6.8.2 选择健康的生活方式 同步练习-2026-2027学年鲁科版八年级生物上册

**基本信息** 本同步练习通过“概念检测-拓展提升-科学探究”三层递进设计，实现从基础概念巩固到综合应用再到实验探究的知识进阶，适配新授课教学，强化生命观念与科学探究能力。 **分层设计** |层次|知识覆盖|设计特色| |----|----------|----------| |概念检测|生活方式病、烟酒危害等核心概念|选择题直接考查基础知识点，非选择题填空强化教材关键术语| |拓展提升|实验数据解读、生活案例分析|结合BMI图表、烟草浸出液实验等情境，考查知识迁移与综合分析能力| |科学探究|酒精对水蚤心率影响的实验流程|完整探究环节（提出问题-假设-实验-结论），培养科学思维与实验设计能力|

课题：选择健康的生活方式 ※※※※※概念检测※※※※※难度适中，建议用时7分钟※※※※ 一、选择题 1. 下列关于生活方式与碳酸饮料实验的叙述正确的是（ ） A. 蛋壳浸泡实验仅能证明碳酸饮料会让蛋壳染色，不会腐蚀钙质 B. 长期大量饮用碳酸饮料，易造成青少年龋齿、骨质疏松，属于不健康生活方式 C. 凉白开浸泡后的蛋壳变软变薄，证明白开水也会损伤骨骼牙齿 D. 偶尔喝碳酸饮料也会直接引发2型糖尿病，必须完全禁止饮用 2. 下列对“生活方式病”的理解叙述正确的是（ ） A. 癌症、心血管病、2型糖尿病都属于传染病，不属于生活方式病 B. 生活方式病只由遗传因素决定，个人行为习惯不会影响发病风险 C. 肥胖、缺乏运动、不良饮食会加速“现代文明病”的发生发展 D. 成年人患慢性病与青少年时期养成的生活习惯没有关联 3. 下列生活习惯对身体影响的叙述，错误的是（ ） A．吸毒会损害人体多种系统的功能，降低人体免疫力 B．吸烟会损害呼吸系统，易患支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病 C．酗酒能使脂类物质沉淀到血管壁上，使血压升高，增加冠心病的发病率 D．少量吸烟不会上瘾，青少年可以偶尔吸烟，缓解学习疲劳、醒脑提神 4. 世界卫生组织发布的健康公式显示，100%健康＝60%生活方式+17%环境因素+15%遗传因素+8%卫生服务。生活方式与健康密切相关，下列哪项属于健康的生活方式？（ ） A．有的同学经常不吃早餐，偏爱吃油炸、膨化食品，喜欢喝碳酸饮料 B．放假期间，有的同学经常玩手机、熬夜上网，以此作为休息放松的方式 C．“是药三分毒”，当服药至症状减轻后，应减少剂量以减轻药物对人体的毒害 D．拥有不良情绪时，利用合理宣泄、适当倾诉或体育娱乐等方式进行自我调节 5. 观察四幅图中的生活方式，下列叙述不正确的是（ ） A. 图甲“按时作息” 是健康的生活方式 B. 图乙“偶尔饮酒” 不会对大脑发育造成危害，属于健康生活方式 C. 图丙“合理安排上网、看电视时间” 利于保护视力 D. 图丁“积极参加集体活动” 不会增加学习压力，应尽量参加 6. 下列关于吸烟危害的叙述正确的是（ ） A. 烟草燃烧只产生尼古丁一种有害物质，不存在致癌物质 B. 电子烟不含焦油和一氧化碳，对青少年身体完全无害 C. 每年5月31日为世界无烟日，旨在宣传烟草危害、倡导控烟 D. 吸烟仅损伤呼吸系统，不会诱发肺癌、慢性支气管炎等疾病 7. 下列生活习惯对身体健康的叙述中，正确的是（ ） A. 吸毒会损害人的神经系统，降低免疫力，甚至可能导致死亡 B. 慢性病大多在成年期出现，与青少年无关 C. 油炸食品好吃，可以多吃 D. 长期饮酒造成的慢性酒精中毒只影响人的神经系统，对其他系无影响。 8. 5月31日是世界无烟日。针对吸烟损害人体健康的问题，实验小组设计了“烟雾回收液对水蚤生命活动的影响”的实验，依据实验结果不能得出的结论是（ ） A． 烟雾回收液能对水蚤的心血管造成损害 B． 烟雾回收液能对水蚤的运动能力造成影响 C． 烟雾回收液能对水蚤的生命活动造成影响 D． 烟雾回收液浓度越高水蚤的死亡率越大 9. 下列关于饮酒危害的叙述正确的是（ ） A. 青少年少量饮酒可以促进血液循环，对大脑发育没有负面影响 B. 未成年饮酒易造成大脑永久性损伤，成年后酒精依赖风险大幅升高 C. 长期饮酒只会损伤肝脏，不会提升癌症、心血管疾病患病概率 D. 酒后行为失控仅属于道德问题，不会引发违法犯罪等社会问题 10. 下列属于健康生活基本认知的叙述正确的是（ ） A. 不吃早餐、长期吃油炸食品属于合理的饮食习惯 B. 积极运动、均衡膳食、控制体重可降低慢性病发病风险 C. BMI数值升高只会增加癌症风险，对糖尿病无影响 D. 生活方式仅包含饮食习惯，不包括运动、社交、作息习惯 二、非选择题 11.结合教材内容，回答下列问题： （1）教材中将癌症、心血管病、2型糖尿病这类受个人行为习惯影响的非传染性疾病称为________，也叫现代文明病。 （2）鸡蛋壳分组浸泡实验证明长期喝碳酸饮料会腐蚀钙质，易引发________和骨质疏松。 （3）烟草烟雾中至少有69种致癌物质，其中尼古丁、焦油、一氧化碳会损伤_________呼吸道。 （4）探究酒精对水蚤心率影响实验中，_________组作为空白对照，实验重复多次计数心率后取平均值是为了____________，该实验直观说明过量酒精会抑制心跳，印证了________（填“饮酒”或“吸烟”）对循环系统的伤害。 ※※※※※拓展提升※※※※※难度稍大，建议用时15分钟※※※※※ 一、选择题 1. 某实验小组将四份等量的香烟烟丝分别加入20毫升、30毫升、40毫升、50毫升的蒸馏水浸泡1天，用浸出液做“烟草浸出液对水蚤心率的影响”的探究实验，得到的实验数据如图所示，下列相关分析正确的是（ ） A． 实验结果表明适量吸烟对健康有利 B． 清水中不含烟草浸出液，该组没有必要设置 C． 同一组水蚤可在不同浓度的烟草浸出液中重复使用 D． 在一定浓度范围内烟草浸出液对水蚤心率有促进作用 2. 通过分析BMI与疾病风险柱状图可知，下列叙述正确的是（ ） A. 坚持积极运动习惯会大幅提升三种慢性病的发病风险比 B. BMI数值增加5后，癌症、心血管病、2型糖尿病患病风险全部升高 C. 有健康饮食习惯会使风险比远大于1，患病概率显著上升 D. 吸烟习惯仅会提升心血管病风险，对癌症和糖尿病毫无影响 3. 学生小杰长期熬夜刷题、不吃早餐、久坐不运动，下列相关叙述正确的是（ ） A. 青少年阶段不良生活习惯不会为成年后慢性病埋下隐患 B. 久坐缺乏运动导致体重超标，会提高2型糖尿病的发病概率 C. 熬夜只会影响精神状态，不会降低身体免疫力、诱发心理问题 D. 只要没有出现身体疼痛，就代表该生活方式完全健康 4. 关于酒精对水蚤心率实验操作与结论，下列叙述正确的是（ ） A. 同一水蚤反复在不同浓度酒精中实验，能避免自身状态带来的实验误差 B. 低浓度酒精轻微加快水蚤心率，高浓度酒精抑制心率直至心跳停止 C. 实验组无需多只水蚤重复实验，单只个体数据即可得出普遍结论 D. 实验结论不能类推到人类，无法说明酗酒对人体心脏的危害 5. 针对校园控烟主题班会内容，下列叙述正确的是（ ） A. 二手烟、三手烟只对吸烟者本人造成伤害，周围同学不会受影响 B. 电子烟属于健康替代产品，适合想戒烟的未成年人使用 C. 吸烟诱发的慢性支气管炎、肺癌都属于典型的生活方式病 D. 世界无烟日的目的是鼓励成年人适度吸烟，只禁止青少年吸烟 6. 关于沉迷手机、网瘾的危害，下列叙述正确的是（ ） A. 长时间玩手机久坐不动，容易引发肥胖等代谢类疾病 B. 合理利用手机查阅学习资料也属于网瘾，需要完全禁止使用 C. 沉迷网络仅影响身体健康，不会诱发焦虑症、社交恐惧等心理疾病 D. 保护个人信息安全不属于健康生活方式的要求范畴 7. 下列青少年健康生活方案叙述正确的是（ ） A. 为控制体重长期节食、不摄入主食，可有效降低糖尿病风险 B. 遇到压力通过酗酒、抽烟宣泄情绪，属于合理调节方式 C. 践行《健康中国行动》要求，从小养成健康习惯，落实“治未病”理念 D. “夫病已成而后药之”告诉我们患病后再治疗和提前预防效果一致 8. 下列对毒品伪装陷阱与防范的叙述正确的是（ ） A. 包装好看的糖果、奶茶饮料绝对不会藏匿新型毒品，可以放心购买 B. 吸毒极易造成生理和心理双重依赖，严重可导致呼吸麻痹死亡 C. 毒品只会损害身体健康，不会诱发盗窃、诈骗等违法犯罪行为 D. 好奇心尝试一次毒品不会成瘾，后续彻底戒掉即可无后遗症 9. 学校生物社团开展“家庭健康生活方式调查”课外实践活动，下列探究结论叙述正确的是（ ） A. 家庭成员偶尔聚餐少量饮酒属于健康生活方式，可长期保持 B. 全家坚持每周体育锻炼、少喝含糖饮料、规律三餐，能有效降低生活方式病发病概率 C. 