10.1 爱护身体 教学设计 -2026-2027学年统编版道德与法治七年级上册

该初中道德与法治教学设计聚焦“做自己健康第一责任人”，涵盖关注身体状况、养成健康生活方式、科学锻炼身体等核心要点。课堂以苏炳添案例导入，通过自主预习问题衔接已学生命健康意义，搭建“为什么爱护身体-怎样爱护身体”的学习支架。 该资料亮点在于立足核心素养，结合2024年校园健康监测报告、亚运会火炬手案例等时效性情境，设计健康记录表、自评雷达图等活动，强化责任意识与道德修养。通过“议学-实践-反思”环节，助学生将健康理念转化为习惯，为教师提供可操作的生活化教学方案。

《10.1爱护身体》教学设计 课程：初中道德与法治 教材：初中道德与法治统编版七年级上册 章节：爱护身体 课标分析 根据课标要求，本部分内容聚焦“生命安全与健康教育”领域，强调学生树立“每个人是自己健康第一责任人”的意识，理解身体健康对个体发展、家庭幸福和国家未来的多重意义；要求学生掌握基本健康知识与技能，包括关注身体状况、定期体检、科学就医、养成规律作息与均衡饮食等健康生活方式；同时倡导积极主动、适度适宜、身心协同的科学锻炼，将体育锻炼与意志磨砺、人格健全相融合，切实落实“健康行为”核心素养的培育目标。 教材分析 本框包括“爱护身体”的内涵、关注身体状况、养成健康生活方式、科学锻炼身体及【方法与技能】五部分内容，重点讲述“为什么爱护身体”和“怎样爱护身体”，即从生命责任、健康监测、生活习惯、体育锻炼与科学方法五个维度落实健康第一责任人意识。依据《义务教育道德与法治课程标准（2022年版）》中“生命安全与健康教育”主题要求，本框引导学生树立珍爱生命、自我负责的价值观，掌握基础健康知识与实用健身技能，增强健康生活能力，为培育健全人格、提升核心素养奠定身心基础，体现道德与法治课程立德树人、知行合一的根本任务。 学情分析 一、知识层面 学生已学习过生命健康的基本意义及生活习惯对健康的影响。本课重点在于理解“自身健康第一责任人”的内涵，掌握科学健身的五项方法。难点是将健康知识转化为日常行为习惯，要求学生能结合生活实际，认识身体养护与个人发展的关系。 二、能力层面 初中生自主意识增强，但自控力仍待提升。他们具备一定认知和实践能力，能理解健康生活的重要性，但在坚持锻炼、合理饮食等方面需加强执行力。需通过具体方法引导其主动参与健康管理，培养自律与坚持的意志品质。 教学目标 一、知识目标 1.通过阅读教材内容，知道爱护身体是生命负责的表现，明确身体健康对个人、家庭、社会的重要意义。 2.通过分析健康生活方式的具体要求，掌握饮食有节、起居有常、动静结合、杜绝不良嗜好等基本要点。 3.通过学习科学健身方法，理解多样化运动、适度运动、科学热身、合理饮食和健康心态对强健体魄的作用。 二、核心素养 1.政治认同：认同“健康中国”理念，理解个体健康与国家发展紧密相连。 2.道德修养：养成自律自爱的生活习惯，尊重生命、珍视健康。 3.法治观念：知晓《基本医疗卫生与健康促进法》中关于公民健康权利与义务的基本规定。 4.健全人格：在坚持锻炼中磨炼意志、调节情绪、增强自信。 5.责任意识：明确自身是健康第一责任人，主动关注身体状况、科学就医、积极健身。 重点难点 （一）教学重点： 1.身体是生命存在的根本； 2.关注身体状况与定期体检； 3.养成健康生活方式与科学锻炼。 （二）教学难点： 1.理解“做自身健康第一责任人”的责任意识； 2.将健康理念转化为日常坚持的行为习惯。 课堂导入 一、导入新课 2024年巴黎奥运会火炬传递启动时，中国奥运健儿代表苏炳添在广东站传递火炬。他虽已退役，仍坚持每日科学训练，保持良好体态与充沛精力。他说：“跑得再快，也要先守住身体这道门。”这提醒我们：无论学习多忙、目标多远，健康的身体永远是出发的起点和坚持的底气。那么，怎样才算真正爱护自己的身体？ 二、自主预习 1. 为什么说身体是生命存在的根本？ 2. 关注身体状况有哪些具体做法？ 3. 健康的生活方式包括哪些方面？ 4. 科学锻炼身体应遵循哪些方法？ 5. 