[中学联盟]江苏省连云港市岗埠中学七年级道德与法治上册苏人版学案：8.2 直面学习压力

目标导航 1．了解学习压力与考试焦虑的心理表现及产生原因。2．能够辩证地看待学习压力与考试焦虑心理。3．学会缓解心理压力与克服过度考试焦虑的方法。 自主学习（阅读课本第85--88页完成下列问题） 探究一：如何正确对待学习压力？ 答：学习不可能没有压力。①学习压力适度，有利于保持学习的 ，激发人的潜能，提高学习效率。②学习压力过重，会造成 ，降低学习效率，甚至会导致厌学情绪，影响身心健康。③学习压力过低，会使得学习缺乏紧迫感，行为散漫， 。 探究二：缓解学习压力的方法？ 答：增强自信、 、转移注意力、学会放弃等。我们要积极面对学习压力，学会自我调节，从而缓解学习压力，提高学习效率。 探究三：产生考试焦虑的因素？ 答：学习能力、 、竞争程度、考试经历等。探究四：怎样减轻或者克服考试焦虑？ 答：①考试前，要进行充分的 ；②考试中，要 ，从容应对；③考试后，要正确对待 。[来源:学科网] 探究五：怎样才能享受学习，收获成功？ 答：明确 ，端正 ，激发 ，直面学习压力，培养正确的学习观念和成就动机，我们才能享受学习，收获成功。 随堂练习 1.随着课业的增加，同学们都存在着不同程度的学习压力。下列有关“学习压力”的观点中，你赞成的是 （ ） A.学习压力越大，学习动力越大 B.学习压力只会危害我们的健康 C.学习压力必然会成为学习的动力 D.要理智面对学习压力，变压力为动力[来源:Z,xx,k.Com] 2.学习不可能没有压力，缓解压力，要求我们 （ ）[来源:学科网] ①增强信心 ②调整心态 ③转移注意力 ④学会放弃 A.①②③ B.②③④ C.①②④ D.①②③④ 3、.中学生要理智面对学习压力，克服考试焦虑。正确的做法是（ ） A.无限延长学习时间，以增强自身实力 B.全面放