第五课 我就是一道风景 教学设计-2026-2027学年初中心理健康南大版 七年级全一册

第五课 我就是一道风景 科目 心理健康 教材 南大版 核心素养目标 认知素养：帮助学生全面认知自我独特性，从外貌、性格、能力等多维度客观看待自己。 情感素养：接纳自身优缺点，树立自我认同与自信，养成乐观心态。 能力素养：掌握自我探索、正向自评方法，学会理性看待他人评价。 品格素养：尊重自我与他人差异，不盲目攀比，塑造自尊自爱、积极向上的健全人格。 教学重难点 教学重点：引导学生主动挖掘自身闪光点，多角度发现个人优势与独特价值，学会欣赏自己、肯定自我，建立基础的自我认同感。 教学难点：帮助学生正视自身不足，摆脱自卑、攀比心理，接纳不完美的自己，将自我认知转化为持久的自信与积极的成长动力，形成稳定的积极自我认知。 教学过程——主要思路 （一）趣味导入：风景联想，初识自我 世间万物皆为风景，山川湖海、花草树木各有风姿，没有完全相同的两处景致，也没有优劣高低的绝对划分。有的人如青松，挺拔坚毅、沉稳有力；有的人如繁花，鲜活明媚、温暖热烈；有的人如溪水，温柔通透、灵动自在。每一种姿态，都是独一无二的美好。 在日常学习生活中，很多同学常常习惯仰望他人的光芒，羡慕别人的成绩、性格、特长与人缘，却常常忽略了自己身上的闪光点。青春期的七年级学生正处于自我意识快速发展的阶段，开始强烈关注自我形象、他人评价，容易陷入自我否定、盲目攀比的误区，总觉得自己不够优秀、不够亮眼。 本节课将打破学生的固有认知，带领学生跳出自我否定的思维定式，放下对完美的执念，静下心来审视自己、发现自己。让学生明白，不必模仿他人、不必妄自菲薄，每个人都是独一无二的个体，每个人都自带光芒，每个人都是世间独属于自己的一道靓丽风景。通过趣味互动导入，快速吸引学生注意力，唤醒学生的自我探索欲望，为后续自我认知、自我接纳的学习铺垫基础。 （二）情景探究：直面困惑，剖析自我误区 为贴合七年级学生的真实成长状态，结合校园常见心理困惑，创设真实情景案例，引导学生小组讨论、深度思考，剖析自身存在的自我认知偏差。情景案例如下：班里的小宇性格安静内向，不爱主动发言，对比身边活泼开朗、擅长交际、成绩优异的同学，他常常陷入自卑。他觉得自己胆小懦弱、毫无特长，上课不敢举手，交友不够主动，成绩平平无奇，没有任何值得骄傲的地方。他总是刻意模仿别人的处事方式，却屡屡碰壁，越发觉得自己一无是处，陷入自我怀疑的负面情绪中。 教师引导学生围绕案例展开多角度探究思考，抛出系列问题：小宇为什么会产生强烈的自卑心理？他陷入了怎样的自我认知误区？生活中，你是否有过和小宇相似的感受？你是否也曾拿自己的短板对比他人的长处，从而否定自己？你是否因为羡慕别人，而忽略了自己的优点？ 学生以小组为单位充分交流讨论，分享自身真实经历与感受。部分学生分享自己曾因身高、外貌、成绩、特长不如他人而自卑，部分学生讲述自己刻意模仿他人却丢失自我的经历，还有学生坦言习惯关注自身缺点，从未主动发现自己的优势。 在学生充分分享交流后，教师进行总结梳理，点明七年级学生普遍存在的自我认知问题：过度放大自身缺点、习惯性自我否定、盲目与他人攀比、忽视自我独特价值、一味模仿他人丢失自我。同时引导学生明白，人与人之间本就存在差异，每个人都有长处与短板，用统一的标准衡量所有人，本身就是一种认知误区。他人的风景再美，也无法替代自己的独特风采，盲目攀比、刻意模仿，只会让自己陷入内耗，丢失自我本色。 （三）自我探索：多维盘点，发现专属风景 很多学生的自我否定，都源于片面的自我认知，只聚焦于自己的不足，却从未全面、系统地审视自己。本环节通过多维自我盘点活动，引导学生跳出单一评价维度，从性格、能力、品德、兴趣、习惯、待人处事等多个角度，全方位挖掘自身优势，发现自己的独特价值。 教师发放自我探索清单，引导学生静心填写，认真梳理自己的闪光点。清单包含多个维度：性格优势，如善良真诚、耐心细致、乐观豁达、沉稳自律、包容大度等；能力优势，如擅长倾听、乐于助人、动手能力强、书写工整、逻辑清晰、抗压能力强等；品德优势，如诚实守信、尊师友爱、责任心强、懂得感恩、乐于助人等；日常闪光点，如坚持按时完成作业、主动帮助同学、勇于承认错误、做事踏实认真、坚持运动自律等细微优点。 填写过程中，教师引导学生打破“只有成绩好、有特长才是优点”的狭隘认知，告诉学生平凡日常中的每一个美好特质、每一次坚持与善良，都是专属自己的闪光点。对于部分自我认知薄弱、难以发现自身优点的学生，教师适时引导启发，帮助其挖掘自身隐藏优势。 清单填写完成后，开展“我的专属风景”分享活动。邀请学生主动上台，分享自己梳理的优点和独特之处，讲述自己的成长亮点与暖心经历。同时设置“同伴夸夸”互动环节，同桌、小组同学之间互相赞美，说出对方身上的闪光点。很多学生在同伴的认可与赞美中，发现了自己从未留意的优点，进一步丰富自我认知，真切感受到自己的独特价值。 活动结束后，教师总结：每个人的优势都各不相同，有人擅长表达，有人擅长沉淀；有人天赋出众，有人踏实努力；有人温暖治愈，有人坚韧自律。没有完美的人，也没有一无是处的人，每一个认真生活、努力成长的自己，都是独一无二的风景。 （四）深度思辨：接纳不完美，成就完整自我 自我接纳不仅是接纳自己的优点，更要坦然接纳自己的不完美。经过上一环节的优势探索，学生能够清晰看到自己的闪光点，但很多学生依然无法正视自身缺点，因自己的不足而自我内耗、自我否定。本环节通过深度思辨，帮助学生树立正确的完美观，学会与不完美的自己和解。 教师抛出思辨话题：我们是否需要做到完美无缺？身上的缺点一定是缺点吗？缺点能否转化为成长的力量？引导学生自主思考、自由辩论。学生各抒己见，部分学生认为完美才是优秀，缺点会影响自己的成长；部分学生认为人人都有缺点，不完美才是真实的成长状态。 教师结合学生的辩论内容，进行深度解读：世间没有绝对完美的人，每个人都有短板与不足。有些不足是可以通过后天努力改变的，比如粗心马虎、拖延懈怠、基础薄弱等，这些不足是我们成长进步的方向；而有些特质是与生俱来、难以改变的，比如性格内向、不善言辞、身材外貌等，这些不是缺陷，只是与众不同的特质。 同时引导学生辩证看待优缺点：性格内向的人，虽不擅长社交，却更专注、更沉稳、更善于倾听；做事谨慎的人，虽不够大胆张扬，却极少出错、踏实靠谱；不爱张扬的人，虽不够亮眼，却温柔内敛、踏实靠谱。很多所谓的“缺点”，换一个角度，便是独特的优势。我们不必为无法改变的特质自卑，也不必为可以改进的不足焦虑，正视不足、接纳缺憾，才是最成熟的自我认知。 随后开展“与自己和解”书写活动，让学生写下自己的不足，区分可改变与不可改变的短板，为可改变的不足制定简单的改进计划，对不可改变的特质写下接纳寄语。通过书写，让学生真正放下自我内耗，坦然接纳完整的自己，明白正是优点与缺憾的共存，才构成了独一无二的自己，让自己的人生风景更加真实、立体、鲜活。 （五）方法赋能：深耕自我，绽放专属风采 正确的自我认知最终要落地于成长行动，本环节聚焦学生成长实际，传授简单实用、可落地的自我提升方法，引导学生在接纳自我的基础上，深耕优势、补齐短板，主动绽放自我风采，让自己的人生风景更加绚烂。 首先，坚守自我，拒绝盲目攀比。教师引导学生明白，每个人的成长节奏、天赋优势、成长赛道各不相同，不必追随他人的脚步，不必复刻他人的人生。他人的优秀值得欣赏，但不值得焦虑内耗。我们要做的是专注自我成长，和过去的自己对比，只要每天都有微小进步，就是最好的成长，守住自己的成长节奏，方能绽放专属风采。 其次，放大优势，建立正向自我暗示。引导学生养成正向自评的习惯，日常多关注自己的进步与优点，摒弃自我否定的负面思维。遇到挫折、自我怀疑时，主动回忆自己的闪光点、过往的成长经历，给自己积极的心理暗示，坚定自我价值。同时主动发挥自身优势，在学习、班级生活、人际交往中展现自我，在实践中强化自信。 最后，迭代成长，温柔优化自我。对于自身可改变的短板，不焦虑、不逃避，制定循序渐进的改进计划，一点点突破自我、完善自我。不追求一蹴而就的完美，只坚持日积月累的进步。接纳当下的不完美，同时永远保持向上成长的姿态，在接纳自我中沉淀，在持续成长中绽放。 教师结合学生日常学习生活场景举例赋能，让学生清晰掌握方法的运用场景，学会在不同情境中调整自我心态、规范自我行为，真正实现从认知认同到行动践行的转化，让自我接纳、自我肯定成为常态化的心理状态。 （六）课堂总结：坚守本心，自成风景 课堂最后，教师对本节课内容进行全面梳理总结，升华主题。本节课我们走出了自我认知的误区，打破了盲目攀比、自我否定的负面思维，全方位探索了自我优势，学会了接纳不完美的自己，掌握了自我提升、自我赋能的实用方法。 教师寄语学生：人生从不是一场复刻他人的竞赛，而是一场独属于自己的修行。山川各有风骨，人人各有光芒。不必羡慕他人的璀璨，不必苛责自己的缺憾，你温柔善良、踏实努力、坚韧勇敢、真诚纯粹的每一面，都是无可替代的美好。 希望每一位同学都能放下自卑与内耗，学会正视自我、欣赏自我、接纳自我。在成长的道路上，不盲从、不攀比、不妄自菲薄，坚守自己的本心，深耕自己的优势，优化自己的不足。无论平凡与否，无论耀眼与否，都能自信挺立、向阳成长，坚信自己自带光芒，坚信我本独特，我自成一道独一无二、熠熠生辉的靓丽风景。 1 / 2 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $