10.1 爱护身体 课件-2026-2027学年统编版道德与法治七年级上册

该初中道德与法治课件聚焦“爱护身体”核心知识点，通过课堂小调查让学生分享健康与不良生活方式，分析影响后结合小超案例探究原因，再从关注身体状况、养成健康生活方式、科学健身三方面构建方法，形成生活体验到理论实践的学习支架。 其亮点是以生活化情境（小超案例、流感防控）和社会热点（陕西省体质健康计划）为载体，融入道德修养（健康习惯养成）、健全人格（科学健身与心态）、责任意识（自身健康第一责任人）。采用情境教学和案例分析，配合视频资源与多样化训练，帮助学生树立健康观念，教师可直接使用完整教学链条提升效率。

统编版道德与法治七年级上册精做课件 授课教师： . 班 级： 7年级（ ）班 . 时 间： . 2026年7月2日 10.1 爱护身体 第三单元 珍爱我们的生命 10.1 爱护身体 同步练习题（统编版七年级上册） 一、判断题（每题2分，共10分，正确填T，错误填F） 1. 守护生命首先要关注自己的身体，养成健康的生活方式。（） 2. 偶尔熬夜、暴饮暴食，不会对身体健康造成任何影响。（） 3. 爱护身体需要我们增强安全意识，远离危险、守护身心健康。（） 4. 青春期身体发育迅速，我们无需刻意锻炼、养护身体。（） 5. 爱护身体既要养护生理健康，也要关注身体的良好状态。（） 二、单项选择题（每题3分，共30分） 1. 守护生命、爱护身体的基础是（） A. 养成健康的生活方式 B. 随心所欲、放纵自我 C. 忽视作息、透支身体 D. 只重学习、忽视锻炼 2. 下列行为属于爱护身体、健康生活的是（） A. 长期熬夜刷题、沉迷手机 B. 规律作息、坚持运动、合理饮食 C. 挑食偏食、暴饮暴食 D. 久坐不动、缺乏锻炼 3. 青少年正值身体发育关键时期，爱护身体需要我们（） ①保证充足睡眠，规律作息 ②坚持体育锻炼，强健体魄 ③合理搭配饮食，营养均衡 ④沉迷网络、透支精力体力 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 4. 面对生活中的小伤病、身体不适，我们应该（） A. 置之不理、硬扛到底 B. 及时关注、科学处理、必要时就医 C. 随意用药、盲目治疗 D. 过度焦虑、夸大身体问题 5. 下列生活习惯中，不利于身体健康成长的是（） A. 讲究卫生、勤洗手通风 B. 劳逸结合、合理安排时间 C. 长时间久坐、用眼过度 D. 积极运动、增强体质 三、材料分析题（共60分） 材料：健康的身体是一切成长与奋斗的基础。七年级学生小航升入初中后，因为学业压力增大，慢慢养成了很多不良生活习惯。他经常熬夜写作业、刷手机，作息混乱；三餐不规律，经常挑食、吃零食、暴饮暴食；课余时间全部用来玩手机，从不运动锻炼，长期久坐不动。 一段时间后，小航经常头晕乏力、精神萎靡，上课注意力不集中，身体素质大幅下降，频繁感冒生病，严重影响了学习和日常生活。在老师和家长的劝导下，小航终于认识到爱护身体的重要性。此后，他主动调整生活状态，规律作息、早睡早起，合理搭配三餐、健康饮食，坚持每日运动锻炼，远离不良生活习惯。慢慢的，小航的身体状态越来越好，精力充沛、活力满满，学习效率也显著提升，真正懂得了爱护身体是守护生命、助力成长的根本。 结合材料，运用本课所学知识，回答下列问题： 1. 结合所学知识，谈谈青少年为什么要自觉爱护身体、守护身体健康？（20分） 2. 结合材料，说说不良生活习惯会对青少年成长带来哪些危害？（20分） 3. 作为中学生，我们应该养成哪些健康生活方式、用心爱护身体？（20分） 参考答案 一、判断题 1.T 2.F 3.T 4.F 5.T 二、单项选择题 1.A 2.B 3.A 4.B 5.C 三、材料分析题 1. ①生命来之不易，身体健康是生命存续、成长发展的基础；②青少年处于身体发育的关键黄金时期，身体状态直接影响身心成长；③健康的体魄能够保证充足精力，助力学习生活、提升成长效率；④爱护身体是守护生命的具体体现，是对自我生命负责的表现；⑤良好的身体素质能够增强抵抗力，磨砺意志，为长远人生发展筑牢根基。 2. ①损害身体健康，导致体质下降、免疫力降低，容易生病不适；②打乱作息与代谢规律，造成精神萎靡、头晕乏力，影响身心发育；③分散学习精力，导致上课注意力不集中、学习效率降低，阻碍学业进步；④滋生不良生活习惯，消磨意志、懈怠自律，不利于良好品格养成；⑤长期透支身体，会埋下健康隐患，影响终身身心健康发展。 3. ①规律作息、早睡早起，保证充足睡眠，杜绝熬夜、透支身体；②合理健康饮食，三餐规律、营养均衡，不挑食偏食、不暴饮暴食；③坚持体育锻炼，积极参与户外运动，强健体魄、增强身体抵抗力；④养成良好卫生习惯，讲究个人卫生，预防疾病侵害；⑤劳逸结合、合理用眼，远离沉迷手机网络，杜绝久坐不动，保持良好身体状态。 新课导入 我的健康生活方式 我的不良生活方式 课堂小调查 请同学们填写上述内容，并与大家分享。 饭前洗手； 按时睡觉，按时起床；合理饮食，荤素搭配。 不爱运动； 长时间浏览短视频； 喜欢喝饮料。 新课导入 这些生活方式分别带给我们什么样的影响呢？ 健康生活方式的影响：防止细菌人侵；拥有良好的精神状态；获得健康的体…… 不良生活方式的影响：可能会导致肥胖；伤害视力；血糖升高，引发糖尿病…… 目标导学一：爱护身体的原因 情景探究：小超今年24岁，刚刚毕业顺利找到了工作，由于父母不在身边，小超饿了就点外卖解决，渴了就喝可乐，吃完喝完就躺在床上打游戏睡觉，除了上班几乎不出门活动。一年下来，1.75米个头的他，体重迅速从160斤变成了200多斤。 阅读小超的故事，请你评价小超的行为。 小超这样做是不爱惜自己身体的行为。 目标导学一：爱护身体的原因 这天，小超觉得心脏有点不舒服，于是到医院检查。经医生检查发现，他的心脏暂时没有什么问题，但是小超的甘油三酯是正常人的100多倍，抽出的血液竟呈牛奶一样的乳白色，必须赶紧办理住院。小超的父母知道后，连忙放下手上工作来到医院看望小超…… 小超这样的行为产生了怎样的影响？这告诉我们什么道理。 对自己：身体健康受到影响 对家人：让父母担心 对国家和社会：小超和父母的工作都因此被耽误 要爱护自己的身体 1 2 3 身体是生命存在的根本。 身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 为什么要爱护身体？ 目标导学二：如何爱护身体 同学们有什么好方法可以做到爱护身体呢？ 定期体检 早睡早起 勤洗手 合理膳食 坚持锻炼 目标导学二：如何爱护身体 目标导学二：如何爱护身体 同学们，看完视频你们得到了哪些启示？ 爱护身体，要定期体检，掌握自己的身体状况，养成良好的生活习惯，并坚持锻炼。 如何爱护身体？ 爱护身体，应当关注自己的身体状况 我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； 积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。 如何爱护身体？ 爱护身体，应当养成健康的生活方式 我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 早睡早起 合理膳食 坚持锻炼 杜绝毒品 如何爱护身体？ 爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄 我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 目标导学二：如何爱护身体 多样化运动 有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 方法与技能：科学健身有方法 适度运动 在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 目标导学二：如何爱护身体 科学热身 在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 方法与技能：科学健身有方法 合理饮食 饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 目标导学二：如何爱护身体 健康心态 在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 方法与技能：科学健身有方法 目标导学二：如何爱护身体 身体健康是人生最宝贵的财富，需要我们用心去呵护和珍惜。只有身体健康，才能享受生活的美好，实现自己的梦想。爱护身体，不仅是为了自己，更是为了家人和社会。爱护身体，就是给自己一个美好的未来，让生命之花更加绚烂多彩。 知识构建 根本 中考考法 身体状况 及时科学就医　 健康 强健体魄 中考考法 1．近年来，青少年身体素质备受社会关注，相关话题多次引发媒体热议。全国两会期间，代表委员也多次提交提升青少年体质的议案提案。国家和社会高度重视青少年身体健康，是因为(　　) ①身体健康关系个人的成长和发展 ②每个青少年的身体健康都令人担忧 ③身体健康是维系人的生命存在的保障 ④身体健康关系国家的人口素质和社会的发展 A．①② B．①③ C．①④ D．②④ C 课时训练 中考考法 2．漫画《“老年病”年轻化》告诉我们(　　) ①身体是生命存在的根本，要树立爱护身体的意识 ②青少年年纪小，还未能树立风险意识 ③“老年病”年轻化的趋势不可逆转 ④要关注自己的身体状况， 养成健康的生活方式 A．①② B．①④ C．②③ D．③④ B 中考考法 3．我们要做自身健康的第一责任人。以下生活方式你认同的有(　　) ①咳嗽发烧要重视，身体不适要就医 ②烟酒有害我不碰，上网时间要克制 ③大课间认真锻炼，每天睡眠要充足 ④身体成长要营养，努力成为“大胃王” A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ A 中考考法 4．