10.1 爱护身体（课件以“2026全国青少年身心健康普查报告”串讲）七年级道德与法治上册时政热搜课（新教材统编版）

新课导入 时政热点【2026全国青少年身心健康普查报告】 【时政情境】:2026年国家13部门《儿童青少年五健促进行动计划》发布最新校园普查： 当代初中生普遍存在两大生命短板： 1. 身体亚健康：作息紊乱、忽视身体信号、运动不科学、生活习惯不自律 2. 心灵空耗化：压力不会调节、情绪内耗、精神生活单一、缺乏韧性 报告总结：新时代青少年，需要同步强健体魄、丰盈心灵，才能提升生命质量。 同学们，国家2026年最新健康报告告诉我们：真正的青春成长，不只是成绩进步，更是生命状态的进步。今天我们化身校园身心健康观察员，全程解读这份国家级报告：找短板、析原因、学方法、改自我，共同完成一场生命成长整改行动。 第二单元 第十课 保持身心健康 2026秋季七上道法备课系列 10.1爱护身体 明确自己是健康第一责任人，主动纠偏不良生活、心理状态。 责任意识： 一、核心素养目标 敬畏生命、珍爱生命，养成自律、阳光、健康的生命状态。 道德修养： 学习有目标—今天目标是什么？ 健全人格： 通过2026身心健康大数据，认识当代青少年身心普遍问题，树立“身心双健”的完整生命观。 二、学习重难点 重点 身心健康的意义、爱护身体的全套做法、滋养心灵的完整路径 难点 从“知道健康重要”转化为“主动自查、主动整改、主动养护身心” 自主预习 自学有导航—今天我要学什么？ 要求：阅读教材P67 - p70，在课本上标记问题要点。 自主学习 1.为什么要保持身心健康？（P74蓝字） 2.为什么要爱护身体？（P75） 3.★如何爱护身体？（P75-P76） 4.科学健身有方法（P76方法与技能） 新课探究 【第一大板块 时政联动·解读报告】 💡思考小组任务 1. 这些现象分别损害生命的哪一部分？ 2. 为什么身体、心理任何一方缺失，都会降低生命质量？ 💡活动一：【大数据短板研判会】2026普查真实学生三类现象： 现象1：熬夜刷题、早餐不吃、身体不适硬撑、忽视体检 现象2：运动随意、不热身、过度训练、久坐不动 现象3：压力堆积、情绪低落、沉迷短视频、精神空虚 ①保持身心健康是提高生命质量的关键。 ②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气； ③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 笔记整理 1.为什么要保持身心健康？（P74蓝字） ①身体是生命存在的根本。 ②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 （④只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。P74蓝字） 笔记整理 2.为什么要爱护身体？（P75） 新课探究 【第二大板块 【自我体检·健康整改方案】 💡思考小组任务 1. 这些现象分别损害生命的哪一部分？ 2. 为什么身体、心理任何一方缺失，都会降低生命质量？ 💡活动二：每位同学对照自身，完成三项自查整改 自查维度 自查对标项（符合自身情况打√） 我的问题反思（写清自己的问题） 我的整改计划（写具体、可执行的做法） 维度1：我是否关注身体状况？ □ 身体不舒服习惯硬扛，不及时告诉家长/老师、不科学就医 □ 很少留意身体发出的疲惫、疼痛等异常信号 □ 从不主动看健康科普内容，不懂判断自己的身体是否处于正常状态 □ 很少/从未参加过常规体检，不关注自己的健康数据 维度2：我是否拥有健康生活方式？ □ 饮食不规律，经常不吃早餐、暴饮暴食 □ 作息混乱，经常熬夜刷题/刷手机，睡眠不足 □ 久坐不动，课间不离开座位，课余时间很少起身活动 □ 有沉迷短视频、零食饮料等不良嗜好，难以自律控制 维度3：我的运动是否科学合理？ □ 运动全凭心情，想练就练、不想练就不动，没有固定锻炼习惯 □ 运动前从不做热身，运动后直接停止，不做放松拉伸 □ 盲目跟风高强度运动，不根据自己的身体情况调整运动量 □ 运动只做单一项目，从不尝试有氧、力量等多样化运动 （1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。 做法：①我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； ②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 ③如有不适，应及时科学就医。 （2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。 做法：我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 （3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 做法：我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 作用：在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 【说明】“我们要杜绝不良嗜好”说法正确。 笔记整理 3.★如何爱护身体？（P75-P76） 新课探究 【科学健身技能闯关】体验式互动活动】 ①多样化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 ②适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 ③科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 ④合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 ⑤健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 笔记整理 4.科学健身有方法（P76方法与技能） 青春最好的底气 是自律的习惯、 健康的身体、 向上的状态。 10.1爱护身体 板书设计 1.为什么要保持身心健康？ ①保持身心健康是提高生命质量的关键。 ②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气； ③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 2.为什么要爱护身体？ ①身体是生命存在的根本。 ②关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 （④只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。 4.科学健身有方法 ①多样化运动。②适度运动。③科学热身。④合理饮食。⑤健康心态。 3.★如何爱护身体？ （1）关注自己的身体状况。 （2）养成健康的生活方式。 （3）积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 1.守护生命就要爱护身体。下列属于爱护身体的做法是（ ） ①小红养成了每天坚持体育锻炼一小时的习惯 ②小白搜集预防传染病知识，增强自我防护 ③小黄热衷志愿服务活动，锻炼社会实践能力 ④小兰经常熬夜看动漫、追剧、玩游戏 ①② B．①④ C．②③ D．③④ A 随堂练习 不利于 未体现 2.漫画《保护视力》（改编自徐骏同名漫画）提醒青少年要（ ） A.预防近视，不使用任何电子产品 B.爱护身体，养成健康的生活方式 C.养护精神，关注并守护精神家园 D.注意安全，掌握所有的自救方法 B 随堂练习 不符 不符 太过绝对 3.学习完“珍爱我们的生命”后，同学们在校内开展了问卷调查并整理了如下数据(部分)。对此，数据内容能反映调查对象以下哪几个方面( ) ①不漠视他人生命，关怀他人 ②守护生命，关注并养护精神 ③对己负责，不言代价与回报 ④爱护身体，养成健康生活方式 A. ①② B.①④ C. ②③ D.③④ 随堂练习 未体现 A 未体现 4．下图是个别同学假期生活的真实写照。对于这种现象，你的建议是（  ） ①及时行乐，追求美好物质生活 ②爱护身体，养成健康生活方式 ③封闭自己，拒绝现实社交活动 ④养护精神，丰富假期文化生活 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 随堂练习 不符 C 不符 5. 据一项新研究发现，七种健康生活方式有助于大幅降低患抑郁症的风险，其中，健康睡眠（每晚睡7至9小时）影响最大。这提醒我们( ) A.爱惜身体，养成健康生活方式 B.养护精神，追求真、善、美 C.珍爱生命，学会自救自护本领 D.努力满足个人一切精神需求 随堂练习 A 不符 不符 不符 作业布置 📝课后作业 1.基础：背诵P74-P76核心知识点 2.实践：落实自己的健康整改计划，一周打卡记录 感谢您的聆听 —下一节课见 $