4.7.4 选择健康的生活方式 分层作业—2026-2027学年人教版生物八年级上册

**基本信息** 分层清晰，从基础到中考梯度递进，覆盖健康生活方式核心知识点，通过情境应用与实验探究培养科学思维与生命观念。 **分层设计** |层次|知识覆盖|设计特色| |----|----------|----------| |基础巩固|健康行为判断、疾病预防基础|结合新情境（如体育立法、古代养生），限时10分钟夯实基础| |能力训练|青春期心理、饮食与运动健康|生活实例分析（如情绪调节、合理膳食），强化知识应用| |拓展提升|实验探究（烟草/酒精影响）、数据解读|通过对照实验（水蚤心率）、图表分析，培养探究实践能力| |直击中考|中考真题（实验设计、健康数据）|对接中考考点，综合考查知识迁移与问题解决能力|

《4.7.4选择健康的生活方式》分层作业 目 录 一、基础巩固---------------------------------------------1-5 二、能力训练---------------------------------------------5-8 三、拓展提升--------------------------------------------8-13 四、直击中考--------------------------------------------13-17 五、答案及解析------------------------------------------18-30 一、基础巩固（限时10分钟） （一）选择题 1.【考查角度·研究发现】(2025·广西壮族自治区南宁市·模拟题)神舟十九号载人飞船上的研究发现，空间辐射等环境因素会增加细胞癌变风险。日常生活中，以下哪种生活习惯也会增加患癌风险（　　） A. 每天坚持喝一杯鲜榨果汁 B. 早睡早起保持充足睡眠 C. 每周进行3次慢跑锻炼 D. 经常食用腌制咸菜和烧烤 2.【新情境·体育与健康】(2026·湖南省长沙市·模拟题)2025年12月，湖南省拟通过立法明确“教学日不少于一节体育课”。此举对促进青春期学生的全面发展，不包括（　　） A. 增强心肺功能 B. 促进骨骼发育 C. 缓解学业压力 D. 挤占学习时间 3.【新角度·健康中国】(2024·福建省泉州市·模拟题)“健康中国、营养先行”。以下营养健康行为习惯不科学的是（　　） A. 减盐控油 B. 三餐规律 C. 搭配合理 D. 多点外卖 4.【新思维·健康第一】(2026·河南省开封市·模拟题)今年教育部将“深入落实‘健康第一’”作为年度工作开篇会议主题。下列做法正确的是（　　） A. 多熬夜学习提高学习成绩 B. 提前服用抗生素预防流感 C. 每餐都选择高热量的食物 D. 每天活动时间多于两小时 5.【新考点·古代养生】(2026·江苏省泰州市·模拟题)《黄帝内经》记载：“正气存内，邪不可干”、“精神内守，病安从来”。由此可见，自身健康的保障是（　　） A. 饮食精致 B. 提升免疫力 C. 呼吸平缓 D. 药补精气神 6.【新中考·探究实验】(2026·海南省海口市·模拟题)某生物小组进行了“探究不同浓度酒精对水蚤心率的影响”实验，不科学的是（　　） A. 记录水蚤心率时要重复三次 B. 应选取大小、活力相同的水蚤 C. 同一只水蚤可以在实验中重复使用 D. 设置清水组做对照 7.【新教材·健康中国行动】(2026·广西壮族自治区南宁市·模拟题)《健康中国行动》提出“每个人是自己健康的第一责任人”。下列不属于健康生活方式的是（　　） A. 努力学习，熬夜刷题 B. 三餐规律，细嚼慢咽 C. 远离烟酒，拒绝毒品 D. 适度运动，心情舒畅 8.【新考法·全民健康】(2026·广东省佛山市·期中考试)《全民健康生活行动指南》提出“三减三健”（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）的核心目标。下列行为中，符合健康生活理念的是（　　） A. 天天早餐吃油渣糖糕 B. 感冒后自行购买抗生素服用 C. 每年定期进行体检 D. 发烧时坚持高强度运动 9.【新考向·春晚小品】(2026·河南省洛阳市·期中考试)春晚小品《血压计》关注老年高血压问题。下列哪种生活习惯不利于预防高血压（　　） A. 低盐低糖饮食 B. 合理控制体重 C. 适度体育锻炼 D. 脾气暴躁易怒 10.【新视野·伟人诗词】(2026·湖南省永州市·模拟题)“恰同学少年，风华正茂；书生意气，挥斥方遒”，青春期是人生的“花样年华”，我们不应该持有的态度是（　　） A. 积极乐观，以礼待人 B. 享受生活，得过且过 C. 早睡早起，努力学习 D. 营养均衡，远离烟酒 （二）非选择题 11.肺气肿和肺结核都是肺部疾病。图 2 为支气管和肺泡局部示意图，图 1 显示 吸烟人群中肺气肿和肺结核这两种病的发病情况。请回答问题。 （1）吸烟时，烟雾随空气进入呼吸道和          。如图2所示，空气在肺泡与周围毛细血管处进行          ，使血液成分发生改变，变为          ，通过肺静脉流回心脏。 （2）由肺静脉回心的血液，随体循环运输到全身组织细胞，参与          作用，该过程能为机体生命活动提供能量。 （3）据图 1可知，两种肺部疾病中，最可能是由吸烟引起的是          ，请利用图中数据解释原因_____________________________________________________________________。 （4）香烟烟雾中含有多种对人体有害的化学物质，如尼古丁、焦油等，这些物质会随气体进入人体，引发肺癌等疾病。青少年正处于身心发展的黄金期，应该____________________。 二、能力训练（限时10分钟） （一）选择题 1.(2025·广西壮族自治区南宁市·模拟题)小林同学进入青春期后，内心世界逐渐复杂，时常出现较多的困惑和烦恼，她以下的做法合理的是（　　） A. 寻求家长或老师帮助 B. 随意发脾气宣泄情绪 C. 通过吸烟来缓解压力 D. 闷在心里不与人沟通 2.(2026·福建省泉州市·模拟题)下列行为不利于青春期身心健康发展的是（　　） A. 积极参与集体活动 B. 坚持参加体育锻炼 C. 培养良好作息习惯 D. 不与异性交流沟通 3.(2026·黑龙江省哈尔滨市·模拟题)健康是人们的美好愿望，下列做法有利于健康的是（　　） A. 为减肥不吃早餐 B. 通宵上网打游戏 C. 每天坚持适量体育锻炼 D. 心情不好通过吸烟排解 4.(2026·江苏省泰州市·模拟题)人体的健康与生活方式有着密切的关系，下列说法不科学的是（　　） A. 吃米带点糠，营养又健康 B. 萝卜和生姜，百姓好药方 C. 锻炼要趁早，别等老时恼 D. 饭后一支烟，快活赛神仙 5.(2026·山西省太原市·模拟题)进入青春期后，青少年心理会发生明显变化。下列做法有利于健康度过青春期的是（　　） A. 生气时顺手摔东西宣泄情绪 B. 使用手机学习时不考虑使用时长 C. 失望时找适当的理由来安慰自己 D. 遇到事情时拒绝与家长、老师沟通 6.(2025·海南省三亚市·模拟题)下列有关健康的说法，错误是（　　） A. 使用药物要遵医嘱 B. 吸烟、酗酒都有害健康 C. 油炸鸡翅香脆，平时可以多吃 D. 坚持合理的体育锻炼，保持愉快的心情 7.(2026·江苏省泰州市·模拟题)现代健康观已从“以治病为中心”向“以人民健康为中心”转变，坚持预防为主，倡导文明健康、绿色环保的生活方式。下列不属于健康生活方式的是（　　） A. 