入冬以来，气温波动较大，班级内多名同学患上流感。七年级学生晓明也出现感冒、发烧、咳嗽、浑身酸痛等症状。此时，晓明的正确做法有(　　) ①让家长向老师请假，居家休息 ②去参加健身运动，增强自身免疫力 ③在家长陪同下去医院检查治疗 ④自行购买感冒药，服药后坚持上学 A．②③ B．③④ C．①④ D．①③ D 中考考法 5．扬州期末 半夜不睡，窝在床上玩手机；早上不起，早餐午餐并一起……这是个别同学假期生活的真实写照。对于这种现象，你的建议有(　　) ①及时行乐，追求美好物质生活 ②爱护身体，养成健康生活方式 ③封闭自己，拒绝现实社交活动 ④自觉自律，能够做到起居有常 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ C 中考考法 6．陕西中考副题 《教育强国建设规划纲要(2024—2035年)》提出，要落实健康第一的教育理念，实施学生体质强健计划，有效控制肥胖率。为此，小秦开出了“健康处方”，你认为科学合理的有(　　) ①每天要运动，方式可多样 ②少食又多餐，零食当正餐 ③作息有规律，睡眠应充足 ④常吃减肥药，多做健身操 A．①② B．③④ C．①③ D．②④ C 中考考法 7．延安期末为进一步传播和普及健康知识，倡导文明健康的生活方式，某社区以“健康体重管理年”为切入点，围绕“培养健康生活方式，筑牢家庭健康基石”主题，开展了一场别开生面的全民健康生活方式宣传活动。下列做法符合活动主题的有(　　) ①瓜果要洗净，保持餐具卫生 ②适度运动，提高身体代谢率 ③营养均衡，避免暴饮暴食 ④增强体质，持续高强度运动 A．①②③ B．②③④ C．①②④ D．①③④ A 中考考法 8. 为增强体质、缓解学习压力，初中生小乐计划每天放学后进行健身锻炼。下列锻炼方式中，最符合科学健身要求的是(　　) A．一放学就快速地跑步30分钟，不做准备运动直接开始 B．只在周末集中锻炼2小时，平时完全不进行任何运动 C．为追求快速见效，每天做100个俯卧撑，累到力竭才停止 D．根据自身兴趣选择跳绳、慢跑，锻炼前先做5分钟热身 D 中考考法 9. 下面是小秦在“生活方式小调查”问卷中的回答。据此，你给他的建议是(　　) A．关注身体，使疾病不再发生 B．爱护身体，养成健康的生活方式 C．合理饮食，饮食要均衡、多样化 D．适度运动，享受科学健身的乐趣　　　　 B 生活方式小调查 1．你每天都吃早餐吗？( B ) A．是　　B．否 2．你是否有规律的作息？( B ) A．是　　B．否 中考考法 10. 陕西省教育厅等六部门联合印发《陕西省提升学生体质健康水平三年行动计划》，要求确保中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时。这旨在让中小学生(　　) ①增强身体素质，促进全面发展 ②拓展运动形式，培养兴趣爱好 ③磨炼坚强意志，塑造健全人格 ④丰富课间活动，增加知识储备 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ B 中考考法 11. 对下面对话内容分析正确的有(　　) 琳琳：进入青春期，我们的身体会发生一系列变化，我经常通过健康中国App学习健康知识，关注自身健康。 彬彬：互联网上“AI(人工智能)问诊”较为流行，我生病后直接按照AI生成的药方自行用药治疗。 ①琳琳善于学习，具有主动获取健康信息的意识 ②琳琳能从生理状况、心理特征等方面认识自己 ③彬彬生病时未科学就医，是对自己生命的不负责任 ④彬彬的行为是正确的，值得其他同学学习和效仿 A．①② B．②④ C．③④ D．①③ D 中考考法 12．(10 )冬季来临，各类呼吸道疾病进入高发期，“如何防控流感”成为公众关注的重点话题。 中考考法 (1)自己才是自身健康的第一责任人。请谈谈我们在流感期应如何爱护身体。(6 ) ①在流感高发期，尽量少去人员密集的场所。②勤洗手，保持个人卫生。③保持家庭、教室等生活场所环境清洁，经常开窗通风。④适量运动，平衡膳食，保证充足睡眠，足量饮水，提高免疫力。(答出三点即可 ) 中考考法 (2) 作为班级的健康小卫士，请你为同学们预防流感拟写几条温馨提醒。(4 ) ①若出现发热、咳嗽等流感症状，及时告知老师并就医。②咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻。③保持教室通风，定期对课桌椅等进行清洁消毒。(答出两点即可 ) 中考考法 课堂小结 爱护身体 身体是生命存在的根本 既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展 是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人 原因 关注自己的身体状况 养成健康的生活方式 积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄 方法 $