第三单元 第十课 第1课时 爱护身体-【学海风暴】2026-2027学年七年级上册道德与法治同步备课（统编版·新教材）安徽专版

第十课 保持身心健康 知识网络梳理 ,身体是生命存在的根本 拥有强健的 身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家 体魄，才能 原因 →庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会 保持充沛的 的发展 精力和蓬勃 的朝气 爱护身体 爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度 ,关注自己的身体状况 做法 养成健康的生活方式 保持身心 积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄 健康 ,维持良好的生命状态的需要 葆有积极的生活态度和良好 原因日 幸福生活的重要支柱 的人际关系，看到生命中更 滋养心灵 多的希望和光彩 →保持心理健康 做法 →不断丰富自己的精神世界 第1课时 爱护身体 核心知识梳理 )知识拓展 1.为什么要爱护身体 爱护身体的表现 (1)身体是生命存在的根本。 (健康的生活方式) (2)身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活 合理的饮食、有规 质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 律的作息、适量的运动、 (3)爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做 良好的卫生习惯、了解 自身健康的第一责任人。 自己的药物过敏情况、 (4)保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的 不滥用药物、了解家庭 体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。 成员的健康信息、定期 2.如何爱护身体 体检等。 (1)关注自己的身体状况。 (2)养成健康的生活方式。 (3)积极、主动、科学地锻炼身体，强健体愧。 热点材料解读 喜爱走路，谨慎防跌；远离烟酒，干净生活；科 【杨振宁：6件事坚持一辈子】2025年10 学治疗，不滥用药。 月18日，诺贝尔物理学奖获得者、中国科学院 考查方式 作答方向 院士、著名物理学家杨振宁因病在北京逝世， 享年103岁。杨振宁的一生，是科学的传奇， 也是生命的典范。他不仅智慧超群，更活出了 (1)杨振宁的 长寿智慧给了 高质量的长寿范本。在他的百岁人生中，藏着 我们哪些启示 6个人人可复制的长寿智慧：爱好读书，修德心 静；心态乐观，生活规律；慢食多餐，善待身体； 七年级道德与法治RJAH版 续表 寻找答案。 考查方式 作答方向 ○明晰考点本题考查爱护身体的相关知识。 (2)有同学说： 课内基础闯关 “身体健康是 个人的事，与 选择题 他人没有关 考点1爱护身体的原因 系。”请你评析 1.《中华人民共和国体育法》规定：国家将体育 这一观点 科目纳入初中、高中学业水平考试范围；学 经典例题剖析 校必须按照国家有关规定开齐开足体育课， 确保体育课时不被占用；学校应当保障学生 【例1】教材变式观察下面四幅漫画。其 在校期间每天参加不少于一小时体育锻炼。 中不属于爱护身体的是 国家制定这些规定的原因是 ( A.学生学习的课程内容过少 不吃东西 B.爱护身体才能对生命负责 我又瘦了】 C.学习是生命存在的根本 A.坚持节食减肥 B.坚持适度运动 D.保持身心健康是中学生的唯一任务 2.身体是自己的，也是家人的。保重身体不仅 是对自己负责，也是对家人负责。这说明 勤洗手) A.家人是我们健康的第一责任人 C.养成良好的卫生习惯D.定期体检 B.身体健康既关系个人的成长，也关系家庭 素材来源：教材第74页生活观察 的生活质量 ●审核漫画)一日三餐要正常，节食减肥是错 C.家庭成员身体健康的家庭，一定是和谐的 误的做法。 家庭 ●明晰考点本题考查爱护身体的做法。 D.保重身体要求我们超负荷运动 【例2】健全人格一边熬着夜，一边在保温 考点2爱护身体的做法 杯里泡枸杞。“生活不只眼前的‘枸杞’，还有 3.打喷嚏导致腰椎间盘突出，伸懒腰导致脖子 远方的推拿和足浴”…近年来，越来越多的 扭了，憋笑导致鼻动脉血管破裂…“脆皮 年轻人热衷推拿、艾灸、刮痧等中医治疗或养 年轻人”曾在社交平台上引起广泛讨论。同 生，为此动辄一月支出数千元。对此，下列观 时，年轻人的心理压力也不容忽视。“脆皮 点正确的是 ( 年轻人”要对自己的身心健康负责，以下做 A.中医文化深入人心，已被所有人接受 法合理的有 ( B.中医养生越早越好，年老才能身体健康 ①合理饮食，加强体育锻炼②过量服用药 C.年轻人热衷中医治疗或养生是从众心 物，增强免疫力③调整心态，乐观面对人 理的表现 生④不用在意挫折，选择躺平 D.养成良好的生活方式才是健康之道 A.①③B.①④ C.②③D.②④ ●审核题目抓住材料关键信息：“中医治疗或4.(2025一2026蚌埠检测)对于漫画中的举措， 养生”。本题可从养成健康的生活方式的角度 下列说法正确的是 上册第三单元 我国多地明确，从2026年春季学期开始正 式实施春秋假制度，还时间给学生，推行素 质教育和快乐教育，避免教育“刷题内卷”。 对此，学生应该 中小学课间 ①参与社会实践，发展兴趣爱好②合理锻炼 延长至15分钟西 身体，促进身心健康③养成健康作息，保持饮 食有节④远离学习压力，沉迷娱乐消遣 A.有利于学生活动身体，强健体魄，养护生命 A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④ B.延长课间会影响学习进度 二、非选择题 C.学生只需关注身体锻炼，无须养护心理健康 4.阅读材料，完成下列要求。 D.与提高生命质量、培养负责任态度无关 教育部等三部门联合印发通知，强调要 课外拓展提高 推动近视防控关口前移，多措并举保护儿童 一、选择题 远视储备量。通知明确，分年龄段综合施 1.(2026自贡，有改动)5月11日是世界防治 策。建议0~3岁幼儿禁用视屏类电子产 肥胖日，肥胖被世界卫生组织界定为慢性疾 品，不过早过多近距离用眼，多到户外沐浴 病。当下部分青少年久坐少动、作息紊乱、 阳光；保障小学生每天2小时户外活动时 不爱劳动、饮食无节制，容易引发肥胖，危害 间，避免用眼过度提前消耗远视储备量。 身心健康。下列行为有利于防控肥胖、守护 通知提出，加强眼健康检查，落实视力 生命健康的是 监测制度，监测儿童远视储备量；建立儿童 ①营养均衡，养成合理膳食习惯②静养身 眼健康电子档案，精准实施预警管理；推动 心，长期久坐不运动③熬夜贪玩，放任不良 家校协同防控，指导家长改善儿童不正确的 生活方式④热爱劳动，做力所能及的家务 用眼行为；深化专业科普宣传，营造家、校、 A.①③B.①④C.②③D.②④ 医、社共同关注儿童眼健康的良好氛围。 (1)结合材料，简述保护儿童眼健康的重要性。 2(2026达州，有改动)小伟喜欢篮球，在某国 际篮球比赛期间常常熬夜看比赛，在网上跟 球友聊天，早上再匆匆忙忙赶到学校。由于 没有休息好，小伟在体育课上摔倒在地，经 抢救才转危为安。针对此事，同学们议论纷 纷。以下看法正确的是 ( (2)结合所学知识，分析材料中的防控举措 A.为了喜欢的篮球，伤害身体也是可以的 是如何引导儿童践行爱护身体要求的。 B.晚上熬夜后，白天用上课时间补足睡眠就 行了 C.为了身体健康，必须放弃所有兴趣爱好 D.我们要树立健康第一的理念，养成健康生 活方式，对生命负责 (3)请你为爱护眼部健康拟写两条宣传标语。 3.原创题中小学春秋假是指中小学分别在 春季学期和秋季学期中增设的短期假期。 76 七年级道德与法治RJAH版护自己的生命；在日常生活中，要牢固树立规则意识 ①②符合题意：生活中的诸多“禁令”，其实是对我们 自由和生命安全的保障，③说法错误；游客应增强安 全意识，④不符合题意。故选A。 3.C4.C 5.C【解析】开展“一盔一带”安全守护行动，有利于增 强人们的规则意识、生命安全意识，促进文明驾驶、安 全出行，形成良好社会风尚，①④符合题意；②并非开 展该行动的目的，排除；③说法明显错误。故选C。 二 6.(1)示例：①有利于增强全民交通安全意识，预防和减 少道路交通事故。②有利于推动形成文明交通共识， 引导公众自觉遵守规则，共同营造安全、有序的交通 环境。③有利于增强公众的责任意识、生命安全意 识，引导公众敬畏生命、守护生命。(2)示例：①各地 交管部门针对事故高发点和交通难题进行精准治理， 通过主动预防和消除安全隐患来守护公众生命安全。 ②交警对驾驶人的提醒，有利于驾驶人树立安全意 识，克服麻痹思想，认识到自己仍是安全驾驶的第一 责任主体，集中注意力，随时准备应对风险，对自己和 他人的生命负责。(3)示例：①自觉遵守交通规则，过 马路走斑马线、看信号灯，骑电动自行车佩戴安全头 盔，不在马路上追逐打闹。②增强风险意识，远离车 辆盲区，拒绝乘坐超载或违规车辆。③及时提醒身边 同学、朋友的不安全交通行为，共同维护安全、文明的 交通环境。 第2课时提高防护能力 D热点材料解读 (1)示例：①学校要重视日常的安全教育，积极组织安 全演练活动，提高师生的避险和逃生能力。②中学生 要增强安全意识，平时多掌握一些防护和急救的知识 与技能，以便在面对危险时能够切实保护自身的生命 安全(2)示例：敬畏生命，就要关爱他人的生命：我 们要乐于助人，掌握有效的应对方法，拥有科学的自 救互救能力，保护自己的生命，救助他人的生命 )经典例题剖析 例1：A【解析】维护公共卫生安全，要求我们自觉接种 疫苗：与朋友聚餐时实行分餐制，使用公筷：进行垃 圾分类：等等。①②正确，④错误；③做法错误，遭 遇雷雨天气时，在大树下躲避容易被雷击中。故 选A。 例2：C【解析】某中学组织师生开展应急疏散演练、安 全教育讲座等活动，旨在提高师生的自我保护能 力，增强师生的安全防范意识，②④正确；该中学开 展这些活动并不能降低自然灾害发生频率，①错 误；③不符合题意，排除。故选C。 ®课内基础闯关 1.D 2.A【解析】开窗通风可降低燃气浓度；冷水冲洗能缓 解烫伤伤害；保持冷静，按下紧急呼叫按钮是被困电 416 七年级道德与法治RJAH版 梯的正确做法。①②③均符合题意：用水浇电器易引 发触电，④错误。故选A。 3.B4.D 5.C【解析】在不知小奇病因的情况下，小川最恰当的 做法是守护小奇，请店员帮忙拨打120，C符合题意： 大力摇晃小奇可能会对小奇造成更大的伤害，A错 误；书店距离医院较远，背起小奇跑往医院可能耽误 最佳救治时间，B错误；老师不是专业救护人员，且跑 回学校找老师要花费较长时间，可能会耽误最佳救治 时间，D错误。故选C。 ©课外拓展提高 -、1.A2.B3.D 4.(1)示例：①有助于学生增强安全意识，认识到生命安 全的重要性，主动防范各类风险。②有助于学生掌握 一些防护和急救的知识与技能，提升科学应对自然灾 害、事故灾害和社会危机事件的能力，保护自己和他 人的生命。(2)示例：①报送员主动巡查，排查隐患， 及时发现彩钢瓦坠落和高压线受损。②报送员见微 知著，科学判断存在潜在的人员触电风险并立即上 报，做到了防患于未然。(3)示例：①要主动学习急救 知识与技能，在需要紧急救护时能科学施救。②危险 来临时要保持冷静，与他人分工协作展开救援。③要 学会借助他人的力量，获取专业帮助。 第十课保持身心健康 第1课时爱护身体 热点材料解读 (1)示例：日常生活中，我们要保持身心健康。保持身 心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体 魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；只有拥有健 康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态 度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩 (2)该同学的说法错误。示例：理由：身体是生命存 在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关 系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的 发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态 度，我们要做自身健康的第一责任人 经典例题剖析 例1：A【解析】本题为逆向选择题。节食减肥对身体 危害很大，是不科学的减肥方法，不利于我们的身 体健康，A符合题意：B、C、D均是有利于身体健 康、爱护身体的做法，不符合题意。故选A。 例2：D【解析】越来越多的年轻人热衷推拿、艾灸、刮 痧等中医治疗或养生，启示我们养成良好的生活方 式才是健康之道，D符合题意；“已被所有人接受” 的说法太绝对，A错误；B不是对材料的正确理解， 排除；年轻人热衷中医治疗或养生并不是从众心理 的表现，而是重视健康的表现，C错误。故选D。 D课内基础闯关 1.B2.B 3.A【解析】材料通过讲述“脆皮年轻人”的“脆弱”时刻 及年轻人面临的心理压力，启示我们要爱护身体，合 理饮食，加强体育锻炼，养成健康的生活方式；调整心 态，乐观面对人生。①③符合题意；服用药物要遵循 医生的嘱附，不能随意、过量服用，②错误；我们要敢 于面对挫折，保持积极乐观的心态，④错误。故选A。 4.A ②课外拓展提高 1.B【解析】青少年应做到营养均衡，养成合理膳食习 惯；热爱劳动，做力所能及的家务。这些都有利于青 少年防控肥胖、守护生命健康，①④符合题意：久坐不 利于身体健康，②错误；要养成良好的生活方式，③错 误。故选B。 2.D【解析】结合所学知识分析可知，材料启示我们要 树立健康第一的理念，养成健康生活方式，对生命负 责，D符合题意；不能为了喜欢的篮球而伤害身体，A 错误：晚上熬夜，白天用上课时间睡觉影响学习且不 利于身体健康，B错误：“必须放弃所有兴趣爱好”的说 法太绝对，C错误。