4.7.4 选择健康的生活方式-2026-2027学年八年级上册生物一本通（人教版·新教材）

18东汉时期的张仲景在《金匮要略》中：度，但始终有学生不听，私自下河游泳造成： C.用工业酒精涂抹伤口 记载，“救自缢死 人以手按据胸上，数：溺水伤亡事件发生。为了防止溺水，作为中： D.用创可贴包扎伤口 动之”。下列现今的急救措施中与其相似的：学生的我们应该做到 25.生活中，人们有时会生病或发生意 是 A.黄河区域可下水游泳 外，如溺水、触电、创伤等，因此懂得一些安 A.人工呼吸 B按压止血 B.剧烈运动或繁重体力劳动后立即下水 全用药与急救的知识很有必要。结合所学， C.拨打120 D.胸外按压 游泳 回答下列问题 19.对呼吸、心搏骤停的患者进行急救 C.只要水性好，可以随意下水游泳 时，采取的措施不恰当的是 D.发现有人溺水，不要盲目施救，呼叫周 A.最常用的人工呼吸法是口对口吹气法：围人施救，必要时要对因溺水暂停呼吸者进 B.实施心肺复苏前必先检查呼吸道是否：行人工呼吸 图 (1)无论处方药还是非处方药，在使用 通 22.在一次交通事故中，一名伤者手臂的： C可利用自动体外除颤器进行心肺复苏：血管破裂，暗红色的血液缓缓地流出来，对： 之前，都应仔细阅读药物说明书，了解药物 D.先做30次人工呼吸，再做2次胸外心：这名伤者应该采取的急救方法是 (任写 两条)等，以确保用药安全。 脏按压 A.在伤口处贴上创可贴 20.当某人因溺水、触电等导致心跳和呼： (2)因急救技术专业性强，当发生意外 B.用手紧紧按住伤口 吸骤停后，应及时采用心肺复苏术进行抢 时，首先应拨打“120”急救电话，然后在有把 C在受伤血管的近心端，采用指压止血： 救。下面是心肺复苏的操作流程，有关说法 握的情况下实施现场急救。当发现因溺水等 法或止血带止血法进行止血 不正确的是 意外事故造成心跳、呼吸骤停时，需要对患 D.在受伤血管的远心端，采用指压止血： 判断有无意识→呼救帮助一→判断心跳、呼吸→胸 者进行 。实施胸外按压的部位是 外按压(100~120次分)）→开放气道→人工呼吸一 法或止血带止血法进行止血 图1中的 (填图中序号)，按压和 持续心肺复苏→观察体征 23.某男子腿部意外受伤如图，伤口处有：吹气的比例是 A.胸外按压部位应在胸骨中下部位，靠 鲜红色血液喷出需及时止血，请你判断其受 (3)下列是口对口吹气法示意图，正确 近心脏位置 伤的血管以及按压止血处应分别是( 的排列顺序是 B.可以通过检查颈动脉有无搏动，判断 心脏功能是否恢复 C.开放气道是为了清除口鼻内杂物，保 A.动脉、a处 B.动脉b处 证呼吸道畅通 C.静脉、a处 D静脉、b处 24.削苹果皮时不慎割伤手，伤口较浅的 (4)图2是触摸 的情况，是 D.人工呼吸的原理是呼吸运动，进行人 判断抢救是否有效的方法之一。图3表示出 工呼吸的频率应为100~120次/分 情况下，下列处理伤口的方法中错误的是 21.近年来，学生溺水事件时有发生，尤 血部位和压迫止血部位，由此判断，受伤的 血管是 (填“动脉”“静脉”或“毛 其是夏季，给学校的安全工作带来了很大的 A.用生理盐水清洗伤口 细血管”)。 隐患，无论学校如何加大防溺水安全教育力 B.用碘伏消毒伤口 第四单元第七章 第影四节 送辣健康的生话方式 。”。。。。。。。。。。■。”。。。。■。g里。。里。g。g”。。里。。g里。。。。。。。。。”。。。里。g 知识清单 a. 青少年饮酒会对大脑造成永久性伤 2.调节情绪的有效方法 害，进而对行为和情绪产生影响。 (1)转移注意力：有意识地转移话题，或 一、生活方式对健康的影响 b.长期饮酒会导致心血管疾病和肝病 者做点别的事情，如听音乐、下棋、打球等， 1.健康是指一种身体上、心理上和社会 等疾病，增加患癌症的风险。 