第十一课 成长变变变 教学设计-2026-2027学年初中心理健康南大版 七年级全一册

科目

心理健康

教材

南大版

核心素养目标

心理认知：清晰认知七年级青春期生理、心理、人际、角色的多元成长变化，理解成长变化的客观性与普遍性，破除成长困惑的认知误区。

心理调适：掌握接纳自我变化、缓解成长焦虑的基础方法，主动调节青春期负面情绪。

健全人格：培养乐观包容的成长心态，树立自信自爱、积极向上的自我认知，塑造健康人格。

社会适应：学会适配成长中的人际变化与身份转变，提升自我接纳、与人相处及应对成长挑战的能力。

教学重难点

教学重点：引导学生全面感知青春期身心、人际、自我认知的各项成长变化，正视成长带来的改变，掌握接纳自我、平和应对成长变化的基本方法，建立积极的成长观。

教学难点：帮助学生化解成长变化带来的自卑、焦虑、敏感等负面情绪，引导学生主动接纳不完美的自我，辩证看待成长中的烦恼与蜕变，真正实现心态与行为的双向成长。

教学过程——主要思路

（一）趣味导入：成长对照，解锁蜕变疑惑

成长是一场悄无声息的蜕变，步入七年级，学生告别小学的懵懂稚嫩，正式迈入青春期关键阶段，身心方方面面都在发生全新的改变。很多学生能够直观感受到自己的变化，却无法清晰梳理变化的内容，甚至会因陌生的身心状态、人际矛盾、自我困惑产生迷茫与焦虑，这也是七年级学生普遍存在的成长痛点。

课堂开篇，教师开展“成长时光对比”互动活动，提前收集小学生低年级与七年级学生当下的通用生活照片素材，涵盖神态、行为、爱好、待人处事状态等多个维度，搭配生活化场景画面。同时引导学生自主回忆、梳理自身变化，从外在体态、兴趣爱好，到内在脾气心态、交友方式、想法认知等方面，自由发言分享自己发现的自身改变。

在学生自由分享后，教师进行汇总梳理，肯定每一位学生的成长与蜕变，顺势引出核心问题：成长中的种种变化究竟是什么？为什么我们会出现这些改变？面对突如其来的成长变化，我们该如何正确看待、从容应对？以此顺利导入本节课主题《成长变变变》，让学生明白青春期的所有变化都是成长的必经之路，为后续课堂探究奠定轻松、真诚的学习氛围，激发学生的课堂探究欲望。

（二）探究新知：多维拆解，读懂成长变化

本环节作为课堂核心基础环节，聚焦七年级学生青春期核心变化，从生理、心理、人际、自我认知四个维度，层层递进拆解成长蜕变的具体内容，帮助学生系统、全面地认知成长变化的规律与特点，破除认知盲区。

1. 读懂生理成长：接纳自然蜕变

步入七年级，学生正式进入青春期生理快速发育期，身体形态、机能都会出现明显变化。教师结合初中生成长特点，通俗讲解青春期通用生理变化，不刻意细化性别差异，侧重引导学生理解变化的自然性。外在方面，身高、体态、容貌逐渐褪去孩童稚嫩，趋向成熟；内在方面，身体机能逐步完善，精力更加充沛，体能持续提升。

同时，教师直面学生的真实困惑：很多学生会因容貌变化、体态改变、发育节奏不同产生自卑心理，有的觉得自己长相普通，有的因发育快慢与同龄人不同而感到尴尬、焦虑。针对这一问题，教师明确传递核心观点：青春期生理变化没有好坏、快慢之分，每个人的成长节奏都是独一无二的，所有生理蜕变都是生命力成长的体现，