长辈吸烟时开窗通风就可以完全消除二手烟对孩子的健康危害 D. 调查中只统计身体疾病即可，无需关注作息、上网习惯等生活行为 10. 下列不属于健康的生活方式的是（ ） A. 远离地沟油，不吃地摊上的食品 B. 不乘坐“三无”车辆上学、回家 C. 生活中常与父母、朋友交流沟通 D. 感冒后到药店购买最贵的抗生素 二、非选择题 11.阅读下列两段材料，结合课本知识完成填空： 材料一：肥胖是心血管疾病的重要诱因。青少年时期的肥胖延续到成年，会导致动脉粥样硬化等心血管疾病。某小组开展“模拟动脉粥样硬化对血液流动的影响”实验，多次测量水流通过漏斗的时间，数据如下： 材料二：随着社会的发展，影响人们健康的主要疾病除了传染病，还有癌症、心血管病、糖尿病等一些非传染性疾病。科学研究表明，这些非传染性疾病除受遗传因素和环境的影响外，还与个人生活方式有关，常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。不健康、不科学的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。 （1）对比实验平均用时可推测：血管壁脂类物质堆积造成管腔狭窄，会________血液流动速度，加重心脏泵血负担，因此保持心血管健康，从现在开始要养成坚持体育锻炼、________、禁止吸烟和_______的好习惯。 (2)目前，恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病这类慢性、非传染性疾病被称为________，也叫现代文明病；这类疾病的发生与长期熬夜、高脂高糖饮食、久坐不动等________密切相关. （3）综合两则材料分析，青少年从小践行均衡膳食、规律运动、远离烟酒的健康生活方式，能够有效________（填“预防”或“治疗”）肥胖、动脉粥样硬化、糖尿病等慢性疾病，落实课本“治未病”的健康理念。 ※※※※※※※科学探究※※※※※※※ 某生物小组开展探究酒精对水蚤心率的影响实验，请根据实验原理、教材要求和探究逻辑完成填空： 提出问题：____________________________________________________？ 作出假设：____________________________________________________。 问题和注意事项： （1）实验选用蒸馏水组作为_______组，不同体积分数酒精溶液为实验组，遵循________实验原则，除酒精浓度不同外，水蚤大小、水温、环境等其他条件均保持一致。 （2）实验不能选用同一只水蚤依次浸入不同浓度酒精溶液，原因是___________；每组选用多只水蚤计数心率，并多次测量求取________，目的是_______________。 实验结论： 低浓度酒精会短暂加快水蚤心率，随着酒精浓度升高，对心率的________作用逐渐增强，浓度过高时会导致水蚤心跳停止甚至死亡。 生活启示： 由实验结果类推到人体健康：青少年严禁饮酒，因为未成年人饮酒会对________造成永久性损伤，长期酗酒还会损伤肝脏、心血管，提升癌症与“________病”（现代文明病）发病风险，属于典型的不健康生活方式。 概念检测参考答案： 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 B C D D B C A A B B 11. （1）生活方式病 （2）龋齿 （3）呼吸道 （4）蒸馏水 避免偶然性，减小实验误差，使实验结果更加准确 饮酒 拓展提升参考答案： 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 D B B B C A C B B D 11. (1)减慢（减缓） 合理膳食（清淡饮食、控制油脂摄入） 酗酒 (2)生活方式病 不良生活习惯（不健康生活方式） （3） 预防 科学探究参考答案： 提出问题：酒精浓度对水蚤的心率有影响吗 作出假设：酒精浓度对水蚤的心率有影响，低浓度酒精加快心率，高浓度酒精抑制心率（合理即可） 问题和注意事项：（1）对照 单一变量 （2）残留酒精会干扰下一组实验结果，造成实验误差 平均值 减小实验误差，避免偶然性，使实验结果更加准确 实验结论：抑制 生活启示： 大脑 生活方式 学科网（北京）股份有限公司 $