来分散自已的注意力，缓解不良情绪。 适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病 c.酒后还可能发生违法犯罪行为。 (2)宣泄烦恼：向亲人、老师或知心的朋 或者不虚弱。 ③吸食毒品，如摇头丸、病毒、氯胺酮：友诉说心中的烦恼，也可以大哭一场，化解 2.生活方式是指人们在日常生活中的 等，对人体的危害更大。 积压在内心的烦恼或其他不良情绪，但是， 行为方式或习惯，如运动娱乐方式、社交方 吸毒会损害人的神经系统，使人体的免 要注意对象和场合，方法也要适当，避免伤 式、饮食习惯等。 疫功能下降、心肺受损等。 害别人。 3.生活方式对健康的影响 ④其他影响身体健康的因素 (3)自我安慰：当你想得到一件东西的 (1)生活方式病 随着时代的发展，还有一些行为习惯成：愿望落空，或者做某件事未能成功时，为了 随着社会的发展，影响人们健康的疾病 为影响身心健康的重要因素，如沉迷手机 化解失望情绪，可以找一个适当的理由来安 除了传染病，还有癌症、心血管疾病、糖尿病 等 慰自已，这样可以帮助你在挫折面前接受现 等非传染性疾病，这些非传染性疾病也常被 二、健康的生活方式 实，保持较为乐观的心态。 称为“生活方式病”或“现代文明病”。科学研 健康的生活方式包括合理营养，平衡膳 究表明，除遗传因素和环境因素外，不健康 食；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝 考点集训 的生活方式也会影响这些疾病的发生和发 酒，拒绝毒品；合理安排上网、看电视的时 考点一、生活方式对健康的影响 间：积极参加集体活动等 1.下列属于社会适应方面问题的是 (2)不健康的生活方式对健康的影响 三、保持身心健康 ①吸烟就是不健康的生活方式之一。 1.儿童青少年心理健康的核心 A.每天起床后感到身体疲乏 烟草中的致癌物质进人人体，会诱发多 心情愉快是儿童青少年心理健康的核 B.经常心情不愉快 种呼吸系统疾病，如肺癌等。 心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿 C和同学关系相处不好 ②饮酒同样危害人体健康。 童和青少年的身心处于积极健康的状态。 D没有什么爱好 2.健康是人们永远追求的美好愿望，以：是 C.合理膳食，坚持锻炼 下不属于良好健康状态的是 D.控制情绪，合理宣泄 ☑吸烟人数 A.心情愉悦 考点三、保持身心健康 B.任意发泄情绪 17.同学们在日常生活中难免会遇到不 C.有良好的人际关系 市癌忠者 建康 如意的事，下列处理方法适宜的是 D.发育正常，器官功能良好 A.因吸烟而得肺癌的人数更多 A.不与人沟通，独自落泪 3.按照世界卫生组织对健康的定义，健 B吸烟可能导致健康人得肺癌 B.自我安慰，过度宣泄 康的定义不包括 C吸烟开始年龄越早，肺癌发生率越高 C.破坏公物，恶语相向 A.身体上的良好状态 D.香烟中的尼古丁是导致肺癌的主要因： D.听听音乐，放松心情 B.心理上的良好状态 素 18.心情愉悦是青少年心理健康的核心。 C社会适应方面的良好状态 10“健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生。”：当心情不好时，我们应积极选择合适的方式 D.有疾病 下列有关吸烟的说法正确的是 );进行调节。下列所述方式中不适宜的是 4.在许多发达国家和部分发展中国家， A吸烟不会影响周围人的身体健康 影响人们健康的主要疾病已经不再是传染 : B.吸烟使大脑兴奋，有利于提高学习效 A.向知心朋友诉说自已的烦恼，甚至大 病，而是被称为“生活方式病”或“现代文明： 率 哭一场 病”的一些慢性、非传染性疾病。