10.1 爱护身体 课件-2026-2027学年统编版道德与法治七年级上册

该初中道德与法治课件围绕“爱护身体”展开，核心知识点包括保持身心健康的意义、爱护身体的原因及具体做法。课堂以“脆皮大学生”现象导入，通过世界卫生组织健康定义、洛克等名人名言、教育部“学生身心健康促进年”政策等构建意义脉络，再结合健康自测、熬夜案例、科学锻炼方法等形成从认知到实践的学习支架。 其亮点在于紧密结合热点现象增强代入感，融入教育部政策体现政治认同，以“自身健康第一责任人”培养责任意识，通过科学锻炼指导和实践作业促进健全人格。采用案例分析、自测活动等教学方法，小结清晰，助力学生树立健康观念，教师可高效开展教学。

导入新课 新名词“脆皮大学生”走红，大学生身体健康情况不容乐观！ “脆皮大学生”是笑指当代大学生身体素质变差了，稀里糊涂地身体就受伤。譬如伸个懒腰腿抽筋走不了路，躺着玩手机眼睛确诊斜视，牵着手走路手腕脱臼进医院，憋笑导致鼻动脉笑裂，打游戏气到缺氧......因为主人公大多数是学生，因此起了个“脆皮大学生”的绰号！ 身体脆皮 精神脆皮 10.1 爱护身体 第10课 保持身心健康 学习目标 1.为什么要保持身心健康/意义、重要性 2.为什么要爱护身体/原因、意义 3.怎样爱护身体/做法 保持身心健康 之意义所在 PART 01 世界卫生组织（WHO) 健康是指一个人在身体、精神和社会适应等方面都处于良好的状态。 传统的健康观是“无病即健康” ①保持身心健康是提高生命质量的关键。 健康之精神寓于健康之身体，凡是身体精神都健康的人就不必再有什么别的奢望了。身体精神有一方面不健康的人，即使得到了别的种种，也是徒然。 ——洛克 根据洛克的名言，思考为什么要保持身心健康？ 爱护身体 保 持 身 心 健 康 1.为什么要保持身心健康/意义、重要性 滋养心灵 保持充沛的精力和蓬勃的朝气 葆有积极的生活态度和良好的人际关系 拥有健康的体魄 拥有健康的心理和丰富的精神世界 提高生命质量，看到生命中更多的希望和光彩 1.为什么要保持身心健康/意义、重要性（读熟）： 体弱多病，精力不足，影响学习、生活，影响生命质量 心理不健康，生活态度不积极，影响人际交往 ①保持身心健康是提高生命质量的关键。 ②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。 ③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 （P74蓝色字体第1-2句） 问题：你对教育部破解学生身心健康重大问题的原因，是如何理解的？ 将2024年作为”学生身心健康促进年”着力破解学生身心健康重大问题 2024年，坚定落实健康第一的教育理念，以“学生身心健康促进年”为牵引，综合施策，着力破解“小眼镜”“小胖墩”和学生心理健康等突出问题，切实提升学生身心健康水平。 深入推进健康学校建设。稳步扩大健康学校试点数量，把近视率、肥胖率、心理健康、脊柱侧弯、急救教育、传染病防控等作为重要指标，研制健康学校认定办法，系统提升学生综合素质、健康素养和健康水平，打造成为办好人民满意教育的亮丽品牌。 爱护身体 之意义所在 PART 02 2.为什么要爱护身体/原因、意义 忽略健康的人，就是等于在与自己生命开玩笑。 一一陶行知 毛泽东曾说过：“身体是革命的本钱”，一个人要想做成一件事，必须具有多方面的素质，但所有这些都必须依托于一个前提条件——要有强健的体魄。 思考：这两句话体现了什么道理？ ①身体是生命存在的根本。 2.为什么要爱护身体/原因、意义 一个身体健康的医生，不仅可以长期在工作岗位上获得收入，外出培训，提高自身业务水平；还可以养家糊口，照顾家庭；更可以为国家和社会的发展做出更多的贡献。 ②身体健康关系个人的成长和发展。 健康是人生的第一财富，健康是人生最大的资本和最珍贵的财富。 2.为什么要爱护身体/原因、意义 ③身体健康关系家庭的生活质量。 2024年9月26日，国务院新闻办公室举行“推动高质量发展”系列主题新闻发布会。教育部副部长王嘉毅提到，保障中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时。每天保证一节体育课，另外课后再锻炼一个小时，保证每天两个小时，全面培育学生积极心理品质。 全国各地各校坚持“面向全体学生”“以赛促教、以赛育人”的体育教育理念，营造积极健康、阳光向上的校园体育文化氛围。 思考：为什么国家这么重视中小学生的体育运动？ 为了增强学生的身体素质，促进学生身心健康。 ④身体健康关系国家的人口素质和社会发展。 2.为什么要爱护身体/原因、意义 巴黎奥运见证中国力量，中华健儿突破显国威 每一次体育大赛的胜利都不仅仅是竞技成绩的提升，更是一种民族自信心和自豪感的增强。体育赛事的成功也将激励更多人投入到体育事业中来，也为全民健身活动的普及和社会发展做出贡献。 2.为什么要爱护身体/原因、意义 新闻：喝饮料喝进重症监护室 ⑤爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 奶茶不离手？看看奶茶里都有什么 奶茶不离手？看看奶茶里都有什么 2.为什么要爱护身体/原因、意义（重点，背）： ①身体是生命存在的根本。 ②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。