10.1 爱护身体 课件-2026-2027学年统编版道德与法治七年级上册

该初中道德与法治课件围绕“爱护身体”核心知识点，通过“脆皮大学生”情境思考及1分02秒视频导入，结合自主学习、猝死案例分析、因病致贫数据和国家全民健身政策，构建从个人到家庭到国家的逻辑支架，帮助学生理解爱护身体的原因和做法。 其亮点是以情境教学和案例分析为特色，通过“特困生”日常、小诚熬夜备考等实例，结合睡眠调查数据和1分53秒全民健身视频，培养学生道德修养（养成健康生活方式）、健全人格（磨砺意志）和责任意识（生命责任）。采用健康自测、习惯采访等活动，结构化总结原因和做法，助力学生增强健康行动力，为教师提供丰富教学资源。

视频：当代脆皮大学生 视频时长：1分02秒 情境思考：为什么当代大学生会被称为脆皮大学生？这对你有什么警示？ 大学生缺乏锻炼、饮食不健康、作息不规律等。 警示我们要爱护自己的身体，养成健康的生活方式。 第十课 保持身心健康 教学目标 1.道德修养：懂得身体健康关系个人和家庭，关系国家和社会，能够养成健康的生活方式。 2.健全人格：了解爱护身体的基本知识，提高适应社会的能力，磨砺坚强意志。 3.责任意识：认识到爱护自己的身体是一种对生命负责任的态度，对自己的生命负责。 教学重点：爱护身体的原因和做法。 教学难点：养成健康的生活方式。 核心素养目标 政治认同：培养健康生活意识，树立珍视生命、维护健康的积极情感。 道德修养：学会珍视生命的一些具体做法，掌握科学健身的方法。 责任意识：了解爱护身体的一些基本常识，做自身健康的第一责任人。 要求：阅读教材P74—76，在课本上标记要点.（2分钟） 为何要爱护身体？ 1 自主学习 如何爱护身体？ 2 我思考 探究新知：为什么要爱护身体？ 结合以上材料，从个人层面说说，我们为什么要爱护身体。 55岁外卖员不幸猝死，目击者：他太忙，太拼 “23岁男生长期加班熬夜猝死” 抽烟喝酒导致身体伤害 ①身体是生命存在的根本。 是否要续写黑眼圈的骄傲？ “特困生”的日常状态 为什么要爱护身体？ 中国睡眠医学协会调查显示：居民睡眠时长不足，有半数的人零点以后才入睡，70%的年轻人有熬夜的习惯，年轻人中90%的猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。 思考：对于有熬夜习惯的人，我们如何劝说他们？ 睡眠问题不容小觑 ②爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。P75 探究新知：为什么要爱护身体？ 国家卫健委数据显示，2016-2020年脱贫攻坚期间，因病致贫户占贫困家庭总数的40%以上，约涉及近2000万人。 结合以上数据，从家庭角度说说我们为什么要爱护身体？ ③身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量。 畅所欲言：哪些问题会让我们变“脆皮”？ 饮食无节制， 美食无边界。 缺乏运动、 缺乏自我保健的意识。 压力过大， 竞争大 “脆皮者”应如何自救？ 不良作息， 熬夜追剧 视频：全民健身动起来 视频时长：1分53秒 情境思考： 为什么要提倡全民健身？ ④只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。 1、为什么要爱护身体？（P74蓝字、75） ①身体是生命存在的根本。 ②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 ④只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精神和蓬勃的朝气。 课堂笔记 一、身体健康状态自测 2 双手拿起3公斤的瓶子时，你的手臂会感到酸痛吗？ 1 早上7点起床，9点就会觉得无精打采？ 5 能否后踢自己的臀部？ 3 跳起10次，心跳是否快速加速？ 4 弯腰够脚趾，身体感到不适？ 一、身体健康状态自测 7 搭火车、高铁的时候，能否将装有重物的行李箱子轻松独立的放到行李架上? 6 双脚不动的情况下，是否能转身向后看? 10 连续走路30分钟是否感到疲惫？ 8 拿重物走楼梯，是否感到吃力? 9 跳10分钟快节奏舞蹈，你是否气喘? 小诚是一名即将中考的15岁初中生，为了完成重点高中目标，他开始没日没夜的熬夜备考。长期的熬夜让小诚的身体逐渐出现了问题，尤其是心脏。小诚一直忍受着心绞痛的疼痛，但为了不让在外工作的父母操心，他没有告诉他们，而是坚持着学习。直到5月1号小诚出现了咳嗽，呕吐的症状，妈妈原以为是一场普通的感冒，但一天过后，他不但没有好转，还彻底晕过去，送到医院时已经是严重的心力衰竭。 小诚是什么原因导致身体恶化的？给我们爱护身体什么启示？ 作息不规律 身体状况不引起重视 议题二：如何爱护身体？①②③ ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 二、日常作息习惯采访 你认为该给自己的习惯亮什么灯？ 01 03 02 04 平时是否有保持运动的习惯？ 作息是否规律？有无熬夜的习惯？ 食欲好不好？平时吃垃圾食品的频率如何？ 日常饮水量是否达到1000ml？ 活动: 谈一谈健康的生活方式，你做到了几点？ ② 爱护身体，应当养成健康的生活方式。P76 我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 世界卫生组织指出，人的健康与长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于其生活方式。 健康小知识 知识拓展 科学的锻炼方法应该结合有氧运动、力量训练、柔韧性训练和平衡性训练。 ●有氧运动 如慢跑、步行、骑自行车等，这类运动能够提高心肺功能，增强心脏和肺部的耐力。每周进行3到5次、每次30分钟以上的有氧运动。 ●力量训练 包括举重、俯卧撑、深蹲等，可以增强肌肉力量、耐力和爆发力。每周进行2到3次、每次30分钟以上的力量训练。 ●柔韧性训练 如瑜伽、太极等，能够增强关节灵活性和身体柔韧性，每周进行2到3次，每次15分钟以上。 ●平衡性训练 包括单脚接球、跳跃单腿站、单腿转身跳等。 科学合理的体育运动有什么好处？ 提示 参加适当的体育锻炼，选择合理的运动负荷，能提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，磨练意志，健全人格。 17 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 具体做法？ ①我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 ②在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 （1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。 （2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。 （3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 如何爱护身体？P75-76 爱护身体 原因 做法 ①保持身心健康是提高生命质量的关键 ②身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 ①关注自己的身体状况 ②养成健康的生活方式 ③积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄 随 堂练习 1.(新独家原创)“每个人都是自身健康的第一责任人。”守护生命健康,既在急时,也在平时。之所以这样说,是因为(　    ) A.身体是生命存在的根本　　     B.身体健康只关系个人的成长和发展,与他人无关  C.爱护自己的身体,是一种对他人负责任的态度 D.身体健康了,心理才能健康 解析：本题考查身体健康的重要性。身体健康既关系个人的成长和发展,也关系家庭的生活质量,还关系国家的人口素质和社会的发展,B错误;爱护自己的身体,是一种对生命负责任的态度,C错误;身体健康和心理健康之间没有必然关系,D错误;A正确。 A 随 堂练习 2.(江苏苏州姑苏区期末改编)中学生日常行为规范要求中学生不吸烟、不喝酒、不滥用药物、拒绝毒品。该内容体现了爱护身体(　    ) A.要掌握基本的自救方法　　     B.要关注自己的心理　　     C.要关注自己的身体状况　　     D.要养成健康的生活方式 解析：题文材料中的这些内容说明要养成健康的生活方式,D正确且符合题意;A、B、C不符合题意。 D 随 堂练习 3.2024年1月20日,“广东省近视防控专家宣讲团近视防控爱眼科普公园行”活动在广州珠江公园举行。中山大学中山眼科中心原主任葛坚教授提醒家长,寒假来临,要保证孩子有充分的睡眠,增加户外活动时间,进行适当体育锻炼。进行适当体育锻炼(　    ) ①是爱护身体的体现 ②有利于强健体魄 ③有利于提高身体的免疫力、抗病能力 ④会杜绝心理健康疾病的发生 A.①②③　　B.①②④　　　C.②③④　　　D.①③④ 解析：适当、科学地锻炼身体,能预防并减少疾病的发生,“杜绝”说法绝对,④排除;①②③正确。 A 随 堂练习 4.(河南南阳社旗期末)周日,爷爷生日,小明家和爷爷奶奶、叔叔婶婶家聚餐。他们在饭店围坐一桌,气氛和谐。小明想到最近流感猖獗,建议放上公勺公筷,这一建议得到大家响应。使用公勺公筷(　    ) ①能够杜绝疾病的传播 ②纯属多此一举,小题大做 ③体现的是一种对生命负责任的态度 ④有利于养成健康的生活方式 A.①②　　　B.①③　　　C.②③　　　D.③④ 解析：本题考查爱护身体的要求。“杜绝”说法绝对,①排除;使用公勺公筷并不是多此一举,而是爱护身体的表现,②错误;③④符合题意。 D 随 堂练习 5.(湖南平江期末)我国自2011年启动实施农村义务教育学生营养改善计划至今十多年来,一些农村学生实现了从“吃不饱”到“吃得好”。但在营养改善过程中,油盐超标、超重肥胖等现象也悄然浮现。为改善这些现象, 广大学生应该(　    ) ①关心身体状况,养成健康的生活方式 ②改善饮食结构,摄入低盐少油的食物 ③及时享乐,满足自己的所有口腹需求 ④把营养膳食学习作为文化教育课程的中心 A.①②　　　B.①④　　　C.②③　　　D.③④ 解析：满足自己的所有口腹需求不利于自己的身体健康,③错误;④认识错误;①②符合题意。 A $