10.1 爱护身体 课件-2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册

这是一份初中道德与法治第三单元“珍爱我们的生命”中“10.1爱护身体”的同步教学课件，包含34页内容，课件中有视频《全民健身新潮流》辅助讲解。通过“健康是1”导入，结合自主学习、新闻速递、知识点讲解（重要性、做法）、课堂笔记及真题练习，构建完整学习支架。 资料特色鲜明，融合《教育强国建设规划纲要》等时事政策强化政治认同，通过熬夜打游戏等生活化案例引导养成健康生活方式培养道德修养与健全人格，结合科学健身方法及真题练习提升法治观念与责任意识。帮助学生树立生命责任观，为教师提供丰富教学资源与实践指导。

第三单元 珍爱我们的生命 10.1 爱护身体 第十课 保持身心健康 导入新课 说一说 财富 美丽 健康 名誉 智慧 健康是“1”，美丽、名誉、财富、权势、智慧、友情等是“1”后面的“0”，有了前面的“1”，后面的“0”才会焕发生机和意义。 权势 它们之间有着怎样的关系？ 1.为什么要爱护身体？ 2.我们怎样才能做到爱护身体？ 自学课本，大字精读，小字通读； 围绕目标思考题找出答案； 圈注关键字词，并在疑难问题上做标记。 自主学习 新闻速递 全民健身新潮流 观看视频《全民健身新潮流》，思考：为什么人们现在更注重健身了？ 爱护身体 保持身心健康的重要性 （1）保持身心健康是提高生命质量的关键。（2）身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 （3）爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 思考:国家重视中小学生健康体检要求我们怎么做？ 爱护身体 1.爱护身体，应当关注自己的身体状况 （1）我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； （2）积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 （3）如有不适，应及时科学就医。 爱护身体 趴在课桌上看书 你有过下述情景的经历吗？ 熬夜打游戏/看小说 不吃饭,吃各种不健康食品 不吃早餐 爱护身体 上面同学的讨论涉及生命的哪些方面？ 结合你的经历，说说守护生命需要注意哪些方面。 几位同学在一起讨论守护生命的话题。 我爸爸是一名中医，他说要养生，如根据季节变化调整起床时间。 我姥姥特别牵挂我，反复叮嘱我在外面要注意安全，不要到有危险的地方玩。 每次看到影片中革命战士英勇就义的情节，我都很感动，总是想起一句话：“你能够消灭我，却不能打败我！”。 生命那么重要，可是我读过“嗟来之食”的故事，一个人宁愿饿死也不接受带有侮辱性的施舍，这样的做法对吗？ 世界卫生组织指出，人的健康与长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于其生活方式。 生活的细节会影响我们的健康，谈一谈生活中哪些不良的生活习惯会影响你的健康。 爱护身体 养成健康生活方式 爱护身体 适量的 运动锻炼 保护视力 合理的饮食 讲究卫生 生活规律 睡眠充足 2.爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 说说：你知道的健康生活方式有哪些？ 爱护身体 科学健身 健身运动可以让皮肤变好，促进新陈代谢，减肥，增加人的体能，呼吸肌力量加强，消化功能增强，会让人心情变好，等等。俗话说，生命在于运动，适当的健身，对人体有着非常多的好处。 运动健身对血压有良好的调节作用。 调节血压 通过运动锻炼，可以改善物质代谢，使胆固醇、甘油三酯均有所降低。 促进新陈代谢 经常参加体育锻炼的人，能加强膈肌上下活动的幅度。 改善呼吸 运动能提高人体免疫球蛋白，从而提高机体免疫力。 提高免疫力 科学健身 如今越来越多的人懂得了健身、运动的重要性，更多的人加入到锻炼的活动中来，但是一些我们日常习惯遵循的锻炼方式真的正确吗？ 太多的有氧运动会导致身体侵蚀自己的肌肉组织。一般建议每周进行150分钟中等强度的有氧运动。 做太多的有氧运动 肌肉组织比脂肪会燃烧更多的卡路里。增加我们身体上的肌肉组织的数量将会增加我们的新陈代谢。 力量训练太少 科学健身 爱护身体 3.爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 （1）我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 （2）在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 知识扩展 科学健身的方法 （1）多样化运动； （2）适度运动； （3）科学热身； （4）合理饮食； （5）健康心态。 …… 课堂笔记 我们怎样才能做到爱护身体？ （1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。 （2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。 （3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 课堂小结 　　1． 爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度。下列漫画中人 物的做法体现这一要求的是（　B　） 　　 A． ①② B． ①④ C． ②③ D． ③④ B 课堂练习 　　2．(P75“探究与分享”改编)小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比 赛。他经常半夜起来看比赛，然后跟球友网聊至深夜。一天上体育课跑 步时，小伟突然摔倒在地，经抢救才转危为安。这告诫我们要 （　C　） A． 感受生命的坚强 B． 发掘生命的力量 C． 爱护自己的身体 D． 滋养我们的心灵 C 　　3．(2025南充)2025年1月，中共中央、国务院印发了《教育强国建 设规划纲要(2024—2035年)》，明确提出“中小学生每天综合体育活动 时间不低于2小时”。此举有利于青少年（　B　） 　　①养成锻炼习惯，激发运动潜能 ②培养意志品质，增强 生命韧性 　　③正确认识自己，提升个人能力 ④促进身心健康，实现 全面发展 A． ①②③ B． ①②④ C． ①③④ D． ②③④ B 　　4．《中华人民共和国体育法》第十条提出：“国家优先发展青少 年和学校体育，坚持体育和教育融合，文化学习和体育锻炼协调，体魄 与人格并重，促进青少年全面发展。”对此，下列说法正确的是 （　C　） 　　①青少年都不珍爱自己的生命与健康 ②爱护身体应当关注自 己身体的健康状况 　　③守护身体健康是对生命负责的表现 ④体育锻炼是爱护自己 身体的唯一方式 C A． ①② B． ①④ C． ②③ D． ③④ 　　5．(2025临沂二模)2025年3月9日，国家卫健委宣布启动“体重管 理年”3年行动，旨在普及健康生活方式、加强慢性病防治。同时引导 医疗卫生机构设立体重门诊，为超重、肥胖等群体提供专业支持。这一 举措体现了（　D　） A． 守护生命只需关注身体健康 B． 只有超重肥胖人群，才需要关注体重管理 C． 开展体重管理，就能杜绝慢性疾病 D． 养成健康生活方式是守护生命的重要举措 D 　　6．(P76“方法与技能”改编)网红教练的“毽子操”火遍全网，可 谓掀起了全民跳健身操的热潮，有一些女孩跟学却受伤。这说明科学健 身需要（　A　） 　　①根据自身状况，选择合适的运动量 ②在锻炼身体前，做一些轻 松的热身运动 　　③加大运动训练强度，追求显著效果 ④均衡饮食，同时注意补充 足够的水分 A． ①② B． ①④ C． ②③ D． ③④ A 　　7． (2024黔南期末)下表中对“微行为”的“微点评”正确的是 （　A　） A 选项 微行为 微点评 A 辉辉热爱体育，每天放学后都要去操场跑 步 坚持锻炼，身体健 康 B 红红每餐都要食用肉类和甜品，很少吃蔬 菜 科学搭配，饮食均 衡 C 七年级学生美美热爱学习，每天只休息5个 小时 规律作息，精力充 沛 D 强强遇到压力时，喜欢在教室大喊大叫 合理宣泄，心理健 康 　　8.《中国血脂管理指南》显示，我国儿童青少年脂质异常血症发生 率呈上升趋势，检出率高达20.3%至28.5%。这与不健康的生活方式和 肥胖率偏高有密切关系。这警示我们，在日常生活中应做到（　D　） 　　①常洗澡，卫生习惯要养成× 　　②管住嘴，高脂食品要控制 　　③迈开腿，体育活动要参与 　　④多喝水，含糖饮料要少喝 A． ①②③ B． ①②④ C． ①③④ D． ②③④ × 常洗澡，卫生习惯要养成，与青少年脂质异常血症发生率上升没有直接关系，①不符合题意 D 　　9．(2025深圳三模)以下是深圳某中学篮球社的训练口号和训练要 求。加入该社团有利于我们（　D　） 凌云篮球社：社团以“汗洒球场练技术，心聚团队战四方”为口 号，组织身体素质专项训练、篮球技术专项训练。每周训练2次，每次 1小时。 A． 释放青春活力，明确人生目标× B． 规范日常作息，提高学习成绩× C． 掌握运动技能，学会调节情绪× D． 培养团队精神，增强身体素质 × 加入凌云篮球社，学生可以释放青春活力，但明确人生目标是一个较为长期和复杂的过程，不能直接通过加入篮球社来实现 × 篮球社的训练可能有助于学生们更好地安排时间，但并不能直接规范日常作息，也不能保证提高学习成绩 × 篮球社会进行篮球技术的专项训练，有助于学生们掌握运动技能，但不一定会让我们学会调节情绪 D 　　10．(2024南平期末)对漫画《课间延长》解读正确的是（　A　） 　　①动静结合，养成健康生活方式 　　②加强锻炼，保证学生运动时长 　　③难免磕碰，增加校园安全风险 　　④挤占时间，影响学校正常教学 A A． ①② B． ①③ C． ②④ D． ③④ 　　11．阅读材料，回答问题。 　　只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。成长中 的我们，应该学会爱护自己的身体。七年级某班据此开展了学习活动。 　　【关注身体健康】 　　党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央坚持人民至上、生 命至上，始终把人民生命安全和身体健康放在第一位，强调要把人民健 康放在优先发展战略地位，努力全方位全周期保障人民健康。在全国卫 生与健康大会上讲话时，习近平总书记强调，要倡导健康文明的生活方 式，树立大卫生、大健康的观念，把以治病为中心转变为以人民健康为 中心，建立健全健康教育体系，提升全民健康素养，推动全民健身和全 民健康深度融合。 　　(1)运用所学知识，请你谈谈为什么要“始终把人民生命安全和身 体健康放在第一位”。 　　①生命可贵，人的生命只有一次。身体是生命存在的根本。②生命 安全是维系人的生命存在的条件和保障，也是我们创造和享受一切美好 的前提。③身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质 量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 　　(2)我们应当如何关注自己的身体状况？ 　　①我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健 服务维护自身健康。②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标 准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就 医。 　　【加强体育锻炼】 　　《教育强国建设规划纲要(2024—2035年)》提出：落实健康第一教 育理念，实施学生体质强健计划，中小学生每天综合体育活动时间不低 于2小时，加强校园足球建设，有效控制近视率、肥胖率。 　　对此，同学们展开学习交流，小山在发言中说道：“中小学生每天 综合体育活动时间不低于2小时。在体育活动中，我们应注意……” 　　(3)运用所学知识，请将小山的发言补充完整。 　　①增强安全意识，树立规则意识。②根据自己的身体状况，参加适 合自己的体育活动。③体育活动前，应做一些轻松的热身运动。 Lavf58.76.100 vid:v02004g10000cbpn9drc77u4ui9rcdeg Lavf59.6.100 $