（P75第1段） 补充： ④只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。（P74蓝字第2点） 说明：1-3点必背，第4点自愿选择。 爱护身体 之方法 PART 03 3.如何爱护身体/做法 请同学们进行身体健康状态自测，如果15道题全部过关，属于绿灯;超过3道及其以上未过关，属于黄灯。 1.是否失眠、睡不安宁？ 是 否 2.是否赖床、睡不饱？ 是 否 3.是否喜欢吃咸食？ 是 否 4.是否经常胸口闷堵、心慌？ 是 否 5.是否舌头肿帐发炎、舌苔厚？ 是 否 3.如何爱护身体/做法 ▶熬夜学习差点猝死：15岁中学生为备战中考，在临近考试前一个月连续高强度熬夜复习。期间身体出现心绞痛、咳嗽等症状，但他未重视，也未告知父母。最终因终末期心衰晕倒，被送入ICU抢救，情况十分危急。 思考：谈谈小诚忽视自身健康的问题带给你哪些启示？ ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 4.如何关注自己的身体状况 ①我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。 4.如何关注自己的身体状况 血压、体温、呼吸和心率是人体的四大生命体征 血压：成年人正常血压为收缩压≥90 mmHg 且＜140 mmHg，舒张压≥60 mmHg 且＜90 mmHg。 体温：成年人正常腋下体温为 36～37℃，早晨略低，下午略高。 呼吸：成年人安静状态下正常呼吸频率为 16～20 次/分。 心率：成年人安静状态下正常心率为 60～100 次/分，超过 100 次/分为心动过速，低于 60 次/分为心动过缓。 ②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 4.如何关注自己的身体状况 人体器官的求救信号启示我们如何关注自己的身体状况呢？ ③如有不适，应及时科学就医。 4.如何关注自己的身体状况（理解读熟）： ①我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。 ②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 ③如有不适，应及时科学就医。 （P75第2段） 小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天,在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。 针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。 常常熬夜会影响健康，看来这话有道理。 总熬夜当然不好，不过，偶尔熬夜对身体健康的影响应该不大。 我明明知道熬夜对健康不利，可总是改正不了。 结合生活经历，说说你的看法和建议。 3.如何爱护身体/做法 世界卫生组织指出，人的健康与长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于其生活方式。 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 世界卫生组织公布十大垃圾食品 油炸 烧烤 油炸方便面膨化食品 罐头类 冷冻甜点 加工肉类 碳酸饮料 腌制食品 奶油制品 蜜饯类 这些你都吃过吗？多长时间吃一次？ 畅所欲言：哪些问题让我们变“脆皮”？ 饮食无节制， 美食无边界。 缺乏运动、 缺乏自我保健的意识。 不良作息， 熬夜追剧 压力过大， 竞争大 抽烟/喝酒 脆皮学生应如何自救？ 合理膳食 适当运动 不熬夜 不滥用药物 远离有害物质 我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 时间 小聪的活动 2:00~11：00 睡觉 11:00~12：00 到小卖部买零食当做中午饭 12：00~17:30 和同学在奶茶店玩手机游戏 18:00~19:00 妈妈下班回家做饭给小聪吃 19:00~20:00 在妈妈的监督下做会儿作业 21:00~22:00 看电视 、洗澡 22:00~2:00 玩游戏 1.你认为小聪的生活方式正确吗？为什么？ 2.请你根据小聪出现的问题，给他一些建议？ 小聪的一天 不正确，不健康的生活方式会影响我们的健康，我们关注自己的健康，就要改正那些不良的生活习惯。 建议：按时作息，注意劳逸结合；锻炼身体注意饮食；提高自控能力，改正不良行为习惯；等。 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼 身体，强健体魄。 3.如何爱护身体/做法 VS 运动的人 不运动的人 学习能力更强，抑郁风险低 静息心率降低，心肺功能更强 呼吸更深，耐力提高 肝内脂质减少 胃肠道蠕动增强，消化吸收功能好 血管有弹性，血压控制更好 结缔组织和肌肉更强壮 柔软又坚韧 骨骼钙流失少，关节稳定性提升 供血不足，出现精神压抑 血液循环减缓、诱发心肌梗塞和脑血栓 产生静脉血栓，造成肺栓塞 肝脂肪沉积 胃肠道蠕动减弱，结肠癌风险升高 坏胆固醇和脂肪沉积，形成粥样硬化板块 酸痛无力，产生疲劳感 受力增大，椎间盘退变突出 血管受压迫，易患髌骨软化症 一些社会公众人物的励志减肥经历对很多人起到了激励作用，但是脱离专业指导的人绝对不能轻易模仿。