故选D。 3.A【解析】①②③均符合素质教育和快乐教育的要 求，符合题意：“远离学习压力，沉迷娱乐消遣”不利于 青少年健康成长，④排除。故选A。 、 4.(1)示例：①眼健康是身心健康的重要组成部分。保 护儿童眼健康有利于儿童预防近视，促进身心健康发 展。②身体健康关系个人的成长和发展、家庭的生活 质量、国家的人口素质和社会的发展。爱护身体，是 一种对生命负责任的态度。(2)示例：①关注身体状 况。通过视力监测制度，建立健康档案，早发现近视 隐患。②养成健康的生活方式。倡导控制电子产品 的使用、改变不良用眼习惯，引导儿童科学用眼。 ③积极、主动、科学地锻炼身体。建议保障儿童户外 活动时间，让学生增强体质，磨炼意志。(3)示例： ①眼睛是心灵的明灯，悉心呵护才能照亮前路。②给 眼睛多一点休息，让世界多一分清晰。 第2课时滋养心灵 ®热点材料解读 (1)示例：在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握 自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助；磨炼意 志，增强生命韧性，对自己的行为和目标有清醒的认 识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战 胜挫折和困难(2)示例：①加大对心理健康教育的投 入力度，设立专门的心理健康课程，招聘专业的心理健 康教师。②加强心理健康知识宣传，消除学生对心理 问题的偏见，引导学生在遇到心理困扰或问题时积极 寻求帮助。③丰富学生的课余生活，引导学生多参加 社会实践活动，为学生的健康成长提供实践平台 >经典例题剖析 例1：B【解析】小俊主动到学校心理咨询室寻求帮助 后，状态越来越好。这说明我们要保持心理健康， 必要时应积极寻求专业帮助，B正确。A中“只能” 说法错误，我们可以主动学习心理健康知识，掌握 自我调节的方法。C说法正确，但材料未体现。D 说法绝对，且材料体现的是积极战胜挫折，与题意 不符。故选B。 例2：D【解析】分析选项，A说法太绝对，错误；B中“最 好办法”的说法夸大了挫折教育的作用，错误；课堂 上经历挫折并不能让人避免社会生活中的挫折，C 错误；之所以要把挫折教育融入课堂，是因为挫折 教育能使人增强生命韧性，促进心理健康，D正确。 故选D。 ③课内基础闯关 1.D 2.A【解析】重庆某中学用红色文化铸就青春之魂，用 传统文化滋养青春心灵，表明良好的生命状态需要健 康的心理和丰富的精神：体现了拥有健康、和谐的内 心世界，是学生幸福生活的重要支柱。①②符合题 意：③说法明显错误：滋养心灵需要学生参加体力劳 动和实践活动，④错误。故选A。 3.B【解析】创作九宫格图画，记录美好瞬间，有利于同 学们关注社会，体验生活乐趣：润心赋能，强化积极体 验。①③符合题意；“提升道德修养”与作业内容无 关，②不符合题意；“消除”说法绝对，④错误。故选B。 4.C【解析】生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们 要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力： 要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生 命充满色彩与活力。①③符合题意；“以自我为中心” 说法错误，②排除；世上没有完美的人，④错误。故 选C。 5.B 6.B【解析】阅读、参观博物馆、关爱他人能丰富精神世 界，滋养心灵，①②④符合题意；③错误，熬夜玩网络 游戏不利于身心健康，与滋养心灵相悖。故选B。 )课外拓展提高 一、1.C2.A 3.A【解析】题干指出了有益的休闲活动对人的身体和 心灵的影响，启示我们要注重身体和心灵的双重养 护，A符合题意：滋养心灵有时也需要物质支持，B错 误；爱护身体和滋养心灵都很重要，C错误；享受高雅 文化离不开物质支持，但不完全受物质的制约，D错 误。故选A。 二、 4.(1)示例：①主动学习心理健康知识，掌握自我调节的 方法，必要时积极寻求专业帮助。②磨炼意志，增强 生命韧性。(2)示例：①良好的生命状态需要健康的 心理和丰富的精神。②拥有健康、和谐的内心世界， 是我们幸福生活的重要支柱。③只有拥有健康的心 理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良 好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。④滋 上册详解详析 17