第四课 寻找未知的自己 教学设计-2026-2027学年初中心理健康南大版 八年级全一册

科目

心理健康

教材

南大版

核心素养目标

心理素养：掌握乔哈里窗自我认知方法，清晰区分自我公开区、盲区、隐藏区、未知区，建立客观全面的自我认知，纠正片面自我评判误区。

思维素养：学会辩证审视自我优缺点，理性接纳他人评价，具备独立自我反思、挖掘自身潜能的思维能力。

品格素养：养成自信、包容、真诚的品质，正视自身不足，接纳不完美的自己，塑造积极健康的人格。

社会素养：善于通过人际互动获取自我反馈，学会倾听他人建议，依托社交场景完善自我认知，适配青春期成长社交需求。

教学重难点

教学重点：帮助学生理解乔哈里窗的核心内涵，掌握自我反思、他人反馈、潜能挖掘等多元自我探索方法，全面认识自身性格、兴趣、能力与隐藏潜能，树立完整的自我认知体系。

教学难点：引导学生勇敢直面自我盲区与未知区，正视自身短板，理性区分他人评价的利弊，摆脱自我否定、自我局限的心态，主动突破固有认知，敢于探索、接纳全新的自我。

教学过程——主要思路

（一）趣味导入：盲盒探秘，初识未知自我

青春期是自我意识快速觉醒、自我认知不断重构的关键阶段，八年级学生已具备一定的自我认知，但大多局限于固有印象，容易陷入“我就是这样”的固化思维，无法发现自身隐藏的潜能与特质，对未知的自我充满迷茫与困惑。为打破学生的认知局限，本节课以趣味盲盒探秘活动开启课堂，激发学生探索自我的兴趣。

课堂伊始，教师展示精心准备的神秘盲盒，不提前透露盒内物品，引导学生自由猜想盲盒内的内容，鼓励学生大胆表达自己的猜测与理由。学生充分发言、分享猜想后，教师缓缓打开盲盒，展示内部物品，让学生直观感受到“未探索前的未知”与“探索后的清晰”的反差。

随后教师顺势引导：生活中的盲盒充满未知，而我们每个人的内心，就是一个更大、更丰富的人生盲盒。很多时候，我们自以为足够了解自己，清楚自己的性格、喜好和能力，但实际上，我们身上藏着大量未被发现的特质、潜能与闪光点，这些都是未知的自己。很多同学不敢尝试新事物、不敢突破自我、容易自我否定，本质都是没有看见完整的自己。本节课，我们就一同解锁自我盲盒，探寻藏在我们身上的未知力量，遇见更好的自己。通过趣味导入，快速吸引学生注意力，让学生直观理解“未知自我”的含义，为本节课的自我探索主题奠定情感与认知基础。

（二）新知初探：乔哈里窗，解锁自我四维空间

在学生建立探索兴趣后，教师引入本节课核心理论工具——乔哈里窗，用通俗易懂的语言拆解专业知识，贴合初中生认知特点，帮助学生搭建自我认知框架。首先明确乔哈里窗的核心逻辑：根据“自己知道与否”和“他人知道与否”两个维度，将自我划分为四个维度，分别是公开区、盲区、隐藏区、未知区，每个人的完整自我，都是由这四个部分共同构成的。

教师逐一解读四大自我区域的内涵，并结合初中生日常学习生活举例说明，降低理解难度。公开区是自己知道、他人也知道的自我部分，是我们日常展现出来的外在特质，比如自己的性格开朗、擅长画画、热爱运动、做

事认真等，这是大家最熟悉、最固定的自我标签，也是我们自我认知的主要依托。

盲区是自己不知道、他人却清晰知晓的自我部分，这是学生最容易忽略的自我板块。比如部分学生习惯性拖延却不自知、待人温柔细心却自我否定、发言逻辑清晰却认为自己表达能力差，这些隐藏的优缺点，身边的同学、老师、家长都能清晰察觉，却被自身认知局限掩盖，也是我们需要通过他人反馈完善自我的关键部分。

隐藏区是自己知道、他人不知道的自我部分，是每个人的内心私密空间，比如自己的内心顾虑、未展现的爱好、隐藏的情绪、未实现的小目标、内心的自卑与期许等。这部分自我是我们刻意隐藏、不愿对外展示的部分，适度保留隐藏区是正常的心理状态，也是自我独立的体现。

未知区是自己不知道、他人也不知道的自我部分，这是本节课的核心探索内容，也是“未知的自己”的核心载体。每个人身上都存在巨大的未知区，包含未被挖掘的潜能、未被激活的天赋、未形成的性格特质、面对困境的抗压能力、突破自我的勇气等。很多学生认为自己胆小、平庸、没有特长，实则是从未尝试过突破，未知区的潜能始终处于沉睡状态。

教师着重强调：自我探索的过程，本质就是不断缩小盲区、合理开放隐藏区、持续挖掘未知区的过程。青春期的成长，就是不断打破自我固化认知，解锁未知自我、激活自身潜能的过程。通过理论讲解，让学生建立系统的自我认知体系，明白自我并非一成不变，为后续实践探索活动提供理论支撑。

（三）活动体验：多维探索，发现多元自我

为让学生跳出理论、落地实践，真正探索未知的自己，本节课设置三项分层体验活动，从自我反思、他人反馈、潜能挖掘三个维度，全方位帮助学生打破认知局限，看见完整的自我。

1. 自我复盘：书写专属自我清单

教师为每位学生发放空白自我探索卡片，引导学生结合乔哈里窗理论，独立完成自我梳理。首先在卡片上划分四个板块，分别对应四大自我区域，结合自身真实情况填写。在公开区，写下自己公认的性格、爱好、优点、缺点；在隐藏区，写下自己不常对外展示的小秘密、内心想法、潜在喜好；同时认真思考，自己一直想尝试却不敢尝试的事、自己从未发现的自身特质，初步标注未知区的可能性。

书写过程中，教师引导学生深度反思：我是否一直用固定标签定义自己？我是否因为害怕失败，从未尝试挖掘自己的新能力？我是否忽略了自己身上的小闪光点？摒弃敷衍、片面的书写态度，真诚与自己对话，直面自身的优势与不足。学生完成书写后，给予学生独立思考沉淀的时间，让学生初步发现自我认知中的盲区与未知领域，实现自我层面的初步探索。

2. 同伴互评：点亮自我认知盲区

自我认知存在天然局限性，而同伴是最了解自己日常状态的群体，能够精准发现我们的自我盲区。教师组织学生以四人小组为单位，开展匿名同伴互评活动，规避学生碍于情面不敢直言的问题，保证评价真实客观。

每位学生将自己的自我探索卡片匿名放置在小组中央，小组成员轮流为他人填写评价，重点写出对方身上本人未察觉的优点、隐藏特质以及需要改进的小问题，比如“你遇到难题很坚韧，从不轻易放弃，但你自己从未提及”“你很擅长倾听他人，情商很高”“偶尔会过于敏感，容易自我内耗”等真实评价。

互评结束后，学生取回自己的卡片，对比自我认知与同伴评价的差异，重点梳理自己从未发现的自身特质，清晰定位自我盲区。教师引导学生交流感受，很多学生会发现，自己一直否定的自己，在他人眼中有诸多闪光点，自己忽略的细节，恰恰是自身的独特优势。通过同伴反馈，有效打破学生的自我固化认知，弥补自我认知的短板，让学生看见更真实、更全面的自己。

3. 潜能畅想：解锁沉睡未知自我