对于我们来说，要想在短时间内“暴减”体重（如2—3个月快速减重数十斤）风险太大也太困难。当身体超重时，我们应该及时寻求专业建议，并采取合适的措施来保持健康。 我们应该如何做到科学锻炼身体，强健体魄呢？ 强健体魄需要我们做到什么？ 参加适合自己的体育锻炼 选择合理的运动负荷 提高身体的免疫力 提高对自然环境的适应能力 预防并减少疾病的发生 磨炼意志，健全人格。 5.如何科学锻炼身体强健体魄/意义（读熟，积累话术）： ①参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，（有利于）提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 ②在享受科学健身乐趣的同时，（有利于）我们磨炼意志，健全人格。 1.多样化运动 有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 2.适度运动 在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度（并不是强度越大越好）。 3.科学热身 在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 4.合理饮食 饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 5.健康心态 在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受远动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 方法与技能---科学健身有方法 3.如何、怎样爱护身体/做法、举措（特重，背）： ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。（P75第2段第1句） ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。（P76第1段） ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 （P76第2段第1句） 九年级小勇同学认为：中小学生的主要任务是学习，体育锻炼活动对学习没有太大用途，考试也没什么用，纯属浪费时间。你怎么看？ 小勇同学的观点是错误的。他没有认识到体育锻炼的重要性。①升入九年级，面临压力，是正常的心理现象。②体育锻炼可以提高免疫力，增强体质，减少疾病的发生，为健康的人格提供坚实基础；体育锻炼可以磨砺坚强意志；体育锻炼可以宣泄不良情绪，缓解学习压力。③我们应摒弃应试思维，树立正确的“学习观”，积极主动、科学地锻炼身体。 运动可以锻炼身体，强健体魄，所以多多益善。这个观点正确吗？ ①坚持体育运动可以锻炼身体，强健体魄，预防疾病，所以我们要参加适合的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 ②但是过度运动极易造成运动伤害，适得其反。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择适度的运动量和运动强度。 爱护身体的宣传标语 ①健康的身体是幸福的源泉，让我们一起关爱身体。 ②爱惜身体，远离疾病，健康生活。 ③爱惜身体，关注健康；珍爱生命，呵护家人。 ④爱惜身体，从点滴做起；关注健康，从现在开始。 课堂小结 爱护身体 ①身体是生命存在的根本。 ②身体健康关系个人的成长和发展。 ③关系家庭的生活质量。 应当关注自己的身体状况。 应当养成健康的生活方式。 为什么 怎么做 应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 ④关系国家的人口素质和社会发展。 根据自己的身体状况、兴趣爱好，选择一种适合自己的体育锻炼方式，并制订合理的锻炼目标和计划。 1．生命是宝贵的。守护生命，我们才能感受四季的美好。守护生命首先要（   ） A．加强自己的学习 B．关注自己的心理 C．爱护自己的身体 D．无视他人的生命 C 与题意无关 不是首先要做到的 尊重 2、中共中央办公厅、国务院办公厅印发的《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》提出，逐步提高中考体育分值得知这一消息后，同学们纷纷发表自己的观点。下列同学的观点中值得肯定的是（   ） A．小美:上体育课影响文化课的学习不利于我们考上理想高中。 B．小琳:听体育老师话，科学地锻炼身体，强健体魄。 C．小浩:我的学习成绩优异，根本不用担心体育成绩的好坏。 D．小雯:我体质不是很好，再怎么进行体育锻炼也没用，考不上理想高中。 B 要全面发展 消极的观念 3、2024年9月1日是我国第18个“全民健康生活方式日”，今年的活动主题是：食要三减，减掉不良生活方式；体要三健，健出美好生活向往。(三减三健：减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼。)确定该主题日是因为（   ） ①爱护身体应当关注自己的身体状况 ②爱护身体需要养成健康的生活方式 ③守护生命安全需要滋养我们的心灵 ④我们需要掌握一些基本的自救自护方法 A．①② B．①④ C．②③ D．③④ A 与题意无关 与题意无关 Lavf57.83.100 $