下列不属于： C吸烟会引发呼吸道疾病，增大肺癌发： B听音乐、打球、下棋等，分散自已的注 这种病的是 生率 意力 A.恶性肿瘤 B心脑血管疾病 D吸烟是人际交往中不可缺少的一种手 C.在学校受到委屈，放学回家对父母大 C.肺结核 D.糖尿病 发脾气 5醉驾会导致操作失误，从而造成交通： 11.“毒品猛如虎，生命贵如金”。关于毒： D.用摔枕头、打沙袋等方式，把烦恼宣泄 事故，甚至人员伤亡。这是因为过量的酒精：品的认识错误的是 )·出来 会麻醉或抑制人的 A.毒品具有很强的成瘾性并难以戒除 19.当遇到挫折时，不应该采取的措施是 A.呼吸系统 B.消化系统 B.毒品降低人的免疫功能并损伤神经系 C.神经系统 D.循环系统 统 A保持沉默，自暴自弃 6研究者对有饮酒习惯和无饮酒习惯的： C.吸毒者共用注射器会增加感染艾滋病 B向师长诉说，寻求帮助 育龄女性进行B超检查，结果如图所示。据：的风险 C.转移注意力，调节情绪 图分析以下说法正确的是 D吸毒和贩毒不会危害社会安定和经济 D.找知心朋友倾诉自已的烦恼 日无饮酒习惯 有饮酒习惯组 发展 20.生物学作为医学、药学和卫生学的基 12.下列关于毒品说法错误的是（ )：础，其重要价值之一是增进人类的健康。通 资科：每个 A吸毒不会损害人的神经系统 :过本学期的学习，你知道了应该如何健康地 热的胞 B珍爱生命，远离毒品 生活，也掌握了一些关心和帮助他人的急救 子宣达积单达积泡数 A.饮酒会导致女性卵巢体积减小 C吸毒会降低人体的免疫功能 方法，请利用你所学的生物知识，分析解决下 B.饮酒会使可产生的细胞数变多 D吸毒使人心肺受损，严重的会导致死：列问题： C.饮酒对女性的生殖能力没有影响 (1)健康自评：要增进健康，首先需要了 D.酒精在人体小肠处才能被吸收 13毒品的危害极大，比癌症、瘟疫更可：解自已的健康状况。按照世界卫生组织对健 7.酗酒是不健康的生活方式。下列关于 怕。 下列对毒品的危害说法错误的是( ):康的定义，可以从 酗酒的说法，不正确的是 A身体危害：使免疫力下降，成为易感人：方面进行全面、客观的评价，以帮助我们了解 群 自己的健康状况。 A损伤肝脏，加重心脏负担 B损害神经系统，导致记忆力下降 B心理危害：心理扭曲，内心痛苦，最终 (2)生活方式：健康的生活方式有利于预 C.有利于缓解疲劳，解除烦恼 自暴自弃 防各种疾病，还有利于提高人体健康水平和 D.引发心血管疾病 C经济危害：让人倾家荡产，但是有钱的：生活质量，不健康的生活方式会加速各种疾 8.为探究“被动吸烟对仔鼠学习记忆力：人还是可以试一试的 病的发生和发展。如下表为某校社团同学探 的影响”，某研究团队训练仔鼠走迷宫，从第： D社会危害：为了吸毒走上危害他人生：究酒精对水蚤心率影响的实验结果。实验结 7天开始记录仔鼠逃出迷宫所需时间，结果： 命财产的犯罪之路 果表明，酒精体积分数越大，水蚤心率越 如图。下列有关叙述，错误的是 考点二、健康的生活方式 ;由此可以推论：酗酒会 成功逃出迷宫所需时间 14.选择健康的生活方式，从我做起。 人体健康，所以应禁止酗酒，选择健康的 ·对照组 列做法与健康生活相符的是 生活方式。选择健康的生活方式应从 ◆被动吸烟组 050505 A.合理作息，均衡膳食 时期开始。 B临近考试，通宵学习 实验组别 1 2 3 4 C多吃零食，增加营养 酒精体积分数 5% 10%15%20% 90立时间天 D.心情烦心，抽烟酗酒 水蚤心率（次/10秒）242117死亡 A.两组仔鼠除是否接受烟雾处理外，其 15.健康的生活方式有利于预防各种疾： (3)急救技能：掌握一些必 余条件应相同 病。下列不属于健康生活方式的是 ( 要的急救常识，对于救死扶伤甲 B.随着实验进行，两组仔鼠逃出迷官所 A积极参加体育锻炼 具有重要意义。