10.1 爱护身体 教学设计-2026-2027学年统编版道德与法治七年级上册

该初中道德与法治教学设计聚焦“爱护身体”核心知识点，阐释爱护身体的重要性与具体方法。通过“健康状态VS亚健康状态”对比体验活动导入，复习第九课“提高防护能力”，衔接日常身体保养，构建从避险急救到主动养护的学习支架。 此资料亮点在于融合健全人格与责任意识，以“脆皮大学生”案例、2026年青少年健康数据引发重视，用奥运冠军全红婵事迹激励科学锻炼，设计“健康自查表”“家庭健康公约”等实践活动。采用案例分析与活动体验法，助学生树立健康第一责任人意识，提升教师教学实效性。

第三单元 珍爱我们的生命 第十课 保持身心健康 10.1 爱护身体 教材分析： 本框是第十课《保持身心健康》的起始框，主要引导学生认识爱护身体的重要性，并掌握爱护身体的具体方法。教材通过健康中国战略、征兵和研究生考试体检要求、合理饮食与运动口诀等素材，系统阐释：为什么要爱护身体（保持身心健康是提高生命质量的关键，身体是生命存在的根本，是对生命负责任的态度）；如何爱护身体（关注身体状况、养成健康生活方式、积极科学锻炼身体）。本框旨在帮助学生树立“自身健康第一责任人”意识，将爱护身体落实到日常行动中。 核心素养目标： 政治认同：明白爱护身体是对自己、家庭和社会负责的表现，树立正确的价值观，增强对国家倡导的健康理念的认同。 法治观念：懂得拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气，拥有健康的心理和丰富的精神世界。 健全人格：热爱生命、树立正确的健康观，认同自己是自身健康的第一责任人的观念。 责任意识：关注自身健康，共同营造健康的生活环境，增强对家庭和社会的责任感。 学情分析： 本框授课对象为刚学完9.2《提高防护能力》的七年级新生，已会避险急救，但“日常保养身体”几乎空白，普遍有“脆皮”苗头。 1.知识基础：学生已知要守护生命，但对“爱护身体具体怎么做、健康连着什么”缺乏认识。根据课前“健康红绿灯”自测抽样，约65%学生存在熬夜、久坐、少吃蔬果等习惯，能说出“定期体检、科学锻炼”的不足20%。说明学生“会救命，不会养身”。 2.认知特点：七年级学生精力旺却作息乱，以为“年轻扛得住”，对长期透支无感。 3.能力短板：感知累易、主动保养难；随意动一动易、科学锻炼难。 4.预估困难点： 困难1：把健康当“以后再说”，透支身体。具体表现：被问“为何爱护身体”答“年轻，熬会儿没事” 困难2：不知如何科学关注身体、锻炼。具体表现：讨论“怎么爱护身体”答“锻炼就是随便跑跑”。 教学重难点： 教学重点：爱护身体的重要性；如何爱护身体（关注身体状况、健康生活方式、科学锻炼）。 教学难点：将健康理念转化为持续的行动；克服不良生活习惯。 教学准备：课件 教学方法： 1.案例分析法：选取2026年榜样人物（如奥运冠军全红婵、健身达人）的锻炼故事，激发锻炼热情。 2.数据导入法：用2026年青少年健康状况数据引发重视。 3.小组讨论法：围绕“我的不良生活习惯”“如何科学锻炼”等问题展开讨论。 4.活动体验法：设计“健康自查表”“一周健康行动计划”等实践活动。 5.口诀记忆法：通过饮食运动小口诀帮助学生记住健康要点。 教学过程： 一、复习检测 1.★如何提高防护能力？（P71-72） （1）提高危险预判能力。我们要在日常生活中主动学习安全知识，见微知著，对潜在的危险作出科学判断，防患于未然。 （2）提高避险和逃生能力。平时，我们应当积极参加安全演练活动。在危险来临时，保持头脑冷静，就近、快速逃离到安全地带；有效利用各种资源，以便求救和逃生。 （3）学习防护和急救的知识与技能。如果我们能在平时多掌握一些防护和急救的知识与技能，在需要紧急救护时，就不会束手无策，并可以争分夺秒地施救，为挽救生命赢得宝贵的时间。 二、激趣导入 习总书记说：健康是1，其它是后面的0，没有1，再多的0也没有意义。 “健康状态”VS“亚健康状态”对比体验活动 第一部分：“健康状态”体验 ①老师摆放好基础道具，喊“开始”并开始计时。②挑战者以健康状态完成两项任务：将散乱的文具收拾到笔袋里；将“道德与法治”课本打开到74页。③任务完成后，老师宣布所用时长。 第二部分：“亚健康状态”体验 ①挑战者快速穿戴模拟道具（墨镜、耳罩、厚手套,分别模拟视力模糊、听觉迟钝、行动不便的亚健康状态），老师重置基础道具摆放。②“开始”并计时，挑战者在亚健康状态下重复上述两项任务。③任务完成后，老师宣布所用时长，并评价任务完成情况。 第三部分：分享交流 ①挑战者脱卸道具，分享感受。 ②这项活动，带给你怎样的启示？ ---爱护身体 自主学习：要求学生阅读教材P75-76，在课本上标记问题要点。（3分钟） 1.★为什么要爱护身体？P75 2.★如何爱护身体？P75-76 三、合作探究 【生命感悟】保持身心健康 同学们，通过第九课的学习，我们认识到了面对外部环境，为了更好地规避风险，珍爱我们的生命要做到守护生命安全，思想上要增强安全意识，行动上要提高防护能力。而回归我们自身，珍爱我们的生命要做到保持身心健康。我们应该如何爱护身体？我们又该怎样滋养心灵？我们首先来学习“爱护身体”这一框。 【社会观察】走红网络的“脆皮大学生” 2023年仅9月份一个月郑州一家医院急诊科接诊了1700多名18到25岁的年轻人：“有外伤、腹痛、胸闷，过度换气综合征等”。近来，关键词"脆皮大学生"正在走红网络。啥意思呢？就是指现在新一代大学生，虽然年纪轻轻，但是身体毛病却极多，脆弱到了一碰就坏的地步，出现了“脆皮现象”。如下面情况： ※“吃刀削面，太好吃了，激动到心律直接飙到二百。” ※“伸个懒腰，脖子断了……” 研究表明：目前大学生的身体素质和健康状况的确呈逐年下降的趋势。少年强则国强！提高我国大学生身体素质迫在眉睫，我们是未来的大学生，要在思想层面上，从小培养守护生命的意识、高度警惕，防止同化；更要在行动层面上，爱护身体和滋养心灵。我们才能以健康体魄和积极的生活态度，迎接未来美好生活。 【名人哲语】 人命贵于财富，人命贵于机器，人命贵于安乐，人命贵于名誉，人命贵于权位，人命贵于一切。 ---- 陶行知 思考：这句话告诉我们什么道理？ 提示：生命的价值高于一切，生命最宝贵。我们要珍视自己的生命，爱护自己的身体。 【生活观察】健康的生活方式 合理的饮食；适量的运动；有规律的作息；了解自己的药物过敏情况 不滥用药物；了解家庭成员的健康信息；良好的卫生习惯；定期体检 小组合作讨论：上述健康的生活方式，你做到了哪些?这些做法对你有什么影响?结合生活经历，说说爱护身体还需要注意哪些方面。 【探究与分享】保持身心健康 小伟在选拔赛中头晕摔倒，老师和同学们及时将小伟送到医务室。经校医初步检查，小伟晕倒的原因是低血糖，但小伟突然严重胃痛原因不明，必须去医院进一步检查。老师马上通知家长，小伟的爸爸妈妈接到老师的电话后，立刻放下手中的工作，火急火燎的与老师一起带着小伟奔赴县中心医院。经检查，小伟得了急性肠胃炎！需住院…… 思考：（1）小伟的身体出现了哪些问题？ （2）结合日常生活经历，想一想当身体健康出现问题时对个人和家庭分别有哪些影响？ （3）小伟的故事带给我们怎样的启示？ 身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长，也关系家庭的生活质量。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度。 【阅读感悟】爱护身体 毛泽东主席曾说过：“身体是革命的本钱”，一个人要想做成一件事，必须具有多方面的素质，但所有这些都必须依托于一个前提条件——要有强健的体魄。 思考：结合材料和生活常识，分析毛泽东主席这句话体现了什么道理？ ①身体是生命存在的根本。爱护自己的身体，这是一种对生命负责任的态度。 【合作探究】爱护身体 2025年全国硕士研究生招生工作管理规定 思考：征兵、硕士研究生考试等，都有对身体的要求，这说明了什么? ②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。（地位/重要性） 【合作探究】爱护身体 #睡前玩手机8分钟兴奋超1小时#的话题登上热搜。 关灯看手机对眼睛非常不利，会损害分泌泪液的细胞，易出现眼睛干涩疲劳等症状。杭州一位53岁的阿姨因睡前沉迷刷短视频，双眼突发青光眼，差点导致失明;还有祖孙两代因沉迷短视频导致视力受损...... 思考: 睡前看手机危害多，我们为什么要爱护自己的身体呢? ③爱护自己的身体，是一种对生命负责的态度，我们要做生命健康的第一责任人。 【精讲点化】 归纳1：为什么要爱护身体？（重要性）（P75） ①身体是生命存在的根本。 ②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 【知识拓展】时政摘要： 健康中国战略：国务院推出15项专项行动，作为健康中国战略的“路线图”和“施工图”。 健康优先发展战略：2025年10月24日，中国共产党第二十届中央委员会第四次全体会议审议通过《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十五个五年规划的建议》，重点实施健康优先发展战略 ,“把健康融入所有政策、人民共建共享”。 