是专属青春期的美好印记，引导学生坦然接纳自身的生理变化，摒弃容貌焦虑、成长焦虑。

2. 洞察心理成长：正视内心蜕变

相较于外在生理变化，青春期的心理变化更为隐秘，也更易让学生陷入困惑。小学阶段的学生心思单纯、情绪直白，而成七年级学生，自我意识快速觉醒，内心世界变得丰富且细腻，心理状态发生全方位蜕变。教师结合学生日常学习生活场景，梳理三大核心心理变化。

第一，独立意识增强。学生不再事事依赖父母、老师，拥有了自己的想法和判断，渴望自主决定生活、学习中的小事，反感被过度管束、被安排，容易与家长、老师产生观念分歧。第二，情绪波动变大。内心敏感细腻，容易因为小事产生情绪起伏，时而自信开朗，时而自卑敏感，容易出现烦躁、低落、叛逆等情绪，且不愿轻易表露内心想法。第三，隐私意识觉醒。开始拥有专属小秘密，不再全盘分享自己的心事、想法，渴望拥有独立的心理空间和生活空间。

教师结合具体生活案例，让学生对照自身，发现自己的心理变化，让学生明白青春期心理的敏感、叛逆、独立都是正常的成长表现，不是性格缺陷，无需自我否定，帮助学生正视内心的蜕变，读懂自己的心理状态。

3. 发现人际成长：适应关系蜕变

成长的变化同样体现在人际关系中，七年级学生的交友观念、相处模式、人际需求发生了彻底改变。在亲子关系上，不再过度依赖父母，开始渴望摆脱家长的束缚，注重自我话语权，容易出现亲子沟通矛盾；在师生关系上，不再一味盲从老师，会独立评判老师的言行，敢于提出自己的疑问与想法；在同伴关系上，同伴影响力大幅提升，更加看重朋友的认可与陪伴，重视真挚的同伴情谊，开始拥有固定的交友圈子，同时也会因人际摩擦、交友分歧产生烦恼。

教师引导学生小组讨论，分享自己近期的人际变化与人际困惑，互相交流感受、彼此共情。随后总结：人际关系的蜕变，本质上是自我独立、自我成长的体现，是从孩童式依附关系向平等独立关系的转变，是成长的重要标志，帮助学生正确看待人际矛盾与关系变化。

4. 升级自我认知：解锁全新自我

随着身心、人际的全面变化，学生的自我认知也在不断迭代升级。小学阶段学生对自我的认知大多来源于他人的评价，而七年级学生开始主动审视自己，会独立思考“我是什么样的人”“我想要成为什么样的人”，开始关注自己的优缺点、性格特质、兴趣特长。

但同时，学生的自我认知容易出现偏差，部分学生过度放大自己的缺点，陷入自卑；部分学生过度自负，盲目自我肯定；还有学生在自我否定与自我肯定之间反复摇摆，产生自我迷茫。教师针对性引导学生客观看待自我，明白成长就是不断认知自我、完善自我的过程，当下的迷茫与困惑，都是解锁全新自我的必经过程。

（三）深度思辨：辩证看待成长烦恼与成长馈赠

在全面认知成长变化的基础上，本节课聚焦学生的核心痛点，引导学生辩证看待成长中的“变”，区分成长变化带来的烦恼与馈赠，学会理性思辨，跳出负面情绪误区。本环节设置“成长辩论赛”互动体验，不设置严格辩论规则，以自由思辨、小组交流为主，贴合心理健康课堂轻松包容的氛围。

教师抛出核心思辨话题：成长的变化，是负担还是馈赠。将学生分为两大讨论阵营，一方聚焦成长烦恼，梳理身心变化、人际变化、自我变化带来的困扰，比如情绪不稳定影响学习、亲子矛盾影响心情、自我迷茫产生焦虑等；另一方聚焦成长馈赠，挖掘成长变化带来的收获，比如独立意识增强让自己更自主、内心细腻让自己更懂得共情、人际成长让自己更懂相处、自我觉醒让自己学会思考与成长。

各小组充分交流讨论后，依次分享观点，教师全程倾听、引导，不否定学生的负面感受，充分尊重学生的成