1.6 健康生活（分层作业）科学粤教粤科版五年级上册（新教材）

1.6 健康生活 同步练习作业（含答案）　

【回归课本，填一填】

一、填空题

1.________、________等良好生活习惯有利于保护我们的消化器官和呼吸器官，有助于健康成长。

2.为了让我们更健康，我们可以通过__________________（填“跑步”或“勤洗手”）来加强运动。

3.小旭每天晚上都要吃糖，结果牙齿上出现黑洞，这是______，经常______可以防止这种情况。

4.每个人都应尊重和___________生命，克服___________，勇于拼搏，让有限的人生更精彩。

5.保护口腔健康，要养成早晚________、饭后________的习惯。

【知识巩固，练一练】

二、判断题

6.体育锻炼非常重要，就算是雾霾天气也要坚持在户外跑步。（       ）

7.勤洗手、开窗通风，可以有效减少人体表面和空气中的有害微生物。（     ）

8.不暴饮暴食、不吃过期变质的食物能保护消化系统健康。（      ）

9.细嚼慢咽的饮食习惯不利于消化器官的健康。（      ）

10.体育锻炼不仅可以减轻肌肉紧张，还能让你拥有更好的睡眠，有利于减轻压力。（      ）

三、选择题

11.下列哪项不属于健康生活方式？（   ）

A．每天锻炼一小时 

B．经常熬夜玩游戏 

C．保持良好情绪

12.我们要养成良好的饮食习惯，下列做法科学合理的是（　　）。

A．养成快速进餐习惯，可以节省更多的时间

B．喜欢吃的多吃些，不喜欢吃的就不吃

C．养成细嚼慢咽的习惯，有助于人体消化

13.以下属于健康的生活方式的是（     ）。

A．睡眠充足 

B．迷恋手机 

C．过量运动

14.小科在参加学校体质测试时非常紧张，他可以用（    ）来缓解紧张情绪。

A．做几次深呼吸 

B．想着不失误 

C．咬牙握拳

15.为了我们的身体更加健康，我们不应该（    ）。

A．积极参加体育锻炼，并养成习惯

B．早睡早起，保证充足睡眠

C．只吃很多自己喜欢的某一种食物

【思维提升，探一探】

四、连线题

16.下列生活习惯哪些对我们的身体健康有益呢？哪些对我们的身体健康有害？请连一连。

亲近自然

合理膳食        有益健康的习惯

吸烟喝酒

沉迷游戏

熬夜学习        有害健康的习惯

适度运动

五、综合题

17.人身体里藏着许多“时钟”，指挥身体健康有效运转，45分钟、24小时、28天这些简单数字的背后其实蕴藏着至关重要的健康信息。

当人处于兴奋状态时，调节功能加强，新陈代谢加快，身体各项机能达到最佳状态；但一般情况下45分钟后兴奋消失，即便不觉劳累，身体已处于疲惫状态。健康人体活动大多呈现24小时昼夜生理节律，与地球自转周期相适应，只有进入熟睡状态后，人体众多器官如肝、胆、肺、皮肤等才得以高速自我修复。此外，高质量睡眠还是恢复体力、养足精神的最佳方式。

（1）睡眠时间不足，会导致注意力下降，学习效率______________（填“降低”或“提高”）。

（2）课间十分钟______________（填“需要”或“不需要”）离开课桌放松一下，原因是______________。

（3）期末考试前压力大，晚上睡不着，以下方法中不科学的是（    ）。

A．听一些舒缓的音乐

B．发泄一通，让别人也睡不着

C．睡觉前泡泡脚