第一单元 健康生活 单元自测练习卷-2026-2027学年科学六年级上册教科版

**基本信息** 六年级上册《健康生活》单元卷，通过填空、判断等五题型（100分）覆盖青春期、营养、脑功能等核心知识，以调查实践题落实科学观念与探究实践，适配单元复习需求。 **题型特征** |题型|题量/分值|知识覆盖|命题特色| |----|-----------|----------|----------| |填空题|10题/20分|青春期年龄、六大营养素等基础概念|紧扣课标，强化核心术语记忆| |探究题|2题/30分|饮食调查、健康计划制定|结合生活情境，培养数据收集与方案设计能力，体现探究实践素养|

六年级上册·第一单元《健康生活》 单元综合练习 满分：100分 姓名：__________ 成绩：__________ 一、填空题（每题2分，共20分） 1. 我们现在进入身体快速生长的时期——____期，女生约____岁、男生约____岁开始。 2. 食物中的营养物质通常分为糖类、脂肪、蛋白质、无机盐、____和____六大类。 3. 平衡膳食宝塔中，底层是____类，应吃得最多；顶层是____类，应少吃。 4. 人脑位于颅腔内，是身体的“____”，它和____相连。 5. 小脑负责协调并控制各种____运动；长期睡眠不足会影响大脑的____和注意力。 6. 小学生每天睡眠时间应达到____小时；睡前看手机会____睡眠质量。 7. 我们常见的情绪有快乐、愤怒、____和____等。 8. “快乐”通常称为____情绪，长期____情绪有害健康。 9. 制订健康生活计划，首先要确定____；应从一件____的事开始。 10. 健康生活的基本要素包括平衡膳食、____和____。 二、判断题（每题2分，共20分） 1. 青春期是身体第二个快速生长的时期。（ ） 2. 男生和女生进入青春期的年龄完全相同。（ ） 3. 食物中的营养物质只有糖类和脂肪两类。（ ） 4. 平衡膳食宝塔下一层食物应比上一层吃得多。（ ） 5. 人脑是身体的总指挥，负责人体的各种活动。（ ） 6. 颅骨能保护大脑，所以运动时不必戴头盔。（ ） 7. 小学生每天睡眠应达到10小时。（ ） 8. 睡前看手机不会影响睡眠。（ ） 9. 每个人都会有情绪，这是正常现象。（ ） 10. 制订健康生活计划只考虑一个方面就够了。（ ） 三、选择题（每题2分，共20分） 1. 女生进入青春期大约从（ ）开始。 A. 8岁 B. 10岁 C. 12岁 D. 15岁 2. 下列富含淀粉的食物是（ ）。 A. 米饭 B. 肥肉 C. 食盐 D. 水 3. 平衡膳食宝塔的底层是（ ）。 A. 油盐类 B. 谷薯类 C. 奶类大豆类 D. 畜禽鱼蛋类 4. 身体的“总指挥”是（ ）。 A. 心脏 B. 脑 C. 胃 D. 肺 5. 负责协调躯体运动的是（ ）。 A. 小脑 B. 额叶 C. 脑干 D. 脊髓 6. 小学生每天应睡眠（ ）。 A. 6小时 B. 8小时 C. 10小时 D. 12小时 7. 下列影响睡眠质量的是（ ）。 A. 规律作息 B. 安静环境 C. 睡前看手机 D. 睡前不剧烈运动 8. 通常称为正面情绪的是（ ）。 A. 快乐 B. 愤怒 C. 悲伤 D. 恐惧 9. 制订健康生活计划首先要（ ）。 A. 确定健康目标 B. 买器材 C. 不吃饭 D. 只运动 10. 健康生活的基本要素不包括（ ）。 A. 平衡膳食 B. 充足睡眠 C. 合理运动 D. 长时间玩游戏 四、连线题（每题5分，共10分） 第1题 请将左侧的营养物质与右侧对应的功能连起来 第2题 请将左侧的健康生活要素与右侧对应的作用连起来 五、探究题（每题15分，共30分） 1. 综合调查：调查一位家人或同学一天的饮食、睡眠、运动，评价是否健康。（15分） 调查对象：______ （1）饮食：他/她一天吃了哪些食物？对照宝塔评价：________________ （2）睡眠：大约睡了几小时？是否达到健康标准？________________ （3）运动：是否有身体活动？________________ （4）综合结论与建议：________________ 2. 制订计划：为自己制订一份“健康生活周计划”。（15分） （1）我的健康目标：________________ （2）饮食方面：________________ （3）睡眠方面：________________ （4）运动方面：________________ （5）情绪管理方面：________________ 参考答案 六年级上册·第一单元《健康生活》 一、填空题 1. 青春；10；12 2. 维生素；水 3. 谷薯；油盐 4. 总指挥；脊髓 5. 躯体（身体）；记忆力 6. 10；影响 7. 悲伤；恐惧 8. 正面；负面 9. 健康目标；易操作 10. 充足睡眠；合理运动 二、判断题 1. √ 2. ×（女生约10岁、男生约12岁，不完全相同） 3. ×（有六大类） 4. √ 5. √ 6. ×（特定情况仍需头盔） 7. √ 8. ×（会影响） 9. √ 10. ×（需多方面） 三、选择题 1. B 2. A 3. B 4. B 5. A 6. C 7. C 8. A 9. A 10. D 四、连线题（每题5分，共10分） 【第1组】糖类、脂肪、蛋白质 → 人体能量的主要来源；无机盐 → 食盐、牛奶中富含；维生素 → 多数需从食物摄取；水 → 人体的重要组成成分 【第2组】平衡膳食 → 提供身体所需营养；充足睡眠 → 让大脑和身体休息；合理运动 → 增强体质；管理情绪 → 长期负面情绪有害健康 五、探究题 1. 按实际调查填写评分。要求：能对照宝塔评价饮食是否多样均衡；能判断是否达到约10小时睡眠；能说明是否有运动；给出合理结论与建议。 2. 按学生实际填写评分。要求：目标合理；饮食（多样、多吃蔬果）、睡眠（保证10小时、不看手机）、运动（每天活动）、情绪（积极、会调节）四个方面都提到，且具体可行。 学科网（北京）股份有限公司 $