4.7.4选择健康的生活方式 同步练习-2025-2026学年八年级生物人教版上册

八年级生物人教版上册 第七章 健康地生活 第四节 选择健康的生活方式 核心知识填空 一、生活方式对健康的影响 1.健康是指一种身体上、______上和__________方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 2.影响人们健康的疾病除了传染病，还有______、心血管疾病、糖尿病等非传染性疾病，这些非传染性疾病常被称为“生活方式病”或“___________”，除__________和环境因素外，__________________也会影响这些疾病的发生和发展。 3.研究发现，16岁以下的青少年饮酒会对______造成永久性的伤害，进而对行为和情绪产生影响。长期饮酒会导致________疾病和肝病等疾病，增加患癌症的风险。 4.毒品会损害人体的______系统，使人体免疫功能下降、心肺受损等。 5随着时代的发展，还有一些行为习惯成为影响身心健康的重要因素，如沉迷手机等。 二、健康的生活方式 合理营养、平衡膳食；按时作息；坚持体育锻炼；不吸烟、不喝酒、拒绝毒品；合理安排上网、看电视的时间；积极参加集体活动等。 三、保持身心健康 1.__________是儿童和青少年心理健康的核心。 2.良好的情绪和适度的__________表示儿童和青少年的身心处于积极健康的状态。 3.调节情绪的方法有：转移注意力、__________、__________等。 基础题型训练 知识点1 生活方式对健康的影响 1.［2025烟台期末］心血管疾病是危害人类健康的主要疾病之一。下列不属于预防心血管疾病有效措施的是( ) A.保持健康的饮食 B.适当加强体育运动 C.适量抽烟和喝酒 D.调节情绪缓解压力 2.新素材［2025泰州期末］“三手烟”指吸烟后残留在衣物、家具等表面的有害物质。下列关于“三手烟”的说法正确的是( ) A.主要有害成分是焦油和二氧化碳 B.人长期接触可能增加患病风险 C.残留时间短、容易被忽视 D.人在阳台吸烟就没有“三手烟”危害 3.［2024海南中考］下列关于毒品的说法错误的是( ) A.吸毒不会损害人的神经系统 B.珍爱生命，远离毒品 C.吸毒会降低人体的免疫功能 D.吸毒使人心肺受损，严重的会导致死亡 知识点2 健康的生活方式 4.［2024长春中考改编］健康是幸福生活的基石。下列关于健康生活的做法，不合理的是( ) A.通宵看书，远离网络 B.远离烟酒，拒绝毒品 C.规律作息，坚持锻炼 D.按时进餐，合理营养 知识点3 保持身心健康 5.［2024长春期末］当遇到挫折时，不应该采取的措施是( ) A.保持沉默，自暴自弃 B.向师长诉说，寻求帮助 C.转移注意力，调节情绪 D.找知心朋友倾诉烦恼 能力提升训练 6.［2025海口期末］目前，癌症、心血管疾病、糖尿病等“现代文明病”已经成为影响人们健康的主要疾病。会影响、加速这些疾病发生和发展的是( ) ①积极锻炼 ②遗传物质 ③环境污染 ④作息规律 ⑤高脂饮食 ⑥心情舒畅 ⑦抽烟熬夜 A.②③⑤⑦ B.①③⑤⑦ C.③④⑤⑥ D.②④⑤⑥ 7.［2024南阳二模］世界卫生组织发布的健康公式显示， 健康生活方式环境因素遗传因素 卫生服务。生活方式与健康密切相关。下列不属于健康的生活方式的是( ) A.劳逸结合，按时睡觉 B.只吃精细食物 C.远离烟酒，拒绝毒品 D.进行适宜锻炼 8.新型毒品常伪装成奶茶、糖果、饼干等，隐蔽性较强，服用后会出现幻觉、兴奋等症状，从而导致行为失控。下列关于毒品的认识，错误的是( ) A.拒绝接受陌生人给的饮料 B.毒品会损伤人的神经系统 C.吸食毒品有可能导致犯罪 D.少量吸食毒品并不会上瘾 9.创新实验为模拟观察香烟烟雾对气管的危害，某同学用如图装置进行如下实验：打开止水夹，用洗耳球抽取排水管中的空气，使空气泵中的液面下降，烟雾就会持续进入烟雾收集器的培养液中。使用显微镜观察发现草履虫运动明显变慢，进一步观察发现其纤毛被香烟烟雾中的焦油黏结。下列关于该实验的叙述，正确的是( ) A.该过程模拟了人体肺部的气体交换 B.实验结果表明香烟烟雾不影响草履虫纤毛摆动 C.草履虫运动明显变慢是因为焦油中毒 D.根据实验结果可推测香烟烟雾中的焦油对气管有危害 10.某兴趣小组做完课本实验，得出“烟草浸出液会导致水蚤心率加快”的结论后，对实验进行改进，用壳体半透明的白玉蜗牛（可肉眼观察心跳）代替水蚤，探究香烟烟雾对白玉蜗牛心率的影响，实验步骤如下。步骤一：取 透明塑料瓶4个，编号①②③④，向瓶中各放入3只白玉蜗牛； 步骤二：计数每只蜗牛1分钟的心跳数； 步骤三：向②、③、④号瓶分别注入、、 香烟烟雾， ①号瓶不注入； 步骤四：在5分钟、10分钟、15分钟时计数每只蜗牛1分钟的心跳数。实验数据处理后的结果如图，请回答下列问题： （1）目前影响人类健康的主要疾病是___________________等一些慢性疾病，这些疾病也被称为现代文明病。 （2）实验中数据处理的方法是对每组3只蜗牛的心跳数求________，以减小误差。 （3）设置①号瓶的作用是______。 （4）由图可知香烟烟雾对白玉蜗牛的心率有______（填“促进”或“抑制”）作用，在相同处理时间内，浓度越高，效果越明显。 （5）心率过慢或过快都会危害人体健康，上述实验结果对青少年的启示是__________________________。 参考答案 核心知识填空 一、生活方式对健康的影响 1.心理 社会适应 2.癌症 现代文明病 遗传因素 不健康的生活方式 3.大脑 心血管 4.神经 二、健康的生活方式 三、保持身心健康 1.心情愉快 2.情绪反应 3.化解烦恼 自我安慰 1.C 2.B 3.A 4.A 5.A 【解析】遇到挫折要与家长、老师交流，接受指导和帮助，不要自暴自弃，A符合题意。 6.A 7.B 【解析】合理营养，平衡膳食；坚持体育锻炼；劳逸结合，按时睡觉；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动等属于健康的生活方式。只吃精细食物可能会导致身体缺乏B族维生素及其他营养成分，不利于身体健康，故A、C、D正确，B错误。 8.D 【解析】毒品具有强烈的成瘾性，即使是少量吸食也很有可能上瘾，D错误。 9.D 【解析】该实验只是模拟了烟雾被吸入并进入呼吸系统的过程，A错误。实验观察到草履虫的纤毛被焦油黏结，可导致纤毛无法正常摆动，进而使草履虫运动明显变慢，B、C错误。实验中观察到草履虫的纤毛被香烟烟雾中的焦油黏结，导致草履虫运动明显变慢。可推测焦油可能对人类气管中的纤毛产生类似的负面影响，D正确。 10.（1）心血管疾病、癌症 （2）平均值 （3）对照 （4）抑制 （5）吸烟有害健康（合理即可） 1 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $