第八课 好记性，我能行 教学设计-2026-2027学年初中心理健康南大版 七年级全一册

科目

心理健康

教材

南大版

核心素养目标

认知素养：了解记忆的基本原理、短时与长时记忆的区别，掌握遗忘规律及多种高效记忆方法。

心理素养：正视自身记忆短板，摆脱记忆焦虑，树立科学记忆、高效学习的自信。

学习素养：熟练运用联想、组块、分类、及时复习等策略，优化学习方式、提升学习效率。

社会素养：养成自主规划、勤于复盘的良好习惯，以高效记忆助力各科学习与个人成长。

教学重难点

教学重点：帮助学生理解记忆的基本规律与遗忘特点，熟练掌握联想记忆、组块记忆、分类记忆、周期性复习等实用记忆方法，能够在日常学科学习中灵活运用基础记忆技巧，初步建立科学记忆的思维模式。

教学难点：引导学生摒弃死记硬背的低效方式，主动结合自身记忆特点适配专属记忆策略，将记忆方法常态化落地到学习中，克服遗忘难题，形成稳定、自主的高效记忆习惯。

教学过程——主要思路

（一）趣味导入：记忆小挑战，感知记忆差异

开展全员趣味记忆小游戏，快速调动学生参与积极性，让学生直观感知自身记忆状态，引出本课主题。首先出示两组记忆素材，第一组为无序随机字词：云朵、铅笔、暴雨、台灯、青草、闹钟、晚霞、书桌、溪流、直尺；第二组为规律分组素材：学习用品（铅笔、直尺、闹钟、书桌）、自然景物（云朵、暴雨、青草、晚霞、溪流）。

让学生依次观察两组素材，观察结束后合上素材，快速默写自己记住的词语。完成默写后，邀请多名学生分享自己的记忆数量和记忆方式，提问学生对比两次记忆的感受，引导学生自主发现：无序素材记忆难度大、遗忘快，有序分组素材记忆更轻松、留存更牢固。

随后教师总结点拨，很多同学都存在记东西慢、忘得快、记不全的困扰，并非是记忆力不好，而是没有掌握科学的记忆方法。记忆不是天生的能力，而是可以通过学习和训练提升的技能，本节课就带领大家解锁高效记忆的秘密，学会科学记忆，告别低效死记硬背，正式开启本课学习。

（二）新知探究：解锁记忆密码，读懂记忆规律

本环节聚焦记忆基础知识点，帮助学生建立对记忆的科学认知，打破“记忆力天生注定”的错误认知，为后续学习记忆方法铺垫理论基础。首先讲解记忆的基本概念与分类，记忆是人脑对过往经历、知识、体验的识记、保存与再现的心理过程，是所有学习活动的基础。初中阶段的知识积累、能力提升，都离不开良好的记忆能力支撑。

结合初中生学习特点，简化讲解短时记忆与长时记忆的核心区别。短时记忆是短暂留存的记忆，容量有限、保存时间短，日常听课临时记住的知识点、瞬间看到的信息，大多属于短时记忆，如果不及时巩固，很快就会遗忘。长时记忆是经过加工、巩固后长期留存的记忆，课本中的重点知识、熟练掌握的公式、常年积累的常识，都储存在长时记忆中，能够随时调取使用。我们学习的核心目的，就是将短时记忆转化为稳定的长时记忆。

接着引入核心遗忘规律，结合经典的艾宾浩斯遗忘曲线，用通俗语言拆解规律核心：遗忘的进程是不均衡的，呈现先快后慢的特点。新知识学习后的初期，遗忘速度最快，随后遗忘速度逐渐放缓，最终少量内容会永久留存。同时补充学生日常常见的记忆误区，很多同学习惯考前集中突击背诵，刚背完记得牢固，短时间内快速遗忘，正