默写小纸条08 选择健康的生活方式（7速默+4易错）（课前5分钟核心默背）生物新教材人教版八年级上册

该初中生物学知识清单围绕“选择健康的生活方式”，梳理健康生活方式的组成（合理营养、按时作息等），吸烟、饮酒、毒品的危害，情绪调节方法，以及健康生活方式的起始时期和心理健康核心，构建从概念到实践的学习支架。 知识链路按“健康生活方式组成—不良习惯危害—情绪调节—养成时期”逻辑展开，通过课前5分钟核心默背题强化记忆，易混点辨析助力严谨掌握知识。突出态度责任中的健康意识培养，结合科学思维提升辨析能力，体现学科特色的高效记忆与实践引导结合的学习方法。

第四单元第七章第四节 选择健康的生活方式 默写小纸条——课前5分钟核心默背 1.健康的生活方式包括合理营养、坚持体育锻炼、按时作息、不吸烟不喝酒拒绝毒品等。 2.烟草燃烧产生的烟雾中，已知的化学物质有数千种，其中至少有69种是致癌物质。 3.长期饮酒会导致心血管疾病和肝病等疾病，增加患癌症的风险。 4.吸食毒品会损害人的神经系统，使人体免疫功能下降。 5.调节情绪的方法有：转移注意力、向亲人朋友倾诉和自我安慰。 6.选择健康的生活方式要从儿童和青少年时期开始。 7.心情愉快是儿童和青少年心理健康的核心。 【易混1】吸烟不仅危害吸烟者自身健康，二手烟还会危害周围人的健康。 【易混2】毒品具有成瘾性，一旦沾染很难戒除，要坚决拒绝毒品。 【易混3】保持健康生活方式应做到合理营养、按时作息、坚持锻炼、拒绝烟酒毒品。 【易混4】沉迷手机可能导致身体免疫力低下，甚至引发抑郁症、焦虑症等精神障碍。 学科网（北京）股份有限公司 $ 第四单元第七章第四节 选择健康的生活方式 默写小纸条——课前5分钟核心默背 1.健康的生活方式包括__________、坚持体育锻炼、__________、不吸烟不喝酒拒绝毒品等。 2.烟草燃烧产生的烟雾中，已知的化学物质有数千种，其中至少有__________种是致癌物质。 3.长期饮酒会导致__________疾病和__________等疾病，增加患癌症的风险。 4.吸食毒品会损害人的__________系统，使人体__________功能下降。 5.调节情绪的方法有：__________、向亲人朋友__________和__________。 6.选择健康的生活方式要从__________时期开始。 7.心情愉快是儿童和青少年__________健康的核心。 【易混1】吸烟不仅危害吸烟者自身健康，二手烟还会危害周围人的健康。 【易混2】毒品具有成瘾性，一旦沾染很难戒除，要坚决拒绝毒品。 【易混3】保持健康生活方式应做到合理营养、按时作息、坚持锻炼、拒绝烟酒毒品。 【易混4】沉迷手机可能导致身体免疫力低下，甚至引发抑郁症、焦虑症等精神障碍。 学科网（北京）股份有限公司 $