《“健康中国 2030” 规划纲要》：强调“共建共享、全民健康”，推动人人参与、人人尽力、人人享有。 思考：“健康”为什么能成为国家重点部署的工作？ 爱护身体还关系国家的人口素质和社会的发展。 【合作探究】小伟的日常生活 情境一：小伟经常趴桌子上写作业或者躺在床上看书，导致视力下降，还经常腰酸背痛。 情境二：小伟经常玩手机游戏、刷短视频到凌晨还不睡。长时间的睡眠不足，导致他时常疲劳、头晕、头痛。 情境三：小伟爱吃油炸食品和各种零食，经常可乐不离手。因此，他时常肚子不舒服。 《小伟健康诊断书》 请以学习小组为单位，召开一次“专家会诊”，完成这份检查清单。 不健康的生活方式 “病症” 好习惯养成小妙招 行动指南 【知识拓展】 【精讲点化】 归纳2：如何爱护身体？（P75-76） （1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。 ①我们要关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。 ②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 ③如有不适，应及时科学就医。 【探究与分享】如何爱护身体 小东喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小东突然眼前一黑，摔倒在地。 针对小东的情况，一些同学发表了自己的看法。 同学1：常常熬夜会影响健康，看来这话有道理。 同学2：总熬夜当然不好，不过，偶尔熬夜对身体健康的影响应该不大。 同学3：我明明知道熬夜对健康不利，可我总是改正不了。 小组合作讨论：结合自己的生活经历，说说你的看法和建议。 【生活观察】爱护身体，应当养成健康的生活方式 合理饮食；规律作息；适量运动；定期检查 切勿熬夜；讲究卫生；远离烟酒；拒绝毒品 【精讲点化】 归纳2：如何爱护身体？（P75-76） （2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。 我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 【探究与分享】与同学们分享自己的认识。 国家规定中小学要保证同学们每天一小时的体育活动时间，有的同学认为，体育活动耽误学习。对此，你如何认识？ 这种观点是错误的。 体育活动并非耽误学习，反而是爱护身体、助力学习的关键。运动能增强体质，提升免疫力，让我们更有精力投入学习。而且适度运动还能放松大脑，提高学习效率，所以应积极响应国家规定，参与体育活动。 【阅读感悟】爱护身体 习近平总书记在北京冬奥会、冬残奥会总结表彰大会上发表讲话指出：“我们要坚持以增强人民体质、提高全民族身体素质和生活质量为目标，高度重视并充分发挥体育在促进人的全面发展中的重要作用，继续推进体育改革创新，加强体育科技研发，完善全民健身体系，增强广大人民群众特别是青少年体育健身意识，增强我国竞技体育的综合实力和国际竞争力，加快建设体育强国步伐。” 结合教材，请你说说从视频当中获得了哪些感悟？ ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 【精讲点化】 归纳2：如何爱护身体？（P75-76） （3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 【方法与技能】科学健身有方法 1.多样化运动：有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 2.适度运动：在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 3.科学热身：在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 4.合理饮食：饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 5.健康心态：在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 【精讲点化】 归纳2：如何爱护身体？（P75-76） （1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。 （2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。 （3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 【课外拓展】我是“家庭健康小卫士” ( 奶奶： 爸爸： 妈妈： 爷爷： 弟弟/妹妹 哥哥/姐姐： ) 要求：观察家人的生活习惯，运用所学知识，友善地提出一条健康建议（如“爸爸，戒烟吧”或“妈妈，我们做饭时要少放一点盐”），并共同实践。 【阅读感悟】且思且行 习近平总书记：“人生幸福快乐，强身健体十分重要。” 作为新时代的青少年， 我们要让运动成为日常习惯，以蓬勃朝气锤炼筋骨，以昂扬姿态追逐梦想，让每个少年的微光汇聚成炬，为健康中国增砖添瓦，为中华民族伟大复兴的中国梦注入青春动能！ 四、课堂小结 七年级学生正处于身体发育的关键期，但部分学生存在不良生活习惯：熬夜玩手机、饮食不规律、缺乏运动、用眼过度等。他们对“健康”的认识往往停留在“不生病”的层面，缺乏主动管理健康的意识。2026年，我国青少年近视率、肥胖率仍居高位，颈椎病、睡眠障碍等问题向低龄化蔓延。同时，学生容易被榜样人物（如奥运冠军、健身博主）影响，有较强的模仿意愿。教学中应结合2026年最新健康数据和榜样案例，引导学生从“知道”走向“做到”。 五、靶向训练 1.国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出，有研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。这提醒我们要（ A ） A．爱护身体，养成健康的生活方式 B．热爱生活，把有限精力投入奉献 C．关注身体健康，更要养护好精神 D．对生命存有敬畏之心，善待他人 2.党的二十大报告提出，把保障人民健康放在优先发展的战略位置，完善人民健康促进政策。之所以要重视身体健康，是因为（ B ） ①身体健康关系个人的成长和发展 ②身体是生命存在的根本 ③要合理利用卫生保健服务维护自身健康 ④身体健康关系国家的人口素质和社会的发展 A. ①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 3.《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》强调，保证中小学生享有充足睡眠时间。印发此通知是因为（ D ） ①有了充足的睡眠就能保证身体健康 ②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量 ③身心健康是中学时代的唯一任务 ④学生的身体健康关系国家的人口素质和社会的发展 A．①③ B．②③ C．①④ D．②④ 4.2025年1月23日至27日，大型特别节目《勇气满分——全国中小学生体测公开课》在中央广播电视总台少儿频道播出，旨在进一步加强全国中小学生体育锻炼的自觉性，提供科学有效正规的训练方法。这一节目的播出有利于（ C ） ①增强全社会对青少年体质健康的关注度 ②有效保障学生体测成绩大幅提升 ③引导中小学生掌握科学的体育锻炼方法 ⑭推动中小学生体质健康水平不断提升 A. ①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 5.少年兴则国家兴，少年强则国家强。青少年患上“老年病”，不管是对个人还是对国家，其危害不言而喻。从个人角度解决这一问题的措施有（ A ） ①定期体检，患病及时科学就医 ②养成健康的生活方式 ③开设科学的食育课程 ④建立完善的医疗保障体系 A. ①② B. ③④ C. ①④ D. ②③ 作业设计： 分层作业： 1.基础作业：完成课堂“一周健康行动计划表”，真实记录每日的饮食、运动、睡眠等情况，周末写100字左右的自我评价与改进计划。 2.实践作业：与父母一起制定“家庭健康公约”（如每周一起运动2次、晚餐少油少盐、晚上10:30前熄灯等），坚持一周，写下你和家人的感受与变化。 板书设计： 教学反思： 本课以“健康状态”VS“亚健康状态”对比体验活动导入，引发学生强烈共鸣。通过健康中国战略、征兵体检案例，从国家和社会层面阐释爱护身体的必要性；通过“新时代好少年”张桐护眼故事、奥运冠军全红婵训练事迹，引导学生关注日常健康习惯和科学锻炼。设计了自查表、运动计划等实操活动，帮助学生将理念转化为行动。整堂课案例鲜活（均为2026年），数据翔实，活动有效，学生参与积极，达成了道德修养、健全人格、责任意识等核心素养目标。不足之处在于部分学生可能因学业压力难以保证运动时间，需引导他们利用碎片时间锻炼（如课间拉伸、步行上下学）。总体设计紧扣教材，贴近现实，实用性强。 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $