10.2 滋养心灵 教案-2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册

《10.2滋养心灵》教学设计 姓名： 学科：道德与法治 年级：七年级上册 内容概览 / 四维核心素养 四维核心素养：政治认同上，树立健康第一理念，践行健康中国战略要求；道德修养上，养成爱护身体、涵养心灵的行为习惯；健全人格上，掌握身心养护方法，保持积极心理状态；责任意识上，对自身健康负责，以健康身心承担家庭与社会责任。 重难点 重点：掌握爱护身体的具体方法，理解滋养心灵的途径，树立身心协同养护的意识。难点：将健康理念转化为日常行为习惯，在学习生活中主动调节情绪、丰富精神世界，应对成长中的心理困扰。 上课讲义 一、新课导入：生命之树，身心同养 师：同学们，我们先看一组对比图片 —— 一边是坚持运动、作息规律、精神饱满的青少年，一边是熬夜刷手机、饮食不规律、情绪低落的同龄人。大家思考一下，同样的年纪，为什么状态差距这么大？生 1：因为有的人照顾好自己的身体，有的人没有。生 2：不光是身体，心态也很重要，心态好的人看起来更有活力。师：大家说得很对。生命就像一棵大树，身体是树根，心灵是枝叶，只有根扎得稳、枝叶长得茂，大树才能茁壮成长。今天我们就一起学习第十课《保持身心健康 滋养心灵》，学会守护自己的生命之树。设计意图：通过直观对比引发学生思考，贴近生活场景导入课题，激发学生对身心健康话题的兴趣，自然引出本课核心主题。 二、第一框：爱护身体 —— 筑牢生命的根基 （一）健康身体，成长的基础 师：请大家阅读教材相关内容，结合生活经验，说一说 “爱护身体” 对我们的成长有哪些重要意义？生 1：有健康的身体才能专心学习，不会因为生病耽误课程。生 2：身体好才能参加体育活动、社会实践，体验更多生活乐趣。生 3：健康的身体是未来工作、承担责任的基础，也是对自己和家人负责。师：同学们总结得很全面。健康的身体是我们学习、生活、发展的前提，是享受生命、实现人生价值的物质基础。正如俗语所说 “身体是革命的本钱”，对于青少年而言，更是成长路上最坚实的保障。设计意图：引导学生自主阅读结合生活体验，自主归纳爱护身体的意义，强化对身体健康重要性的认知，落实责任意识素养。 （二）爱护身体，从日常做起 师：爱护身体不是一句口号，而是融入日常的具体行动。请大家分组讨论，我们可以从哪些方面做好身体养护？每组推选一名代表分享讨论结果。（学生分组讨论，教师巡视指导）第一组代表：我们组认为要注意饮食，三餐规律，不挑食、不偏食，少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果和粗粮，保证营养均衡。第二组代表：要规律作息，早睡早起，保证充足睡眠，不熬夜玩手机、打游戏，初中生每天睡眠要达到足够时长。第三组代表：要坚持体育锻炼，认真上好体育课，课间走出教室活动，周末可以跑步、打球、游泳，增强体质。第四组代表：要养成良好的卫生习惯，勤洗手、勤换衣，注意用眼卫生，读写姿势正确，定期做视力检查，远离烟酒、毒品等不良嗜好。师：四个小组的分享非常完整，涵盖了饮食、作息、运动、卫生、安全等多个方面。我们把这些方法梳理一下，就是爱护身体的 “四大准则”：饮食有节、起居有常、动静结合、安全自律。师：这里老师要特别强调，青少年正处于身体发育的关键时期，不良生活习惯会对身体造成不可逆的伤害。