专题05 珍惜青春时光+焕发青春活力（3年汇编）（江苏专用）2024-2026年中考道德与法治真题分类汇编

**基本信息** 聚焦“做情绪情感的主人”考点，汇编江苏2024-2026年中考真题（7题）及模拟题（25题），以校园生活、心理热线、漫画场景等真实情境为载体，精准对接江苏中考连续三年高频命题趋势。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |选择题|31题|情绪调节方法（转移注意、改变认知等）、情感作用（影响判断选择）、情绪与健康关系|情境贴近学生实际，如摄影比赛失利、盲盒消费等；结合漫画（《踢猫效应》）、数据图表增强直观性| |非选择题|1题（3问）|异性交往认知、情绪管理实践|综合考查数据分析（问卷结果）、观点评析（男女生交往争议）、情感认识（朦胧情感），体现能力梯度|

专题05 珍惜青春时光+焕发青春活力 考点1 做情绪情感的主人 1．【答案】C 2．【答案】A 3．【答案】B 4．【答案】B 5．【答案】A 6．【答案】D 7．【答案】B 考点2 人贵自尊 无真题 考点3 自信给人力量 1．【答案】D 考点4 人生当自强 1．【答案】B 2．【答案】D 模拟题精选 1．【答案】D 2．【答案】B 3．【答案】D 4．【答案】D 5．【答案】D 6．【答案】D 7．【答案】B 8．【答案】D 9．【答案】D 10.【答案】C 11.【答案】B 12.【答案】C 13.【答案】B 14.【答案】C 15.【答案】C 16.【答案】B 17.【答案】A 18.【答案】A 19.【答案】A 20.【答案】D 21.【答案】B 22.【答案】B 23.【答案】C 24.【答案】B 25．【答案】C 26．【答案】D 27．【答案】D 28．【答案】B 29．【答案】B 30．【答案】A 31．【答案】D 32．【答案】B 33．【答案】D 34.【答案】D 35.【答案】B 36.【答案】C 37.【答案】(1)①进入青春期后，绝大多数同学渴望与异性交往，认可异性交往的必要性； ②大部分同学没有掌握正确与异性交往的方法，对青春期异性朦胧情感存在认知模糊的问题。 (2)小强的观点是错误的。 ①男生女生拥有各自的性别优势，正常的异性交往有助于我们了解异性的思维方式、情感特征，能从对方身上学习优秀品质，完善自我，促进身心健康发展； ②只要我们交往时做到内心坦荡、言谈得当、举止得体，异性交往就会成为青春美好的见证，不需要为了避免争议刻意回避交往。 (3) ①青春期萌发对异性的朦胧好感，是青春成长中的正常心理现象； ②这种朦胧情感并不是真正的爱情，爱情意味着欣赏与尊重，更需要责任和能力； ③面对青春期的朦胧情感，我们要慎重对待，理智处理。 38.【答案】(1)①不断克服自身弱点，主动战胜自己、超越自己，在挑战中突破自我。②磨砺坚强的意志，保持进取的精神，在日常学习生活中做到坚持不懈。 (2)建议一（帮助小恒维护自尊）①严肃制止同学的不当言行，明确表达自身感受，坚定维护自己的人格尊严。②理性看待他人的片面评价，明白个人价值不由外形定义，必要时向老师求助。 建议二（帮助小桐建立自信）①全面认识自己，发掘自身的优点与长处，不盲目拿自己的短处和他人长处比较。②设定合理的小目标，通过完成小事积累成就感，接纳不完美的自己，逐步树立自信。 试卷第1页，共3页 / 学科网（北京）股份有限公司 $ 专题05 珍惜青春时光+焕发青春活力 3年真题1年模拟 考点分类 江苏考情 命题规律 考点01 做情绪情感的主人 2026 苏州（1 题）；2025 扬州（2 题）、泰州、连云港（各 1 题）；2024 南通、徐州（各 1 题） · 情境设置：以心理援助热线、校园生活、漫画场景等为素材，贴近学生实际。 · 考查重点：侧重情绪调节方法、情绪管理、情感的作用及情绪与健康的关系。 · 命题趋势：高频考点，连续三年多地市考查，情绪调节方法的辨识为命题重点。 考点02 人贵自尊 近三年无真题 · 情境设置：常结合人格尊严、他人评价等情境融合考查。 · 考查重点：侧重自尊的内涵、维护自尊的方法与知耻之心。 · 命题趋势：常与自信、自强等考点融合命题，单独考查频次低。 考点03 自信给人力量 2026 扬州（1 题） · 情境设置：以经典诗句、体育赛事、人物事迹等为素材。 · 考查重点：聚焦自信的内涵、自信的意义及培养自信的途径。 · 命题趋势：2026 年新增考查，常与自强、青春成长主题结合。 考点04 人生当自强 2025 徐州（1 题）；2024 宿迁（1 题） · 情境设置：多选用漫画、社会热点、成长故事等生活化素材。 · 考查重点：强调自立自强的意义、培养自强品质的途径。 · 命题趋势：考查频次稳定，注重与挫折、意志等知识点的综合考查。 考点1 做情绪情感的主人 1．（2026·江苏苏州·中考真题）某校围绕“健康第一”的理念开展主题班会，有同学说出自己的烦恼：“我的摄影作品只获得了二等奖，真沮丧，下次我不参加了。”针对此烦恼，下列应对做法合理的是（     ） ①学会独立思考         ②保持积极心态 ③调节负面情绪         ④逃避人生逆境 A．①③ B．①④ C．②③ D．②④ 2．（2025·江苏扬州·中考真题）道德与法治课上，同学们围绕“人们为什么总对亲近的人发脾气？”这一议题展开学习。关于“情绪管理”认识正确的是（     ） ①学会合理表达，注意顾及他人的感受 ②合理宣泄，把负面情绪转嫁给身边的人 ③做情绪的主人，保持积极乐观的心境 ④考虑他人，牺牲自己换取人际关系和谐 A．①③ B．①④ C．②③ D．②④ 3．（2025·江苏扬州·中考真题）小玲同学被张桂梅校长的事迹深深感动，立志长大以后成为一名教师。这说明（     ） A．情感与我们的想象力、创造力有关 B．情感影响我们的判断和选择 C．情感的不断积累体现我们生命成长 D．情感随着情境的变化而变化 4．（2025·江苏泰州·中考真题）下图告诉我们，调节情绪可以采取的方法是（   ） A．化解危机 B．求助他人 C．合理宣泄 D．转移注意 5．（2024·江苏南通·中考真题）现代医学研究证实，情绪与人体多个生理系统存在双向交互作用：正面情绪可增强免疫力、促进组织修复，而长期的、慢性的负面情绪会显著增加心脑血管、消化系统疾病和肿瘤等的风险。这提醒我们要（　　） A．情绪管理，合理调节情绪 B．了解自己的情绪，恰当表达情绪 C．保持积极情绪，消除负面情绪 D．掩饰情绪，防止情绪的相互感染 6．（2024·江苏徐州·中考真题）国家卫健委设置“12356”全国统一心理援助热线，为公众提供心理健康教育、心理咨询、心理疏导、心理危机干预等健康公益服务。国家开设这一热线旨在帮助公众（   ） A．接纳自己，追求完美 B．明辨是非，行己有耻 C．扬长避短，放飞梦想 D．调节情绪，化解烦恼 7．（2025·江苏连云港·中考真题）妈妈要求我写完作业再看球赛，真郁闷！但是转念一想，妈妈的督促有利于我及时完成学习任务，实现学习目标。于是我潜心投入到学习中。此处“我”调节情绪的方法是（   ） A．转移注意 B．改变认知 C．合理宣泄 D．放松训练 考点2 人贵自尊 无真题 考点3 自信给人力量 1．（2026·江苏扬州·中考真题）“大鹏一日同风起，扶摇直上九万里。”该诗句启示我们要（     ） A．自立 B．自省 C．自洽 D．自信 考点4 人生当自强 1．（2025·江苏徐州·中考真题）对下图漫画理解恰当的是（   ） A．善于与人交往 B．学会自立自强 C．寻找榜样力量 D．能够欣赏他人 2．（2024·江苏宿迁·中考真题）教人“向上社交”已成为当下一些博主的“吸粉”利器，但没有让人一路登天的“天梯”，如果己弱他强，向上社交终将是一厢情愿。这启示我们要（   ） A．悦纳自己 B．自尊自信 C．与人为善 D．自立自强 模拟题精选 1．（2026·江苏无锡新吴区·二模）下图漫画启示我们（   ） A．保持积极情绪，消除负面情绪 B．掩饰情绪，防止情绪的相互感染 C．消极的情绪有时在生活中起积极作用 D．要管理好自己的情绪，做情绪的主人 2．（2026·江苏无锡宜兴·一模）盲盒、解压玩具、治愈文创产品等悄然占据年轻人的桌面，这些为生活“增味”的新的消费场景，背后往往是为了获得特定的情绪体验。这种现象说明了（   ） ①适当的情绪性消费可以获得心理慰藉     ②情绪体验由外部环境和物质条件决定 ③文创产品具有知名度高受众广的特点     ④我们可以通过恰当的方式来调节情绪 A．①③ B．①④ C．②③ D．②④ 3．（2026·江苏无锡江阴·一模）下面是小墨和豆包的对话，豆包的回答可能是（   ） 小墨：豆包豆包，乒乓球八强比赛我信心满满地想进四强的，结果只拿了第六名，我好难过啊！你能帮我想个办法让我心里舒服点吗? 豆包：好的，下面是帮您找到的几种调节方法：1、听一段音乐，舒缓情绪；2、…… ①放弃比赛，接纳不足     ②否定自己，合理宣泄 ③适当运动，放松心情     ④外出游玩，欣赏风景 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 4．（2026·江苏宿迁宿城区·二模）王敏对班级同学遇到的一些困惑总会适时发表自己的意见。以下她给出的意见恰当的是（   ） ①“我长出了小胡须，难看”——正视生理变化，只需要追求外在美 ②“我成绩太差，再努力也改变不了”——认清不足，避免盲目自信 ③“我养的小狗生病了，我心情很糟糕”——转移注意力，听点音乐 ④“父母给我意见时，我觉得很烦”——尊重父母，合理建议需听取 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 5．（2026·江苏徐州鼓楼区·二模）一些同学在面临挫折、重大抉择时，容易产生紧张、焦虑等情绪，甚至陷入恐慌之中。你认为以下适合作为劝导语言的有（     ） ①情绪是复杂多样的     ②坚决杜绝负面情绪 ③正确面对消极情绪     ④积极主动调节情绪 A．①② B．①④ C．②③ D．③④ 6．（2026·江苏徐州沛县·二模）下面小文面对不同生活情境时调节情绪的方法对应正确的是（     ） 选项 生活情境 调节情绪的方法 A 数学竞赛前一天，约好朋友打篮球放松 改变认知评价 B 考试前告诉自己：不紧张，我是最棒的 合理宣泄 C 被好朋友误解，非常气愤，大哭一场后心情舒畅多了 转移注意 D 演讲比赛前很紧张，尝试用腹式呼吸法缓解紧张情绪 放松训练 A．A B．B C．C D．D 7．（2026·江苏徐州铜山区·三模）我们对未来充满期许，却又担心自己做得不够好。下图漫画启示我们要（   ） ①正确认识自己，接纳欣赏自己 ②客观冷静分析，忽视他人评价 ③学会调节情绪，保持乐观心态 ④发扬斗争精神，勇于战胜挫折 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 8．（2026·江苏苏州张家港·一模）如图漫画《踢猫效应》告诉我们（   ） A．情绪会相互感染，要压抑情绪 B．表达情绪无需顾忌他人的感受 C．要宣泄情绪，让他人对我负责 D．要调节情绪，成为情绪的主人 9．（2026·江苏南通通州区·二模）在一个研究人类情绪变化的实验中：当表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态——心跳加速，脸色苍白，体温下降；在模拟愤怒的表情时，其他志愿者的血液流动速度也随之加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动……这一实验表明（     ） A．情绪影响着我们的观念和行动 B．负面情绪影响我们的身心健康 C．我们要以恰当的形式表达情绪 D．人与人之间的情绪会相互感染 10.（2026·江苏南通海安·二模）2026年“苏超”，南通代表队在首轮赛事中憾负常州队。赛场失利让队员们满心低落伤感，但大家没有消沉气馁，而是复盘比赛得失、正视自身短板，坚持刻苦训练、砥砺前行。下列认识最符合材料的是（     ） ①失意伤感是正常情绪，我们应当坦然接纳 ②挫折是成长必经历程，要增强生命的韧性 ③负面情绪应肆意宣泄，可以任由心情低落 ④学会反思自身不足，努力成为更好的自己 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 11.（2026·江苏南通通州·一模）在面对升学、考试的挑战时，我们会感到担心、紧张、焦虑，这是一种正常现象，我们可以通过深呼吸来调整，这种调节情绪的方法是（   ） A．合理宣泄法 B．放松训练法 C．转移注意法 D．改变认知法 12.（2026·江苏南通海安·一模）某校社团搜集整理了一些古语，尝试用道德与法治知识解读。下列解读最准确的一项是（   ） A．宠辱不惊，闲看庭前花开一珍爱生命 B．怒则气上，伤神亦损其身一增强韧性 C．尺有所短，寸有所长相宜一悦纳自己 D．盛年不返，盛年不可重来一调控情绪 13.（2026·江苏连云港赣榆区·二模）下图是某位同学一日生活中的情绪变化图，此图体现了（   ） ①情绪受多方面因素的影响 ②青春期的情绪反应更强烈 ③情绪影响着我们的观念和行动 ④人的情绪具有复杂性和多样性 A．①③ B．①④ C．②③ D．②④ 14.（2026·江苏连云港东海县·二模）对下侧漫画《差异》理解正确的是（   ） A．负面情绪必然会摧毁人们乐观的意志 B．不同的人对同一事物会产生相同情绪 C．要善于激发正面情绪，让生活更加绚烂多彩 D．情绪是短暂的，情感不会随着环境的变化而变化 15.（2026·江苏连云港灌南县·一模）阳春三月，港城某校针对学生学业压力较大的实际，取消原定的月考，组织2000多名学生参与校园烧烤活动。从情绪调节的角度看，“取消月考搞烧烤”有利于学生（   ） ①减轻心理焦虑        ②树立合作意识        ③增强实践能力        ④培养乐观心态 A．①② B．①③ C．①④ D．②③ 16.（2026·江苏连云港海州区·一模）进入青春期，同学们可能会遭遇各式各样的烦恼。下列做法中属于正确应对青春期烦恼的是（   ） ①和父母倾诉对异性产生好感的困惑，聆听父母的看法 ②因脸上长痘而焦虑，经常用手挤压，以尽快消除痘痘 ③参加学校组织的青春期心理健康讲座，学习调适方法 ④把烦恼统统写在日记里，认为这才是最好的排解方式 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 17.（2026·江苏盐城·二模）下图《乐观与悲观》启示我们，应该（   ） A．从积极角度看待问题，保持乐观心态 B．学会合理地调节情绪，杜绝负面情绪 C．关心他人，用热情和行动来影响环境 D．挫折是人生宝贵财富，经历越多越好 18.（2026·江苏扬州·一模）2026年全国两会期间，“少年强则国强”主题短视频在全网刷屏，无数青少年为祖国发展点赞，纷纷表示“要以青春之我建设青春之国家”。这体现了（   ） ①爱国情感能激发我们的责任感与使命感 ②情感反映着我们对人和事的态度、观念 ③美好情感只能在重大事件中才能产生 ④美好情感是与生俱来的，无需后天培养 A．①② B．③④ C．②③ D．①④ 19.（2026·江苏扬州江都区·一模）青春是什么样子？是战争年代保家卫国的无畏，是和平时期建设祖国的热忱，是改革浪潮中开拓创新的锐气，是新时代青年挺膺担当的模样。虽然时代不同，但青春的主题都是（   ） ①始终如一的报国情怀         ②功成名就的不懈追求 ③脚踏实地的砥砺前行         ④张扬个性的标新立异 A．①③ B．①④ C．②③ D．②④ 20.（2026·江苏仪征·一模）小琪与异性同学交流时常常紧张拘谨，不知如何把握分寸。对此，你会提醒她在交往中应做到（   ） A．亲密无间，大胆示好 B．避而远之，免遭质疑 C．随性随意，不拘小节 D．言谈得当，举止得体 21.（2026·江苏镇江丹徒区·二模）2026年教育部印发《关于全面推进健康学校建设的指导意见》，各地部署落实“每天体育2小时”、“课间15分钟”。青少年践行“健康第一”理念应（     ） ①学会合理调节情绪，守护心理健康 ②统筹家校社同发力，回归育人本质 ③拒绝不良生活习惯，提升健康素养 ④营造健康育人环境，落实健康课程 A．①② B．①③ C．②③ D．③④ 22.（2026·江苏泰州·二模）2025年秋季学期起，泰州市各初中全面落实“全员导师制”，每位教师结对关注5—8名学生的学业与心理健康。某班小玲因考试焦虑主动找导师谈心后，心情明显好转。这说明（   ） A．青少年必须依靠他人才能摆脱负面情绪 B．合理倾诉和人际关怀有助于调节情绪 C．学业压力一定会导致心理问题 D．只有专业心理咨询才能解决情绪困扰 23.（2026·江苏泰州靖江市·一模）下列观点与漫画蕴含的哲理最接近的是（   ） ①拒绝不良诱惑，努力向光而行 ②改变认知评价，心中充满希望 ③学会调节情绪，保持乐观心态 ④立足自身实际，及时调整目标 A．①② B．①④ C．②③ D．③④ 24.（2026·江苏宿迁泗洪县·二模）2026年3月5日，某市人民法院一则典型案例显示，一位老人驾驶三轮车与出租车司机因琐事发生口角，双方情绪激动、争执不下，老人随后突发身体不适，经抢救无效不幸离世。这一案例充分说明（     ） A．人的情绪是复杂多样的 B．负面情绪会危害身心健康 C．人的情绪能够相互感染 D．青少年的情绪波动特别大 25．（2026·江苏徐州铜山区·三模）《新华日报》采访江苏青年科技工作者钱昊时，问到对未来有什么规划？他平静地回答，自己深耕高端制造领域。对他来说，使命始终是“科技报国”。钱昊的选择告诉我们（     ） A．职业选择时要首先关注兴趣爱好 B．要不断增强学以致用的实践能力 C．树立远大理想，把个人梦融入中国梦 D．要主动践行精益求精的敬业精神 26．（2026·江苏苏州相城区·一模）2026年米兰冬奥会上，苏翊鸣凭借顽强拼搏超越自我，勇夺男子坡面障碍技巧金牌。他表示，自己始终清晰认识自身实力，凭借日复一日的刻苦训练与坚定信念，最终在赛场上展现出最佳状态，成功圆梦。这启示我们（     ） A．关注自身发展，塑造完美自我 B．个人兴趣爱好是最重要的因素 C．自强不息就能轻松实现个人梦 D．正确认识自己，做到自信自强 27．（2026·江苏苏州吴中区·一模）名言诗句是千年智慧结晶，启迪我们如何待人，指引我们如何处世。对下列名言诗句解读正确的是（   ） 选项 名言诗句 解读 ① 一花独放不是春，百花齐放春满园 维护个人利益 ② 良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒 学会行己有耻 ③ 无人扶我青云志，我自踏雪至山巅 体现自信自强 ④ 先天下之忧而忧，后天下之乐而乐 表达爱国情感 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 28．（2026·江苏连云港赣榆区·二模）中华优秀传统文化中蕴含着丰富的人生智慧。下列古语与其体现的品质对应正确的是（     ） 序号 古语 品质 ① 君子求诸己，小人求诸人 自尊自信，勇于担当 ② 谁言寸草心，报得三春晖 孝亲敬长，感恩图报 ③ 海内存知己，天涯若比邻 诚实守信，宽以待人 ④ 千磨万击还坚劲，任尔东西南北风 意志坚强，不畏挫折 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 29．（2026·江苏连云港联考·二模）在班级讨论中，小明因观点不同与同学发生争执。对此，他应该（    ） A．固执己见，不听解释 B．学会包容，理性表达 C．回避交流，拒绝讨论 D．嘲讽对方，维护自尊 30．（2026·江苏盐城·二模）中华优秀传统文化中蕴含着丰富的道德智慧。下列对名句的解读，正确的是（   ） 序号 名句 解读 ① 言必信，行必果 凡事要守信，一诺千金，说到做到 ② 己所不欲，勿施于人 要学会换位思考，尊重他人 ③     三人行，必有我师焉 每个人身上都有值得我们学习的长处 ④ 人而无信，不知其可也 面对欺骗要宽容大度，选择原谅 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 31．（2026·江苏盐城东台·二模）某同学在动物园游玩时，不小心把零食碎屑撒到地上，看到清洁工弯腰清扫碎屑，随即主动捡起地上的碎屑。由此可见，该同学具有（   ） A．乐于助人的道德修养 B．脚踏实地的生活作风 C．自立自强的心理品质 D．行己有耻的自律意识 32．（2026·江苏扬州江都区·二模）某班准备制作一期关于“助力梦想飞翔”的主题板报，其中设置了“飞翔的力量——自信”栏目，以下名句可以入选的是（     ） A．学而不思则罔，思而不学则殆 B．天生我材必有用，千金散尽还复来 C．见贤思齐焉，见不贤而内自省也 D．勿以恶小而为之，勿以善小而不为 33．（2026·江苏镇江·一模）某运动员在比赛中连获两枚银牌。面对“没拿到金牌，只拿银牌，算不算失败”的尖锐提问，她坦然回应：“无论输赢，能让世界看到我敢上场，这已经是我的金牌了。”她的言行启示我们要（   ） A．换位思考，化解矛盾冲突 B．爱岗敬业，顺应时代变化 C．借助外力，磨砺坚强意志 D．自信自强，理性面对成败 34.（2026·江苏泰州姜堰区·二模）初中生小林在小区里踢足球时，不小心打碎了钱阿姨家的窗户玻璃。他主动上门道歉，并用自己的零花钱赔偿了损失。小林的做法（     ） A．漠视规则，破坏公物 B．诚实守信，关爱他人 C．严于律己，宽以待人 D．行己有耻，勇担过错 35.（2026·江苏宿迁宿豫区·二模）张雪用二十年倔强证明：所谓“不可能”，只是坚持还没到位。当中国赛车夺冠，告诉我们——每个普通人都有从泥泞里抬头看光的权利。下列古语与上述内容相一致的是（    ） A．孝弟也者，其为仁之本与 B．天行健，君子以自强不息 C．见贤思齐焉，见不贤而内自省也 D．人生天地之间，若白驹之过隙，忽然而已 36.（2026·江苏南通海安·一模）在人生的旅途中，鲜花与荆棘同在，坦途与坎坷交替。从图一到图二的转变，最直接地启示我们，面对生活中的坎坷时应(   ) A．正确认识自己，不断激发潜能 B．主动改正缺点，勇敢面对挑战 C．发掘生命力量，培养坚强意志 D．感受生命意义，活出生命精彩 37.（2026·江苏南通海门区·二模）老师课前开展了“与异性交往”调查问卷，以下是调查结果的部分数据，请你进行分析： 是否渴望与异性交往 渴望（91%） 不渴望（6%） 不清楚（3%） 与异性交往是否有必要 必要（88%） 不必要（10%） 不清楚（2%） 能否正常与异性交往 能（18%） 不能（72%） 不清楚（10%） 朦胧情感是不是爱情 是（8%） 不是（37%） 不清楚（55%） (1)观察以上数据，你能得出哪些结论？（至少两点） (2)关于男女生交往，同学小强认为“为了避免争议，男女生就不应该交往”请你对小强的观点进行评析？ (3)你如何看待青春期男女生交往过程中产生的朦胧情感？ 38.（2026·江苏徐州铜山区·三模）【砥砺青春品格守护心灵成长】 自强要从少年始。青少年要做自强的中国人，在成长路上不畏艰难、奋勇拼搏，在人生征途中劈波斩浪，最终抵达理想的彼岸。 (1)奋斗砺初心，青春当自强。结合所学知识，请你说说青少年培养自强品格的具体途径。（要求：答出两点即可） 2026年4月，徐州市教育局启动“阳光心灵”中小学生心理健康护航行动，提出要聚焦学生成长困惑，普及心理调适方法，助力学生涵养积极心态，真正实现“眼里有光、心中有劲、健康成长”。某校九年级主题班会上，两位同学分享了自己的成长烦恼： 同学烦恼 调适建议 小恒：前排同学总拿我的外形开玩笑，当众给我起难听的绰号，我又委屈又生气，却不知道该怎么制止，总觉得在班里抬不起头。 建议一（帮助他维护自尊）： 小桐：进入九年级后，我总觉得自己理科成绩比不上尖子生，才艺也比不过文艺委员，觉得自己处处都差，越来越自卑，集体活动也不敢报名参加。 建议二（帮助她建立自信）： (2)运用所学知识，分别为两位同学开出心理调适的具体建议。 试卷第1页，共3页 / 学科网（北京）股份有限公司 $ 专题05 珍惜青春时光+焕发青春活力 3年真题1年模拟 考点分类 江苏考情 命题规律 考点01 做情绪情感的主人 2026 苏州（1 题）；2025 扬州（2 题）、泰州、连云港（各 1 题）；2024 南通、徐州（各 1 题） · 情境设置：以心理援助热线、校园生活、漫画场景等为素材，贴近学生实际。 · 考查重点：侧重情绪调节方法、情绪管理、情感的作用及情绪与健康的关系。 · 命题趋势：高频考点，连续三年多地市考查，情绪调节方法的辨识为命题重点。 考点02 人贵自尊 近三年无真题 · 情境设置：常结合人格尊严、他人评价等情境融合考查。 · 考查重点：侧重自尊的内涵、维护自尊的方法与知耻之心。 · 命题趋势：常与自信、自强等考点融合命题，单独考查频次低。 考点03 自信给人力量 2026 扬州（1 题） · 情境设置：以经典诗句、体育赛事、人物事迹等为素材。 · 考查重点：聚焦自信的内涵、自信的意义及培养自信的途径。 · 命题趋势：2026 年新增考查，常与自强、青春成长主题结合。 考点04 人生当自强 2025 徐州（1 题）；2024 宿迁（1 题） · 情境设置：多选用漫画、社会热点、成长故事等生活化素材。 · 考查重点：强调自立自强的意义、培养自强品质的途径。 · 命题趋势：考查频次稳定，注重与挫折、意志等知识点的综合考查。 考点1 做情绪情感的主人 1．（2026·江苏苏州·中考真题）某校围绕“健康第一”的理念开展主题班会，有同学说出自己的烦恼：“我的摄影作品只获得了二等奖，真沮丧，下次我不参加了。”针对此烦恼，下列应对做法合理的是（     ） ①学会独立思考         ②保持积极心态 ③调节负面情绪         ④逃避人生逆境 A．①③ B．①④ C．②③ D．②④ 【答案】C 【解析】 ①：学会独立思考主要针对思维发展，与应对比赛失利的烦恼无直接关联，故①不符合题意； ②：面对失败保持积极心态，有利于战胜挫折，继续参与，故②符合题意； ③：感到沮丧是负面情绪，需要合理调节以保持心理健康，故③符合题意； ④：逃避人生逆境是消极态度，不利于成长，故④说法错误。 2．（2025·江苏扬州·中考真题）道德与法治课上，同学们围绕“人们为什么总对亲近的人发脾气？”这一议题展开学习。关于“情绪管理”认识正确的是（     ） ①学会合理表达，注意顾及他人的感受 ②合理宣泄，把负面情绪转嫁给身边的人 ③做情绪的主人，保持积极乐观的心境 ④考虑他人，牺牲自己换取人际关系和谐 A．①③ B．①④ C．②③ D．②④ 【答案】A 【解析】 ①：学会合理表达情绪，顾及他人感受，不能随意对亲近的人乱发脾气，符合情绪管理的要求，故①说法正确。 ②：合理宣泄情绪不能将负面情绪转嫁、发泄在身边人身上，该做法会伤害他人，违背情绪管理原则，故②说法错误。 ③：我们要学会调控情绪，做情绪的主人，保持积极乐观的心态，减少负面情绪带来的伤害，故③说法正确。 ④：情绪管理不是通过牺牲自身需求来换取人际关系和谐，我们既要尊重他人情绪，也要合理关照自己的情绪，故④说法错误。 3．（2025·江苏扬州·中考真题）小玲同学被张桂梅校长的事迹深深感动，立志长大以后成为一名教师。这说明（     ） A．情感与我们的想象力、创造力有关 B．情感影响我们的判断和选择 C．情感的不断积累体现我们生命成长 D．情感随着情境的变化而变化 【答案】B 【解析】 A：题干中小玲立志当教师体现的是情感对选择的影响，未涉及想象力与创造力，故A不符合题意。 B：小玲被张桂梅校长的事迹感动，从而立志成为教师，体现了情感影响我们的判断和选择，故B符合题意。 C：题干强调的是情感对当下志向的激励作用，而非情感积累与生命成长的关系，故C不符合题意。 D：题干未体现情感随情境变化而变化的特点，故D不符合题意。 4．（2025·江苏泰州·中考真题）下图告诉我们，调节情绪可以采取的方法是（   ） A．化解危机 B．求助他人 C．合理宣泄 D．转移注意 【答案】B 【解析】 A：化解危机不属于调节情绪的常用方法，和题干调节情绪的设问要求无关，故A不符合题意； B：求助他人是指产生不良情绪时主动向他人、专业心理服务机构等寻求帮助，漫画中出现的12356心理援助热线就是为公众提供心理帮助的渠道，拨打该热线调节情绪属于求助他人的方法，故B符合题意； C：合理宣泄是指通过大哭、运动、倾诉等合理方式将负面情绪发泄出来，漫画中没有体现该方法，故C不符合题意； D：转移注意是指将注意力从引发负面情绪的事件上转移到其他事物上，以此调节情绪，漫画中没有体现该方法，故D不符合题意； 5．（2024·江苏南通·中考真题）现代医学研究证实，情绪与人体多个生理系统存在双向交互作用：正面情绪可增强免疫力、促进组织修复，而长期的、慢性的负面情绪会显著增加心脑血管、消化系统疾病和肿瘤等的风险。这提醒我们要（　　） A．情绪管理，合理调节情绪 B．了解自己的情绪，恰当表达情绪 C．保持积极情绪，消除负面情绪 D．掩饰情绪，防止情绪的相互感染 【答案】A 【解析】 本题考查情绪调节的相关知识。 A：情绪管理，合理调节情绪，符合题干中“长期负面情绪有害健康”的提醒，故A符合题意； B：了解并恰当表达情绪是正确做法，但题干更强调通过调节减少负面情绪对健康的影响，故B不符合题意； C：负面情绪无法完全消除，只能调节，“消除”表述错误，故C说法错误； D：掩饰情绪不利于心理健康，且无法防止情绪感染，故D说法错误； 故本题选A。 6．（2024·江苏徐州·中考真题）国家卫健委设置“12356”全国统一心理援助热线，为公众提供心理健康教育、心理咨询、心理疏导、心理危机干预等健康公益服务。国家开设这一热线旨在帮助公众（   ） A．接纳自己，追求完美 B．明辨是非，行己有耻 C．扬长避短，放飞梦想 D．调节情绪，化解烦恼 【答案】D 【解析】 本题考查学会调节情绪。 D：题干中热线提供的心理咨询、疏导等服务，直接帮助公众调节情绪，化解烦恼，故D符合题意； A：“追求完美”说法太绝对，并不是人人都是完美的，故A说法错误； B：题干未涉及明辨是非，行己有耻，故B不符合题意； C：题干未涉及扬长避短，放飞梦想，故C不符合题意； 故本题选D。 7．（2025·江苏连云港·中考真题）妈妈要求我写完作业再看球赛，真郁闷！但是转念一想，妈妈的督促有利于我及时完成学习任务，实现学习目标。于是我潜心投入到学习中。此处“我”调节情绪的方法是（   ） A．转移注意 B．改变认知 C．合理宣泄 D．放松训练 【答案】B 【解析】 本题考查情绪调节的方法。 A：题干中“我”并未将注意力转移到其他事物，而是通过调整对事件的看法来改变情绪，故A不符合题意； B：“转念一想”表明“我”通过重新理解妈妈督促的意义，改变了原有认知，从而调节情绪，故B符合题意； C：题干未体现通过倾诉、运动等方式宣泄情绪，故C不符合题意； D：未提及深呼吸等放松技巧，故D不符合题意。 故本题选B。 考点2 人贵自尊 无真题 考点3 自信给人力量 1．（2026·江苏扬州·中考真题）“大鹏一日同风起，扶摇直上九万里。”该诗句启示我们要（     ） A．自立 B．自省 C．自洽 D．自信 【答案】D 【解析】 A：自立强调自己的事情自己做，不依赖他人，与诗句寓意不符，故A不符合题意； B：自省强调自我反思、检视不足，与诗句寓意不符，故B不符合题意； C：自洽强调内心逻辑一致、自我接纳，并非诗句主要启示，故C不符合题意； D：诗句表达了诗人远大的志向和对实现理想的坚定信念，启示我们要充满自信，故D符合题意。 考点4 人生当自强 1．（2025·江苏徐州·中考真题）对下图漫画理解恰当的是（   ） A．善于与人交往 B．学会自立自强 C．寻找榜样力量 D．能够欣赏他人 【答案】B 【解析】 本题考查对自立自强的认识和理解。 B：漫画《别人的屋檐再大，不如自己有把伞》的寓意是要独立自主，自力更生，自立自强，这启示我们要学会自立自强，故B符合题意； ACD：善于与人交往、 寻找榜样力量、 能够欣赏他人在题干中均未能体现，故ACD不符合题意； 故本题选B。 2．（2024·江苏宿迁·中考真题）教人“向上社交”已成为当下一些博主的“吸粉”利器，但没有让人一路登天的“天梯”，如果己弱他强，向上社交终将是一厢情愿。这启示我们要（   ） A．悦纳自己 B．自尊自信 C．与人为善 D．自立自强 【答案】D 【解析】 本题考查自立自强精神。 D：分析题文，题干中提到“如果己弱他强，向上社交终将是一厢情愿”，这说明在社交中，个人的实力和能力是关键。因此，这启示我们要通过自身的努力和提升，变得更加强大，即自立自强；故D符合题意； ABC：题干没有涉及悦纳自己、自尊自信、与人为善；故ABC不符合题意； 故本题选D。 模拟题精选 1．（2026·江苏无锡新吴区·二模）下图漫画启示我们（   ） A．保持积极情绪，消除负面情绪 B．掩饰情绪，防止情绪的相互感染 C．消极的情绪有时在生活中起积极作用 D．要管理好自己的情绪，做情绪的主人 【答案】D 【解析】 A：负面情绪无法完全消除，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，我们要合理调节负面情绪而非消除，故A说法错误； B：情绪需要合理表达、适度宣泄，不能刻意掩饰，且该观点与漫画主旨无关，故B说法错误； C：漫画未体现消极情绪的积极作用，该选项与题意不符，故C不符合题意； D：漫画文字“情绪只是工具，别被它控制”启示我们要主动管理自己的情绪，学会做情绪的主人，故D说法正确。 2．（2026·江苏无锡宜兴·一模）盲盒、解压玩具、治愈文创产品等悄然占据年轻人的桌面，这些为生活“增味”的新的消费场景，背后往往是为了获得特定的情绪体验。这种现象说明了（   ） ①适当的情绪性消费可以获得心理慰藉     ②情绪体验由外部环境和物质条件决定 ③文创产品具有知名度高受众广的特点     ④我们可以通过恰当的方式来调节情绪 A．①③ B．①④ C．②③ D．②④ 【答案】B 【解析】 ①：年轻人购买盲盒、解压玩具等是为了获得特定的情绪体验，为生活“增味”，说明适当的情绪性消费可以获得心理慰藉，故①符合题意； ②：情绪受个人境遇、自然环境、社会环境等多种因素影响，并非仅由外部环境和物质条件决定，故②说法错误； ③：题干强调的是消费行为背后的情绪目的，并未体现文创产品具有知名度高受众广的特点，故③不符合题意； ④：通过购买治愈文创产品等方式来获得情绪体验，说明我们可以通过恰当的方式来调节情绪，故④符合题意； 3．（2026·江苏无锡江阴·一模）下面是小墨和豆包的对话，豆包的回答可能是（   ） 小墨：豆包豆包，乒乓球八强比赛我信心满满地想进四强的，结果只拿了第六名，我好难过啊！你能帮我想个办法让我心里舒服点吗? 豆包：好的，下面是帮您找到的几种调节方法：1、听一段音乐，舒缓情绪；2、…… ①放弃比赛，接纳不足     ②否定自己，合理宣泄 ③适当运动，放松心情     ④外出游玩，欣赏风景 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【答案】D 【解析】 ③：适当运动属于转移注意力的方法，有助于缓解负面情绪，故③说法正确； ④：外出游玩属于转移注意力的方法，有助于放松心情，故④说法正确； ①：面对挫折应勇于挑战，放弃比赛是逃避表现，故①说法错误； ②：调节情绪需树立自信，否定自己不利于成长，故②说法错误； 4．（2026·江苏宿迁宿城区·二模）王敏对班级同学遇到的一些困惑总会适时发表自己的意见。以下她给出的意见恰当的是（   ） ①“我长出了小胡须，难看”——正视生理变化，只需要追求外在美 ②“我成绩太差，再努力也改变不了”——认清不足，避免盲目自信 ③“我养的小狗生病了，我心情很糟糕”——转移注意力，听点音乐 ④“父母给我意见时，我觉得很烦”——尊重父母，合理建议需听取 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【答案】D 【解析】 本题考查正确认识青春期生理变化、正确认识自我、调节情绪的方法、亲子沟通的相关知识。   ①：“只需要追求外在美”忽略了内在美的重要性，青春期应注重全面发展，故①说法错误；   ②：成绩差的同学需要增强自信而非仅“避免盲目自信”，此建议未体现积极鼓励，故②说法错误；   ③：通过转移注意力（如听音乐）调节情绪是合理方法，故③说法正确；   ④：尊重父母并理性接纳合理建议是正确处理亲子矛盾的方式，故④说法正确；   故本题选D。 5．（2026·江苏徐州鼓楼区·二模）一些同学在面临挫折、重大抉择时，容易产生紧张、焦虑等情绪，甚至陷入恐慌之中。你认为以下适合作为劝导语言的有（     ） ①情绪是复杂多样的     ②坚决杜绝负面情绪 ③正确面对消极情绪     ④积极主动调节情绪 A．①② B．①④ C．②③ D．③④ 【答案】D 【解析】 ①：该选项陈述的是情绪的特点，并非针对缓解紧张焦虑的具体劝导方法，故①不符合题意； ②：负面情绪是生活中正常的心理反应，无法也不应该坚决杜绝，应学会接纳，故②说法错误； ③：面对挫折产生的消极情绪，我们需要树立正确的态度，正确面对，故③符合题意； ④：当陷入恐慌时，应掌握科学方法，积极主动调节情绪，做情绪的主人，故④符合题意； 6．（2026·江苏徐州沛县·二模）下面小文面对不同生活情境时调节情绪的方法对应正确的是（     ） 选项 生活情境 调节情绪的方法 A 数学竞赛前一天，约好朋友打篮球放松 改变认知评价 B 考试前告诉自己：不紧张，我是最棒的 合理宣泄 C 被好朋友误解，非常气愤，大哭一场后心情舒畅多了 转移注意 D 演讲比赛前很紧张，尝试用腹式呼吸法缓解紧张情绪 放松训练 A．A B．B C．C D．D 【答案】D 【解析】 A：约朋友打篮球是通过从事其他活动转移注意力，属于转移注意法，而非改变认知评价，故 A 说法错误； B：自我暗示是通过改变对事物的看法来调节情绪，属于改变认知评价法，而非合理宣泄，故 B 说法错误； C：大哭一场是通过哭泣释放负面情绪，属于合理宣泄法，而非转移注意，故 C 说法错误； D：腹式呼吸法是通过身体放松来缓解紧张，属于放松训练法，故 D 说法正确； 7．（2026·江苏徐州铜山区·三模）我们对未来充满期许，却又担心自己做得不够好。下图漫画启示我们要（   ） ①正确认识自己，接纳欣赏自己 ②客观冷静分析，忽视他人评价 ③学会调节情绪，保持乐观心态 ④发扬斗争精神，勇于战胜挫折 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【答案】B 【解析】 ①：漫画强调“真正打败你的是自我否定”，所以要学会认可自己、接纳自己，故①说法正确。 ②：我们要理性对待他人评价，既不能盲从也不能忽视，故②说法错误。 ③：面对自我否定的负面情绪，需要调节情绪，保持乐观，故③说法正确。 ④：漫画的核心是“自我否定”，和“斗争精神”无关，故④不符合题意。 8．（2026·江苏苏州张家港·一模）如图漫画《踢猫效应》告诉我们（   ） A．情绪会相互感染，要压抑情绪 B．表达情绪无需顾忌他人的感受 C．要宣泄情绪，让他人对我负责 D．要调节情绪，成为情绪的主人 【答案】D 【解析】 A：情绪确实会相互感染，但“压抑情绪”的说法错误，压抑情绪不利于身心健康，我们应合理调节情绪而非压抑情绪，故A说法错误； B：人与人之间的情绪会相互感染，情绪的表达不仅关乎自身，也会影响周围人，表达情绪需要顾忌他人感受，故B说法错误； C：我们要合理宣泄情绪，自己的情绪需要自己负责，不能将负面情绪转嫁到他人身上、要求他人为自己的情绪负责，故C说法错误； D：《踢猫效应》体现了负面情绪不断传递会带来诸多不良影响，警示我们要学会合理调节情绪，成为情绪的主人，故D说法符合题意； 9．（2026·江苏南通通州区·二模）在一个研究人类情绪变化的实验中：当表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态——心跳加速，脸色苍白，体温下降；在模拟愤怒的表情时，其他志愿者的血液流动速度也随之加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动……这一实验表明（     ） A．情绪影响着我们的观念和行动 B．负面情绪影响我们的身心健康 C．我们要以恰当的形式表达情绪 D．人与人之间的情绪会相互感染 【答案】D 【解析】 A：题干强调的是情绪在人与人之间的传递，未体现情绪对个人观念和行动的影响，故 A 不符合题意； B：题干侧重情绪相互影响的现象，而非强调负面情绪对身心健康的具体危害，故 B 不符合题意； C：题干描述的是客观实验现象，未涉及表达情绪的方式要求，故 C 不符合题意； D：志愿者因表演者的表情而产生相同的生理和心理反应，说明人与人之间的情绪会相互感染，故 D 符合题意； 10.（2026·江苏南通海安·二模）2026年“苏超”，南通代表队在首轮赛事中憾负常州队。赛场失利让队员们满心低落伤感，但大家没有消沉气馁，而是复盘比赛得失、正视自身短板，坚持刻苦训练、砥砺前行。下列认识最符合材料的是（     ） ①失意伤感是正常情绪，我们应当坦然接纳 ②挫折是成长必经历程，要增强生命的韧性 ③负面情绪应肆意宣泄，可以任由心情低落 ④学会反思自身不足，努力成为更好的自己 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【答案】C 【解析】 ①：赛场失利产生低落伤感是正常情绪，但材料重点强调的是队员们在情绪产生后的积极调整与行动，而非仅仅停留在接纳情绪上，故①说法错误； ②：队员们面对失利没有消沉气馁，而是砥砺前行，体现了正视挫折，增强生命的韧性，故②符合题意； ③：负面情绪需要合理调节和宣泄，不能肆意宣泄或任由心情低落，否则会影响身心健康，故③说法错误； ④：队员们复盘比赛得失、正视自身短板，体现了学会反思自身不足，努力成为更好的自己，故④符合题意。 11.（2026·江苏南通通州·一模）在面对升学、考试的挑战时，我们会感到担心、紧张、焦虑，这是一种正常现象，我们可以通过深呼吸来调整，这种调节情绪的方法是（   ） A．合理宣泄法 B．放松训练法 C．转移注意法 D．改变认知法 【答案】B 【解析】 A：合理宣泄法是指在适当的场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈的运动等，深呼吸不属于宣泄，故 A 说法不符合题意； B：放松训练法是通过身体放松来带动心理放松，如深呼吸、冥想等，题干中通过深呼吸调整紧张焦虑，属于放松训练法，故 B 说法符合题意； C：转移注意法是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，如听音乐、散步等，题干未体现转移注意，故 C 说法不符合题意； D：改变认知法是通过改变对事物的看法和评价来调节情绪，题干未体现认知改变，故 D 说法不符合题意； 12.