为了预防感冒可提前服用抗生素 B. 科学利用网络资源远离网络沉迷 C. 坚持锻炼、讲究卫生、科学用脑 D. 不挑食偏食，少吃高油高糖零食 8.(2026·广东省·期末考试)“食饮有节，起居有常”是古代医学巨著《黄帝内经》提出的养生方法，也是青少年保持身体健康的良好生活习惯。下列所列生活习惯，不科学的是（ ） A. 一日三餐定时适量、膳食均衡、比例适中 B. 适当多吃富含蛋白质的食物，有利于身体生长发育 C. 饮料的主要成分是水，可以大量放心饮用 D. 日常作息应有规律，早睡早起，适当运动 9.(2026·黑龙江省哈尔滨市·期中考试)健康的生活方式对于预防疾病、提高免疫力、改善心理健康和保持身体健康至关重要。下列属于健康的生活方式的是（　）①不偏食，不挑食②积极参加集体活动③熬夜打游戏④规律作息⑤不吃早餐 A. ①②④ B. ②③⑤ C. ①②③④ D. ①③④⑤ 10.(2026·安徽省·期中考试)《吕氏春秋》记载：“食能以时，身必无灾。”良好的饮食习惯是身体健康的基石。下列做法有利于身体健康的是（　　） A. 外出就餐时使用公筷 B. 喜欢的多吃，不喜欢的不吃 C. 经常吃很烫的食物 D. 睡觉前吃零食，凌晨吃夜宵 （二）非选择题 11.酒后驾驶是造成道路交通事故的重大隐患和第一大“杀手”。图1是酒精进入人体后的吸收及排出过程。请回答下列问题： （1）吸收酒精的主要器官是          ，其吸收量多的原因是___________________________________。 （2）《水浒传》写武松打虎前到一个叫作“三碗不过岗”的酒店，有的人能喝三斤白酒，依然头脑清醒。有的则沾酒必醉，研究发现其原因是前者是肝脏中含有更多的__________酶。能将乙醇氧化为乙醛再氧化为乙酸，后者则缺少这种酶。由此推测乙醛对人的神经系统有          作用。 （3）呼气式酒精检测仪检测的是呼出气体中酒精的含量，写出酒精被消化道吸收后呼出的途径：消化道的毛细血管→各级静脉→上、下腔静脉→          →          →肺动脉→肺部毛细血管→肺泡→口腔呼出。 （4）小部分酒精随血液经过_______________________、肾小管的重吸收作用最终形成尿液，排出体外。 （5）研究人员以46名健康青年志愿者为研究对象，探究了在不同累积饮酒量（0-175ml）下，人体对声、电刺激的反应时间，进而探究饮酒对人体反应速度的影响。结果如图2，从图中可以看出，随着饮酒量的增加，人体对声刺激和电刺激的反应时间都          ，主要是因为酒精会抑制人的神经系统，所以交通法规定禁止酒后驾车。 三、拓展提升（限时10分钟） （一）选择题 1.(2026·江苏省徐州市·模拟题)兴趣小组的同学开展探究香烟危害的模拟实验，所用装置如图所示。香烟燃尽后，用显微镜观察烟雾收集器底部的草履虫运动情况，观察发现草履虫纤毛被焦油黏结，运动减缓。下列叙述错误的是（　　） A. 不需要观察正常状态下草履虫的运动情况 B. 打开夹子，往外拉注射器可收集烟雾 C. 操作过程中需佩戴口罩并保持空气流通 D. 据实验结果推测香烟烟雾对人体有危害 2.(2026·海南省海口市·模拟题)某实验小组探究了酒精对水蚤心率的影响，实验结果如下。下列说法不正确的是（　　） 酒精浓度 0（清水） 0.25% 1% 10% 20% 10秒内心跳次数（次） 35 45 30 23 死亡 A. 酒精浓度太高会导致水蚤死亡 B. 实验对象水蚤不能只有一只 C. 清水组是作为对照组 D. 水蚤的正常心率约为35次/min 3.(2026·山东省淄博市·模拟题)研究人员对不同生活习惯人群的呼吸系统疾病发病风险进行调查，结果显示：长期熬夜者风险比＞1，坚持晨练者风险比＜1，长期处于雾霾环境者风险比＞1。下列说法错误的是（　　） A. 长期熬夜会增加呼吸系统疾病发病风险 B. 坚持晨练能降低呼吸系统疾病发病风险 C. 雾霾环境会提高呼吸系统疾病发病风险 D. 生活习惯对疾病发病风险无明显影响 4.(2026·河北省石家庄市·模拟题)研究人员针对全球多个国家的不同人群进行了长达10年的跟踪调查，得到了在不同生活方式的影响下心血管疾病发生风险的数据，如图所示（注：风险比反映了疾病发生的风险。大于1表示风险升高，小于1表示风险降低）。下列说法正确的是（　　） A. 有吸烟习惯的人发病风险降低 B. 有积极运动习惯的人发病风险升高 C. 健康的生活方式可以降低发病风险 D. 健康饮食可消除吸烟造成的不良影响 5.(2025·河北省邯郸市·模拟题)随着人们饮食和生活方式的改变，糖尿病的患病率有升高和年轻化的趋势。如图是糖尿病患者和正常人在用餐后几小时内血糖浓度的变化曲线示意图。有关叙述正确的是（　　） A. 糖尿病是一种传染性疾病，需要对糖尿病患者采取隔离措施 B. 图中乙是糖尿病患者血糖浓度的变化曲线 C. 健康的生活方式可缓解糖尿病患者的病症 D. 甲的血糖浓度高于乙的原因是甲的胰岛素分泌量比乙高 6.(2025·广东省深圳市·模拟题)电子烟是一种模仿卷烟的电子产品，将尼古丁等变成蒸汽后，让用户吸食，更容易上瘾，人民网指出要警惕电子烟渗透到青少年身边。以下说法错误的是（　　） A. 电子烟产生的蒸汽可以经过呼吸道到达肺 B. 尼古丁等有害气体从肺泡进入血液至少经过两层细胞膜 C. 吸食电子烟呼出烟雾时，烟雾中仍然含有尼古丁蒸汽 D. 吸食电子烟容易引起呼吸系统疾病，危害健康 7.(2025·江苏省盐城市·期中考试)6月26日是“国际禁毒日”，吸食毒品会对人体健康产生很大危害，你能判断下列哪一组都是毒品（　　） A. 鸦片、吗啡、海洛因、冰毒 B. 大麻、摇头丸、咖啡、烈性酒 C. 香烟、K粉、咖啡因、焦油 D. 可卡因、杜冷丁、花茶、葡萄糖 8.(2026·四川省成都市·历年真题)研究人员对全球多个国家的不同人群进行了10年的跟踪调查，得到了在不同生活方式、体重指数（BMI）增加的影响下，癌症、心血管疾病和2型糖尿病发生风险的数据（如图）。下列叙述错误的是（　　） A. 运动和饮食习惯对三种疾病的发病风险有影响 B. 有吸烟习惯的人会显著增加患心血管疾病的风险 C. “BMI增加5”对癌症的影响高于对2型糖尿病的影响 D. 调查获得的数据可作为人们选择生活方式的重要依据 9.(2026·山东省济南市·模拟题)如图是某生物社团制作的吸烟模型，下列关于此模型的说法，不正确的是（　　） A. 用手上推橡皮膜时，气球扩张，模拟吸烟的过程 B. 面巾卷纸变成黄色，模拟呼吸道能对吸入的气体进行一定的处理 C. 白色棉花纤维逐渐变黑，模拟烟雾中有害物质在肺泡处沉积 D. 烟草中的尼古丁能使血液中的红细胞数量增加，容易引发心脏病 10.(2026·江苏省盐城市·期中考试)为了宣传烟草对健康的危害，不做“校服烟民”，兴趣小组的同学探究了“烟草浸出液对水蚤心率的影响”，烟草中加入不同量蒸馏水制成不同浓度的烟草浸出液，心率用10s内心跳次数表示，实验结果绘成如图曲线图。下列分析错误的是（　　） A. 为了与不同浓度的烟草浸出液形成对照，设置清水作为对照组 B. 为确保实验结果客观准确，应进行重复实验取平均值 C. 由曲线可知，烟草浸出液可使水蚤的心率加快，浓度越小，心率越快 D. 吸烟会诱发多种心血管疾病，青少年要自觉不吸烟并宣传吸烟的危害 （二）非选择题 11.(2026·山西省太原市·期中考试)吸烟的危害 吸烟有害健康。为了解吸烟对人体的危害，同学们进行了如下实践活动。 【观察香烟中的焦油对草履虫纤毛的影响】 同学们用图示装置实验，打开止水夹，从排水管抽气形成负压，将烟雾持续引入草履虫培养液。