由于急救技术 用时间均减少 B调节情绪可有意识转移话题 专业性较强，当发生意外时，首先应拨打 C.与对照组相比，被动吸烟组仔鼠逃出 C.早晨时间短经常不吃早餐 急救电话：遇到心跳、呼吸骤停 迷宫用时少 D.不吸烟、不喝酒，拒绝毒品 的患者，应该马上对患者实施心肺复苏操作， D.实验结论：被动吸烟会影响仔鼠的学： 16.青少年时期是形成健康生活方式的：图中甲乙两人施救的先后顺序应该是 习记忆力 关键时期。下列做法不恰当的是 ,抢救有效的标志是 9.某项对肺癌患者和健康人中吸烟人数： A远离烟酒，拒绝毒品 的调查数据如图所示，可以得出的合理结论： B沉迷网络，挑灯夜战参者答案 人体对外界环境的感知 1-5:CCADB 6-10:BDACC 11.A 12.(1)2晶状体；8视网膜；视觉中枢（或大脑皮 层、大脑皮层的视觉中枢)(2)长；近视(3)不要在 光线暗的地方看书（合理眼即可） 13-15:DAC 16-20:BAAAC 21—25:BDDBA 26—29:DCDD 30.(1)外耳道(2)听小骨；鼓膜(3)耳蜗；听神 经；大脑 31-35:BDDBA 神经调节 1-5:DAACC 6-10:ADBBB 11一15：CDDCC 16—20:BAADA 21-25:AACAB 26-30:ACCBD 31.(1)快(2)注意力集中和注意力不集中哪个 反应速度快(3)控制单一变量(4)减小实验误差 (5)大于；注意力集中时人的反应速度快 32-35:DDBC36—40:DCACB41—43:CCB 44.(1)①→②→③→④→⑤(2)大脑（3)条件 (4)有 45.(1)金鱼会对灯光刺激形成条件反射吗 (2)条件反射：非条件反射；大脑皮层(3)无关刺激 与非条件刺激在时间上多次结合（或灯光和饵料在 时间上多次结合) 神经系统支配下的运动 1-5:BDBAB 6-10:ACBAB 11-15:CBCBA 16-20:DDCDD 21-25:BACCD 26-27:AC 28.(1)关节囊；④(2①骨；关节；A;两：②神经 29-30:BD 激素调节 1-5:CCCDC 6-10:CBCBB 11-15:CBADB 16-20:ADABB 21—22:BA 23.(1)感受器；胰岛；反射弧；胰岛素(2)肾小 管(3)正常鼠运动组；丙组与乙组相比，丙组小鼠空 腹胰岛素含量低且空腹血糖含量低；减少高糖高脂 饮食，适当进行有氧运动，保持适宜的体重 24—26:CBD 第四单元第六章综合测试 一、单项选择题 1-5:BCDDB 6-10:CDABB 11-15:CBDDC 16—20:ADBDB 21-25:CBAAD 二、综合题 26.(1)③；②；突起(2)细胞核；神经纤维；神经 (3)信息传递和处理 27.(1)虹膜(2)②晶状体；大（3)耳郭；鼓膜；耳 蜗；大脑皮层（的听觉中枢） 28.(1)神经系统；骨；关节；骨骼肌(2)舒张；收 缩；肌腱(3儿c关节腔 29.(1)反射弧；效应器(2)大脑；条件(3)非条 件；脊髓；大脑皮层（的语言中枢） 30.①小鼠的活动状况；②等量生理盐水；活动 状况无变化：③注射等量葡萄糖溶液；活动状况无 变化：胰岛素具有降低血糖的作用 传染病及其预防 1—5:BBCDB 6-10:CCBBC 11-15:CAADD 16-20:ACABC 21-24:BDCB 25.(1)病原体(2)传染源；传播途径(3)控制传 染源(4)C(5)勤洗手（或出门戴口罩等，合理即可） 免疫与免疫规划 1-5:BCABC 6-10:CBCBA 11-15:CBBDC 16-20:DCADA 21—25:BBDBB 26-27:CD 28.(1)传染源；C;AD(2)抗原；吞噬(3)接种疫 苗后产生抗体需要一定的时间；产生的抗体多且存 在时间长(4)ABD 用药与总救 1-5:AAADB 6-10:BDDAD 11-15:BCDCC 16-20:DCDDD 21-24:DDBC 25.(1)功能主治；成分（注意事项；生产日期；有 效期等)(2)心肺复苏：②：30：2(3)③①②(4)颈 动脉脉搏；动脉 选择健康的生活方式 1-5:CBDCC 6-10:ACCBC 11-15:DACAC 16-19:BDCA 20.(1)身体、心理、社会适应(2)慢；危害；儿童 和青少年（3)120；先乙后甲；患者出现自主呼吸，颈 动脉有搏动 第四单元第七章综合测试 一、单项选择题 1-5:BBCBD 6-10:BACCA 11-15:BDDAD 16-20:AACDA 21-25:DCCAD 二、综合题 26.(1)A皮肤；B黏膜(2)吞噬细胞(3)抗原； 第三(4)非特异性；特异性 27.(1)中药(2)非处方药；0TC;不需要(3)不 正确(4)不正确(5)不可以 28.(1)吸烟：酗酒(2)尼古丁(3)心理；心情愉 快(4)不对，吸烟危害健康（合理即可） 29.(1)病原体；免疫；易感人群(2)120(3)B] 胸外按压；②；人工呼吸（或口对口吹气法）：c 30.(1)传染源；控制传染源(2)抗体；抗原；特 异性免疫(3)全部成活（4)切断传播途径 第四单元综合测试 一、单项选择题 1-5:AACCB 6-10:BCDCC 11-15:DCCDB 16-20:BBDCC 21—25:ABAAC 二、综合题 26.(1)①晶状体；③视网膜(2)反射弧；B:⑨一 ⑦→B→⑥⑧(3)C(4)神经系统；激素 27.(1)骨骼(2)消化系统、呼吸系统、循环系统 (可以调换顺序)(3)①关节软骨(4)肌腱：2(5)③ →④①→②(6)再加一组松紧带置于外侧 28.(1)二；非特异性(2)免疫细胞；三(3)特异 性；保护易感人群 29.(1)王洪；此药说明书上有0T℃标志，是非 处方药(2)不对，该行为属于过量服药，不符合安全 用药的原则(3)已经过了有效期，不能服用(4)关 节囊(5)动脉；近 30.(1 )步骤三应改为分别加入同期孵化出的蝌 蚪各10只（以上）；步骤四A、B两缸加入的饲料应 等量(2)对照；甲状腺激素(3)甲状腺激素可以促 进蝌蚪的生长发育(4)甲状腺(5)B 生物与环境的相互作用 1-5:DCBCA 6-10:AACBA 11-15:CBCCB 16-20:AADBA 21-25:DDCCC 26-30:ACCBA 31-34:DABA 35.(1)温度会（不会）影响蟋蟀的鸣叫次数 (2)温度；同种(3)多于 36.(3)光（4)平均值(5)光会影响鼠妇的分布 (6)放回到适宜它生长的自然环境中 生态系统的结构和功能 1-5:AADDA 6—10:CAABB 11-15:BACDD 16-20:CDCCD 21-26:ACACB D 27.(1)生产者：消费者(2)5；草→鼠→蛇（或 草→食草昆虫→食虫鸟)(3)增多 28—30:BDD 31-34:CCCA 35.(1)生产者；消费者：吃与被吃（捕食）(2)空 气（或水或土壤或温度或矿物质等）(3)物质循环； 递减；太阳能 生物圈 1-5:BCDDD 6-10:DCDAC 11-15:CCDBD 16-20:DCCCB 21-23:CCD 24.(1)淡水(2)湿地(3)水圈；岩石圈(4)生活 在河里的龟等爬行动物会爬到河岸上产卵：降雨会 带来别处的水分，还会把陆地上的土壤冲入河流； 河水可以用来灌溉农田（写出一条，合理即可） 第五单元第一章综合测试 一、单项选择题 1—5:BCBAB 6-10:DCCCB 11-15:ADDDB 16-20:AACAA 21-25:DAABC 二、综合题 26.(1)生态系统；生物圈(2)非生物；水草（芦 苇或荷)；光合；分解者(3)竞争 27.(1)生物圈：底部；水圈：岩石圈(2)海洋；森 林(3)太阳能 28.(1)减少；适应；发达（2)沙包(3)小；影响 29.(1)吃与被吃；两；农作物→蝗虫→螳螂→食 虫鸟→蛇(2)物质；能量；蛇(3)农作物；分解 30.(2)鼠妇会（或不会）选择阴暗的环境生活 (3)光；不能；只用1只鼠妇做实验，结果具有偶然 性（4)减小实验误差（5)光；阴暗 分析人类活动对生态环境的影响 1—5:BBBBB 6-10:DBDCD 11-15:DCACC 16-20:BCDCD 21-25:CDDAB 26-29:AAAA 30.(1)相同；单一变量(2)测量(3)抑制(4)C 维护生态安全 1-5:CDCDD 6-10:BCCAD 11-15:CCDCC 16-20:BCDDB 第五单元第二章综合测试 一、单项选择题 1-5:BDADC 6-10:BBCBC 11-15:ADCAA 16-20:AABDC 21-25:CBBBC 二、综合题 26.(1)狼；兔子(2)减少；减少；增多；增多；相 对稳定(3)D 27.(1)人类从生态系统获得的各种惠益；生存 和发展；结构和功能(2)D(3)经济社会可特续发 展；生态安全；国家安全；植树造林、绿色出行等 28.(1)牧草→牛(2)光合；有一定限度(3)分解 者；无机物；物质循环 29.(1)生产者固定的太阳能；物质循环和能量 流动(2)污染物沿食物链传递并积累，蜘蛛以茶细 蛾为食，营养级较高，因此体内的重金属含量高 (3)大豆吸收重金属并固定氮，提高土壤肥力；减少 农药使用、降低环境污染（合理即可）(4)污水经过 多级处理，去除了有害物质，达到了用水标准 30.(1)甲；模拟酸雨的酸性（或模拟酸雨的pH 值)(2)避免偶然性，使实验结果更准确(3)控制单 一变量(4)降低（或减少）；抑制(5)低碳出行（或绿 色出行) 第五单元综合测试 一、单项选择题 1-5:DABBA 6-10:BCAAC 11-15:CACBD 16-20:DBBAD 21-25:BCCDA 二、综合题 26.(1)环境影响生物（2)生物影响环境(3)水 (4)A;耳朵小，体毛多，有利于保温，适应北极寒冷 的环境；相适应的 27.(1)环境；淡水(2)少；生物适应环境；保持 水土、防风固沙等(3)人类(4)森林生态系统 28.(1)捕食和竞争；浮游植物；5；浮游植物→中 华哲水蚤一→磷虾→带鱼(2)浮游植物；②③④⑤⑥； 食物链和食物网(3)涡流区有丰富的食物和氧气 (合理即可)(4)有一定限度的 29.(1)所有生物；最大(2)森林；净化水质；地 球之肾(3)生态安全（4)垃圾分类处理，绿色出行， 爱护动物，积极参加植树造林活动等 30.(1)光照对黄粉虫分布有影响吗（黄粉虫喜 欢生活在阴暗的环境中吗)(2对照(3)重复 (4)光照对黄粉虫的生活有影响（黄粉虫喜欢生活 在阴暗的环境中)(5)黄粉虫吃塑料(6)单一变量： 可以饲养黄粉虫帮助人类降解塑料 八年级上册阶段测试 一、单项选择题 1-5:DABAB 6-10:ACDCB 11-15:ACADC 16-20:AACDB 21—25:DDCDA 二、综合题 26.(1)B视网膜(2)⑥大脑；B→C→⑥ →8 G→H→I(3)语言交流(4)④(5)瞳孔(6)大 27.(1)2甲状腺；促进生长发育（2)1垂体(3)4 卵巢(4)甲；胰岛素；会被消化液消化而不能起作用 28.(1)生态因素；有机物：分解者(2)捕食和竞 争；草一→田鼠→鹰或草→喜鹊→鹰(3)蛇或喜鹊 (4)甲(5)生物影响环境；自我调节 29.(1)黏膜；阻挡：抑菌和杀菌物质(2)控制传 染源；抗原(3)病原体；消灭生活环境中的蚊子 30.(1)条件反射；传出神经末梢与胃腺(2)M; M神经是传出神经；M神经被切断，刺激无法传递 到胃腺(3)神经调节和激素调节