教科版《道德与法治》七年级上册:11.1 从容应对考试 课时练习

第十一课 考试的心情 第一课时 从容应对考试 知识点1 1．适度的紧张和压力有利于提高生命的 和活动的效率。 2．在平时的学习中有适度的压力，在考试前保持适度的紧张状态，有利于提高 ，在考试中发挥正常水平。 3．俗话说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”适度的紧张和压力( ) ①有利于提高生命的活力和活动效率②能保证学生学习成绩优秀 ③有利于提高学习的效率④有利于在考试中发挥正常水平 A．①②③ B．①③④ C．②③④ D．①②④ 知识点2 1． 过度紧张（也就是过度的考试焦虑）有什么表现？ 焦急、浑身冒汗、心跳 、脑子一片 、头昏脑涨等。 2．过度紧张（过度的考试焦虑）有什么危害？ 过度紧张会使大脑神经活动失去 、受到抑制，感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全面 。 3．当我们遇到重大事件或遇到较大压力时，每个人都会产生不同程度的紧张。对中学生来说，紧张是一种较正常的心理现象，但过度紧张是有害的。下列属于过度紧张的是( ) ①注意力不集中，记忆空白 ②心慌气短，手脚颤抖，大脑不听使唤，甚至晕倒③把考试当作平时的练习 ④漫不经心，对考试不能引起相应的重视 A．②④ B．①②③④ C．①② D.①②④ 知识点3 1．紧张心理调节方法有哪些？ (1)认知调节法。首先，要正确看待 。其次，要正确估计 。 (2)积极暗示法。 (3)深呼吸调整法。 2．小明说：“每次考试临近时，我都觉得不舒服，总觉得精神状态不好，情绪烦躁，老想着没考好怎么办。”你给小明的正确建议是( ) ①端正考试态度，将考试当成一次检测学习效果的机会 ②在考试时可以采用各种手段来提高成绩③增强对自己的信心 ④考前进行深呼吸和积极的自我暗示 A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D.②③④ 知识点4 1．要从容应考，得到理想的成绩，最重要的是在考试前做好充分的准备。如何做好准备？ (1)合理安排