《3 好好吃饭》导学案-2026-2027学年人教版全一册（2026秋）一年级体育与健康

该小学体育与健康导学案围绕“好好吃饭”展开，引导学生掌握一日三餐按时吃、健康食物分类及4个吃饭好习惯。通过“身体小提问”游戏和小明挑食没力气、小红规律精力充沛的情景对比导入课题，再经自主学习、合作讨论、游戏巩固构建从认知到实践的学习支架。 该资料亮点在于游戏化教学贯穿始终，“食物蹲”巩固食物分类，判断题强化习惯认知，激发兴趣。分层评价关注不同水平学生，课后实践任务促进健康行为养成，培养责任意识和坚持精神，符合“健康行为”核心素养，助力学生形成终身受益的饮食好习惯。

人教版一年级体育全一册（2026秋）第二单元《3 好好吃饭》导学案 一、基本信息 教材版本：人教版一年级体育全一册（2026秋义务教育教科书） 单元主题：第二单元 健康行为与生活方式 课题：第3课 好好吃饭 授课对象：一年级学生 课时：1课时（40分钟） 课型：健康理论常识课 二、学习目标 1. 认知目标 1. 知道一日三餐要按时吃，分清主食、蔬菜、肉蛋奶、水果四类健康食物。 2. 明白挑食、偏食、暴饮暴食、吃过多零食的坏处。 2. 技能目标 能说出3条健康吃饭好习惯，回家可以提醒家人合理进餐。 3. 情感目标 养成不挑食、不浪费、细嚼慢咽的饮食好习惯，愿意坚持健康饮食。 三、学习重难点 重点：掌握好好吃饭的4个好习惯，识别健康食物。 难点：自觉改掉挑食、爱吃零食的不良饮食习惯。 四、课前准备 教师：各类食物图片、三餐情景卡片、课堂评价星星贴纸 学生：提前想一想自己平时爱吃、不爱吃的食物 五、课堂导学流程（40分钟） （一）情景导入·激趣导学（5分钟） 1. 小游戏导入：身体小提问 教师提问：我们跑步、上体育课有力气靠什么？（吃饭、食物） 2. 出示情景：小明挑食不吃青菜，体育课跑步没力气；小红三餐规律，运动精力充沛。 3. 揭示课题：今天学习《好好吃饭》，学会健康吃饭，让我们运动更强壮。 （二）自主学习·探究新知（12分钟） 任务1：认识一日三餐 自学课本内容，思考2个问题： 1. 一天要吃哪三顿饭？（早餐、午餐、晚餐） 2. 不吃早饭上体育课会有什么感受？（头晕、乏力、跑不动） 小结：早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，三餐不能少。 任务2：区分健康食物与垃圾食物 分组看图分类： ✅ 健康食物：米饭、面条、青菜、胡萝卜、鸡蛋、牛奶、鱼肉、苹果、香蕉 ❌ 少吃零食：辣条、糖果、膨化薯片、冰镇饮料 小组分享：你最喜欢哪一种健康食物？ 任务3：自学4条吃饭好习惯（课本核心知识点） 1. 按时吃饭，不饿一顿饱一顿 2. 不挑食，蔬菜肉类都要吃 3. 细嚼慢咽，不狼吞虎咽 4. 饭前洗手，饭后不马上剧烈运动 （三）合作讨论·互动辨析（10分钟） 小组讨论，每组推选代表发言： 1. 只吃肉不吃蔬菜，会怎么样？ 2. 饭前吃一大堆零食，正餐还吃得下吗？ 3. 吃完饭立刻跑跳做游戏，肚子会疼吗？ 教师总结：挑食、暴饮暴食、饭后剧烈运动都会伤害肠胃，影响身体健康和体育课运动状态。 （四）巩固拓展·课堂小游戏（8分钟） 游戏1：食物蹲 主食蹲、蔬菜蹲、牛奶水果蹲，巩固健康食物记忆。 游戏2：好习惯判断题，学生举“对/错”卡片 1. 每天不吃早饭（×） 2. 青菜肉类全都吃（√） 3. 吃饭慢慢嚼（√） 4. 饭后马上跑步（×） （五）课堂小结+课后实践（5分钟） 1. 师生共同梳理本课重点：三餐按时、均衡饮食、细嚼慢咽、少吃零食。 2. 课后实践作业（体育健康实践任务）： ① 回家和爸爸妈妈一起搭配一顿营养晚餐； ② 坚持3天不挑食，第二天体育课分享自己的进餐小收获； ③ 背诵4条健康吃饭好习惯。 六、课堂当堂检测 1. 填空：一天有____、____、____三餐。 2. 多选：属于健康食物的是（） A.白菜 B.牛奶 C.薯片 D.鱼肉 3. 简答：好好吃饭有哪三个好处？（有力气运动、不生病、长个子） 七、板书设计 好好吃饭 一、三餐：早餐吃好 午餐吃饱 晚餐吃少 二、健康食物：主食+蔬菜+肉蛋+水果 三、吃饭好习惯 1. 按时吃 2. 不挑食 3. 细嚼慢咽 4. 饭后不剧烈运动 四、拒绝：零食、挑食、暴饮暴食 八、分层评价 1. 基础层：能说出一日三餐和2种健康食物，得1颗星 2. 提高层：完整说出4条吃饭好习惯，得2颗星 3. 拓展层：能劝说同学不挑食，主动践行健康饮食，得3颗星 九、教学反思预留栏 1. 学生是否能分清健康与不健康食物？ 2. 课堂互动游戏是否调动一年级学生积极性？ 3. 课后饮食实践任务如何跟进评价？ 学科网（北京）股份有限公司 $