爱护身体与做“自身健康第一责任人”有何关系？ 探究新知 总议题：做自己健康的第一责任人 子议题一：关注身体状况，是守护生命的起点 议学情境 2024年3月，教育部联合国家卫健委发布《2024年春季校园健康监测报告》，数据显示：全国初中生近视率仍达71.6%，超重肥胖率较2023年上升2.3个百分点；同时，超四成学生未建立个人健康档案，近六成学生不清楚“正常血压”“标准体重指数（BMI）”等基本健康指标。某市实验中学初一（3）班在体检后发现，12名同学血红蛋白偏低，但其中9人从未主动关注过疲劳、头晕等早期信号，更未记录过自身健康变化。 议学问题 1. 为什么说“关注并记录自身健康状况”是爱护身体的第一步？ 2. 如果你连续三天晨起头晕、注意力不集中，应如何科学应对？ 学生活动 个人思考后，两人一组交流日常健康观察经验（如睡眠时长、食欲变化、运动后反应等），填写简易《我的健康小记录表》（含日期、精神状态、身体感受、是否就医等栏）。 教师活动 巡视指导，选取典型记录展示；强调“记录”不是形式，而是培养生命觉察力的过程；引导学生区分“自我观察”与“盲目猜测”，突出“及时科学就医”的关键性。 议学提示 1. 因为身体是生命存在的根本，而健康状况的变化往往早于疾病显现。关注并记录，是主动掌握健康信息、识别异常信号的基础，体现“做自身健康第一责任人”的自觉意识。只有先看见，才能及时干预。 2. 应立即停止剧烈活动，保证休息；对照教材所提“生理健康基本标准”初步判断（如是否伴随面色苍白、心慌等）；若持续不适，须由家长陪同，前往正规医疗机构科学就医，不自行服药、不轻信网络偏方。 知识总结 关注身体状况的要求 1. 关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； 2. 积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态； 3. 如有不适，应及时科学就医。 子议题二：养成健康生活方式，是对生命的日常承诺 议学情境 2024年5月，中国营养学会发布《初中生膳食行为白皮书》指出：全国初中生每日蔬菜摄入达标率仅38.7%，含糖饮料日均饮用率达61.2%；某省重点中学开展“21天作息打卡”活动，结果显示：坚持“22:30前入睡、早餐规律、课间离开座位活动”的学生，课堂专注时长平均提升27%，感冒频次下降43%。该校初二学生李思源曾因长期熬夜刷短视频、早餐常以面包+奶茶代替，出现免疫力下降、频繁感冒，经校医指导调整作息与饮食后，体能与学习状态明显改善。 议学问题 1. 李思源的转变说明了什么？ 2. “饮食有节、起居有常、动静结合、杜绝不良嗜好”中，哪一点你最容易忽视？为什么？ 学生活动 小组绘制“我的健康生活自评雷达图”，从饮食、睡眠、运动、电子设备使用四个维度打分（1–5分）；结合白皮书数据，讨论“起居有常”为何不是“早点睡觉”那么简单。 教师活动 肯定学生真实反思；点明“起居有常”包含规律作息、定时进餐、劳逸节奏等整体节律；强调“杜绝不良嗜好”在初中阶段主要指过度使用电子产品、吸烟饮酒倾向、滥用功能饮料等，需警惕其隐蔽性。 议学提示 1. 说明健康生活方式不是抽象口号，而是可感知、可改变、有实效的具体行动。“自觉自律”体现在每天的选择中——如选择步行上学而非坐车、选择水果而非薯片、选择放下手机而非刷到深夜。 2. 每个人的薄弱点不同，但共性在于：这些习惯往往与即时满足有关（如刷短视频的快感、奶茶的甜味），而健康收益具有延迟性。正因如此，“自觉自律”才成为对生命真正负责的态度。 知识总结 养成健康生活方式的要求 1. 自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合、杜绝不良嗜好。 子议题三：科学锻炼身体，让生命更有力量 议学情境 2024年暑期，杭州亚运会火炬传递活动中，16岁的浙江籍中学生运动员陈楒桐作为唯一初中生火炬手亮相。她并非专业体校生，而是杭州市文澜中学田径队成员。