跪跳起（教学设计）-2025-2026学年三至四年级体育与健康全一册（人教版）

该小学体育与健康教学设计聚焦跪跳起动作教学，通过专项准备活动中的跪撑准备、由低跳高、由高跳低等分解练习搭建学习支架，帮助学生从基础动作过渡到完整跪跳起动作，衔接垫上基础与跳跃技巧。 此设计以核心素养为导向，运动能力上实施分层练习，85%学生熟练掌握摆臂制动等核心动作，15%基础薄弱学生初步掌握协同发力技巧，健康行为中强化体操垫安全规范与自我保护方法，体育品德通过小组竞赛培养挑战意志与团队精神，为教师提供清晰教学流程与分层策略，助力学生提升协调性与核心力量。

2026年五原县中小学优秀教学案例大赛 ---三至四年级全一册第五单元第三课《跪跳起》教学设计 （注：标题采用四号宋体，正文采用五号宋体，1.5 倍行距。模板可根据需求稍微调整） 课程基本信息 主备人 杨天嘉 课型 新授课 学科 体育与健康 年级 四年级 学段 中段 版本章节 人民教育出版社三至四年级第五单元第三节 教学目标 （一）运动能力 1. 学生能够准确说出跪跳起动作要领，85%以上学生熟练掌握摆臂制动、压垫提膝、收腹立腰的核心动作，能够连贯完成标准跪跳起动作。 2. 15%左右基础薄弱学生可基本完成动作，初步掌握上下肢、腰腹协同发力技巧，有效提升身体协调性、核心力量与身体控制能力。 （二）健康行为 1. 熟练掌握体操垫上运动的安全规范，掌握自我保护、同伴互助的方法，规避运动损伤。 2. 养成认真听讲、规范练习、主动纠错的良好运动习惯，能够自主调整运动节奏，形成科学锻炼的意识。 （三）体育品德 1. 在闯关练习、小组竞赛中培养勇于挑战、坚持不懈、吃苦耐劳的意志品质。 2. 树立团结互助、尊重他人、遵守规则的体育素养，增强集体荣誉感与自信心。 教学重难点 （一）教学重点 摆臂制动到位、小腿脚背用力压垫、快速提膝收腿。 （二）教学难点 摆臂、立腰、收腹、压垫的协同连贯发力，掌握动作节奏，实现发力同步、落地平稳。 学情分析 四年级学生身心活力充沛，协调性、柔韧性处于快速发展阶段，乐于展示自我、参与集体游戏，但腰腹核心力量不足，上下肢协同发力意识薄弱，体操动作连贯性较差。同时，学生课堂积极性高，但安全意识、规则意识有待强化，面对稍有难度的技巧动作易产生退缩心理。 跪跳起是小学体操基础技巧动作，动作简洁、安全性高、趣味性强，是衔接基础垫上动作与复杂跳跃动作的关键内容，适合通过分层练习、同伴互助、闯关竞赛的方式，适配不同能力层次学生的学习需求，助力学生突破动作难点、建立运动自信。 教学准备 1. 器材准备：体操垫40块、口令哨、背景音乐。 2. 场地准备：规范划分热身区、练习区，提前检查体操垫平整牢固，清理场地杂物，消除安全隐患。 3. 学情准备：提前划分4人学习小组，强弱搭配，明确组长职责，负责小组练习监督、互助纠错、积分记录。 教学过程 教 学 内 容 时 间 次 数 组 织 教 法 与 要 求 【课堂常规】 1.集合整队,老师向学生问好。 2.宣布本课教学内容 3.检查服装，学生自查服装口袋是否有尖锐物品，头饰、眼镜统一放在指定区域。安排见习生。 2分钟 1次 要求：快、静、齐 【一般准备活动】 慢跑.击掌、跨跳、后踢腿.前踢 【专项准备活动】 活动各关节 教师带领示范，提示动作要求 3 分 钟 1次 组织形式： 要求：动作幅度大，跟上节奏，保持良好姿态，充分活动各个关节。 1.跪撑准备（5-6 次） 方法：双膝并拢、手撑肩下。 2.由低跳高（5-6 次） 方法;后摆蓄力，身体前屈、双手后摆。 3.由高跳低（5-6 次） 方法：在练习1和2的基础上加入提膝送脚。 4.平地练习（5-6 次） 方法：完整跪跳起动作展示。 5.完整组合练习 原地预摆+由低到高+由高到低+平面完成动作+展示 6.【规定时间内跪跳起比赛】 方法：规定时间内，率先完成规定次数的学生获胜。 规则：20秒内，男生完成8次，女生完成6次；再到区域团队比拼 7.体能课课练 练习方法：跟随音乐指令做练习 1.教师在音乐的伴奏下， 带领学生进行韧 带拉伸放松。 2.教师采用谈话的方式进行总结。 3.教师布置家庭作业。 4.教师安排学生收拾器材并和学生再见 1 分 钟 1 分 钟 1 分 钟 1 分 钟 10 分 钟 3 分 钟 5 分 钟 3 分 钟 1次 1次 1次 1次 1次 1次 组织形式一： 组织形式二： 组织形式三： 组织形式四： 组织形式五： 四人一组，每人完成三到四次 组织形式六： 划分三片练习区域，呈U字形练习比赛 组织形式七： 学生各自在自己的体操垫后面做练习 组织： 1.学生听音乐，模仿教师进行拉伸放松。 2..学生小结本课学到的内容。 3.学生和教师再见。 4.学生按教师要求收回器材。 预计心率曲线（次/分） 平均心率 运动密度 平均心率预计 145 次/分钟 最大心率 177 次/分钟 本课练习密度预计47％左右 课堂小结 本节课我们重点学习了体操基础动作——跪跳起。整体来看，同学们课堂态度认真、练习积极有序，大部分同学已经基本掌握动作要领，能够做到摆臂有力、收腹迅速、双脚落地缓冲，动作连贯性较开课初期有明显进步。 本节课动作的重点是摆臂带起、腰腹发力、快速收腿、屈膝落地。课堂中也发现一些共性问题：部分同学摆臂和收腹配合不协调，只会甩手、不会收腹，导致跳不起来；还有同学收腿过慢、落地僵硬、身体前倾，动作不够稳定。接下来同学们在练习中要重点改进三点：第一，预备姿势一定要脚背绷直、身体坐正；第二，记住先摆臂、再收腹、快收腿的发力顺序；第三，落地必须屈膝缓冲，保证动作规范、安全。 总体来说，本节课学习效果良好，希望大家课后多加体会动作发力感觉，巩固核心力量，争取在下节课做到动作标准、连贯、舒展。 教学反思 本节课开展了跪跳起技术教学，结合课堂学生表现与教学过程，我对本次课进行如下反思总结。 一、教学亮点 1. 课堂结构完整，重难点突出 本课按照热身激活、动作讲解、示范分解、分组练习、纠错巩固、放松总结的流程开展教学。教学中明确突出“摆臂发力、收腹提臀、屈膝缓冲”的重难点，学生能够清晰把握动作核心，整体学习节奏顺畅。 2. 示范直观，学生参与度高 通过正面、侧面多角度示范，配合口令讲解，让学生直观看清发力顺序。课堂练习氛围活跃，学生敢于尝试、主动练习，大部分学生能够基本掌握跪跳起完整动作。 3. 注重安全教学与分层练习 课堂全程强调练习间距、落地缓冲，有效避免磕碰受伤。针对能力不同的学生采用分层练习，基础弱的学生重点练习分解动作，能力强的学生进行连贯动作提升，整体教学效果较好。 二、存在不足 1. 发力原理讲解偏理论，部分学生理解不透 少数学生仍存在摆臂与收腹不同步、收腿过慢的问题，只会单纯甩手起跳，不会利用腰腹力量，导致腾空高度不足、动作不连贯，说明我在动作发力引导上还不够通俗具象。 2. 个别纠错时间不足 集体练习时间较多，针对学困生的一对一纠错时间偏少，导致部分学生错误动作没有及时纠正，形成固定错误习惯。 3. 辅助力量练习偏少 跪跳起非常依赖腰腹核心力量，但本课专项辅助练习较少，部分力量薄弱学生完成动作吃力。 三、改进措施 1. 简化口令、强化发力感知 后续教学将使用更简短易懂的口令，如“快摆臂、猛收腹、快收腿、轻落地”，让学生记住发力顺序，多采用模仿体验，减少抽象讲解。 2. 加大个别纠错力度 分组练习时加强巡回指导，重点关注动作不协调、起跳困难的学生，及时纠正摆臂、收腹、落地等细节问题。 3. 增加专项辅助训练 课前、课中适当增加跪姿收腹、摆臂练习、核心稳定训练，提升学生腰腹力量，为高质量完成跪跳起打下基础。 4. 丰富游戏化练习方式 后续可结合趣味闯关、小组比拼的形式开展练习，提升学生专注力，同时巩固动作技术，提升课堂效率。 四、总体总结 本节课学生整体掌握情况良好，达成基本教学目标。后续我将继续优化教学方法，细化动作指导，关注学困生提升，让学生动作更标准、更规范、更安全，不断提升课堂教学质量。 — - 1 - — 学科网（北京）股份有限公司 $