（2026·江苏南通海安·一模）某校社团搜集整理了一些古语，尝试用道德与法治知识解读。下列解读最准确的一项是（   ） A．宠辱不惊，闲看庭前花开一珍爱生命 B．怒则气上，伤神亦损其身一增强韧性 C．尺有所短，寸有所长相宜一悦纳自己 D．盛年不返，盛年不可重来一调控情绪 【答案】C 【解析】 A：“宠辱不惊，闲看庭前花开”体现的是一种平和、淡然的心态，属于调控情绪的范畴，而非珍爱生命，故 A 说法错误； B：“怒则气上，伤神亦损其身”说明消极情绪（愤怒）会影响身心健康，启示我们要学会调控情绪，而非增强韧性，故 B 说法错误； C：“尺有所短，寸有所长”意味着每个人都有自己的优点和缺点，启示我们要正确认识自己，全面看待自己，悦纳自己，故 C 符合题意； D：“盛年不返，盛年不可重来”强调时间的宝贵和生命的不可逆，启示我们要珍惜时间、珍爱生命，而非调控情绪，故 D 说法错误。 13.（2026·江苏连云港赣榆区·二模）下图是某位同学一日生活中的情绪变化图，此图体现了（   ） ①情绪受多方面因素的影响 ②青春期的情绪反应更强烈 ③情绪影响着我们的观念和行动 ④人的情绪具有复杂性和多样性 A．①③ B．①④ C．②③ D．②④ 【答案】B 【解析】 ①：从图中可见，不同的生活事件（如诗词背诵结果、午饭情况、辩论赛准备情况等）都会引发情绪变化，说明情绪受多方面因素影响，故①符合题意； ②：题干仅展示了该同学一日的情绪变化，没有对比青春期与其他时期的情绪特点，无法体现青春期情绪反应更强烈，故②不符合题意； ③：图中仅体现了事件对情绪的影响，没有体现情绪对人的观念、行动产生的作用，故③不符合题意； ④：该同学一天内出现了沮丧、开心、高兴、喜悦、兴奋、焦虑等多种情绪，情绪状态多变，体现了人的情绪具有复杂性和多样性，故④符合题意。 14.（2026·江苏连云港东海县·二模）对下侧漫画《差异》理解正确的是（   ） A．负面情绪必然会摧毁人们乐观的意志 B．不同的人对同一事物会产生相同情绪 C．要善于激发正面情绪，让生活更加绚烂多彩 D．情绪是短暂的，情感不会随着环境的变化而变化 【答案】C 【解析】 A：“必然”的表述过于绝对，适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，并不是所有负面情绪都会摧毁人们的乐观意志，故A说法错误； B：漫画中悲观的人和乐观的人面对打翻的瓶子产生了完全不同的情绪，说明不同的人对同一事物可能产生不同的情绪，故B说法错误； C：漫画中乐观的人以积极心态看待问题，启示我们要善于激发正面情绪，让生活更加绚烂多彩，故C说法符合题意； D：情感是相对稳定的，但也会随着生活经历的积累和环境的变化发生变化，且该表述与漫画主旨无关，故D说法错误； 15.（2026·江苏连云港灌南县·一模）阳春三月，港城某校针对学生学业压力较大的实际，取消原定的月考，组织2000多名学生参与校园烧烤活动。从情绪调节的角度看，“取消月考搞烧烤”有利于学生（   ） ①减轻心理焦虑        ②树立合作意识        ③增强实践能力        ④培养乐观心态 A．①② B．①③ C．①④ D．②③ 【答案】C 【解析】 ①：取消月考并组织烧烤活动能帮助学生缓解压力，放松身心，有利于减轻心理焦虑，故①符合题意； ②：树立合作意识属于集体生活或人际交往范畴，不属于情绪调节的角度，故②不符合题意； ③：增强实践能力属于劳动教育或综合素质范畴，不属于情绪调节的角度，故③不符合题意； ④：参与愉快的集体活动有助于转移注意力，改善情绪状态，培养乐观心态，故④符合题意； 16.（2026·江苏连云港海州区·一模）进入青春期，同学们可能会遭遇各式各样的烦恼。下列做法中属于正确应对青春期烦恼的是（   ） ①和父母倾诉对异性产生好感的困惑，聆听父母的看法 ②因脸上长痘而焦虑，经常用手挤压，以尽快消除痘痘 ③参加学校组织的青春期心理健康讲座，学习调适方法 ④把烦恼统统写在日记里，认为这才是最好的排解方式 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【答案】B 【解析】 ①：和父母倾诉能获得长辈的经验指导，有助于正确处理异性情感困惑，建立和谐亲子关系，故①符合题意； ②：用手挤压痘痘可能引起感染，过度焦虑不利于身心健康，应正视生理变化，保持良好心态，故②说法错误； ③：参加讲座能学习科学知识，掌握调适方法，有助于科学应对青春期烦恼，故③符合题意； ④：写日记是排解烦恼的方法之一，但认为这是“最好的”方式过于绝对，封闭自己不利于问题解决，应多沟通交流，故④说法错误； 17.（2026·江苏盐城·二模）下图《乐观与悲观》启示我们，应该（   ） A．从积极角度看待问题，保持乐观心态 B．学会合理地调节情绪，杜绝负面情绪 C．关心他人，用热情和行动来影响环境 D．挫折是人生宝贵财富，经历越多越好 【答案】A 【解析】 A：漫画中面对同样的半杯水，乐观者和悲观者持有完全不同的态度，这启示我们要从积极角度看待问题，保持乐观心态，故A说法符合题意； B：“杜绝负面情绪”的说法过于绝对，负面情绪是正常的情绪反应，无法完全杜绝，故B说法错误； C：题干漫画仅体现了面对同一事物的不同心态，没有体现关心他人、用热情和行动影响环境的相关内容，故C说法不符合题意； D：挫折是人生的宝贵财富，但并非经历越多越好，过度的挫折会打击人的积极性与自信心，故D说法错误； 18.（2026·江苏扬州·一模）2026年全国两会期间，“少年强则国强”主题短视频在全网刷屏，无数青少年为祖国发展点赞，纷纷表示“要以青春之我建设青春之国家”。这体现了（   ） ①爱国情感能激发我们的责任感与使命感 ②情感反映着我们对人和事的态度、观念 ③美好情感只能在重大事件中才能产生 ④美好情感是与生俱来的，无需后天培养 A．①② B．③④ C．②③ D．①④ 【答案】A 【解析】 ①：题干中青少年表达建设国家的决心，说明爱国情感能激发我们的责任感与使命感，故①符合题意； ②：青少年为祖国发展点赞的行为，表明情感反映着我们对人和事的态度、观念，故②符合题意； ③：美好情感来源于生活点滴，并非仅限于重大事件中产生，故③说法错误； ④：美好情感是在社会交往中逐渐培养形成的，并非与生俱来且无需后天培养，故④说法错误； 19.（2026·江苏扬州江都区·一模）青春是什么样子？是战争年代保家卫国的无畏，是和平时期建设祖国的热忱，是改革浪潮中开拓创新的锐气，是新时代青年挺膺担当的模样。虽然时代不同，但青春的主题都是（   ） ①始终如一的报国情怀         ②功成名就的不懈追求 ③脚踏实地的砥砺前行         ④张扬个性的标新立异 A．①③ B．①④ C．②③ D．②④ 【答案】A 【解析】 ①：题干中提到不同时代青年都有保家卫国、建设祖国的表现，体现了始终如一的报国情怀，故①符合题意； ②：青春的价值在于奉献社会，而非单纯追求个人功成名就，故②说法错误； ③：无论是战争年代还是和平时期，都需要脚踏实地的砥砺前行，故③符合题意； ④：青春个性不应等同于标新立异，且非题干强调的主题，故④说法错误； 20.（2026·江苏仪征·一模）小琪与异性同学交流时常常紧张拘谨，不知如何把握分寸。对此，你会提醒她在交往中应做到（   ） A．亲密无间，大胆示好 B．避而远之，免遭质疑 C．随性随意，不拘小节 D．言谈得当，举止得体 【答案】D 【解析】 A：异性交往需要把握分寸，亲密无间容易超越界限，引起误会，故A说法错误； B：异性交往有利于优势互补、共同进步，避而远之不利于身心健康成长，故B说法错误； C：异性交往应相互尊重，随性随意、不拘小节是不尊重对方的表现，故C说法错误； D：异性交往应内心坦荡、言谈得当、举止得体，这是正确的交往方式，故D说法符合题意； 21.（2026·江苏镇江丹徒区·二模）2026年教育部印发《关于全面推进健康学校建设的指导意见》，各地部署落实“每天体育2小时”、“课间15分钟”。青少年践行“健康第一”理念应（     ） ①学会合理调节情绪，守护心理健康 ②统筹家校社同发力，回归育人本质 ③拒绝不良生活习惯，提升健康素养 ④营造健康育人环境，落实健康课程 A．①② B．①③ C．②③ D．③④ 【答案】B 【解析】 ①：学会合理调节情绪，守护心理健康，有利于青少年身心健康发展，故①符合题意； ②：统筹家校社同发力主体是国家、学校和社会，不是青少年个人，故②不符合题意； ③：拒绝不良生活习惯，提升健康素养，是青少年践行健康生活方式的表现，故③符合题意； ④：营造健康育人环境，落实健康课程主体是学校和教育部门，不是青少年个人，故④不符合题意。 22.（2026·江苏泰州·二模）2025年秋季学期起，泰州市各初中全面落实“全员导师制”，每位教师结对关注5—8名学生的学业与心理健康。某班小玲因考试焦虑主动找导师谈心后，心情明显好转。这说明（   ） A．青少年必须依靠他人才能摆脱负面情绪 B．合理倾诉和人际关怀有助于调节情绪 C．学业压力一定会导致心理问题 D．只有专业心理咨询才能解决情绪困扰 【答案】B 【解析】 A：青少年可以通过自我调节摆脱负面情绪，并非必须依靠他人，故 A 说法错误； B：小玲通过找导师谈心缓解焦虑，体现了合理倾诉和人际关怀有助于调节情绪，故 B 符合题意； C：学业压力处理得当可以转化为动力，不一定会导致心理问题，故 C 说法错误； D：解决情绪困扰的方式多样，导师谈心等非专业心理咨询也能发挥作用，故 D 说法错误； 23.（2026·江苏泰州靖江市·一模）下列观点与漫画蕴含的哲理最接近的是（   ） ①拒绝不良诱惑，努力向光而行 ②改变认知评价，心中充满希望 ③学会调节情绪，保持乐观心态 ④立足自身实际，及时调整目标 A．①② B．①④ C．②③ D．③④ 【答案】C 【解析】 ①：漫画内容未涉及不良诱惑的相关内容，该观点与漫画蕴含的哲理无关，故①不符合题意； ②：面对阴影换个角度意识到其背后有光，体现了转换认知角度、改变认知评价，心中抱有希望，故②符合题意； ③：将“阴影”的负面感受转化为对“光”的期待，体现了主动调节情绪，保持乐观积极的心态，故③符合题意； ④：漫画没有体现立足实际调整目标的相关内容，该观点与漫画蕴含的哲理无关，故④不符合题意； 24.（2026·江苏宿迁泗洪县·二模）2026年3月5日，某市人民法院一则典型案例显示，一位老人驾驶三轮车与出租车司机因琐事发生口角，双方情绪激动、争执不下，老人随后突发身体不适，经抢救无效不幸离世。这一案例充分说明（     ） A．人的情绪是复杂多样的 B．负面情绪会危害身心健康 C．人的情绪能够相互感染 D．青少年的情绪波动特别大 【答案】B 【解析】 A：人的情绪确实是复杂多样的，但题干强调的是情绪激动导致离世后果，未体现情绪的多样性，故 A 不符合题意； B：老人因争执情绪激动导致身体不适离世，体现了持续或强烈的负面情绪会危害身心健康，甚至危及生命，故 B 符合题意； C：情绪具有感染性，但题干侧重的是情绪对自身健康的危害，而非情绪在人与人之间的传递，故 C 不符合题意； D：题干主体是老人，不是青少年，且未体现情绪波动大的特点，故 D 不符合题意。 25．（2026·江苏徐州铜山区·三模）《新华日报》采访江苏青年科技工作者钱昊时，问到对未来有什么规划？他平静地回答，自己深耕高端制造领域。对他来说，使命始终是“科技报国”。钱昊的选择告诉我们（     ） A．职业选择时要首先关注兴趣爱好 B．要不断增强学以致用的实践能力 C．树立远大理想，把个人梦融入中国梦 D．要主动践行精益求精的敬业精神 【答案】C 【解析】 A：职业选择不能只关注兴趣爱好，还要兼顾国家与社会需要，材料也未体现兴趣优先，故A不符合题意。 B：材料围绕职业选择的价值追求展开，没有涉及学以致用的实践能力相关内容，故B不符合题意。 C：钱昊深耕高端制造领域，以科技报国为使命，将个人理想融入国家发展大局，故C符合题意。 D：材料侧重理想信念与家国情怀，没有体现精益求精的敬业精神，故D不符合题意。 26．（2026·江苏苏州相城区·一模）2026年米兰冬奥会上，苏翊鸣凭借顽强拼搏超越自我，勇夺男子坡面障碍技巧金牌。他表示，自己始终清晰认识自身实力，凭借日复一日的刻苦训练与坚定信念，最终在赛场上展现出最佳状态，成功圆梦。这启示我们（     ） A．关注自身发展，塑造完美自我 B．个人兴趣爱好是最重要的因素 C．自强不息就能轻松实现个人梦 D．正确认识自己，做到自信自强 【答案】D 【解析】 A：人无完人，塑造“完美自我”是不现实的，故 A 说法错误； B：个人兴趣爱好是重要因素，但不是“最重要的因素”，努力、机遇等同样重要，故 B 说法错误； C：实现梦想需要艰苦奋斗，“轻松实现”的说法过于绝对，故 C 说法错误； D：苏翊鸣清晰认识自身实力并刻苦训练，体现了正确认识自己，凭借坚定信念勇夺金牌，体现了自信自强，故 D 符合题意。 27．（2026·江苏苏州吴中区·一模）名言诗句是千年智慧结晶，启迪我们如何待人，指引我们如何处世。对下列名言诗句解读正确的是（   ） 选项 名言诗句 解读 ① 一花独放不是春，百花齐放春满园 维护个人利益 ② 良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒 学会行己有耻 ③ 无人扶我青云志，我自踏雪至山巅 体现自信自强 ④ 先天下之忧而忧，后天下之乐而乐 表达爱国情感 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 【答案】D 【解析】 ①：“一花独放不是春，百花齐放春满园”强调合作共赢、集体主义，而非维护个人利益，故①说法错误； ②：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”强调文明有礼、尊重他人，而非行己有耻，故②说法错误； ③：“无人扶我青云志，我自踏雪至山巅”体现依靠自己、坚韧不拔，符合自信自强，故③说法正确； ④：“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”体现忧国忧民，表达爱国情感，故④说法正确。 28．（2026·江苏连云港赣榆区·二模）中华优秀传统文化中蕴含着丰富的人生智慧。下列古语与其体现的品质对应正确的是（     ） 序号 古语 品质 ① 君子求诸己，小人求诸人 自尊自信，勇于担当 ② 谁言寸草心，报得三春晖 孝亲敬长，感恩图报 ③ 海内存知己，天涯若比邻 诚实守信，宽以待人 ④ 千磨万击还坚劲，任尔东西南北风 意志坚强，不畏挫折 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 【答案】B 【解析】 ①：“君子求诸己，小人求诸人”强调遇到问题多从自己身上找原因，体现了自律、自省和担当，故①说法正确； ②：“谁言寸草心，报得三春晖”表达了子女对父母养育之恩的感激，体现了孝亲敬长，故②说法正确； ③：“海内存知己，天涯若比邻”表达的是深厚的友谊，与诚实守信、宽以待人无直接对应，故③说法错误； ④：“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”体现了坚韧不拔的意志，故④说法正确。 29．（2026·江苏连云港联考·二模）在班级讨论中，小明因观点不同与同学发生争执。对此，他应该（    ） A．固执己见，不听解释 B．学会包容，理性表达 C．回避交流，拒绝讨论 D．嘲讽对方，维护自尊 【答案】B 【解析】 A：固执己见、不听解释不利于化解矛盾，是不尊重他人的表现，故 A 说法错误； B：学会包容差异，理性表达观点，有利于维护同学关系，妥善解决冲突，故 B 符合题意； C：回避交流、拒绝讨论无法解决问题，不利于个人成长和集体和谐，故 C 说法错误； D：嘲讽对方会伤害他人自尊，加剧矛盾，是错误的交往方式，故 D 说法错误； 30．（2026·江苏盐城·二模）中华优秀传统文化中蕴含着丰富的道德智慧。下列对名句的解读，正确的是（   ） 序号 名句 解读 ① 言必信，行必果 凡事要守信，一诺千金，说到做到 ② 己所不欲，勿施于人 要学会换位思考，尊重他人 ③     三人行，必有我师焉 每个人身上都有值得我们学习的长处 ④ 人而无信，不知其可也 面对欺骗要宽容大度，选择原谅 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 【答案】A 【解析】 ①：说话守信用，做事坚决果断，坚守诚信，故①说法正确。 ②：自己不愿做的事不强加于人，学会换位思考、尊重他人，故②说法正确。 ③：他人皆有长处，虚心向他人学习，故③说法正确。 ④：人不讲诚信寸步难行，强调诚信重要性，并非宽容原谅欺骗，故④说法错误。 31．（2026·江苏盐城东台·二模）某同学在动物园游玩时，不小心把零食碎屑撒到地上，看到清洁工弯腰清扫碎屑，随即主动捡起地上的碎屑。由此可见，该同学具有（   ） A．乐于助人的道德修养 B．脚踏实地的生活作风 C．自立自强的心理品质 D．行己有耻的自律意识 【答案】D 【解析】 A：该同学捡起的是自己撒落的碎屑，是对自己行为负责，并非帮助他人解决困难，故A说法不符合题意； B：题干主要反映的是对不当行为的纠正，未体现脚踏实地的生活作风，故B说法不符合题意； C：自立自强强调独立生活和坚强意志，与题干情境无关，故C说法不符合题意； D：该同学看到清洁工清扫后主动捡起碎屑，体现了知错能改、有所不为的羞耻之心和自我约束能力，故D说法符合题意。 32．（2026·江苏扬州江都区·二模）某班准备制作一期关于“助力梦想飞翔”的主题板报，其中设置了“飞翔的力量——自信”栏目，以下名句可以入选的是（     ） A．学而不思则罔，思而不学则殆 B．天生我材必有用，千金散尽还复来 C．见贤思齐焉，见不贤而内自省也 D．勿以恶小而为之，勿以善小而不为 【答案】B 【解析】 A：“学而不思则罔，思而不学则殆”强调学习与思考相结合的重要性，属于学习方法，与自信无关，故 A 不符合题意； B：“天生我材必有用，千金散尽还复来”表达了对自身才能的充分肯定和对未来的乐观信念，体现了自信的品质，故 B 符合题意； C：“见贤思齐焉，见不贤而内自省也”强调向榜样学习和自我反省，属于修身方法，未直接体现自信，故 C 不符合题意； D：“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”强调积善成德，注重道德细节，与自信主题不符，故 D 不符合题意。 33．（2026·江苏镇江·一模）某运动员在比赛中连获两枚银牌。面对“没拿到金牌，只拿银牌，算不算失败”的尖锐提问，她坦然回应：“无论输赢，能让世界看到我敢上场，这已经是我的金牌了。”她的言行启示我们要（   ） A．换位思考，化解矛盾冲突 B．爱岗敬业，顺应时代变化 C．借助外力，磨砺坚强意志 D．自信自强，理性面对成败 【答案】D 【解析】 A：题干材料未涉及人际间的矛盾冲突，与换位思考无关，故 A 说法不符合题意； B：题干强调的是面对比赛结果的心态，未体现顺应时代变化的内容，故 B 说法不符合题意； C：题干强调的是内在的自我肯定与勇气，而非借助外力，故 C 说法不符合题意； D：运动员坦然面对银牌，认为敢上场就是金牌，体现了自信自强品质和理性看待输赢的态度，故 D 说法符合题意。 34.（2026·江苏泰州姜堰区·二模）初中生小林在小区里踢足球时，不小心打碎了钱阿姨家的窗户玻璃。他主动上门道歉，并用自己的零花钱赔偿了损失。小林的做法（     ） A．漠视规则，破坏公物 B．诚实守信，关爱他人 C．严于律己，宽以待人 D．行己有耻，勇担过错 【答案】D 【解析】 A：小林主动道歉赔偿，是遵守规则、承担责任的表现，并非漠视规则，且窗户属于私人财产，故 A 说法错误； B：题干侧重体现对过错的承担，而非对他人的关爱，故 B 不符合题意； C：题干体现的是对自己过错的负责，未体现宽以待人，故 C 不符合题意； D：小林主动道歉并赔偿，体现了知耻而后勇，敢于对自己的行为负责，故 D 符合题意； 35.（2026·江苏宿迁宿豫区·二模）张雪用二十年倔强证明：所谓“不可能”，只是坚持还没到位。当中国赛车夺冠，告诉我们——每个普通人都有从泥泞里抬头看光的权利。下列古语与上述内容相一致的是（    ） A．孝弟也者，其为仁之本与 B．天行健，君子以自强不息 C．见贤思齐焉，见不贤而内自省也 D．人生天地之间，若白驹之过隙，忽然而已 【答案】B 【解析】 A：强调的是孝悌是仁的根本，属于家庭美德范畴，与题干强调的坚持拼搏精神不符，故 A 说法不符合题意； B：强调的是君子应像天体运行一样刚毅坚卓，发愤图强，永不停息，体现了自强不息的精神，与题干中张雪坚持二十年证明“不可能”只是坚持不到位的精神一致，故 B 说法符合题意； C：强调的是向榜样学习和自我反省，与题干主旨不符，故 C 说法不符合题意； D：强调的是人生短暂，要珍惜时间，与题干主旨不符，故 D 说法不符合题意； 36.（2026·江苏南通海安·一模）在人生的旅途中，鲜花与荆棘同在，坦途与坎坷交替。从图一到图二的转变，最直接地启示我们，面对生活中的坎坷时应(   ) A．正确认识自己，不断激发潜能 B．主动改正缺点，勇敢面对挑战 C．发掘生命力量，培养坚强意志 D．感受生命意义，活出生命精彩 【答案】C 【解析】 A：题干内容围绕面对挫折的态度转变展开，未涉及正确认识自己、激发潜能的相关内容，故A不符合题意； B：题干中没有提及主动改正缺点的相关表述，核心是战胜挫折，故B不符合题意； C：图一中人物畏惧挫折认为自己跨不过坎，图二中人物成功跨越挫折后觉得困难没什么大不了，说明面对坎坷要发掘生命力量，培养坚强意志战胜挫折，故C符合题意； D：感受生命意义、活出生命精彩是对生命价值的宏观追求，不是面对坎坷最直接的启示，故D不符合题意； 37.（2026·江苏南通海门区·二模）老师课前开展了“与异性交往”调查问卷，以下是调查结果的部分数据，请你进行分析： 是否渴望与异性交往 渴望（91%） 不渴望（6%） 不清楚（3%） 与异性交往是否有必要 必要（88%） 不必要（10%） 不清楚（2%） 能否正常与异性交往 能（18%） 不能（72%） 不清楚（10%） 朦胧情感是不是爱情 是（8%） 不是（37%） 不清楚（55%） (1)观察以上数据，你能得出哪些结论？（至少两点） (2)关于男女生交往，同学小强认为“为了避免争议，男女生就不应该交往”请你对小强的观点进行评析？ (3)你如何看待青春期男女生交往过程中产生的朦胧情感？ 【答案】(1)①进入青春期后，绝大多数同学渴望与异性交往，认可异性交往的必要性； ②大部分同学没有掌握正确与异性交往的方法，对青春期异性朦胧情感存在认知模糊的问题。 (2)小强的观点是错误的。 ①男生女生拥有各自的性别优势，正常的异性交往有助于我们了解异性的思维方式、情感特征，能从对方身上学习优秀品质，完善自我，促进身心健康发展； ②只要我们交往时做到内心坦荡、言谈得当、举止得体，异性交往就会成为青春美好的见证，不需要为了避免争议刻意回避交往。 (3) ①青春期萌发对异性的朦胧好感，是青春成长中的正常心理现象； ②这种朦胧情感并不是真正的爱情，爱情意味着欣赏与尊重，更需要责任和能力； ③面对青春期的朦胧情感，我们要慎重对待，理智处理。 【解析】 （1）从设问中可知考查异性交往知识，结合“与异性交往”调查问卷，需对材料内容进行关键词提炼。 渴望与异性交往占91%，与异性交往有必要占88%可知绝大多数同学渴望与异性交往，认可异性交往的必要性； 不能正常与异性交往占72% 可知大部分同学没有掌握正确与异性交往的方法； 不清楚朦胧情感是爱情占55%可知青春期异性朦胧情感存在认知模糊的问题。 （2）观点错误。异性交往的意义和异性交往的正确方法。 （3）略。 38.（2026·江苏徐州铜山区·三模）【砥砺青春品格守护心灵成长】 自强要从少年始。青少年要做自强的中国人，在成长路上不畏艰难、奋勇拼搏，在人生征途中劈波斩浪，最终抵达理想的彼岸。 (1)奋斗砺初心，青春当自强。结合所学知识，请你说说青少年培养自强品格的具体途径。（要求：答出两点即可） 2026年4月，徐州市教育局启动“阳光心灵”中小学生心理健康护航行动，提出要聚焦学生成长困惑，普及心理调适方法，助力学生涵养积极心态，真正实现“眼里有光、心中有劲、健康成长”。某校九年级主题班会上，两位同学分享了自己的成长烦恼： 同学烦恼 调适建议 小恒：前排同学总拿我的外形开玩笑，当众给我起难听的绰号，我又委屈又生气，却不知道该怎么制止，总觉得在班里抬不起头。 建议一（帮助他维护自尊）： 小桐：进入九年级后，我总觉得自己理科成绩比不上尖子生，才艺也比不过文艺委员，觉得自己处处都差，越来越自卑，集体活动也不敢报名参加。 建议二（帮助她建立自信）： (2)运用所学知识，分别为两位同学开出心理调适的具体建议。 【答案】(1)①不断克服自身弱点，主动战胜自己、超越自己，在挑战中突破自我。②磨砺坚强的意志，保持进取的精神，在日常学习生活中做到坚持不懈。 (2)建议一（帮助小恒维护自尊）①严肃制止同学的不当言行，明确表达自身感受，坚定维护自己的人格尊严。②理性看待他人的片面评价，明白个人价值不由外形定义，必要时向老师求助。 建议二（帮助小桐建立自信）①全面认识自己，发掘自身的优点与长处，不盲目拿自己的短处和他人长处比较。②设定合理的小目标，通过完成小事积累成就感，接纳不完美的自己，逐步树立自信。 【解析】 （1）略。 （2）设问要求为两位同学开出心理调适的具体建议，需要结合材料并提炼关键词分析： 小恒被同学起难听绰号、委屈、抬不起头：可联系当面制止侵权行为，必要时寻求老师帮助；理性看待他人评价，不以外貌否定自我价值； 小桐觉得比不上他人、处处很差、自卑：可联系全面看待自身，发掘自身长处；设立小目标，积累成就感，接纳自身不足； 试卷第1页，共3页 / 学科网（北京）股份有限公司 $