教练介绍：她坚持三年“科学训练法”——每周3次中等强度跑步（心率控制在130–150次/分）、2次核心力量练习（平板支撑、弹力带训练）、每次运动前必做10分钟动态热身（高抬腿、弓步走、肩部绕环），从不空腹或饱腹运动，运动后必补充蛋白质与水分。她坦言：“最开始跑800米就喘，现在能轻松完成3公里，更重要的是，我学会了听身体的声音。” 议学问题 1. 陈楒桐的锻炼方式，体现了教材中哪些“科学健身方法”？ 2. 如果你想开始晨跑，如何做到“适度运动”与“科学热身”？ 学生活动 模拟设计一份《我的第一周晨跑计划表》，要求包含：运动时间、运动形式、预计心率区间、热身内容、补水安排、心态提示（如“享受过程，不比速度”）。 教师活动 展示学生计划表中的优秀范例；纠正常见误区（如“越出汗越有效”“拉伸就是热身”）；强调“适合自己的体育锻炼”意味着尊重个体差异——身高、体重、心肺基础、兴趣偏好都应纳入考量。 议学提示 1. 全面体现教材五法：①多样化运动（跑步+力量）；②适度运动（心率区间控制）；③科学热身（动态热身非静态拉伸）；④合理饮食（运动后蛋白质与水分补充）；⑤健康心态（“享受过程，不比速度”呼应“关注运动过程，而不过于关注结果”）。 2. “适度”指根据自身情况设定目标：初学者可从快走10分钟开始，逐步过渡到慢跑；心率可用“170减年龄”粗略估算上限；热身必须包含全身主要关节（颈、肩、髋、膝、踝）和大肌群（大腿前后侧、小腿、背部），时间不少于5–8分钟，以微微发热、关节灵活为度。 知识总结 科学锻炼身体的要求 1. 积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄； 2. 参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生； 3. 在享受科学健身乐趣的同时，磨炼意志，健全人格。 科学健身的方法 4. 多样化运动：有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性； 5. 适度运动：在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度； 6. 科学热身：在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等； 7. 合理饮食：饮食要均衡、多样化，同时注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡； 8. 健康心态：在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 课后任务 1、制定个人健康行动计划 请同学们结合教材内容，从“关注身体状况、养成健康生活方式、科学锻炼”三个方面，制定一份《我的健康行动计划》。要求： ①记录自己一周的作息、饮食和运动情况； ②对照健康标准，找出需要改进的地方； ③设定一项可实现的健康目标（如每天步行30分钟、减少零食摄入等）； ④写出具体实施方法和坚持计划的自我监督方式。 要求语言简洁，条理清晰，字数不少于100字。 板书设计 爱护身体 一、爱护身体的重要性 1.身体是生命存在的根本 二、爱护身体的具体做法 1.关注身体状况 2.养成健康生活方式 3.科学锻炼身体 三、科学健身的方法 1.多样化运动 2.适度运动 3.科学热身 4.合理饮食 5.健康心态 教学反思 本次课围绕“爱护身体”展开，教学目标明确，学生基本理解身体健康的重要性及科学健身方法，能列举饮食、作息、锻炼等要点，目标达成度良好。但部分学生对“自身健康第一责任人”理解较浅，实践意识薄弱；案例贴近性不足，技能应用环节较少。改进上将增加体检报告模拟分析、班级“健康习惯打卡”活动。创新尝试了“我的健康自评表”设计任务，学生参与积极，但评价标准需更细化。反思发现：抽象责任意识需依托真实生活场景落地，未来应强化体验式活动与持续行为引导的结合。 学科网（北京）股份有限公司 $