待香烟燃尽后，取底部培养液制成装片，用显微镜观察草履虫。 （1）实验中，烟雾进入烟雾收集器的过程模拟呼吸运动中的______ （选填：吸气；呼气）过程。同学们观察到，草履虫的纤毛被烟雾中的焦油黏结，不能摆动。由此推测，香烟烟雾对人体的影响是____________________________________。 【探究烟草浸出液对金鱼呼吸频率的影响】 实验步骤如下： ①取500mL的烧杯5只，分别编号A、B、C、D、E。 ②向烧杯A、B、C、D、E中分别加入烟草浸出液0mL、100mL、200mL、300mL、400mL。 ③向烧杯A、B、C、D、E中分别加入清水400mL、300mL、200mL、100mL、0mL。 ④在5只烧杯中各放1条金鱼。一段时间后，统计金鱼在1分钟内的呼吸次数（即呼吸频率）。 ⑤各组更换新的金鱼，重复上述实验并计算平均值，结果如下表。 组别 A B C D E 第一条金鱼的呼吸次数 108 120 135 165 180 第二条金鱼的呼吸次数 107 117 138 167 182 第三条金鱼的呼吸次数 110 123 136 170 186 平均值 108.33 120 136.33 167.33 182.67 （2）本实验的变量是___________________。通过步骤②③使得5只烧杯中溶液的浓度______ （选填：相同；不同），而液体总量______ （选填：相同；不同）。 （3）实验中，A组的作用是______ 。 （4）步骤⑤中，将实验重复三次取平均值的目的是______________________。 （5）分析数据，得出的结论是_________________________________________。 （6）吸烟除了会影响人的呼吸系统，还有哪些危害？________________________（答一点即可）。 四、直击中考（限时10分钟） (一)单项选择题 1.（2025·江苏镇江卷）关于“探究酒精对水蚤心率的影响”实验，下列叙述不正确的是（　　） A. 该实验的单一变量是酒精溶液 B. ①处为水蚤心脏，可用显微镜观察到其跳动 C. 需要多次测定水蚤的心率，求平均值 D. 酒精对水蚤心率有影响，高浓度酒精会引起水蚤死亡 2.（2025·山东日照卷）近年来，2型糖尿病呈年轻化趋势。研究发现，暴饮暴食、缺乏锻炼等不健康生活方式是常见诱因。下列关于青春期健康生活的说法，合理的是（　　） A. 生活中遇到烦心事，乱发脾气 B. 为增强睡眠时间，常常不吃早餐 C. 炸鸡腿蛋白含量高，可作主食 D. 为增强体质预防疾病，经常锻炼 3.（2025·山东济南卷）形成健康的生活观念和良好的行为习惯是学习生物学的重要意义之一。下列观念或做法合理的是（　　） A. 维生素对生命活动具有重要的作用，需大量摄取 B. 每餐都应选择热价高的食物，以补充消耗的能量 C. 尽管非处方药安全性较高，但仍需谨慎选择使用 D. 吸烟只对呼吸系统有危害，对其他系统影响极小 4.（2025·河南安阳卷）某实验小组分别探究了不同浓度的烟草浸出液和酒精对水蚤心率的影响，实验结果如图。该结果能够表明（　　） A. 水蚤心率随酒精浓度升高而降低 B. 水蚤心率随烟草浸出液浓度升高而降低 C. 酒精浓度较低时对水蚤心率有促进作用，浓度稍高时有抑制作用 D. 只要酒精浓度不高，对水蚤的心率就没有影响 5.（2025·四川广安卷）科学研究表明，除了受遗传因素和环境的影响，患慢性、非传染性疾病的风险与个人的生活方式有关。某同学设计实验观察酒精对水蚤心率的影响，从而推论酗酒对人体健康的危害，实验结果如图所示。下列有关叙述正确的是（　　） A. 该实验中，酒精浓度为0的清水组为实验组 B. 实验结果表明，酒精浓度为0.25%时水蚤已死亡 C. 酒精浓度对水蚤心率有影响，浓度越大，心率越快 D. 根据实验结果可推论，酗酒可能会导致心血管疾病 （二）非选择题 6.（2025·湖南长沙卷）吸烟有害健康。某学习小组利用注射器和气球等材料，设计制作了装置（如图所示）收集香烟燃烧产生的气体，并探究这些气体的危害。 （1）模型设计制作：气体收集装置模拟了人体呼吸系统的结构，其中气球模拟的结构是 ______。 （2）燃烧气体收集：要将香烟燃烧产生的气体收集到气球内，需 ______（填“向上推”或“向下拉”）活塞使气球体积增大，气球内气压 ______（填“低于”“高于”或“等于”）外界气压，此时气体进入气球。 （3）吸烟危害探究：将收集到的气体通入草履虫培养液，观察草履虫的 ______（填结构名称）摆动情况。学习小组发现摆动逐渐变慢直至停止，说明香烟燃烧产生的气体有毒害作用。这些有毒物质除危害吸烟者健康外还会以烟雾形式在空气中扩散，被暴露在该环境中的人群吸入，通过呼吸道黏膜和肺泡周围的 ______进入血液，造成二手烟危害。 （4）实验优化改进：为了避免实验中香烟燃烧产生的烟雾污染空气，提出你的改进建议。 ____________________________________________。 7.（2025·河南平顶山卷）2025年3月9日，国家实施“体重管理年”3年行动，旨在普及健康生活方式，加强慢性病防治。如表为某同学单日营养素摄入量对照表。 营养素 实际摄入量（克/天） 推荐摄入量（克/天） 糖类 390 212～261 脂肪 95 42～58 蛋白质 75 60-90 膳食纤维 10 25～35 Ⅰ.该同学摄入糖类中的淀粉最终被分解为 _________，主要被 ______（填器官名称）吸收并进入毛细血管，随血液循环运输至全身各处。多余糖类会转化为脂肪堆积体内，增加肥胖风险。 Ⅱ.2025年《柳叶刀-公共卫生》期刊发表的研究论文显示，我国7至18岁儿童青少年肥胖率较1985年增长超75倍，北方地区超重率达28.5%，显著高于南方。预计到2030年，该指标将攀升至34%。超重导致血液中胆固醇、甘油三酯等脂质成分升高，形成高血脂。某科研团队对此进行了“不同强度有氧运动对青少年血脂影响”的研究，实验如下。 ①选取18～20岁、身体健康、很少参加体育锻炼、不吸烟的男生36人，随机分为A、B、C三组，每组均为12人。（训练前两周及整个训练期没有服用任何影响血脂的药物。） ②实验开始前，测定三组男生空腹血清甘油三酯和总胆固醇的含量。 ③实验开始，A组男生每周跑步6次，每次持续45min；B组男生每周健步走6次，每次持续45min；C组男生不进行运动训练。实验持续12周后，再次测定三组男生空腹血清甘油三酯和总胆固醇的含量，结果如下。 （1）设置C组的目的是 _________。该实验的变量是 ________________。 （2）从数据可知，跑步和健步走等运动能够 ______血清甘油三酯和总胆固醇的含量，预防肥胖的发生。 （3）结合本题信息，你认为应该如何预防肥胖和高血脂？________________。 五、答案及解析 一、基础巩固 （一）选择题 1.【答案】D  【解析】解：A．每天坚持喝一杯鲜榨果汁，鲜榨果汁富含营养，属于健康饮食习惯，不会增加患癌风险，A错误。 B．早睡早起保持充足睡眠，可提升身体免疫力，属于健康生活习惯，不会增加患癌风险，B错误。 C．每周进行3次慢跑锻炼，能够增强体质，提高人体的免疫力，属于健康生活方式，不会增加患癌风险，C错误。 D．腌制的咸菜含亚硝酸盐等致癌物质，烧烤会产生苯并芘等致癌物质，经常食用腌制咸菜和烧烤食品会增加患癌风险，D正确。 故选：D。 