比如长期熬夜会影响生长激素分泌，导致身高发育迟缓；沉迷高油高糖食品会引发肥胖、近视等问题；接触烟酒、网络成瘾等不良嗜好，更是会损害身心健康，甚至触犯法律。大家一定要警惕这些健康 “陷阱”。设计意图：通过小组合作探究，让学生自主梳理爱护身体的具体方法，发挥学生主体作用，同时教师补充关键提醒，强化行为规范，落实道德修养素养。 （三）情境辨析：守护身体，明辨是非 师：我们来看几个生活情境，大家判断一下这些做法是否正确，并说明理由。情境 1：小明为了赶作业，每天晚上熬夜到 12 点，早上不吃早餐就去上学。生：不正确。熬夜和不吃早餐会影响身体健康，导致上课注意力不集中，还会伤害肠胃，应该合理安排时间，保证睡眠和早餐。情境 2：小红觉得体育课太累，每次都找借口请假，课间也一直坐在座位上刷题。生：不正确。体育锻炼能增强体质，久坐不动会影响血液循环，导致视力下降、体质变差，应该积极参加体育活动，劳逸结合。情境 3：小刚看到同学抽烟，觉得很酷，也跟着尝试，还说 “偶尔一次没关系”。生：不正确。烟草对青少年身体伤害极大，而且吸烟是不良行为，更是违反校规校纪，应该坚决拒绝，远离不良嗜好。师：同学们判断得很准确，理由也很充分。在生活中，我们会遇到很多类似的诱惑和误区，一定要坚守健康底线，用正确的方法爱护身体，对自己的生命负责。设计意图：通过情境辨析，将理论知识与生活实际结合，帮助学生识别不良生活习惯，提升明辨是非的能力，将爱护身体的理念转化为行为判断标准。 三、第二框：滋养心灵 —— 丰盈生命的内核 （一）心灵滋养，成长的养分 师：如果说身体是生命的硬件，那么心灵就是生命的软件。硬件再好，软件卡顿、崩溃，生命也无法正常运转。请大家思考，滋养心灵对我们的成长有什么意义？生 1：心灵丰盈的人，遇到困难不会轻易放弃，能保持乐观的心态。生 2：滋养心灵能让我们更善良、更有爱心，更好地和同学相处。生 3：丰富的精神世界能让我们不迷茫，有自己的追求和目标。师：没错。滋养心灵能让我们拥有稳定的情绪、健全的人格、积极的人生态度，帮助我们应对学习压力、人际矛盾等成长中的烦恼，让生命更有温度、更有力量。身心健康是相辅相成的，心灵的愉悦能促进身体健康，身体的健康也能为心灵滋养提供保障。设计意图：类比身体与心灵的关系，帮助学生理解滋养心灵的重要性，衔接前后知识，建立身心协同养护的整体认知，落实健全人格素养。 （二）滋养心灵，有方法可循 师：那么，我们可以通过哪些途径滋养心灵呢？请大家结合教材和自身经历，分享自己的做法。生 1：我喜欢阅读，读名著、散文能让我静下心来，学到很多道理，丰富自己的思想。生 2：我喜欢画画、听音乐，艺术能让我放松心情，表达自己的情绪，感觉很快乐。生 3：我经常和家人、朋友聊天，遇到不开心的事说出来，就会觉得轻松很多，家人的鼓励也能给我力量。生 4：我参加了学校的志愿者活动，帮助别人的时候，我觉得很有成就感，心灵也得到了满足。生 5：我会写日记，把自己的心情、想法记录下来，梳理情绪，也能更好地认识自己。师：同学们分享的方法都很实用，我们可以把这些途径归纳为三个方面：丰富精神生活、学会情绪调节、积极融入集体。 丰富精神生活：培养阅读、艺术、书法等高雅兴趣爱好，远离低俗网络内容，用优秀文化滋养心灵，提升精神境界。 学会情绪调节：掌握合理宣泄情绪的方法，比如倾诉、运动、写日记等，遇到负面情绪不压抑、不逃避，保持积极乐观的心态。 积极融入集体：主动参与班级活动、社会实践、志愿服务，在与他人的交往中学会理解、包容、合作，感受集体温暖，获得心灵归属感。 师：这里老师要提醒大家，滋养心灵不是一蹴而就的，需要长期坚持。同时，要学会辨别高雅与低俗的精神食粮，自觉抵制网络暴力、不良短视频等精神垃圾，守护好自己的精神家园。 设计意图：结合学生真实体验梳理滋养心灵的途径，让方法更具可操作性，同时引导学生树立正确的精神追求，落实道德修养与政治认同素养。 （三）案例探究：心灵力量，战胜困境 师：我们来看一个案例：中学生小李因为一次考试失利，情绪低落，整天闷闷不乐，不想学习，也不愿意和同学交流。后来，他在老师的建议下，每天坚持跑步，把烦恼写在日记里，还加入了学校的读书社团。一段时间后，他重新找回了自信，成绩也慢慢提升。大家分析一下，小李是通过哪些方法滋养心灵、走出困境的？生 1：他通过跑步运动宣泄负面情绪，调节心态。生 2：写日记帮助他梳理情绪，认识自己的问题。生 3：加入读书社团，丰富精神生活，转移注意力，还能和同学交流，获得支持。师：分析得很到位。小李的案例告诉我们，当心灵遇到 “阴霾” 时，主动运用滋养心灵的方法，就能驱散负面情绪，重新找回阳光心态。在成长过程中，我们都会遇到挫折和烦恼，这时候，心灵的力量就显得尤为重要。设计意图：通过案例探究，让学生运用所学知识分析问题、解决问题，提升知识应用能力，同时强化对心灵滋养作用的认知，培养应对挫折的积极心态。 四、课堂互动：我的健康成长计划 师：学习了爱护身体和滋养心灵的知识，现在请大家结合自身情况，制定一份属于自己的 “健康成长计划”，从身体养护和心灵滋养两个方面，写下具体的行动目标和做法。（学生自主制定计划，教师巡视指导，邀请几位学生分享）生 1：我的身体养护计划是每天早睡早起，保证睡眠，三餐吃好，每天课间做眼保健操，周末和爸爸去跑步。心灵滋养计划是每天读 20 分钟书，每周和妈妈聊一次天，遇到不开心的事及时倾诉。生 2：我计划认真上好每一节体育课，不挑食，少吃零食，远离手机游戏。心灵方面，我要学习画画，参加班级的文艺活动，和同学友好相处，不斤斤计较。师：两位同学的计划都很具体、可行。希望大家把这份计划落实到日常行动中，每天坚持，慢慢养成健康的生活方式和积极的心灵状态。设计意图：通过制定个人成长计划，将课堂知识转化为个人行动目标，实现知行合一，强化学生的责任意识，让健康理念真正融入生活。 五、课堂小结 师：今天我们一起学习了保持身心健康、滋养心灵的知识，明白了身体是生命的根基，心灵是生命的内核，二者缺一不可。爱护身体要做到饮食有节、起居有常、动静结合、安全自律；滋养心灵要通过丰富精神生活、学会情绪调节、积极融入集体来实现。希望大家都能做自己身心健康的守护者，以强健的体魄、丰盈的心灵，迎接成长路上的每一个挑战，绽放属于自己的生命光彩。设计意图：梳理本课核心知识点，强化学生记忆，升华主题，引导学生树立终身养护身心的意识，落实本课核心素养目标。 六、课后作业 践行自己制定的 “健康成长计划”，每周记录一次执行情况，下周课堂分享。 和家人一起制定家庭健康公约，带动家人共同养成健康的生活方式。 阅读一本优秀书籍，撰写一篇简短的读书心得，感受精神滋养的力量。 设计意图：通过课后作业，延伸课堂学习效果，推动学生将健康行为落实到家庭和长期生活中，实现家校协同，同时通过阅读提升学生精神素养，巩固本课学习成果。 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 学科网（北京）股份有限公司 $