小时的大脑不会产生促进学习的纺锤波，导致第二天学习效率大打折扣。 角色扮演——"睡眠诊所"会诊 角色组 任务 医生组 从医学角度分析睡眠不足和过度睡眠的危害， 解释“为什么必须控制在度的范围内” 心理师组 从认知心理学角度分析"补觉"是否真的有效， 解释“适度原则不是简单平均” 学长组 结合自身经验，分析"同桌现象" ——个体差异与"度"的关系 政策组 结合《健康中国行动》和教育部"睡眠令"， 分析学校、家庭、个人如何协同保障适度睡眠 3.掌握适度原则的要求 ①把握好“分寸”，不犯极端化错误。 “过”和“不及”都不利于我们正确认识事物和处理问题 -----质变有前进的、也有倒退的，不一定是发展。 3.掌握适度原则的要求 ②积极地认识和推动事物发展到最佳的状态：需要“得中”。 注意：“得中”≠折中主义 (1)含义：企图把对立的思想、观点和理论无原则地调和拼凑在一起的做法。 (2)特征：把矛盾双方等同起来，不分主次；把对立双方调和起来，混淆是非；在 原则问题上模棱两可，没有自己独立的见解和坚持的立场。 (3)表现：它是一种无原则的思维方式，是形而上学思维方式的表现形式。 遵循适度原则，并不只是被动地适应事物的存在状态，而是包含着积极地认识和推动事物发展到最佳的状态。适度思维是“得中”而处之的思维。“中”是不偏不倚，无过与不及。“得中”是把持有度，合适且正好。 3.掌握适度原则的要求 ③积极创造条件，促成事物质变 （不限于“得中”） ①应当积极创造条件，促进事物量的变化，并使其向度的边缘不断发展，使该物 转化为他物。 ②量变已达到一定程度时，我们要积极促成事物的质变，使其达到我们所期望的 存在状态。 （反对优柔寡断，贻误时机） 如：行百里者半九十；宜将剩勇追穷寇，不可沽名学霸王 课堂小结： 把握 适度 原则 1.度 (1)度的含义 (2)关节点的的含义 (3)与关节点的关系 2.适度 (1)区分量变和质变的根本标志 (2)原因 (3)要求：遵循适度原则 3.掌握适度原则要求 把握分寸，不走极端（得当） 得中而处之（得中） 创造条件，促成质变（促变） 目标检测： 1.在“度"中，质和量相互结合、相互规定，密不可分，这就要求我们在实践中坚持适度原则，使事物的变化保持在适当的量的范围内，防止“过“或“不及”。下列选项中，说明要坚持适度原则的有( ) A.适可而止 B.对症下药 C.量体裁衣 D.因地制宜 A 目标检测： 2.我国传统文化中有“月满则亏、水满则溢"的说法。这一说法蕴含的辩证思想是（ ） ①若超出“度"的范围,事物必然向着其对立面转化 ②若超出事物临界点，质与量的矛盾统一体就会瓦解 ③要注意把握分寸,凡事都采取折中主义的思维方式 ④应积极创造条件，促进事物量的变化，促成事物的质变 A.①② B.①③ C.②④ D.③④ A 课后作业 作业一（必做）：运用本节课所学的"度"与"适度原则"，为自己制定一份《一周适度睡眠改善计划》，要求标注"度的范围""关节点""具体措施"，并记录执行效果。 作业二（选做）：调研本校高中生睡眠现状，撰写一份《关于保障高中生适度睡眠的提案》，从个人、学校、家庭三个维度提出具体建议。 $