健康的生活方式有：生活有规律、合理膳食、合理用药、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等。 解答此题的关键熟记健康的生活方式以及对人体健康的重要影响。 2.【答案】D  【解析】解：A、体育锻炼能够使心脏的收缩能力增强，肺的通气能力提高，从而增强心肺功能，这对青春期学生的身体发育是有益的，属于促进全面发展的表现，A不符合题意； B、青春期是骨骼快速发育的阶段，适当的体育锻炼可以刺激骨骼生长，有助于骨骼的发育，是促进全面发展的一个方面，B不符合题意； C、在紧张的学业中，体育课可以让学生放松身心，释放压力，有利于心理健康，促进学生的全面发展，C不符合题意； D、合理安排体育课并不会挤占学习时间，反而有助于提高学习效率，所以“挤占学习时间”不是促进青春期学生全面发展的内容，D符合题意。 故选：D。 （1）青春期是身体发育和智力发展的黄金时期，身体会发生很多变化。 （2）体育锻炼对身体有诸多益处，如增强心肺功能、促进骨骼发育等，还对心理健康有积极影响。 本题主要考查青春期的发育特点以及体育锻炼对青春期学生的影响，关键在于理解体育锻炼对学生全面发展的积极作用。 3.【答案】D  【解析】解：A．减盐控油符合健康饮食原则，有助于预防高血压、心血管疾病等，A不符合题意。 B．三餐规律是良好的饮食习惯，能维持正常消化和代谢功能，B不符合题意。 C．搭配合理属于科学行为，可保证营养均衡，满足身体需求，C不符合题意。 D．外卖通常高油高盐，营养结构单一，长期食用易导致健康问题，不符合科学饮食习惯，D符合题意。 故选：D。 合理营养是指全面而平衡的营养。“全面”是指摄取的营养素种类要齐全；“平衡”是指摄取的各种营养素的量要适合，与身体的需要保持平衡。为了做到合理营养，按“平衡膳食宝塔”均衡摄取五类食物，以避免营养不良和营养过剩。 解题关键是掌握合理的膳食相关知识。 4.【答案】D  【解析】解：A．多熬夜学习会打乱人体生物钟，影响神经系统、免疫系统的正常运作，损害身体健康，A错误。 B．抗生素仅对细菌感染有效，流感由病毒引起，提前服用抗生素无法预防流感，还会诱导细菌产生抗药性，B错误。 C．健康饮食需做到合理搭配、均衡营养，每餐都选择高热量食物会导致营养不均衡，易引发肥胖等健康问题，C错误。 D．每天活动时间多于两小时，适度运动可增强体质、提升免疫力，符合“健康第一”的理念，D正确。 故选：D。 健康的生活方式包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等。合理膳食要求饮食多样化，营养均衡，减少高盐、高脂肪、高糖食物的摄入；适量运动有助于消耗能量，维持身体健康。 本题考查了青春期健康生活方式的相关知识，意在考查考生对健康生活方式的识记和理解能力，属于容易题。 5.【答案】B  【解析】解：A．过度追求精致饮食可能引发营养失衡，饮食精致不等同于营养均衡健康，无法作为自身健康的核心保障，A错误。 B．提升免疫力能增强身体抵御疾病的能力，正气对应人体免疫力，符合自身健康保障的要求，B正确。 C．呼吸平缓只是一种身体状态，与抵御邪气、维持健康无直接本质关联，C错误。 D．题干强调自身正气与精神内守，药补并非自身健康的根本保障，D错误。 故选：B。 健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的。选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：坚持平衡膳食；坚持适度体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动。 解题关键是掌握健康的生活方式相关知识。 6.【答案】C  【解析】解：A．记录水蚤心率时重复三次，可减少实验误差，提高结果准确性，A不符合题意。 B．选取大小、活力相同的水蚤，是为了控制单一变量，确保实验仅酒精浓度这一变量不同，B不符合题意。 C．同一只水蚤重复使用，会因体内残留的酒精干扰后续实验，导致数据不准确，C符合题意。 D．设置清水组做对照，能明确对比出不同浓度酒精对水蚤心率的影响，D不符合题意。 故选：C。 对照实验是指在研究一种条件对研究对象的影响时，所进行的除了这种条件不同之外，其他条件都相同的实验。其中不同的条件就是实验变量。一般来说，对实验变量进行处理的，就是实验组。没有处理的就是对照组。 掌握对照实验的原则是解题的关键。 7.【答案】A  【解析】解：A．熬夜学习会打乱正常作息规律和生物钟，影响睡眠质量与身体健康，A符合题意。 B．三餐规律、细嚼慢咽属于合理膳食范畴，是健康生活方式，B不符合题意。 C．远离烟酒、拒绝毒品可避免有害物质损伤身体，C不符合题意。 D．适度运动、心情舒畅有助于身心康健，D不符合题意。 故选：A。 健康的生活方式包括：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、按时作息、拒绝毒品等，做到这些，不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，预防心血管疾病，提高生活质量。 解答此题的关键是掌握生活方式对健康的影响的相关知识。 8.【答案】C  【解析】解：A．油渣糖糕属于高油、高糖食物，天天食用不符合“减油、减糖”的健康目标，A错误。 B．感冒多由病毒引起，抗生素对病毒无效，自行购买抗生素服用属于滥用抗生素，不利于身体健康，B错误。 C．每年定期进行体检能及时发现身体潜在的健康问题，做到早发现、早干预，符合健康生活理念，C正确。 D．发烧时身体免疫力处于较低水平，坚持高强度运动会加重身体负担，不利于病情恢复，D错误。 故选：C。 健康生活包括合理膳食、适度运动、拒绝不良习惯（如吸烟、滥用药物）及参与有益活动。 掌握健康的生活方式是解题的关键。 9.【答案】D  【解析】解：A．低盐低糖饮食有助于减少钠和糖分摄入，降低血管压力，利于预防高血压，A不符合题意。 B．合理控制体重能降低高血压的发病风险，利于预防高血压，B不符合题意。 C．适度体育锻炼可促进血液循环，增强心血管功能，利于预防高血压，C不符合题意。 D．脾气暴躁易怒会使神经兴奋，促使血压升高，不利于预防高血压，D符合题意。 故选：D。 高血压的预防与生活习惯密切相关：高盐饮食、肥胖、缺乏运动、长期情绪激动（如脾气暴躁易怒）等，均会增加高血压的发病风险；低盐低糖饮食、控制体重、适度锻炼则有助于预防高血压。 掌握高血压的预防措施及不良生活习惯的危害是解答本题的关键。 10.【答案】B  【解析】解：A．积极乐观的心态能让人更好地应对生活中的挑战和压力，有助于心理健康；以礼待人是良好的人际交往态度，符合青春期成长需求，A不符合题意。 B．“享受生活，得过且过“体现消极懈怠、缺乏目标的生活态度，不利于个人成长，B符合题意。 C．早睡早起、努力学习是自律和进取的表现，符合青春期发展要求，C不符合题意。 D．青春期是长身体的关键时期，营养均衡、远离烟酒是保障身体健康的基础行为，D不符合题意。 故选：B。 青春期是身体发育和智力发展的黄金时期，应培养积极向上的生活态度和健康习惯。 熟知青春期的发育特点是解答此题的关键。 （二）非选择题 11.【答案】（1）肺；气体交换；动脉血（或：含氧量高的血、颜色鲜红的血）； （2）呼吸； （3）肺气肿；该病的发病率随每天吸烟支数的增加而增加（而肺结核发病率与此无明显 的相关性）； （4）拒绝吸烟（合理给分）。 【解析】（1）吸烟时，烟雾随空气进入呼吸道和肺。如图2所示，空气在肺泡与周围毛细血管处进行气体交换，血液中的二氧化碳进入肺泡，肺泡中的氧气进入血液，这样，经过肺循环，血液由静脉血变成了动脉血，通过肺静脉流回心脏的左心房； （2）由肺静脉回心的血液，随体循环运输到全身组织细胞，参与呼吸作用，该过程能为机体生命活动提供能量； （3）据图 1可知，两种肺部疾病中，最可能是由吸烟引起的是肺气肿，利用图中数据解释原因：该病的发病率随每天吸烟支数的增加而增加（而肺结核发病率与此无明显的相关性）；。 （4）香烟烟雾中含有多种对人体有害的化学物质，如尼古丁、焦油等，这些物质会随气体进入人体，引发肺癌等疾病。青少年正处于身心发展的黄金期，应该拒绝吸烟。 呼吸系统包括呼吸道和肺两部分。呼吸道的组成由上到下依次是鼻腔、咽、喉、气管和支气管，呼吸道既保证了气体的畅通，又对吸入的空气具有清洁、温暖和湿润的作用。肺是呼吸系统的主要器官，肺由许多肺泡构成，肺泡是进行气体交换的功能单位。肺泡外面包绕着丰富的毛细血管和弹性纤维，肺泡的壁和毛细血管壁都很薄，只有一层上皮细胞构成，这些特点都有利于气体交换，解答即可。 熟知吸烟对人体健康的危害以及对环境的危害是解题的关键。 二、能力训练 （一）选择题 1.【答案】A  【解析】解：A．青春期内心世界逐渐复杂，有些事情不愿意与家长交流，可以通过个别谈心等方式向老师或家长寻求帮助，属于正确的情绪调节与困惑解决方式，能有效疏解内心烦恼，A正确。 B．随意发脾气宣泄情绪会伤害身边人，也不利于自身情绪的合理调控，B错误。 C．吸烟会损害呼吸系统等多个身体器官，危害身体健康，不能用来缓解压力，C错误。 D．闷在心里不与人沟通会加重心理负担，不利于心理健康发展，D错误。 故选：A。 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态。调节自己的情绪可概括为：转移注意力；宣泄；自我安慰。 解题关键是掌握调节情绪的方法相关知识。 2.【答案】D  【解析】解：A．积极参与集体活动能助力心理健康发展，促进人际交往，培养良好社交能力，A不符合题意。 B．坚持体育锻炼利于身体健康发展，可增强体质，推动身体正常发育，B不符合题意。 C．良好作息习惯对身心健康发展有益，能保证充足睡眠，维持正常生理节律，C不符合题意。 D．青春期正常的异性交流沟通有助于身心的健康发展，不与异性交流沟通不利于建立健康人际关系和身心发展，D符合题意。 故选：D。 健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的。选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：坚持平衡膳食；坚持适度体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动。 解题关键是掌握健康的生活方式和青春期相关知识。 3.【答案】C  【解析】解：A、不吃早餐会导致上午能量供应不足，影响学习和工作效率，长期还可能引发胃肠道疾病，不利于健康，A不符合题意。 B、通宵上网打游戏会打乱人体生物钟，导致内分泌失调、免疫力下降，同时损伤视力，不利于健康，B不符合题意。 C、每天坚持适量体育锻炼能增强心肺功能，提高身体免疫力，促进新陈代谢，有助于保持良好身体状态，是健康的生活方式，C符合题意。 D、烟草中含有尼古丁、焦油等多种有害物质，吸烟会增加患呼吸系统疾病、心血管疾病的风险，不利于健康，D不符合题意。 故选：C。 健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的。选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：坚持平衡膳食；坚持适度体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动。 解题关键是掌握健康的生活方式相关知识。 4.【答案】D  【解析】解：A．米糠富含膳食纤维、维生素及矿物质等营养成分，食用带糠的米可补充更多营养，有益健康，A正确。 B．萝卜和生姜具有一定药用功效，如萝卜助消化、生姜能驱寒，可辅助调理身体，该说法科学，B正确。 C．坚持体育锻炼能增强体质，尽早养成锻炼习惯更利于身体健康，该说法科学，C正确。 D．香烟产生的烟气含有许多强致癌物和有害物质，对身体不利。'饭后一支烟，快活赛神仙'该说法不科学，D错误。 故选：D。 人们在日常生活中所遵循的行为习惯，如果有利于增进身心健康水平，提高生活质量，就是健康的生活方式。健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。 解题关键是掌握健康的生活方式相关知识。 5.【答案】C  【解析】解：A．生气时顺手摔东西宣泄情绪，这种宣泄方式不合理，会造成物品损坏或引发矛盾，不利于情绪的健康调节，A错误。 B．使用手机学习时不考虑使用时长，长时间使用手机会影响视力、学习效率以及身心健康，B错误。 C．失望时找适当的理由来安慰自己，这属于合理的情绪调节方法，能够帮助缓解负面情绪，有利于心理健康，C正确。 D．遇到事情时拒绝与家长、老师沟通，会导致心理压力无法及时排解，容易产生心理问题，不利于健康度过青春期，D错误。 故选：C。 可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、下棋、打球等，来分散自己的注意力，缓解不良情绪。方法二：向亲人、老师或知心的朋友诉说心中的烦恼，也可以大哭一场，化解积压在内心的烦恼或其他不良情绪，但是，要注意对象和场合，方法也要适当，避免伤害他人。方法三：当你想得到一件东西的愿望落空，或者做某件事未能成功时，为了化解失望情绪，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的心态。 掌握调节情绪的方法、青春期的身心变化及其卫生是解答本题的关键。 6.【答案】C  【解析】解：A、用药需遵从医嘱，安全用药，A正确； B、吸烟、酗酒会损害身体多个器官，危害健康，B正确； C、油炸食品油脂含量高、有害物质多，长期多食不利于健康，C错误； D、合理运动、良好心态是健康生活方式，D正确。 故选：C。 健康的生活方式的主要内容包括： （1）营养配餐； （2）按时作息； （3）坚持体育锻炼； （4）不吸烟、不喝酒； （5）珍爱生命，拒绝毒品； （6）积极参加集体活动。 本题考查健康的生活方式，区分健康与不良饮食习惯、行为习惯是解题要点。 7.【答案】A  【解析】解：A．抗生素仅对细菌感染有效，感冒多由病毒引发，提前服用抗生素无法预防感冒，还会造成抗生素滥用，诱导细菌产生耐药性，A符合题意。 B．科学利用网络资源、远离网络沉迷，可避免网络对身心造成不良影响，属于健康生活方式，B不符合题意。 C．坚持锻炼能增强体质，讲究卫生可减少疾病传播，科学用脑能维护神经系统健康，均属于健康生活方式，C不符合题意。 D．长期坚持不挑食偏食、少吃高油高糖零食，对身体健康有非常多的好处，有助于维持合理营养，属于健康生活方式，D不符合题意。 故选：A。 健康的生活方式有：生活有规律、合理膳食、合理用药、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等。 解答此题的关键是理解掌握健康的生活方式和健康的生活方式的意义。 8.【答案】C  【解析】合理营养是指全面而平衡的营养，一日三餐需定时定量、膳食均衡、比例适中，防止营养过剩或营养不良，A不符合题意；蛋白质是构成人体细胞的重要物质，对人体的生长发育和受损细胞的修复和更新起着重要作用，所以适当多吃含蛋白质的食物，有利于身体生长发育，B不符合题意；饮料添加有一些色素和化学物质，大量饮用不利于人体的健康，C符合题意；日常作息有规律，早睡早起，常锻炼身体，都属于健康的生活方式，有利于人体的健康，D不符合题意。 9.【答案】A  【解析】解：①合理营养要求全面而平衡的膳食，不偏食、不挑食能保证摄入各类营养物质，属于健康生活方式。 ②积极参与集体活动有助于促进心理健康、增强社交能力，属于健康生活方式。 ③熬夜会扰乱人体生物钟，影响睡眠质量和身体健康，不属于健康生活方式。 ④规律作息能保证充足睡眠，维持身体正常生理功能，属于健康生活方式。 ⑤不吃早餐会导致上午能量供应不足，影响学习和工作效率，长期可能引发消化系统问题，不属于健康生活方式。 属于健康生活方式的是①②④，A符合题意，BCD不符合题意。 故选：A。 健康生活方式的核心：包括合理膳食、规律作息、适量运动、不吸烟、不酗酒、心理平衡等；合理膳食的要点：食物多样、荤素搭配、三餐规律、不挑食不偏食，保证营养均衡；不良生活方式的危害：长期熬夜、吸烟、酗酒、不合理节食等行为，会增加肥胖、糖尿病、心血管疾病及癌症的发病风险。 解题关键是掌握健康的生活方式相关知识。 10.【答案】A  【解析】解：A、外出就餐时使用公筷，可有效减少病原体通过餐具传播的风险，降低交叉感染的可能性，属于良好的卫生习惯，有利于身体健康，A符合题意。 B、喜欢的多吃，不喜欢的不吃属于挑食、偏食行为，会导致营养摄入不均衡，无法满足身体对各类营养物质的需求，不利于身体健康，B不符合题意。 C、经常吃很烫的食物，高温会损伤口腔、食道和胃黏膜，长期刺激可能增加消化道疾病的发病风险，不利于身体健康，C不符合题意。 D、睡觉前吃零食、凌晨吃夜宵，会加重胃肠道负担，影响睡眠质量，还可能导致能量过剩引发肥胖等问题，不利于身体健康，D不符合题意。 故选：A。 健康生活方式的核心：包括合理膳食、规律作息、适量运动、不吸烟、不酗酒、心理平衡等；合理膳食的要点：食物多样、荤素搭配、三餐规律、不挑食不偏食，保证营养均衡；不良生活方式的危害：长期熬夜、吸烟、酗酒、不合理节食等行为，会增加肥胖、糖尿病、心血管疾病及癌症的发病风险。 解题关键是掌握健康的生活方式和合理膳食相关知识。 （二）非选择题 11.【答案】（1）小肠；小肠是消化和吸收的主要场所 （2）乙醛脱氢；刺激 （3）右心房；右心室 （4）肾小球和肾小囊内壁的滤过作用 （5）增加 【解析】解：（1）小肠是消化和吸收的主要场所，据图1可见：75%～80%的酒精由小肠吸收。 （2）据图1可知，75%～80%的酒精由小肠吸收，10%～20%的酒精由胃吸收，90%在肝脏内代谢，酒精进入血液后，被输送至肝脏。肝脏中的乙醇脱氢酶使乙醇转化为乙醛，乙醛被乙醛脱氢酶转化为乙酸。乙酸再被肝药酶（细胞色素P450）彻底转化为二氧化碳和水排泄出体外。后者则缺少这种酶。由此推测乙醛对人的神经系统有刺激作用，使人产生一系列反应。 （3）血液在心脏和全部血管所组成的管道中进行的循环流动，叫作血液循环。根据血液循环的途径不同，可以分为体循环和肺循环两部分。 所以酒精被消化道吸收后呼出的途径：消化道的毛细血管→各级静脉→上、下腔静脉→右心房→右心室→肺动脉→肺部毛细血管→肺泡→口腔呼出。 （4）血液流经肾小球时，血浆中的一些成分被滤过到肾小囊腔而成为原尿，原尿流经肾小球管时。其中一成分由肾小管重新吸收，最终形成了尿液。 （5）据图2可见：随着饮酒量的增加，人体对声，电刺激的反应时间都增加，主要是因为酒精会抑制人的神经系统，所以交通法规定禁止酒后驾车。 （1）血液循环分为体循环和肺循环两部分，即体循环是指血液由左心室进入主动脉，再流经全身的各级动脉、毛细血管网、各级静脉，最后汇集到上、下腔静脉，流回到右心房的循环；肺循环是指血液由右心室流入肺动脉，流经肺部的毛细血管网，再由肺静脉流回左心房的循环。可见体循环和肺循环组成一条完整的循环途径，为人体各个组织细胞不断的运来养料和氧，又不断地运走二氧化碳等废物。 （2）尿液的形成：尿的形成主要包括两个连续的生理过程：肾小球的过滤作用和肾小管的重吸收作用。 认真识图是解题的关键。 三、拓展提升 （一）选择题 1.【答案】A  【解析】解：A．探究实验需要设置对照实验才能得出结论，必须先观察正常状态下草履虫的运动情况，再与香烟烟雾处理后的运动情况进行对比，才能证明香烟的危害，因此需要观察正常状态下草履虫的运动情况，A错误； B．打开夹子，往外拉注射器会使瓶内气压降低，外界烟雾随之被吸入瓶内，从而完成烟雾的收集，B正确； C．香烟烟雾中含有多种对人体有害的物质，实验操作过程中需佩戴口罩并保持空气流通，做好个人防护，C正确； D．观察发现草履虫纤毛被焦油黏结，运动减缓，说明香烟烟雾对草履虫具有危害作用，据此可推测香烟烟雾对人体也有危害，D正确。 故选：A。 对照实验是指在探究某种条件对研究对象的影响时，对研究对象进行的除了该条件不同以外，其他条件都相同的实验。 解答本题的关键是掌握科学探究中对照实验的设计原则以及烟草对生物体危害的知识内容。 2.【答案】D  【解析】解：A．实验数据显示，20%酒精浓度下水蚤死亡，说明酒精浓度太高会导致水蚤死亡，A正确； B．生物学实验需要进行重复测试以减小误差，本实验涉及多个浓度梯度，通常需要多只水蚤才能保证结果的可靠性，B正确； C．实验中清水组未施加酒精处理，用于与施加不同浓度酒精的实验组进行对比，因此清水组是对照组，C正确； D．根据表格数据，清水组10秒内心跳35次，换算成每分钟心率应为 35×6=210 次/分钟（因1分钟=60秒，60÷10=6），即水蚤的正常心率约为210次/分钟，而不是35次/分钟，D错误。 故选：D。 对照实验是指在探究某种条件对研究对象的影响时，对研究对象进行的除了该条件不同以外，其他条件都相同的实验。 本题结合探究酒精对水蚤心率影响的实验情境，考查学生对探究实验设计原则、对照实验设置以及数据分析与换算等知识的理解和运用。 3.【答案】D  【解析】解：A．长期熬夜者风险比＞1，说明长期熬夜会增加呼吸系统疾病发病风险，A正确。 B．坚持晨练者风险比＜1，表明坚持晨练能降低呼吸系统疾病发病风险，B正确。 C．长期处于雾霾环境者风险比＞1，说明雾霾环境会提高呼吸系统疾病发病风险，C正确。 D．由长期熬夜和长期处于雾霾环境，会危害人体健康，坚持晨练有利于身体健康，可见生活习惯对疾病发病风险有明显影响，D错误。 故选：D。 风险比＞1表示发病风险增加，风险比＜1表示发病风险降低。根据题干数据，长期熬夜和雾霾环境均提高风险（＞1），晨练则降低风险（＜1），说明生活习惯对疾病风险有明显影响。 解答此题的关键是掌握生活方式对健康的影响、空气质量影响人体健康和心血管疾病的危害与保健等相关知识。 4.【答案】C  【解析】A．有吸烟习惯的人心血管疾病发生风险升高，A错误。 B．有积极运动习惯的人心血管疾病发生风险降低，B错误。 C．积极参加运动和健康的饮食都是健康的生活方式，所以健康的生活方式可以降低心血管疾病发生风险，C正确。 D．根据本题不能得出健康饮食可消除吸烟造成的不良影响，故D错误。 故选：C。 5.【答案】C  【解析】解：A．人体内胰岛素分泌不足时，血糖合成糖原和血糖分解的作用就会减弱，结果会导致血糖浓度升高而超过正常值，一部分血糖就会随尿排出体外，形成糖尿。可见糖尿病属于代谢性疾病，不具有传染性，因此不需要对糖尿病患者采取隔离措施，A错误； B．从图示中可以看出，乙的血糖能维持在正常水平，乙是正常人的血糖浓度变化曲线，而甲的血糖在用餐后几小时内明显高于正常值，血糖浓度波动大，可能患有糖尿病，应注射胰岛素制剂进行治疗，B错误； C．人们在日常生活中所遵循的行为习惯，如果有利于增进身心健康水平、提高生活质量，就是健康的生活方式。选择健康的生活方式，如坚持平衡膳食、坚持适度体育锻炼、按时作息、积极参加集体活动等，能够提高身体机能，有效缓解糖尿病患者的病症，C正确； D．胰岛素具有降低血糖的作用，甲的血糖浓度高于乙的原因是甲的胰岛素分泌不足，导致细胞吸收和利用血糖的能力减弱，从而使血糖浓度超过正常水平，D错误。 故选：C。 人体的胰岛位于胰腺中，属于内分泌腺，能分泌胰岛素，胰岛素能调节糖代谢，促进糖原的合成，加速血糖分解，降低血糖浓度。人体内胰岛素分泌不足时，血糖合成糖原和血糖分解的作用就会减弱，结果会导致血糖浓度升高而超过正常值，一部分血糖就会随尿排出体外，形成糖尿病。 本题考查学生对糖尿病及其预防的知识理解与掌握。 6.【答案】B  【解析】解：A．呼吸系统包括呼吸道和肺组成，呼吸道包括鼻腔，咽，喉，气管和支气管，是气体进出的通道，肺是呼吸系统的主要器官，进行气体交换，所以电子烟产生的蒸汽可以经过呼吸道到达肺，A正确。 B．肺泡外缠绕着毛细血管，肺泡壁、毛细血管壁都只由一层上皮细胞构成。血液中的氧气浓度比肺泡内的二氧化碳浓度低，根据气体扩散作用的原理，氧气会穿过毛细血管壁、肺泡壁进入肺泡。因此，尼古丁等有害气体从肺泡内进入血液，要经过肺泡壁、毛细血管壁2层细胞，即4层细胞膜，B错误。 C．人体的呼出的气体是混合气体，呼出烟雾时，烟雾中含有尼古丁蒸汽，C正确。 D．电子烟的烟液主要含有烟碱、溶剂、香精，其中烟碱及尼古丁，具有成瘾性。电子烟中的尼古丁经过雾化吸入后对人的呼吸系统具有危害，所以吸食电子烟容易引起呼吸系统疾病影响健康，D正确。 故选：B。 1．呼吸系统由呼吸道和肺组成，肺是呼吸系统的主要器官。 2．人体呼吸的环节包括肺的通气，肺泡里的气体交换，气体在血液中的运输，组织细胞里的气体交换。 掌握吸烟的危害是解题的关键。 7.【答案】A  【解析】解：A.鸦片和吗啡是从罂粟中提取的物质，海洛因是半合成的阿片类药物，冰毒是一种强效的兴奋剂，它们都具有成瘾性，对人体健康和心理产生严重危害，A符合题意。 B.大麻和摇头丸是毒品，但咖啡和烈性酒不是，咖啡含有咖啡因，虽具有兴奋作用，但不是毒品，B不符合题意。 C.K粉是毒品，但香烟、咖啡因和迷药不全是，香烟含有尼古丁，尼古丁虽然具有成瘾性，但香烟不被列为毒品；咖啡因是咖啡和其他饮料中的常见成分，不是毒品；迷药指某些具有迷幻效果的药物，不是所有迷药都是非法毒品，C不符合题意。 D.可卡因是毒品；杜冷丁是一种合成镇痛药，在医疗上合法使用；花茶和葡萄糖不是毒品，D不符合题意。 故选：A。 毒品对中枢神经系统和周围神经系统都有很大的损害，可产生异常的兴奋、抑制等作用，出现一系列神经、精神症状，如失眠、烦躁、惊厥、麻痹、记忆力下降、主动性降低、性格孤僻、意志消沉、周围神经炎等。对心血管系统、呼吸系统、消化系统和生殖系统等都会造成严重的危害。毒品具有很强的成瘾性，一旦沾染，很难戒除，严重危害人体身心健康，危害社会。一而再、再而三地吸毒形成了对毒品的依赖性之后，吸毒后的快感会不断递减，因此，为了达到与原来同样的刺激强度，吸毒者必须加大剂量，如果毒品用量过度会引起吸食者猝死，后果不堪设想。因此我们都要杜绝毒品，尤其是青少年，要坚决远离毒品，坚决杜绝“第一口”，吸毒往往是从第一口开始的，一旦开始，就会成瘾。 解题关键是掌握毒品的危害相关知识。 8.【答案】C  【解析】解：A．积极运动习惯和有健康的饮食习惯对应癌症、心血管疾病和2型糖尿病风险比小于1，风险降低，说明运动和饮食习惯对三种疾病的发病风险有影响，A正确。 B．有吸烟习惯对应心血管疾病风险比大于2，风险升高，说明有吸烟习惯的人会显著增加患心血管疾病的风险，B正确。 C．BMI增加5时，2型糖尿病风险比高于癌症，说明对2型糖尿病影响更大，C错误。 D．通过调查的数据可知积极的运动习惯、健康的饮食习惯、不吸烟、控制体重指数都可以降低癌症、心血管疾病和2型糖尿病发生风险，为人们选择生活方式提供了重要依据，D正确。 故选：C。 （1）生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动、参与社会活动的习惯，等等。 （2）心血管疾病指的是动脉硬化、高血压、冠心病、心肌炎、先天性心脏病等，这些疾病很难治愈，心血管疾病已经成为对人类健康和生命威胁最大的一类疾病，影响心血管疾病的因素，除了遗传和先天性因素外，还包括人们的生活方式。 解答本题的关键是准确理解风险比的含义，并能对比不同因素对不同疾病风险的影响。 9.【答案】A  【解析】解：A、用手上推橡皮膜时，膈顶部回升，胸廓容积缩小，气球回缩，模拟的是呼气过程，而非吸烟（吸气）过程，A错误。 B、面巾卷纸模拟呼吸道，烟雾中的焦油、尼古丁等有害物质被卷纸吸附，导致卷纸变黄。模拟了呼吸道的清洁、过滤作用，B正确。 C、气球内的白色棉花纤维模拟肺泡，烟雾中的炭粒、焦油等有害物质会沉积在棉花上，使其变黑。这模拟了吸烟时有害物质在肺泡中沉积、损害肺功能的过程，C正确。 D、尼古丁会刺激机体，使血液中的红细胞数量代偿性增加，导致血液黏稠度上升，加重心脏负担，长期容易引发高血压、冠心病等心脏疾病，D正确。 故选：A。 模型中：笔筒（内有面巾卷纸）模拟气管等呼吸道，面巾纸模拟呼吸道黏膜对吸入气体的处理作用；玻璃罩模拟胸廓，橡皮膜模拟膈肌；气球（内有白色棉花纤维）模拟肺，棉花纤维模拟肺泡。 掌握呼吸系统的结构与功能、吸烟对健康的危害，以及模型各结构的模拟对应关系是解答本题的关键。 10.【答案】C  【解析】解：A.为了与不同浓度的烟草浸出液形成对照，设置清水作为对照组，A正确。 B.为确保实验结果客观准确，应进行重复实验取平均值，避免偶然因素对实验的影响，使实验结果更可靠，B正确。 C.由曲线可知，烟草浸出液可使水蚤的心率加快，浓度越大（加入蒸馏水的量越少），心率越快，而非“浓度越小，心率越快”，C错误。 D.吸烟会诱发多种心血管疾病，青少年要自觉不吸烟并宣传吸烟的危害，D正确。 故选：C。 对照实验在探究某种条件对研究对象的影响时，对研究对象进行的除了该条件不同以外，其他条件都相同的实验。 理解对照实验的设计原则，正确分析烟草浸出液浓度与水蚤心率的关系是解答本题的关键。 （二）非选择题 11.【答案】（1）吸气；影响呼吸系统的功能或损伤呼吸道的黏膜或阻碍气体的交换等（答案不唯一） （2）烟草浸出液的浓度；不同；相同 （3）作对照 （4）减小实验误差，使实验结果更准确 （5）烟草浸出液会影响金鱼的呼吸频率，且在一定范围内，烟草浸出液浓度越高，金鱼的呼吸频率越快 （6）吸烟会损害心血管系统，增加患冠心病的风险（答案不唯一） 【解析】解：（1）在该实验中，打开止水夹，从排水管抽气形成负压，将烟雾持续引入草履虫培养液，此过程使烟雾进入烟雾收集器，类似于外界气体进入肺的吸气过程。所以，烟雾进入烟雾收集器的过程模拟呼吸运动中的吸气过程。人体的呼吸道内有纤毛，纤毛可以摆动，将外来的灰尘、细菌等和黏液一起送到咽部通过咳嗽排出，形成痰，起到清洁空气的作用。由此推测，香烟烟雾中的焦油等物质会黏附在呼吸道的纤毛上，影响呼吸道黏膜上纤毛的摆动，使纤毛清除异物的能力下降，进而影响呼吸系统的功能。所以，香烟烟雾对人体的影响是影响呼吸系统的功能（或损伤呼吸道的黏膜或阻碍气体的交换等）。 （2）该实验是探究烟草浸出液对金鱼呼吸频率的影响，所以本实验的变量是烟草浸出液的浓度。