《花样跳绳-一带一跳》 （教学设计）2025-2026学年四年级体育与健康全一册（2024人教版）

该小学体育与健康教学设计聚焦四年级花样跳绳“一带一跳”核心技能，通过“抓老虎尾巴”游戏和自编绳操激活兴趣，基于学生已掌握的单人跳绳基础，以徒手节奏磨合、分步练习为学习支架，实现从单人到双人配合的技能过渡。 特色在于阶梯式分层学练与游戏化教学融合，通过徒手磨合、慢速分段到连贯练习提升运动能力，小组互助和“捕鱼”竞赛培养体育品德中的团队协作与耐心沟通，强调安全间距和热身拉伸落实健康行为，让学生在趣味中掌握技能，为教师提供清晰教学路径，兼顾不同水平学生。

2026年五原县中小学优秀教学案例大赛 四年级新兴体育类运动第二章第二节《花样跳绳-一带一跳》教学设计 课程基本信息 主备人 尤帅 课型 新授课 学科 体育与健康 年级 四年级 学段 水平二 版本章节 2024人教版第二章第二节 教学目标 1. 运动能力 掌握一带一跳绳完整配合动作，明确摇绳者与跳跃者各自动作要领，提升两个人节奏默契度、肢体协调性与临场判断能力，初步形成花样跳绳合作练习技巧。 2. 健康行为 养成课前系统热身、课后科学拉伸的运动习惯，练习之中主动保持安全练习间距，懂得合理调控运动强度，坚持日常居家跳绳锻炼。 3. 体育品德 双人练习之中学会耐心沟通、互相包容磨合节奏，小组练习互帮互助，面对配合失误不消极气馁；竞赛活动遵守统一规则，培养团队协作意识与持之以恒的意志品质。 教学重难点 重点：摇绳同学手腕匀速控绳，跳跃同学贴合摇绳同伴站位，统一起落节奏，两个人步调同步配合完成一带一跳。 难点：配合出现断绳之后快速调整心态、同步重整节奏；跳跃者把控合适起跳高度，落地屈膝缓冲，避免脚步错乱干扰摇绳节奏。 学情分析 四年级水平二学生已经熟练掌握单人并脚跳绳，具备基础跳绳动作功底，手脚协调能力和耐力素质相较低年级明显提升。本班学生乐于参与双人合作类趣味练习，集体参与课堂活动的积极性较强。 学生个体跳绳熟练度差距较大，部分学生单人跳绳基础扎实，但是双人配合默契不足，容易出现快慢节奏脱节、站位距离不合适频繁断绳的问题。学生受挫心态各不相同，配合练习失败容易产生急躁情绪。本课循序渐进拆分练习步骤，由单人过渡双人协作练习，分层设置练习难度，循序渐进打磨同伴之间的配合默契。。 教学准备 1. 场地：学校塑胶操场，划分多块双人专属练习区域，预留充足安全间隔空间 2. 器材：适配四年级身高短跳绳、背景音乐音响、场地标志桶、小组积分表、简易创口贴应急物资。 3. 教学备课：拆分一带一跳分步练习流程，预设节奏磨合训练项目，规划课后分层体育作业 教学过程 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 时间 （分） 开 始 准 备 部 分 一、课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 二、热身活动 1.游戏：抓老虎尾巴 方法：两人面对面站立，数一二三，同时开始左右挪动，瞅准机会揪对方的尾巴（尾巴系在腰后），但不得推拉，先揪下对方尾巴为胜。 2.绳操加油呀（自编） ①并脚跳 ②并脚左右跳 ③开合跳 ④弓步跳 ⑤弹踢腿跳 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.教师讲解游戏方法及规则 2.指挥学生进行游戏 1.教师讲解动作要求 2.教师示范动作并带领学生一起练习 3.教师喊口令 4.教师提示学生动作练习规格和要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 1.仔细听讲解明确游戏方法 2.根据教师指挥进行游戏 1.认真观看动作示范并明确动作要求 2.跟着教师一起认真做热身操 3.跟着老师一起喊口令 4.按教师提醒的动作要求进行练习 组织队形 要求：快静齐 组织队形 要求： 1.注意安全 2.注意力要集中 2 5 3 基 本 部 分 阶梯式分层学练 【学练1】徒手节奏磨合练习 【学练2】学习花样跳绳-一带一跳跳绳方法：被带人与摇绳人面对面或同向站立。摇绳人两手握绳柄，将绳放于体后。摇绳人发出“预备---跳”的口令后，向前摇绳，两人同时并脚跳，绳依次从两人脚下穿过。 重点：两人动作同步，摇跳配合默契。 难点：同步重整节奏协调配合 【学练3】小组互助优化练习 【竞赛】游戏：捕鱼 游戏方法：游戏开始，“鱼”在“池塘”内自由活动，“捕鱼人”用“鱼网”套“鱼”的头，被套中者暂时退出“池塘”。 规则：“鱼”出“池塘”算失败。“捕鱼人”的网触碰“鱼”无效。 【体能】训练 1.并脚跳 2.开合跳 3.弓步跳 4.深蹲跳 组织学生两人结成固定搭档，不用跳绳原地口令数数，统一起跳落脚节奏，提前磨合双人默契，适应同步行动节奏。 1.教师示范讲解花样跳绳一带一跳的动作方法 2.慢速分段一带一练习 3.连贯不间断一带一跳练习 4.教师巡回指导纠错 5.优生展示 6.教师点评和互评 四人结成小型学习小组，两组搭档互相观摩练习，互相指出配合当中的节奏漏洞，跳绳基础优异的学生帮扶磨合节奏困难的搭档，共同完善合作跳绳动作。 1.教师讲解游戏方法 2.教师组织学生在“池塘”内散开 3.强调游戏规则和安全提醒 学生两人配合，徒手起跳落脚默契节奏练习。 1.仔细听教师讲解，看示范，明确动作方法 2.按照教师指挥进行 3.积极参与练习 4.根据教师指导纠正错误 5.积极展示 6.认真听评和互评 1.仔细听讲解明确练习要求 2.积极参与练习 3.各组主动展示 1.仔细听讲解明确游戏方法 2.积极主动参与游戏 3.注意安全，遵守规则 组织队形 要求：注意安全，保持安全距离 组织队形 要求： 1.队伍整齐，纪律严明 2.同学之间互助 组织队形 组织队形 2 13 3 5 2 结 束 部 分 1.音乐放松 2.师生互相总结 3.布置课后练习作业 4.回收器材 5.师生再见 1.教师带领学生音乐放松 2.引导学生互相总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 5.下课 1.认真放松练习 2.跟随总结 3.记住课后练习 4.积极认真回收器材 5.向老师再见 3 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟生理负荷 时间 群体密度：≥75% 个体密度：≥50%时间 教学反思 本课依托循序渐进分层练习开展一带一跳教学，贴合四年级学生跳绳基础，课堂氛围活跃，基本达成三维教学目标。 课堂短板：部分双人搭档节奏磨合效率偏低，学困生的个别辅导时间不够充裕，不少学生遇到跳绳断档容易产生急躁情绪。 后续优化：利用口令提前统一练习节奏，组建生生互助小组针对性帮扶薄弱组员，引导学生理性看待练习失误，不断提升双人跳绳协作配合能力。 — - 1 - — 学科网（北京）股份有限公司 $