步骤②向烧杯中分别加入不同量的烟草浸出液，步骤③向烧杯中分别加入不同量的清水，通过这两个步骤使得5只烧杯中溶液的浓度不同，而5只烧杯中液体总量最终是相同的。 （3）在对照实验中，一般不接受实验变量处理或者接受正常条件处理的组为对照组。A组中加入烟草浸出液0mL，即没有烟草浸出液，所以A组是对照组，其作用是作对照。 （4）在实验中，只进行一次实验可能会因为偶然因素导致实验结果不准确。步骤③中，将实验重复三次取平均值的目的是减小实验误差，使实验结果更准确。 （5）从表格数据可以看出，随着烟草浸出液浓度的增加（从A组到E组，烟草浸出液浓度依次增加），金鱼的呼吸频率逐渐升高。所以得出的结论是烟草浸出液会影响金鱼的呼吸频率，且在一定范围内，烟草浸出液浓度越高，金鱼的呼吸频率越快。 （6）吸烟除了会影响人的呼吸系统，还会对人体的循环系统、神经系统等造成危害，比如吸烟会损害心血管系统，增加患冠心病、高血压等疾病的风险（或吸烟会影响神经系统，导致记忆力下降、注意力不集中等）。 （1）科学探究的一般过程是：提出问题→作出猜想→设计方案→实验探究→收集证据→解释结论→反思评价→表达交流。 （2）对照实验：在探究某种条件对研究对象的影响时，对研究对象进行的除了该条件不同以外，其他条件都相同的实验。根据变量设置对照实验，使实验结果具有说服力。一般来说，对实验变量进行处理的是实验组，没有处理且条件适宜的是对照组。 解题关键是掌握对照原则及吸烟的危害相关知识。 四、直击中考 (一)单项选择题 1.【答案】B  【解析】解：A、实验除是否使用酒精溶液外，其他实验条件都相同，故实验的变量是酒精溶液，A不符合题意。 B、图中②处为水蚤心脏，水蚤较小，可用显微镜观察到其跳动，B符合题意。 C、为减小实验结果的误差，需要多次测定水蚤的心率，求平均值，C不符合题意。 D、由实验结果可知，酒精对水蚤心率有影响，高浓度酒精会引起水蚤死亡，D不符合题意。 故选：B。 对照实验是指在探究某种条件对研究对象的影响时，对研究对象进行的除了该条件不同以外，其他条件都相同的实验。 掌握探究酒精对水蚤心率的影响是解答本题的关键。 2.【答案】D  【解析】解：A、生活中遇到烦心事，可以通过与长辈、老师寻求帮助，或通过唱歌、运动等方式排解，不能乱发脾气，A错误。 B、要早睡早起，一日三餐按时进餐，不能为增强睡眠时间，常常不吃早餐，B错误。 C、糖类是人体主要的供能物质，虽然炸鸡腿蛋白含量高，也不能作主食，C错误。 D、为增强体质预防疾病，经常锻炼，增强自身的免疫力，使身体更加健康，D正确。 故选：D。 健康是指个体在身体上、心理上、社会适应三个方面的良好状态，它包括三个层次的健康。选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动。 解答此题的关键是掌握生活方式对健康的影响。 3.【答案】C  【解析】解：A、维生素不是人体细胞的主要成分，不能为人体提供能量，人体对它们的需求量也很小，但是它们能参与很多生理过程，其作用是其他营养物质不能代替的，A不符合题意。 B、摄取的各种营养物质的量要合适（不多也不少，比例适当），与身体的需要保持平衡，B不符合题意。 C、药物都有一定的副作用，尽管非处方药安全性较高，但仍需谨慎选择使用，C符合题意。 D、吸烟不但对呼吸系统有危害，对其他系统也会产生很大的影响，D不符合题意。 故选：C。 1、食物中含有糖类、脂质、蛋白质、水、无机盐和维生素等六类营养物质。 2、合理营养是指全面而平衡的营养。“全面”是指摄取的营养物质（六类营养物质和膳食纤维）的种类要齐全；“平衡”是指摄取的各种营养物质的量要合适（不多也不少，比例适当），与身体的需要保持平衡。 掌握人体需要的主要营养物质、生活方式对健康的影响、吸烟对人体健康的危害、安全用药的常识是解答本题的关键。 4.【答案】C  【解析】解：A．根据题图可知，随酒精浓度升高，水蚤心率先升高后降低，A错误。 B．根据题图可知，随烟草浸出液浓度升高，水蚤心率变化不明显，B错误。 C．根据题图可知，酒精浓度较低时，对水蚤心率有促进作用，呈现升高趋势；酒精浓度稍高时，对水蚤心率有抑制作用，呈现下降趋势；酒精浓度过高时，水蚤心率为0，表明水蚤死亡，C正确。 D．由C选项详解可知，酒精浓度不高时，对水蚤的心率有影响，D错误。 故选：C。 对照实验是指在研究一种条件对研究对象的影响时，所进行的除了这种条件不同之外，其他条件都相同的实验。题图：横坐标是浓度，纵坐标是水蚤心率。 解答此类题目的关键是提高学生接受图表信息、分析处理信息的能力。 5.【答案】D  【解析】解：A、该实验中，酒精浓度为0的清水组不接受对实验变量的处理，保持自然的状态，为对照组，A错误。 B、由图可知，酒精浓度为0.25%时，水蚤每10秒心率为45，则说明酒精浓度为0.25%时水蚤尚未死亡，B错误。 C、由图可知，酒精浓度对水蚤心率有影响，随着浓度的升高，心率由快变慢，直至停止，C错误。 D、实验结果是酒精浓度对水蚤心率有影响，故说明酗酒可能会导致心血管疾病，D正确。 故选：D。 对照实验是指在探究某种条件对研究对象的影响时，进行的除了该条件不同以外，其他条件都相同的实验。 握探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响是解答本题的关键。 （二）非选择题 6.【答案】（1）肺 （2）向下拉；低于 （3）纤毛；毛细血管 （4）在香烟上方增加气体收集和处理装置（合理即可） 【解析】（1）肺是进行气体交换的主要场所，气球能够膨胀和收缩来容纳气体，这与肺在呼吸过程中吸入和呼出气体的功能相似，所以气球模拟的结构是肺。 （2）当向下拉活塞时，针筒内的空间增大，气体体积增大，根据pV = C（p为压强，V为体积，C为常数，在一定温度下），体积增大时压强减小，此时气球内气压低于外界气压，在压强差的作用下气体进入气球。 （3）草履虫依靠纤毛的摆动在水中旋转前进，将收集到的气体通入草履虫培养液，观察草履虫纤毛的摆动情况可以判断气体对草履虫的影响。香烟燃烧产生的有毒物质以烟雾形式在空气中扩散，被人群吸入后，通过呼吸道黏膜和肺泡周围的毛细血管进入血液，从而造成二手烟危害。 （4）为了避免实验中香烟燃烧产生的烟雾污染空气，可以在香烟上方增加气体收集和处理装置，将燃烧产生的烟雾收集起来进行处理，防止其排放到空气中。 观图可知：Y形管模拟的是气管；针筒模拟的是胸廓；活塞模拟的是膈肌；气球模拟的是肺。 掌握呼吸系统都组成、呼吸运动原理、肺泡里的气体交换、吸烟对人体的危害等知识是解题的关键。 7.【答案】Ⅰ葡萄糖；小肠。 （1）形成对照；运动方式。 （2）降低。 （3）加强体育锻炼。 【解析】Ⅰ.淀粉在口腔内被唾液淀粉酶分解成了麦芽糖，在小肠中被肠液、胰液分解为葡萄糖。该同学摄入糖类中的淀粉最终被分解为葡萄糖，小肠是消化和吸收的主要场所，葡萄糖主要被小肠吸收并进入毛细血管，随血液循环运输至全身各处。多余糖类会转化为脂肪堆积体内，增加肥胖风险。 （1）C组作为对照组，目的是形成对照。该实验的变量是运动方式。 （2）从实验数据可以看出，跑步和健步走等运动能够降低血清甘油三酯和总胆固醇的含量，预防肥胖的发生。 （3）结合本题信息，加强体育锻炼预防肥胖和高血脂。 对照实验是指在研究一种条件对研究对象的影响时，所进行的除了这种条件不同之外，其他条件都相同的实验。其中不同的条件就是实验变量。一般来说，对实验变量进行处理的，就是实验组。没有处理的就是对照组。 掌握营养物质的消化过程及对照实验的原则是解题的关键。 ( 1 ) 学科网（北京）股份有限公司 $